#298田定豐的安眠書店_《清理你的心理雜訊》(下)10個降噪練習,使你不再自卑、自責、自憐
Manage episode 297690396 series 2889950
出版社:究竟出版
-
書本簡介:
本書用2種簡單方法幫你找出雜訊,用10個降噪練習,帶你脫離自我責怪迴圈,
你的生命就會產生不可思議的改變!
心理雜訊是我們從小到大生活的累積,可說是一種思考的慣性。一切所聽所聞、一切經驗,以及社會上的各種規則與常識……進入我們的記憶後,逐漸內化、進入潛意識,在不知不覺間主導我們的思考與行為。
因此,越是認真努力的人,越容易受到心理雜訊的干擾。認識心理雜訊後,你會開始看到自己從未意識到的自己。或許它曾經保護過幼小的你,但卻也給成人的你帶來諸多的限制,是時候擺脫它的束縛了!
覺察雜訊就是看清楚潛意識究竟在渴望什麼,在抗拒什麼。接著,就能理解、接納全部的不管好或壞的自我,並體驗「決定權掌握在自己手裡」的感覺,放下心中大石,從此過著輕鬆自在的人生
購買資訊
https://www.books.com.tw/products/0010892413
從早忙到晚的你,是不是應該在睡前好的放鬆一下,讓田定豐的安眠書店,
每一天陪你說晚安。
田定豐_FB粉絲專頁
https://www.facebook.com/LancasterTien
田定豐_IG @lancaster5858
https://www.instagram.com/lancaster5858
1308集单集