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S4 EP4.【訪談】戶外登山各種病！x 刁山小包帶什麼！ x 水泡、熱傷害、失溫，怎麼辦？feat. 蔡奕緯 (下)
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對於登山或戶外活動常遇到的疾病，你知道該怎麼及時處理嗎？
你知道在急救小包裡要帶些什麼東西嗎？
這集就讓我們來聊聊各種容易在野外容易遇到的各種危害！
「水泡」
水泡出現前會有痛點和熱點等症狀，因此早期判斷水泡症狀、處理並預防是最有效的水泡防止方法。
如果感覺到了痛點或熱點，就可以以透氣膠帶等道具貼住痛點或熱點，防止皮膚再繼續摩擦。
如果水泡已經生成但沒有破，可以用醫療用厚膠布Molefoam或Moleskin處理熱點，
作用是墊高水泡周圍，不讓水泡再與其他物質摩擦接觸。
水泡如果已經破掉，就要當成高風險傷口來處理。
可以使用抗生素軟膏，每天在抵達營地之後都要再重新處理一次傷口，才能避免傷口感染導致更嚴重的問題。
「熱傷害」
在舊的觀念裡，中暑與熱衰竭兩個名詞代表不同的疾病，其症狀有明顯分別，
中暑是高溫無汗，熱衰竭是多汗蒼白；現在認為這是錯的。
中暑與熱衰竭並無清楚的分際；兩者都是體內儲熱超出排熱太多的過程導致的病變，有其重疊的部分。
治療原則就是立即降溫！
熱衰竭必須立刻停止運動，降體溫與補充液體，也要考慮轉為中暑之可能。
降溫最有效的方法是浸泡冰水，在野外可以用涼水反覆濕潤全身並搧風（搧風效率差）。
意識若清楚可以飲用冷水或添加鹽分的飲料，熱衰竭病人的第一天不可再從事任何運動，必須完全休息。
中暑首要快速降低核心體溫，全身浸泡冰水或冷水是最有效的方法。
當量到體溫降低後，降溫動作必須暫停，以免造成體溫過低；
野外中暑的病人在緊急降溫處理同時應緊急聯絡後送入醫院。
「失溫」
潛在有失溫危險的狀況或環境是預防的第一步。在山區被雨淋濕衣服不管是高還是低海拔、冬天還是夏天，都是冒險的行為。
輕度失溫者必須立即停止行進，進入可以擋風雨的避難所。
理想上，除去濕衣褲，換上乾的，或裹上睡袋。
保命毯可以減少輻射散熱。儘可能防止任何進一步喪失熱量。
可以喝些加糖熱飲，但絕不可喝酒，因為會使得體表層血管擴張，
本來儲藏在身體核心部的熱量有可能會經由增加的血流散失到體表層，使得核心體溫更下降。
若有溫水瓶或暖暖包可以放在頸部、腋窩或鼠鼷部，這些地方有大血管，可經靜脈把熱量帶進核心部。
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