))
Советы от экспертов, которые помогут чувствовать себя на все 100.
Всё о токсичных отношениях, депрессии, абьюзе - как это связано и что с этим делать. https://www.youtube.com/channel/UCcsg1-oiZHrGid50gG5uiRA Instagram.com/mentalnoe_zdorovje
О
Один процент (1%): Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность
1
Один процент (1%): Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность
Данияр Абенов и Жанара Рахметова
Интересная и практичная информация о росте личности и улучшении здоровья человека.
Записывал для себя. Помогает, конечно, не с первого раза. Надо слушать регулярно. Лучший способ: плеер с наушниками и прогуливаться… Сначала постепенно уходят депрессивные состояния, потом появляются силы и вдохновение… Через какое время чувствуется эффект? Зависит от вашего желания быть здоровым. Спасибо автору настроя, Георгию Николаевичу Сытину!
От революционных медицинских открытий до полезных ежедневных здоровых привычек — доктора и исследователи делятся своими открытиями в области медицины и здорового образа жизни на сцене конференции TED, конференций TEDx и партнёрских событий по всему миру. Вы можете бесплатно скачать эти и многие другие видео на сайте TED.com. Видео сопровождаются интерактивным текстом на английском и субтитрами на разных (вплоть до 80) языках. TED это некоммерческая организация посвящённая Идеям, Достойным Ра ...
З
Здоровье и красота с Алоэ Вера, для стран СНГ
1
Здоровье и красота с Алоэ Вера, для стран СНГ
Вадим Кичигин
История Алоэ насчитывает много тысячелетий. Древние египтяне считали, что алоэ даёт красоту, здоровье и бессмертие, и использовали его при бальзамировании фараонов. Императоры Китая видели в целебных колючках алоэ священные ногти верховного божества. У индейцев алоэ было одним из 16 священных растений. Американцы, за таинственную красоту и легендарные целебные свойства, называли алоэ "доктором алоэ", "безмолвным лекарем", а русские – "эликсиром долголетия", "столетником". Это растение таит в ...
Может ли обыкновенное бельё заботиться о вашем здоровье? В этом коротком выступлении стипендиат TED Алисия Чонг Родригес знакомит нас с умным бюстгальтером, способным в режиме реального времени собирать данные о таких биомаркерах, как сердцебиение, дыхание и температура тела. Узнайте, как этот жизненно важный предмет одежды может помочь заполнить п…
Отодвиньте воду с кайенском перцем и лимоном и отойдите от травяного чая. Продукты для чистки и детокса, как эти, не убирают токсины, по мнению Доктора Джэн Гантер, и некоторые из них могут даже навредить. Узнайте, как тело избавляется от вредных веществ, и что можно сделать, чтобы организм работал хорошо.Хотите продолжать следить за Доктором Джэн …
К здоровью через дыханиеВ этом выпуске мы поговорили с Юлией Богдановой IG: @yulla_bogdanova. Юлия — нутрициолог и тренер по дыханию, специалист по закаливанию и практикующий морж. Юлия обучалась дыхательной системе у Патрика Маккюэна, автора программы “The Oxygen Advantage”. Она также участница зимней экспедиции Вима Хофа с самим Вимом. В этом эпи…
Вы могли слышать, что стул должен быть раз в день, но это чепуха, говорит доктор Джен Гантер. От ферментов языка до питательных веществ, расщепляющих содержимое кишечника, она объясняет, почему личный ритм стула — это нормально, и делится многими преимуществами диеты с высоким содержанием клетчатки. Чтобы больше знать, как работает ваш организм, по…
Когда-нибудь слышали о том, что нужно выпивать восемь стаканов воды каждый день? «Это просто миф», — говорит доктор Джен Гантер. В этом эпизоде она объясняет удивительный способ, которым ваши почки поддерживают баланс вашей системы, и как вы действительно можете определить, обезвожены ли вы. Хотите узнать больше от доктора Гантер? Посмотрите её под…
