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Ep.12 - 辦公室團購零食有陷阱！營養師分享健康吃法 | 世界最大化 feat. 徐佳靖
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⚡️本集重點⚡️
如果真的下午想吃就吃吧！可是妳可能在下一餐的話，妳可能要幫我把那個飯的量減掉，整天的熱量可能就不會攝取超過，也不會是變成多餘的熱量這是一個方法，另外一個就是運動運動運動。
像我都會自己回去想一下食物不是有六大類嗎？因為我們每天這樣吃下來一定會有就是少某一兩種，常常是就是水果，或者是什麼堅果，然後或者是乳製品。
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🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:47 佳靖平常吃零食的習慣
👉 04:17 辦公室團購零食前三名
👉 08:12 為什麼一到下午就想吃零食？
👉 10:54 零食配啤酒或手搖飲，熱量更高
👉 15:56 果凍和蒟蒻條是低卡零食嗎？
👉 18:21 辣椒乾也算健康蔬菜乾嗎？
👉 18:48 如果中午蛋白質攝取不夠，下午可以用高蛋白粉去補充嗎？
👉 20:10 原味堅果是挑選與吃法
👉 23:06 巧克力是健康零食嗎？
👉 26:48 代糖健康嗎？
👉 28:44 海苔健康挑選與注意事項
👉 32:07 零食要多分食
👉 36:48 吃零食後要運動消耗多餘熱量
徐佳靖營養師經歷
⭐專業會員⭐
中華民國營養學會會員
中華民國糖尿病衛教學會會員
中華民國營養師公會全國聯合會會員
台中市營養師公會會員
台灣運動營養學會會員
營養師講座直播片段
⭐學歷⭐
中國醫藥大學營養所 碩士
中國醫藥大學營養系 學士
⭐工作經歷⭐
財團法人大里仁愛醫院 營養師
新太平澄清醫院 營養師
線上諮詢平台 營養師
前長期照顧機構 營養師
前健診機構 營養師
⭐專業證照⭐
營養師高考
腎臟病營養師
糖尿病衛教師
初級保健食品工程師
長期照護Level 1
台灣運動營養專業認證
健身C級指導員
樂齡運動指導員
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