Ep16. 上集 |自己的幸福自己創造, 和我一起來打造生活幸福感!!

遇見你J喀老師

我們更改節目名稱囉~~~補充說明一下為何要改節目名字呢？
我正值人生困境，會迷惘但生活總是要前進！
我還沒找到自己的目標！？但總要有精神面對每一天的挑戰！
尋夢的道路起來也許艱辛、孤單而痛苦，所以更要懂得如何替自己打造生活幸福感！
生活積極感檢測, 你中了幾項？
1. 我目前的工作不是因為我「想做」,只是因為我「能做」
2. 下班(下課)之後,我常常不知道自己想做些什麼
3.我對自己的規劃,感覺上是被動而不是主動的
4.身邊的人似乎都比我更清楚自己的未來計畫
5. 我時常羨慕別人的生活,但不知道如何成為那樣的人
6. 我目前的生活,大部分都在滿足著別人的期待
7. 我一直有想做的事,但日子過著過著,想做的事卻沒什麼進展
8. 我每天好像都很忙,但老覺得心裡不踏實
9. 我常懷疑自己到底有沒有活出最精彩的自我
10.我經常覺得自己還有許多未開發的潛能,而對自己感到失望
為我們自己打造幸福生活吧!!
★第1 規律的生活作息
睡不飽怎麼辦？來了解什麼是高效睡眠R90睡眠~
學會專注，專注力已經算是一種能力了，別讓那些流言蜚語佔用你腦袋空間！！
儘量讓自己腦袋留下必要的資訊就好~
睡前避免焦慮，就把擔心自己會忘記的事寫起來，讓自己放下焦慮，安心去睡覺~
★第2 保有好奇心
我們如果能保持一顆好奇心, 用開放的心態來過生活~
學習與嚐試新鮮事物，才能打開眼界，改變認知，體會不同的人生經驗~
資料來源補充1#｜《世界第一的R90高效睡眠法》｜文森說書文森說書
https://youtu.be/c0OAjhNd-CQ
資料來源補充2#活出幸福人生的6個指標，你中幾個？ 【好葉】
https://youtu.be/Zi4L5M7QoQI
#好葉#文森說書#高效睡眠#R90睡眠#好奇心#規律作息#幸福感#心靈導師#職場上J喀老師
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