Нам всем свойственно переживать чувства вины или стыда в тот или иной момент жизни. Что нам делать с этими чувствами? Клинический психолог Джун Тэнгни говорит о различиях между конструктивной виной и сокрушающим нас стыдом, чтобы мы научились распознавать эти чувства и управлять ими. (Это видео является частью цикла TED лекций «Как справляться с не…
Гостем этого выпуска стал Казбек Куйкенов. Казбек — коуч-консультант по взаимоотношениям, тренер в сфере преодоления страха и эмоциональной свободы, автор подкаст-тренинга «Сила Талантов». В этом выпуске мы поговорили об осознанных отношениях, как выстраивать отношения через призму талантов/сильных сторон, как взаимоотношения родителей влияют на де…
В этом эпизоде Данияр и Жанара поговорили со Светланой Талашовой. Светлана — кандидат наук в области фармакологии, ее работы опубликованы в ведущих научных и профессиональных изданиях. Светлана консультирует ведущие российские и западные компании в сфере креативного маркетинга, реализации эффективных командных стратегий и развития бизнеса через лич…
О
Один процент (1%): Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность
В этом выпуске Данияр и Жанара поговорили о том, как успешно вести переговоры. Информация, выпуска основана на книге Криса Восса в соавторстве с писателем Талом Разом, «Never Split the Difference: Negotiating As If Your Life Depended On It.» В русском переводе книга называется «Переговоры без компромиссов. Веди переговоры так, словно от них зависит…
О
Один процент (1%): Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность
Это необычный выпуск. В этом выпуске я (Данияр) являюсь гостем на подкасте «Скандинавская ходьба». Скандинавская ходьба (Nordic walking by Aliaksandr Mekh) — это подкаст для любителей и инструкторов nordic walking, в котором автор Александр Мех увлекательно знакомит с людьми, которые занимаются скандинавской ходьбой, трекингом и оздоровительными пр…
В этом выпуске Данияр и Жанара поговорили о супер обучении — стратегии ускоренного и эффективного обучения навыкам и различным знаниям. Информация в этом эпизоде основана на книге Скота Янга Ultralearning: Accelerate your career, master hard skills, and outsmart the competition. В переводе на русский книга называется: «Суперобучение: 9 принципов са…
Что такое нарциссизм? И чем он опасен?Нарциссическое расстройство личности очень распространено в наши дни и наносит очень серьезный вред людям. Многие недоумевают - почему им никак не удается построить здоровых отношений? И почему им так плохо в отношениях с некоторыми людьми? В этом видео вы, возможно, найдете некоторые ответы на эти вопросы...…
Даже скромный и неуверенный в себе с виду человек может иметь нарциссическую патологию. В данном видео обсуждаем основные черты классических "грандиозных" и "уязвимых" нарциссов.由Ментальное Здоровье
В современной классификации DSM-5 выделены 10 расстройств личности. Они очень часто встречаются в нашем, относительно здоровом обществе, поэтому о них важно знать. Чем они отличаются друг от друга, которые из них лучше поддаются лечению, а какие считаются неизлечимыми и могут быть опасны - смотрите в этом видео.…
В этом подкасте мы рассмотрим основные классификации психических заболевания и расстройств.由Ментальное Здоровье
Что же такое личные границы и как они работают. Почему они являются фундаментом здоровой психики и здоровых отношений как с собой так и с окружающими. В этом подкасте мы говорим обо всем этом и я даю действенную практику, которая перевернула мое понимание о здоровой коммуникации и помогла мне выйти из токсичных отношений без чувства вины.…
Про Психологическое насилие - https://soundcloud.com/snejana-vyutnova/psikhologicheskoe-nasilie-emotsionalnyy-abyuzПро Абьюз - https://soundcloud.com/snejana-vyutnova/chto-takoe-abyuzyoutube.com/snownailartinstagram.com/mentalnoe_zdorovje由Ментальное Здоровье
