EP86-上【聊療讀書會】混亂世代下必修的「僧人心態」，擺脫內在障礙，平靜且有目標地度過每一天！ft. Joyce一則茶室

女子健心室

之前在IG限動常常跟大家推薦「僧人心態」這本書，到處推坑身邊的朋友和粉絲，大家也都非常喜愛、覺得受用無窮！為什麼要培養僧人的心態？僧侶就是一個時時刻刻用心活在當下的人。僧人有能力抵擋誘惑、遠離是非、處理痛苦和焦慮、平撫我執的躁動，建立有目的和意義感。這本書會展示僧人的生活方式：深入事物的根本，讓我們反思自己的信念、價值觀和意圖，了解我們如何看待自己、如何做決定、如何訓練心智、如何選擇朋友和伴侶、與他們的互動方式，達到如此深刻的自我覺察，就是修習的目的和回報。
這次一起聊書的來賓是一則茶室Podcast節目主持人（也是我們節目的剪輯師），我們都一致認為這是一本人人必收的好書！讀書會拆分為上下兩集，除了在節目中導讀整本書的內容，也會和你聊我們將書中提供的洞見套用在生活上的體悟，希望也能激發你對自我的反思、有所共鳴啟發與成長✨
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上集將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 來賓介紹、為何來聊這本書
(00:03:40) 為何要培養僧人心態？
(00:10:08) （一）放下：想擺脫內外在障礙，先學習認識自己
(00:21:15) 如何辨識適用於自己的「價值觀」？
(00:26:39) 負面情緒：饑腸轆轆的惡君
(00:36:48) 恐懼：歡迎光臨地球客棧
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章节

1. 來賓介紹、為何來聊這本書 (00:00:00)

2. 為何要培養僧人心態？ (00:03:40)

3. （一）放下：想擺脫內外在障礙，先學習認識自己 (00:10:08)

4. 如何辨識適用於自己的「價值觀」？ (00:21:15)

5. 負面情緒：饑腸轆轆的惡君 (00:26:39)

6. 恐懼：歡迎光臨地球客棧 (00:36:48)