楊嘉慶講師 公开
[search 0]
更多

Download the App!

show episodes
 
我是楊嘉慶,是藥師,也是演講超過3000場的講師,中國醫大藥學系畢業,社區藥局工作10年多後,再去政大法研所攻讀碩士,政大畢業後,即將再進入中央哲學所就讀,每年有300場演講邀約,從用藥說到身心靈,演講主題包括:用藥安全、菸害防制、反毒愛滋、心靈課程、生命教育、兩性關係、性別平等、職場霸凌、兒童用藥、銀髮族養生、樂在工作、人生啟發、斜槓人生、親師溝通、激勵課程、生涯規劃、時間管理、藥師法規、情緒管理、人際關係等,期待透過空中與您相會。 Powered by Firstory Hosting
 
Loading …
show series
 
可惜不是你 陪我到最後 —可惜不是你 主唱:梁靜茹 曲:曹軒賓 詞:李焯雄 某個午後,不知道為什麼, 腦海裡突然浮現這首歌歌詞及旋律, 其實我也不知道是誰唱的, 就上網查囉, 第一次看完整個MTV, 看完整個歌詞, 感覺戀人之間的描述, 很符合對人生的感受, 深入想想, 其實沒有人可以陪我們到永遠, 父母,戀人,另一半, 知己,子女,周遭好友, 人生很多的事,只能自己去面對, 溫涼寒熱,悲歡離合, 相同的景物, 不同的人來看, 也有千百種的感受, 很多事沒有誰對誰錯, 誰好誰不好, 如同戀人的分手, 相愛容易相守難, 人生路上要找到『彼此契合』的伴侶, 其實非常的難, 因為能成為夫妻, 真的都是累世有很深的緣分, 甚至就是我們要此生修行的主要課題, 每天朝夕相處, 會看到我們『不為人知』的那…
 
唐.無盡藏比丘尼 終日尋春不見春, 芒鞋踏破嶺頭雲; 歸來偶把梅花嗅, 春在枝頭已十分。 從小自己是個極度沒有安全感的孩子, 常常害怕失去, 充滿不安全感, 因此需要做很多的努力去『修補』內心的不安全感, 努力讀書,努力交友, 努力工作,努力賺錢, 努力『維繫』感情, 努力不要衰老, 努力不要貧窮, 努力過好人生, 曾經『現有』的一切消失, 慢慢發現『害怕失去本身』, 就是一種不快樂的枷鎖, 曾經緊緊的鎖住了我, 也鎖住我的心, 甚至有鎖住了對方, 以為可以永遠在一起, 孰不知,一些行為, 已經鎖到彼此快喘不過氣來, 以為那就是『愛』, 現在體會到很多的事, 得是偶然, 失是必然, 今天看到這首禪詩, 體會到, 終日費盡心思去追求外界, 想要透過探尋世界來找到自己, 其實,快樂就在我們身邊,…
 
辛棄疾《青玉案•元夕》 眾裡尋她千百度, 驀然回首, 那人卻在, 燈火闌珊處。 有天晚上來到大江SBC星橋影城, 藥局同事強力推薦『等一個人的咖啡』, 前兩天去新竹巨城時, 還有演員出席映前或映後會, 可惜弟弟未滿六歲購票時就被『擋駕囉』, 再接再厲今晚就來大江囉, 我跟姊姊一組『等一個人咖啡 接近全滿 除第一排空出』, 老婆跟弟弟一組『蠟筆小新電影版 整場二人獨享』, 第一次看九把刀的電影, 同時也是柯毓斌理事長的公子, 片中笑中帶淚, 毫無冷場, 令人回想起學生時期青春戀情, 那個時候為了喜歡的人可以做出很多『不合常理』的事, 自己的心也隨著對方一舉一動一顰ㄧ笑給緊緊牽動著, 當時無法用『理智的頭腦』去判斷, 原來陷入愛河, 也算是某個程度的『失去理智』, 不管多聰明的人, 愛情面前也會…
 
