Artwork

内容由Tiến sĩ Lê Thu Trang提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Tiến sĩ Lê Thu Trang 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

Phương pháp Bud Winter - thiền định giúp ngủ ngay sau 2 phút

9:40
 
分享
 

Manage episode 315757850 series 3278729
内容由Tiến sĩ Lê Thu Trang提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Tiến sĩ Lê Thu Trang 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

Đây là bài thiền dựa trên phương pháp rất nổi tiếng của quân đội Mỹ ra đời vào thế chiến thứ 2. Khi đó, Mỹ phát hiện ra rằng khi phi công chiến đấu của họ không được ngủ đủ giấc, họ thường ra những quyết định sai lầm gây tổn thất vô cùng lớn. Họ quyết định mời Bud Winter - huấn luyện viên chạy nước rút huyền thoại lúc bấy giờ để nghiên cứu và phát triển một phương pháp thư giãn. Dựa trên nền tảng khoa học, Winter đã xây dựng một bài tập giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ trong thời gian vô cùng ngắn và trong những điều kiện khắc nghiệt trên chiến trường. Chỉ sau 6 tuần luyện tập, 96% lính Mỹ có thể ngủ ngay trong vòng 120 giây.

Đây là bài thiền lấy cảm hứng từ phương pháp của Bud Winter. Bạn hãy nhớ, để có một giấc ngủ ngon, một cơ thể khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn và làn da đẹp, bạn phải kiên trì tập bài tập này trong vòng 6 tuần liên tiếp nhé!!

Breath chúc bạn có một giấc ngủ ngon và một giấc mơ đẹp.

Xem Video trên kênh Youtube: https://youtu.be/NkLlzAPV9UM

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: lethutrang@breath.vn

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thu-trang-le/message
  continue reading

58集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 315757850 series 3278729
内容由Tiến sĩ Lê Thu Trang提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Tiến sĩ Lê Thu Trang 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

Đây là bài thiền dựa trên phương pháp rất nổi tiếng của quân đội Mỹ ra đời vào thế chiến thứ 2. Khi đó, Mỹ phát hiện ra rằng khi phi công chiến đấu của họ không được ngủ đủ giấc, họ thường ra những quyết định sai lầm gây tổn thất vô cùng lớn. Họ quyết định mời Bud Winter - huấn luyện viên chạy nước rút huyền thoại lúc bấy giờ để nghiên cứu và phát triển một phương pháp thư giãn. Dựa trên nền tảng khoa học, Winter đã xây dựng một bài tập giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ trong thời gian vô cùng ngắn và trong những điều kiện khắc nghiệt trên chiến trường. Chỉ sau 6 tuần luyện tập, 96% lính Mỹ có thể ngủ ngay trong vòng 120 giây.

Đây là bài thiền lấy cảm hứng từ phương pháp của Bud Winter. Bạn hãy nhớ, để có một giấc ngủ ngon, một cơ thể khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn và làn da đẹp, bạn phải kiên trì tập bài tập này trong vòng 6 tuần liên tiếp nhé!!

Breath chúc bạn có một giấc ngủ ngon và một giấc mơ đẹp.

Xem Video trên kênh Youtube: https://youtu.be/NkLlzAPV9UM

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: lethutrang@breath.vn

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thu-trang-le/message
  continue reading

58集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南