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如何明智的看待想法？How to Build a Wise Relationship with Our Thoughts?
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如何明智的看待想法？How to be Build Wise Relationship with Our Thoughts?
想像力與想法，是人類所擁有的最強大的力量，但是人類的大腦有一部分是來自演化古老的大腦，這部分大腦會特別尋找對人有生存危機的訊號，並誇大這些訊號，伴隨著憤怒、焦慮與憂鬱的情緒，相對應於這些情緒的想法，常常是造成痛苦的來源， 我們如果能夠明智的看待我們想法，並與想法建立慈悲友善的關係，就可以大幅降低這類想法所伴隨的憤怒、焦慮與憂鬱，我們的工作與生活也就比較不會受到影響。明智的看待想法，需要先去辨認我們心中浮現那些想法，並領悟到想法只是想法，想法會自動的浮現我們的心中，想法常常是不真實的，我們需要提醒自己：不要相信想法，我不等於浮現心中的想法。
想法可以是我寶貴的老師，當我們可以客觀的觀察想法，就可以更深入的瞭解我自己，也可以接著問：想法要告訴我們什麼？是我內在某些需求沒有被滿足？還是內在隱藏著更深的擔憂與害怕？看到未被滿足的需求，或是潛藏心中的擔憂與害怕，才可以親切友善的對待自己，才可以照顧自己，甚至療癒自己所受到的創傷。
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