#18 從G動學看人體動作問題評估及訓練方法 ft. GYMEFIT Jimmy- 翼狀肩胛、手舉不高、臥推無力等常見問題的解法

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教練在訓練學生時常見的問題有哪些?而當訓練者動作做不順、甚至做不出來時,下一步的評估和解決方法是什麼?本集將集合GYMEFIT 的G動學研習上、來自台灣各地教練們的常見問題,提供解決方案!

*想知道Jimmy創辦台北知名工作室GYMEFIT 的故事,請收聽第17集!

本集中Jimmy分享:

  • 學生動作做不出來先判斷是原本不會做這個動作、cue給的不好、(可以改善的)受限活動度、還是先天限制?
  • 教科書上的原則只有幾種,但學生個體有百百種變化模式,如何面對眼前無法立即解決的個案,應該以什麼態度面對?
  • 從宏觀而非單一面向理論(肌動學、骨頭學、解剖學)切入去看訓練的重要性
  • 赴美參加大體解剖課程的經驗心得
  • 髖關節有多堅固!? 沒有筋膜的身體如一灘爛泥!
  • 圓肩駝背放鬆肌肉就可以!? 須先解決胸椎問題!
  • 手抬不高一定是胸肌緊?切莫忘了肩關節複合體、肩胛節律和肩胛下角上轉的能力!
  • 槓鈴臥推大力士在啞鈴胸推反而無力嗎?前鉅肌無力造成的翼狀肩胛影響、以及訓練對策
  • 為什麼伏地挺身是想練胸的新手理想入門動作?
  • 足弓塌陷、膝外翻(內夾)、臀無法正常發力的傷心三部曲以及可能解決方式
  • 教練在追求知識上可能遇到的問題與解決方案

好奇槓鈴開課拉!

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