Ep23. 你敏感嗎？？快幫自己檢測一下，會有新發現喔！！

遇見你J喀老師

覺得自己敏感嗎？快幫自己檢測看看吧~
如果你是高敏感的人，而你也正在探索自己，也許你會和我一樣驚喜！找到長年內心疑惑的解答~
「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者也是國際知名心理學家伊蓮艾融博士在 1996 年所提出。
她在1991年開始從事敏感特質的研究，並且用核磁共振攝影來掃描HSP的大腦。她發現高敏感的人
在聽到聲音、與人互動和經歷情緒波動上比一般人強烈。她把這類特質的人稱為
Highly Sensitive People簡稱為HSP，高敏感族群。
全球大約有 15%～20% 的人口屬於 HSP，男女生比例各半，高敏感和基因有關，這是與生俱來的特質。
而在HSP族群中，約有 30%是外向者而非內向者，但常被認為他們都是內向者。
高敏感族群~
☆神經纖細敏感，大腦轉速比常人快
☆感官敏銳，能覺察生活中的細節
☆想像力豐富，擁有豐富的精神生活
☆具有高度的同理心，很替人著想
高敏感的人就像天生裝了一支天線，不斷接收來自不同人事物的資訊；也內建了敏銳無比的情緒感受雷達，就是能清晰感受覺到周遭正在發生的事和氛圍的變化。他們自己就像是一塊海綿，一整天都在吸收他人的情緒，一天結束之後會感到精疲力盡，只想要一個人安靜的獨處，在屬於自己的空間裡才能夠慢慢充電恢復能量。
高敏感是無法克服的，是無法改變的事實，所以千萬不要覺得自己是有一種毛病、不好的特質，善加運用這樣的特質！
別忘了這是與生俱來的天賦，讓敏感成為你個人的優勢。
☆補充資料：
★高敏感族自我檢測量表
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多
作者： 伊麗絲‧桑德／出版社：三采
★高敏感性剖析量表
https://www.delightpress.com.tw/activity/hspt/1.htm
容易受傷不是錯：建立專屬於你的安全基地，不受他人評價左右的幸福人生
作者： 岡田尊司／出版社：悅知文化
#高敏感族群 #HSP #天賦 #玻璃心 #想太多 #幻想力 #感官 #敏銳 #同理心 #獨處 #恐音症 #自責 #自卑 #低自尊 #自我否定 #雷達 #天線
#焦慮
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