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减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以 此为基础,合理修正导致肥胖的行动。 肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效反应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢 ,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 健身音乐,瘦身减肥,知名私教,女神学院,健康养生等系列课程分享 更多价值服务 欢迎 ...
 
【官方福利区】 发现你最近经常听轻音乐、纯音乐猜你喜欢喜马精选专辑《心理疗愈钢琴曲100首》一听就平静了,一听就困了缓解焦虑,帮助数百万听友入眠原价99元,福利区免费畅听!【点此立即领取!】广场舞蹈是一种舞蹈形式,它不受场地、舞种等限制,多是群众自发组织,以娱乐性、集体舞等特征受到广大群众的欢迎。广场舞蹈的配乐往往是年度“神曲”,例如《最炫民族风》、《小苹果》等。我是主播微微,喜欢本专辑的小伙伴,可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台,订阅关注成功后,你将收听到最新发布的高品质音频。健身音乐,瘦身减肥,知名私教,女神学院,健康养生等系列课程分享 更多价值服务 欢迎关注威信公众号:【中国健身音乐台】欢迎关注和订阅
 
动感单车英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。中国健身音乐台集瘦身,减肥,塑形,有氧训练,耐力训练,力量训练,意志力训练,激励训练,劲爆DJ舞曲运动串烧等专业健身音乐私人定制平台-健身界音乐定制知名品牌-VIVI健身音乐-动感单车音乐最佳精选集。 相信每个人每天学习,放松和听的时间都是非常宝贵的,VIVI特别推出此运动健身音乐专辑,把优选出来的高品质健身音乐分享于全国听众朋友,让大家把宝贵听的时间只留给优质和精选。 为此VIVI也特别特供无损音质下载的价值服务,包括:单曲健身音乐,串烧健身训练音乐私人定制(有氧训练,个性化跑步训练音乐,力量训练音乐,专业教练课程音乐,等等,本专辑提供部分优质音乐,听着哪曲好听或想获取更多好听的健身音乐可以加我微信:13048881088,QQ1244579732。(备注:喜马拉雅健身音乐,不备注不通过) 当然,没下载需求的小伙伴,喜欢本专辑的话,可以点击播放页面的订阅按钮,点击订阅成功后,你将第一时间收到最新上传的优选无损健 ...
 
人,无论做什么都需要一个好教练,瘦身塑形也一样,也需要一个好老师去指导,微微从事健身行业十多年,主攻:瘦身,减肥,塑形。多年的教学和指导,在各大俱乐部帮助数千人成功瘦身塑形,获得了大众的认可,对于瘦身塑形微微开发专研形成了自己独有的一套瘦身体系,希望通过互联网帮助千千万万想改变而无好老师用心指导的局面,赠人鱼,不如赠人渔,你的改变,将是微微最大的幸福,加油。 欢迎点击关注与订阅 健身音乐,瘦身减肥,知名私教,女神学院,健康养生等系列课程分享 更多价值服务 欢迎关注威信公众号:【中国健身音乐台】 欢迎关注和订阅
 
《经典歌谣集》由ViVi健身美体有限公司编辑发行,收录了大陆,港台歌手,上世纪70年代,80年代、90年代、以及现代的歌曲500余首,歌曲名称齐全,分类鲜明,有军歌,民歌、情歌、劲歌、以及校园民谣。是经典歌曲的一次整体大回顾。 健身音乐,瘦身减肥,知名私教,女神学院,健康养生等系列课程分享 更多价值服务 欢迎关注威信公众号:【中国健身音乐台】 欢迎关注和订阅
 
大家好,我是微微,俗话说,人,无论做什么都需要一个好教练,瘦身塑形也一样,也需要一个好老师去指导,微微从事健身行业十多年,本身也在从事单车教学和培训,擅长传统花式教学,SPINNING,RPM,深受各大俱乐部会员喜爱,对于健身音乐的选择和套路安排有一套自己的风格,有想从事健身行业的,也可以联系,提供价值服务。有相关需要关注中国健身音乐台并私信留言给我,我会及时回复你,给予你最大帮助。qq:1244579732 喜欢本专辑的小伙伴,可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台,订阅关注成功后,你将收听到最新录制的高品质音频。
 
