『喀策惹週曆卡』第12集「早安好心情，五感轉換好情緒。」

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在我們的生活裡，在家庭中，有一個重要的一個時刻，就是早餐時間， 朋友們，您想在上學、上班前有個好心情嗎？那就來個悠閒的早餐時間，吃著好吃的食物，營造每天的第一個好心情， 讓後面這一天中可能遇見的難題，都能帶著好的情緒，迎刃而解。
營造好心情的方法很多，這些方法都跟我們的五感有關，視、聽、嗅、味、觸，曾經聽一位朋友分享，他自己呢！在上班前，會先來點運動，因為他發現讓自己身體充分發熱、流汗了以後，上班反而變得很有精神、很有活力，工作效率很高。就像之前我們聊到的，讓孩子先運動活動之後再來學習，反而更專注，學習效果更好這個方法我們轉換在成人身上也適用喔！
爬山、騎車、做瑜伽、做甜點任何可以讓身體活動的工作，都是要讓身體維持一個很規律的循環這時候我們的思考會變得很簡單，但是因為這個簡單，我們腦內空出來的思考空間，就正好成為我們創造力的出口，而且會產生靈光乍現的驚喜。
朋友們，我們習慣在辦公室裡討論跟計畫，但是有時候絞盡腦汁卻想不出，除了現況以外的新方法，我們會遇上糾結的瓶頸期、撞牆期，這個時候也許我們可以考慮，換一個環境或者換一個情境，我們去接觸人群聊聊天、做做運動。
我們試著離開現在所站的位置，到其他的空間去轉一轉，摸摸小動物啊！
聊點八卦話題，或者吃甜點、慢慢的磨豆、泡咖啡都行，這個時候我們讓我們五感，視、聽、嗅、味、觸，出來玩一玩，這樣可以讓緊繃的腦子休息一下、重整一下，這樣我們做事的效率會更高、更快速喔！
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