健身女神张播客

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今天跟你聊一个特别蹊跷的话题，也是我最近的一个思想的迂回和开窍，最近开始最对自己的单身和未来养老，有那种莫名的恐惧感，不知道是为什么，跟朋友聊了之后才被点醒了，解开了这个心结，也突然恍然大悟，有时候就需要别人提醒，因为自己也很容易陷进maya（separateness/delusion）这个深渊，所以导致了自己跟周围世界的一个隔离，忘却了connectedness。得到了我男闺蜜zach的提醒才真的是恍然大悟，所以今天特别想跟大家分享，希望对你也有一些帮助，如果你有对未来担心恐惧担忧的话，就听听我今天的podcast吧。

我跟小瑞典已经有两周没有联系了，但是今天我想跟他联系一下，再弄完这期的Podcast之后我可能就会给他打个电话吧，他现在是什么状态，是不是真的死心了，还是遇到新欢了。在这两周的时间里我也反省了，自己也想到了我们俩之间的好和我们俩之间不如人意的地方。我当然现在是非常清楚了我们这样的关系更多是我如何去调节自己的ego，如何去哄他，去拆爆💣，所以自己最近思考最多的是到底自己想过什么样的生活，想要的是什么。当然对他会有想念，当然也会想起吵架时候的不开心，但是我知道最终就是我是否愿意为他去改变，因为人无完人，也许我们俩短期更合适，长期可能还要再观察，也是在感觉自己内心的一个过程，感觉自己能不能去爱上他的不足，去适应他，去改变自己，所以今天也希望把我内心想的东西说出来跟大家分享，希望对你也有一些启发。 …

你周围同性朋友多，还是异性朋友多呢？你有很多男闺蜜/女闺蜜吗？我这一辈子简直在收集男闺蜜，全都成为朋友了，所以我今天有一个特别大的revelation要跟大家分享。我之前的找男朋友的标准和现在有了很大的变化，不管怎么样，我觉得周围有很多的异性的朋友还是一件好事儿。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com

今天就开诚布公地跟大家聊一下我的婚姻，我当时为什么选择离婚，理由是什么，状态是什么样的，我现在后悔了吗，我现在对离婚这件事情到底是怎么看的，包括八卦我之前所有的一切，也涉及到无性婚姻，结婚的意义到底是什么，什么样才是活出真实的自己，我对结婚的态度到底是什么样的，所有周边的一切。今天真的是有很多的精华在里面，希望你也能受到一些启发。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com

我跟小瑞典为什么分手？世界上有完美的男朋友存在吗？如何去对待男朋友的缺点？今天就来听我讲一讲，也许你会从中受到启发。到最后，你选择什么，都可以，都没有问题，心里调整好了，开始自爱了，内心充满了爱，一切都会不一样。没有什么是最好，也没有什么是必须，单身还是有伴侣，结婚还是不结婚，其实都是一样的，都会有后悔，都会有幸福，没有什么是更好的，就是看你的偏好，到最后，就是看自己选择的，什么是你想要的，怎样都是可以的。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com

突然觉得长了这么大，最近才慢慢了解到底什么是自爱。以前总是听说过这个词，但是现在才知道自爱的关键，如果自己都不爱自己，更没有理由去要求别人爱自己，当你自己内心充满爱的时候，内心状态调整好的时候，外部的世界就完全不一样了。你有再多的钱，有爱人，有家人有孩子，有友情，有房子有车子，但是如果你自己的内心调整不好，不自爱，你还是永远不会幸福，你还是会彷徨会纠结，会心情不好，会情绪低落，你还是会不开心。所以今天我把这个“自爱”的魔法钥匙交给你，这样就知道以后如何去面对生活中的不顺心的事，当心情不好，面对失败，面对挫折，面对生活中的逆境和不顺，情绪低落的时候，你就知道到底该怎么办了。

今年也有了自己最大了一个思想上的突破，就是在选择伴侣的时候，性吸引力/眼缘/长相，其实并没有那么重要，以前把这个看得太重了，然后需要把这方面的比重分配给另外一个更重要的标准：情商，或叫情感上的成熟度，所以今天想跟大家聊聊的就是关于选择伴侣的这些标准以及我过去的经历和看法。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com

也许你现在是单身，没有找到你爱的人，也没有爱你的人，渴望另一半，感觉很孤独？你现在处在一段关系当中或者已经结婚生孩子，但是感觉另一半跟自己形同陌路，同床异梦，不理解自己，甚至是不对的人，觉得自己很无奈很孤独？或者是自己在做着不喜欢的工作，生活在不喜欢的地方，跟不喜欢的人在一起，你感到很孤独？可能你作为没有朋友，没有亲人，在异国他乡感觉很孤独？今天我就来告诉你孤独到底是什么意思，跟你谈谈我对孤独的看法。也许听完了之后你就不会再感到孤独了。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com