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嗨,我是微微,中国专业单车培训导师,美国SPNINING官方注册教练员,擅长传统花式教学,SPNNING,及RPM教学以及单车商业表演,专辑中的音乐都是我以前授课时用过的一些音乐,不管你的专业教练还是业余爱好者或是健身俱乐部会员,对你们来说动感的音乐确实可以点燃我们运动的激情,同时,对专业单车教练员而言,好的教学音乐将直接影响并贯穿整堂动感课程,微微不吝奉献出我部分供普通大众需求的动感单车音乐。更多顶级专业级私藏教学音乐其实都是经过我花大量时间并结合具体实践授课不断对比,反复收听,精选出极少一部分音乐再经编辑重组及回炉制作出来,其中的繁琐和精益求精没经历过的可能体会不到。打造出的专业音乐对于热爱健身运动的你,专业教练员或个人以及部分刚入行的小白来说确实少走了很多不必要的弯路,需要私人定制个性…
 
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广场舞蹈是一种舞蹈形式,它不受场地、舞种等限制,多是群众自发组织,以娱乐性、集体舞等特征受到广大群众的欢迎。广场舞蹈的配乐往往是年度“神曲”,例如《最炫民族风》、《小苹果 》等。 我是主播微微,喜欢本专辑的小伙伴,可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台,订阅关注成功后,你将收听到最新发布的高品质音频。 健身音乐,瘦身减肥,知名私教,女神学院,健康养生等系列课程分享 更多价值服务 欢迎关注威信公众号:【中国健身音乐台】 欢迎关注和订阅由中国健身音乐台
 
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健身要想效果好,如何吃确实是件非常重要的事,对于普通健身爱好者或初级入门玩健身的小伙伴,这就要注意了,肌肉锻炼出来不容易,吃不好,一不小心就变胖了,今天就让微微来告诉你如何有效得吃最好,健身时我们最好遵循这个原则,更多疑问不解或建议,欢迎留言或私信,更多健身养生资讯及精品课程尽在中国健身音乐台,赶紧关注订阅吧,感谢您的收听 瘦身减肥 健身 营养搭配由中国健身音乐台
 
俗话说,三分练,七分吃,如何吃才能让我们的身材,精神状态变得更好,这是需要我们学习的,关吃不练,不行,关练不吃,没根据训练量和强度及时合理补充营养,努力白费。专人做专事,就让微微老师带着大家一起来探讨分析与分享,共享经济时代的到来,信息大爆炸,选择听什么很重要,选择听谁讲更重要,微微老师实践教学十年多,苦心专研理论知识,愿与大家一起分享成果,共同成长,希望通过互联网平台可以帮助来自全国各地的小伙伴解疑答惑,如有不懂或建议,欢迎留言或私信我,我将尽我所能帮助您,感谢礼物赞助与支持,感谢您的关注与订阅。 国家一级营养师 专业健身教练 教练培训导师由中国健身音乐台
 
微微 中国健身音乐台创始人兼主播 全国优秀私人教练培训导师 北京红十字会应急救护培训师 美国SPINNING高级教练 培训师 美国莱美搏击,杠铃,核心训练教练员 尊巴中国金会员,尊巴中国区B1B2高级教练员 中国优秀健身教练 05年开始从事健身事业,先后担任私人教练,教练部主管,教练培训讲师,主攻瘦身减肥塑形 活跃在深圳,香港各大知名健身俱乐部及瘦身减肥培训机构中 健身模特 国家运动营养师 康复师 万科微电影特邀演员 深圳广播电视台特邀嘉宾 需要个性化身材打造,需要急速瘦身方案或相关健身计划和建议的,收听节目后欢迎留言和咨询,希望可以帮助到你 微信:weiwei18688748808由中国健身音乐台
 
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人体的能量主要来自于碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。科学家研究发现,同样吃某些食物,有的人越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但食物搭配是重要的一个原因。由中国健身音乐台
 
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