人們常常在找尋標準答案, 希望可以從別人口中獲得解答, 生命的奧秘, 真的要自己去發掘, 旁人無法代勞。 很多時候, 遇到很多的事, 都希望能有個解答, 不論是好是壞, 總希望有個標準答案, 但是, 人世間很多的事, 根本就沒有所謂的『標準答案』, 一輩子能賺多少錢, 能活多久, 心中有多快樂, 內心情感的澎湃, 山泉有多甜, 花有多香, 難過的心都要碎了, 碎到什麼程度, 快樂的極限, 人走了之後往哪去, 擁有了很多, 為什麼還不快樂, 為何常有永遠不滿足的心。 透過思辨觀察自己的心, 有些答案會漸漸清晰, 雖然書上常常說『不要思考』, 但是我覺得,還是要先從書上教導的方法去思維, 想像快樂痛苦的來源, 想要遠離痛苦, 逃避它是沒有真正實效的, 唯有去面對它, 才會了解心中的恐懼, 知己知…
 
『現在是以後了嗎?』 作者:歐陽文風 亞洲首位擁有神學博士學位的出櫃同志牧師 我告訴妻:我想我是同性戀者。 「我們應該怎麼做?」我小心地問。 她看著我,很嚴肅地說:「做回自己,生命只有一次。」 7年前, 在新月廣場誠品書局看到一位很『帥氣』的作者, 看到書名『現在是以後了嗎?』時, 原以為是心靈書籍有關討論『當下』, 仔細看了之後, 才發現這是一本非常不一樣的書, 當下決定購買, 利用假期的午後時光, 把這本書看完, 這幾年接觸演講, 跟同性戀話題有接觸的機會, 就是演講時提到的『愛滋病』族群之一, 還有藥局客人本身就是同性戀者的衛教咨詢, 說實話, 之前對同性戀的『認知』依然停留在比較『傳統』的階段, 對此族群完全尊重,不做評價, 當看完作者的書, 第一次了解到他們的自我認知, 還有內心中…
 
清晨時,天微微光, 市場車站人聲開始鼎沸, 整個城市都在沈靜中甦醒, 展現一天的活力。 每回外宿, 不論是在國外或是台灣, 都喜歡早早起床, 去感受不同城市的活力, 今天一起床, 一身輕裝, 就從飯店走向宜蘭火車站, 沿途看到上學上班民眾, 老人家吃著早餐, 沿途經過了宜蘭國小, 幾米公園, 看到了一些裝置藝術, 還有舊的木造公務廳, 一到宜蘭火車站, 綠色造景建築, 旁邊花團錦簇, 綠意扶疏, 感覺身處花園之中, 進入火車站後, 看到候車民眾, 購票人依序排隊, 由於我很少當通勤族, 所以總覺得搭火車上班, 又是另一種光景, 走向對街, 發現家扶中心的公仔, 還有幾米火車的裝置藝術, 就高掛在綠樹之中, 與對面宜蘭火車站相互呼應, 火車窗口左右男女造型各一, 也透露出人生中『愛情相遇』的時…
 
一年到頭,辛勤工作, 每年總要找個時間,帶著家人孩子,放鬆出遊。 這幾年覺得時間過的真快, 突然間就過了48歲了, 有時想想, 人生已經過了上半場, 接下來應該好好什麼是心中一定要做的事, 努力去做,不想留下遺憾 來到宜蘭梅花湖「騎電動車」遊湖, 突然想起小時候與爸爸媽媽哥哥來過這玩, 童年回憶,通通都回來囉, 再來到新月廣場,入住晶英酒店, 傍晚時陪著姊弟倆游泳玩水, 泡泡三溫暖,做做水療Spa, 一年難得一次外出過夜, 看著孩子們玩得不亦樂乎, 心中覺得, 孩子們真的大的很快, 快到超過我們的想像, 那也代表, 時間一點一滴在溜走時, 我也漸漸的老去, 想的誇張一點, 人一出生, 其實就開始往衰老走去, 趁著體力精力時間都還允許, 趕快規劃親子時光, 看著姐弟倆玩水時, 突然覺得, 人生…
 