你每天都在活出自己吗？能说自己想说的话，做自己想做的事情，生活在自己想生活的地方，还是每天在伪装带着面具做自己不喜欢的事情？今天就来聊聊什么才是最真实的你自己，关于你的自我ego，你的意识，你的过去，你的精神创伤。咱们都是sisyphus，咱们都在被ego控制。最真实的一面就是你的authentic self，你的awareness，意识到自己过去的trauma，还能去勇敢面对整个人生，无畏，爱自己，做出自己的选择，并且知道为什么。这样你就活出自己了。

你到底为什么要去爱？人生的意义到底是什么？你真的需要一个男人吗？今天就来谈谈我的爱情观，当然也会上升到你的自我ego，你的意识awareness，以及enlightenment。今天的聊的可以说是很精华的东西，不光是爱情，也会说到人生的意义和整个的人生观和价值观，包括孤独，自爱，samadhi。 如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com

到底什么样的人适合你？如果想要找男朋友/老公的话，最看重的应该是什么？在爱情面前，长相，性吸引力，情商，智商，财富，人生观，性格，爱好，忠诚度，到底哪个对于一段感情关系来说最重要？今天就好好聊聊关于恋爱的话题

单身就会很孤独吗？是单身好，还是有伴侣好？单身如果你在一段关系当中，不分手的原因是因为你害怕单身吗？今天跟大家谈谈关于单身的话题。如果有想跟我说的话，可以直接给我发邮件：chinafitter@me.com

最近遇到了一个73岁的多边恋中国人sonia，她让我对多边恋又有了一次思考。samadhi心灵视频：https://youtu.be/Bw9zSMsKcwk 我的邮箱：chinafitter@me.com

今天想跟你聊聊关于ego也就是“自我”的话题，包括awareness以及enlightment。我已经有一年半没有发Podcast了，这回也是把我的情况更新告诉给大家，我会以后比较规律的做Podcast，感谢你的倾听，如果想听任何的话题，会有想对我说的话，就可以给我发邮件，另外我想问大家：你觉得我是否应该做感情和心灵的疗愈一对一咨询呢？我的邮箱：chinafitter@me.com

如果按照传统理念，那么我就是不孝女，不在家住，出国，嫁老外，在外国生活不回家，一年都不一定能见到面。但是我也得到了很多，我活出了自己。我不会再按照别人的意愿去活，我只做我自己想要的事情，没有迫不得已，没有过度对别人的感觉负责。感情勒索在我这里不适用。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看…

当你吵架的时候，能跳出来，找到自己的trigger，一个人静静地思考，看看自己为什么会情绪激动，这是我目前最好的自我提升方法，更能清晰地认识自己，看自己到底在害怕fear什么，都是源于自我保护，之后就会更平静地对待人生（还有我的状态更新哦，搬新家好爽） Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 …

虽然是很不起眼的一个举动，但是帮助了我让我更自律，建议你今天就开始用起来。很管用。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经10周改变身材了，现…

双方签约的爱情合同，建议每个情侣都在做一下哦。我打算等小瑞典回来了跟他一起做。能够减少多少争端啊 （： Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps. 如果你已经…

这个合约太好了，每个人都应该有一份（哪怕你没有在一段关系中），如果有一个伴侣，那就更需要这样一个合约，可以解决很多问题，减少很多吵架，我打算也跟小瑞典一起签一个这样的合同。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://b…

感觉自己见多识广，所在地域也有一定的影响（巴厘岛是free love之地）但是我觉得环境会影响一个人，当然，内在的可塑性也很重要，今天就来听我谈谈我的个人见解。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/…

以前一直不知道自己在信仰浪漫主义，现在才知道为什么华尔特迪斯尼是世界上最“坏”的人，原来一直在被“真爱”所屏蔽，只有明白了这些，你才能开始真的去爱。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy…

别观看钱、别光看长相（这点我做得不好），最重要的是看这7个标准，说得太经典，分享一下，看看你周围的目标对象能打几分？ Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 —————————— pps…

这三类人归纳得太经典了，我属于maximazier，需要变成satisfier，还包括感情依赖的三种模式，我属于secure，你呢？ Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otHKy4 ——————…

放弃完美，这个是我思维观念上的一大突破。最近突然发现了这6个准则，自己也开始用起来，仔细盘算自己是否准备好了，既然有这样的想法，应该是种下种子有了苗头。 Ps. 我的频道都是我自己赞助👍自己（我只给自己做广告，不卖别人的东西）：健身是我做了十年的老本行，如果你想10周科学健康拥有自己的完美身材，那么我的“10周变身计划”可以帮你（这是我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，高效减脂塑形，饮食+训练，只有干货，保证效果，不反弹。敢拍胸脯说，没有任何计划比我的效果更好的了）。 ✌️ 10周后，你就认不出来自己了。 🔥 想咨询“10周变身计划”，可以加我💓私人微信💓：gildedyouth 💪 看看我的会员Jane的10周变身效果反馈（附她的泳装👙写真）：https://bit.ly/3otH…