為什麼建立好習慣很困難?|但建立壞習慣卻非常容易

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食健康食物、學習新知識以及做運動都不是容易的事情。我們都明白它們是重要的,但總是無法好好地實行。

為什麼我們抗拒健康習慣?

這個問題源自我們的天性。人類的進化史十分長久,但真正的轉變只出現在近100年。

本集我會為大家分享如何建立好習慣以及逃避壞習慣的方法。

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