Подкаст о том, что такое психологическое насилие в общих чертах и какие слова или поведение может свидетельствовать о психологическом или эмоциональном абьюзе/насилии.由Ментальное Здоровье
Прошу прощенья, что в этом подкасте я говорю слово видео, мне очень хочется дать всю полезную информацию, но я не успеваю записывать видео и подкасты отдельно, поэтому буду периодически выкладывать здесь звуковой ряд видео из ютюб.Кому интересно посмотреть мой юьюб канал - yotube.com/snownailartили инстаграм - instagram.com/mentalnoe_zdorovje…
Что такое абьюз, что к нему относится, как распознать абьюз, психологическое и физическое насилие由Ментальное Здоровье
Полезно ли работать над собой, менять себя и брать на себя всю ответственность за происходящее? Разбираем в этом подкасте.由Ментальное Здоровье
В этом выпуске мы поговорим о стоицизме. А именно о том, как эта древняя философия может помочь нам улучшить свою жизнь. Жанара: Я возвратилась к книге о Стоицизме, которую прочитала ещё в прошлом году и хочу поделиться многими практическими советами из этой книги. Несмотря на то, что прошли тысячелетия с появления стоицизма, многие учения этой фил…
Блог о ментальном здоровье. О депрессии, ее диагностике и лечении. О расстройствах личности, токсичных отношениях, об эмоциональном насилии, о личных границах, о психологии и о том, как оставаться психически здоровыми в современном мире.由Ментальное Здоровье
Mental health blog (russian language)由Ментальное Здоровье
T
TEDTalks Здоровье
1
Как быстрыми темпами развернуть отслеживание контактов в США | Джойя Мукерджи, Крис Андерсон, Уитни Пеннингтон Роджерс
15:17
Отслеживание контактов — процесс выявления людей, подвергшихся риску заражения коронавирусом, с целью замедления его распространения — ключевой инструмент в борьбе с COVID-19. Как развернуть эту крайне важную деятельность на всей территории Соединённых Штатов? Главный медицинский специалист организации «Партнёры по здоровью» Джойя Мукерджи рассказы…
T
TEDTalks Здоровье
1
Стратегия «выхода» из COVID-19 для прекращения режима изоляции и восстановления экономики | Ури Алон, Крис Андерсон
15:50
Как мы можем вернуться к работе, не вызывая второго всплеска коронавирусной инфекции? Биолог Ури Алон делится интересной стратегией: четыре дня на работе, а затем 10 дней изоляции — цикл, который использовал бы биологическую слабость вируса и потенциально снизил бы его репродуктивную способность до приемлемого уровня. Узнайте больше об этом подходе…
Травма и посттравматическое стрессовое расстройство изменяют наш мозг, особенно память, и могут вызывать деструктивные эмоциональные реакции. Можем ли мы устранить эти реакции, не стирая сами воспоминания? Удивительные клинические исследования невролога Эми Милтон по изменению воспоминаний направлены на искоренение разрушительных последствий болезн…
T
TEDTalks Здоровье
Сегодня работники сферы здравоохранения страдают от стресса больше, чем когда-либо раньше. Как им защитить своё душевное здоровье, справляясь с новыми, сложными задачами? Стипендиат TED Лорел Брайтман рассказывает о том, как написание и рассказ историй о себе помогает врачам, медсёстрам, студентам-медикам и другому медицинскому персоналу устанавлив…
Как ваше генетическое наследие, культура и история влияют на ваше здоровье? Биологический антрополог Лара Дургавич обсуждает область эволюционной медицины как путь к пониманию особенностей биологии человека — в том числе почему иногда генетические мутации могут иметь полезные эффекты — и подчеркивает, как распутывание вашего собственного эволюционн…
В этом соло эпизоде мы поговорили об эффективном дыхании. Информация, которую мы использовали, основана на книге Патрика Маккюэна, «The Oxygen Advantage» («Кислородное Преимущество»). Автор книги с самого детства страдал от астмы пока к 30 годам не открыл дыхательную методику Бутейко, разработанную еще в Советское время. Метод помог ему навсегда не…
