EP87-下【聊療讀書會】《原子習慣》：成為你理想的模樣，就能自然而然改變習慣！ft. Alex飲食科學家

女子健心室

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下集將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 法則三：讓行動輕而易舉
(00:05:30) 法則三反轉：讓壞習慣變得困難
(00:14:01) 法則四：讓獎賞令人滿足
(00:20:32) 何時該停止追蹤習慣？
(00:24:28) 如何選對習慣，讓人生從A～A+
(00:27:38) 書籍總結
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章节

1. 法則三：讓行動輕而易舉 (00:00:00)

2. 法則三反轉：讓壞習慣變得困難 (00:05:30)

3. 法則四：讓獎賞令人滿足 (00:14:01)

4. 何時該停止追蹤習慣？ (00:20:32)

5. 如何選對習慣，讓人生從A～A+ (00:24:28)

6. 書籍總結 (00:27:38)