EP48《懂心理，調出好關係》「知腦不煩惱，親子師生相處更融洽(青少年腦科學觀點) !」by 朴世光心理師

懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

家長或老師要與青少年有更融洽的相處，
首先要了解青少年這個時期的大腦的特別之處，
(一) 前額葉的發展：前額葉是負責理性和思考的地方
一般來說青少年的這部分發展尚未成熟，不只是思考上的不成熟，
而且無法有效地處理從杏仁核所傳入的情緒刺激，
所以常常會有情緒衝動的情況產生，
若是身旁的人不理解此種情況，許多衝突因此而產生，
會造成青少年與身邊人的困擾， 關係因而處於緊張狀態。
(二)杏仁核：這部分是跟情緒的處理有關
此時期的杏仁核容易受到青少年時期賀爾蒙巨大變化的影響，
因此容易有很大的情緒波動，一點小事情，就會有很大的反應，
而這些情緒往往又無法被尚未成熟的前額葉去控制，
所以青少年不時的會受到情緒上的波動，
不只影響自己，也影響身邊的人。
如何面對這種情形呢?
鼓勵家長或老師，可以用666 這種心法，
當衝突來臨時，為了讓自己不要隨之起舞的發怒，
先用六秒鐘的時間，在心理說周遭六件事物，
或是心理說六樣不同的顏色，
如此可以讓當事人的心情得以轉移和冷靜，
等情緒過後再進行好的處理和溝通。
因為家長或老師的穩定，不僅可以避開無謂的衝突，
也可以給孩子一個情緒穩定的榜樣，久了之後，
孩子內化了穩定的形象，也有助於孩子的成長。
(三)紋狀體尾狀核：這部分是與獎勵系統有關
當人得到獎勵時，會有愉悅的心情，跟此處腦部的構造有關，
然而，這種好心情的感受，會隨這10歲-26歲逐步下降，
例如，越小的孩子，給他一個小玩具或是糖果，
他就會很興奮很開心，過來謝謝你。
但是同樣的東西，給一個青少年，他會變成無感，
這不是他故意的，而是一個正常發展的狀態，
青少年的獎賞，比較是以社會激勵來獎賞自己。
他們會在與他人競爭的比較下，因為有好成績好表現來肯定自己，
所以家長和老師如何在此處去鼓勵孩子，就顯得很重要了，
我們都知道成績不代表一切，也不代表自我的價值，
但是此時期青少年的心智發展，自然會有這種社會激勵的傾向，
他們很容易用外在的成就，考試的結果來肯定或否定自我，
許多孩子因為無法適應和轉化自己的失敗，
會有許多的情緒困擾，
所以，與其靠外界的肯定，
還不如協助孩子開始學習自我肯定，
此時身旁人的引導就顯得很重要了，
平日在適合的時候，可以協助孩子可以看到自身內在的價值，
例如讓孩子看到自己有勇敢，負責，愛心，努力等好的個性等，
當孩子可以建立起內在的自我，來肯定和認同自己，
孩子一定是可以有信心面對人生的考驗的。

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