T
TEDTalks Здоровье
Откуда появился новый коронавирус, почему он распространился так быстро и что нас ждёт в будущем? Делясь знаниями о вспышке болезни, эксперт по глобальным вопросам здравоохранения и стипендиат TED Аланна Шейх отслеживает распространение COVID-19, объясняет, почему ограничения на поездки неэффективны, и демонстрирует, какие изменения в системе здрав…
Многие симптомы менопаузы — приливы, ночная потливость, бессонница, провалы в памяти, депрессия и беспокойство — начинаются в мозге. Как именно менопауза влияет на когнитивное здоровье? Делясь новаторскими результатами своего исследования, нейробиолог Лиза Москони рассказывает, как снижение гормонального фона влияет на старение мозга, и рассказывае…
T
TEDTalks Здоровье
1
Какие открытия в сфере психического здоровья может принести исследование нейронных путей | Кай Тай
12:59
Невролог Кай Тай исследует роль мозга в появлении сложных эмоциональных состояний, таких как депрессия, беспокойство или одиночество. Находясь на передовой линии науки, она делится своими последними открытиями, включая разработку инструмента, использующего свет для активации определенных нейронов и создания значительных изменений поведения у мышей.…
В этом эпизоде у нас в гостях снова побывала Карима Джамбулатова. Карима Джамбулатова (@karima.jam) возглавляет грантодательную организацию в Женеве (Швецария) по борьбе с детским трудом в табаководстве и сельском хозяйстве. Карима окончила программу магистратуры в области гендерных исследований Центрально-Европейского университета в Будапеште (Вен…
Постоянный участник программы TED Residency Мэттью Уилсон, который занимается медицинской клоунадой, принимает всерьёз старую поговорку о том, что смех — лучшее лекарство. В своём душевном выступлении он делится тем, как клоунада может помочь пациентам и медперсоналу справляться со стрессовыми ситуациями без побочных эффектов.…
Паразитические черви, или гельминты, существуют на протяжении тысячелетий, вызывая заболевания, ограничивающие потенциал человека. Но сегодня эффективное лечение гельминтозов требует всего нескольких таблеток один или два раза в год. Под угрозой заражения находятся 1,7 миллиарда человек, поэтому Эллен Аглер и её команда из фонда «END Fund» мечтают …
T
TEDTalks Здоровье
1
Личный консультант по здоровому образу жизни для пациентов с хроническими заболеваниями | Присцилла Пему
7:49
Нет недостатка в ресурсах, которые могут помочь людям изменить своё поведение в отношении здоровья, но зачастую они недоступны малообеспеченным слоям населения, говорит врач Присцилла Пему. Она рассказывает о «культурно-согласованном наставничестве» — программе, которую Пему и её команда разработали, чтобы помочь пациентам с хроническими заболевани…
«Если ДНК — это проект жизни, то ферменты — рабочие, выполняющие его инструкции», — говорит химик-биолог Адам Гарске. В своём забавном выступлении он показывает, как учёные могут менять и создавать ферменты для конкретных функций: лечение заболеваний, таких как диабет, создание энергоэффективного стирального порошка и даже улавливание парниковых га…
T
TEDTalks Здоровье
1
Как микрофлора кишечника младенца влияет на его здоровье в течение жизни | Хенна-Мария Ууситупа
10:40
По словам исследователя микробиома человека Хенны-Марии Ууситупы, ваше здоровье в течение жизни могло быть предрешено в день вашего появления на свет. В этом блестящем выступлении она рассказывает, как микрофлора кишечника, которая формируется во время рождения и младенчества, влияет на здоровье взрослого человека, а также рассматривает новые иссле…
Карима Джамбулатова (@karima.jam_) возглавляет грантодательную организацию в Женеве (Швецария) по борьбе с детским трудом в табаководстве и сельском хозяйстве. Карима окончила программу магистратуры в области гендерных исследований Центрально-Европейского университета в Будапеште (Венгрия) по стипендии фонда Джорджа Сороса. В разное время Карима ра…
Гостьей этого эпизода стала Айгерим Хафизова. Айгерим основательница и управляющая образовательной компании Edgravity в Казахстане, целью которой является развитие навыков и подготовка молодых людей к успешной карьере путем создания онлайн-курсов с топ-экспертами в различных сферах бизнеса и творчества и создание сообщества учеников на всю жизнь («…
Решающим фактором многих заболеваний являются метаболиты — мелкие молекулы в нашем организме, такие как жиры, глюкоза и холестерин, — но мы до конца не знаем, что они из себя представляют и как функционируют. Предприниматель в сфере биотехнологий и участница программы TED Fellows Лейла Пирхажи рассказывает о своём плане создания сети на основе иску…
Что, если бы мы могли диагностировать некоторые из самых смертоносных заболеваний на земле по запахам, которые исходят от наших тел? В этом увлекательном выступлении и демонстрации биолог Джеймс Логан представляет нам Фрею — собаку, натренированную на поиск малярии. Он показывает, как мы можем использовать потрясающие способности обоняния животных,…
Гостем этого выпуска стала Кымбат Ельтаева a.k.a Кима. Кима — наша очень хорошая подруга, коллега-подкастер, марафонец, автор, и просто прекрасный человек. Основная работа Кимы — это бизнес анализ. Кима работает ведущим бизнес-аналитиком в международной IT компании. В своей работе она и ее команда используют методологию по управлению проектами «Адж…
99% противораковых препаратов никогда не проникают в опухоль, а вымываются из организма, не успев проделать свою работу. Как доставить спасающие жизнь лекарства к опухоли? Исследовательница рака Джой Вольфрам рассказывает о новейших медицинских исследованиях наночастиц — мельчайших частиц, которые можно использовать для доставки лекарств в центр оп…
Тема этого выпуска — медитация. Мы попытались рассказать о практической пользе медитации и развеять некоторые распространенные мифы, связанные с этой практикой. Выпуск записан в формате интервью. Данияр задавал вопросы, а Жанара на них отвечала. В этом выпуске вы узнаете: Что такое медитация как практика, не связанная с религией? Научно доказанные …
«Доктор, действительно ли это необходимо?». Подтверждённый поразительной статистикой о чрезмерном лечении, нейрохирург Кристер Мьосет объясняет силу этого и других простых вопросов в контексте медицинского обслуживания и хирургии и рассказывает, как пациенты могут лучше взаимодействовать с докторами для получения медицинской помощи.…
В трогательном, полезном выступлении Иоганн Хари делится свежими откровениями о причинах депрессии и тревожности от экспертов всего мира, а также некоторыми замечательными появившимися решениями. «Если вы в депрессии или тревожитесь, вы не слабый, не сумасшедший — вы живой человек с неудовлетворёнными потребностями», — говорит Хари.…
«Пережитые вами эмоции оставляют след в ваших сердцах», — говорит кардиохирург и автор научных статей Сандип Джуахар. В захватывающем выступлении он поведал о том, как наши эмоции загадочным образом влияют на здоровье нашего сердца, приводя к изменениям в его форме из-за пережитых печали или страхе, а также в прямом смысле оставляя его разбитым пос…
Ведущий теленовостей Ли Томас думал, что его карьере пришёл конец, когда ему поставили диагноз витилиго: аутоиммунное заболевание, которое оставило большие непигментированные пятна на его коже и привело к насмешкам и пристальным взглядам. Он рассказывает, как нашёл способ побороть непонимание и страх людей по отношению к его внешности через взаимод…