長久交遊親友各分離,辛勤累積財富身後遺, 心識旅人遠離身客舍;心捨現世即是佛子行。 ---佛子無著賢《佛子行三十七偈》(第4偈) 人生旅程,有些人陪我們很久, 有些人就這樣走過, 在我們的記憶中, 有深刻,有淡忘,有刻苦銘心,有不留痕跡。 努力工作上班,沒日沒夜,賺取金錢,累積財富, 但仔細想想,當人了走之後,又能帶走什麼? 最後到來的那一刻, 就連此生的皮囊都要拋下, 更何況是周遭其他的人事物, 有時想想, 時間真的是無情呀, 此段旅程, 為我們 帶來了多少次的悲歡離合, 交織了多少歡笑淚水, 不論是 親情,愛情,友情, 財富,豪宅,旅遊, 美食,美景, 經歷每一回的努力過後, 總希望彼此間可以化成永恆, 永久擁有保存, 但是希望永久『擁有』, 這個念頭其實就是一種痛苦的來源, 孩提時與父…
 
心靈若能常常保持愉快,找到那源源不絕的電力來源,至為要緊。 常常在想,自己內心快樂的動力來源為何? 今天的行程讓我更明白, 內心深處的喜樂喜悅動力源自何處, 今天一大早,藉由生命線的推薦來幫桃園縣政府人事處的關懷員進行情緒與壓力培訓課程, 第一次來到了龜山鄉公所, 看到這群個公家機關內的關懷員, 除了主講情緒管理與壓力來源之外, 非常強調這件工作帶來的利他助人還有自我實現的滿足感, 下一堂前新光臨床心理師車先蕙講師, 提早40-50分鐘來到會議室聽到我講座後面部分, 演講結束後與車老師互動, 她說我的正向快樂,從內而外散發出來, 感染力十足,聽到臨床心理師這樣說,說真的還真開心, 說實話,我還真愛與人談談『保持快樂』的真諦, 久而久之, 連我自己也快樂起來了, 結束100分鐘講座, 立馬趕到…
 
慢慢發現,每個人都會吸引與自己頻率磁場相近的人, 因此,吸引來的不論好壞,,其實都是我們心中所願。 人生旅程,身旁的人來來去去, 父母兄弟姐妹,知己好友同學,工作社團夥伴, 其中有喜歡的,有討厭的,有平淡的,有難忘的, 在彼此相處之中,時間有長的,也有短的, 有一面之緣,也有相處多年,也有再度重逢的, 其實每個人都是一個能量磁石, 彼此之間相互影響,有時候影響著別人, 有時候又被身旁萬物影響,彼此環環相扣,各自獨立中又息息相關, 但是,現在慢慢體會到,每個出現在我們身邊的人, 都是回應我們心中所願,心中念頭是什麼? 就會發射那種訊號,那種訊號會「吸引」著相同磁場的人出現, 愛喝酒的,愛看書的,愛運動的, 愛助人的,其實都會聚在一起, 福禍無門,惟人自招, 想要什麼樣的人出現在我們身邊,就先成…
 
心中有愛的人,遇到不愉快的事,很快就能痊癒,繼續下一趟旅程 回憶起幾年前是中元普渡的傳統節慶,雖然傍晚才是『重頭戲,但是當天的行程依舊滿滿,中午來到壢新醫院,當天主講:如何講好一場演講---因材施教,讓愛傳遞,將自己到目前為止的演講心得毫無保留,完全說出,現場遇到幾個熟悉的朋友,有藥師有醫生也有學弟妹,還有一些藥學前輩,其實每次演講都覺得時間不夠用,哪怕是有3小時甚至4小時的講座.都還是欲罷不能,意猶未盡,因為有太多的心中感受想要跟參與講座的學員分享,其實當天連我自己都有點激動了,講到珍惜當下,珍惜周遭的人,講到我老爸時,連我都『暫時安靜』一下,調整情緒,希望沒有人發現才好,一直很慶幸能有機會做個『快樂』的傳遞者,人人都想要愛,也都需要愛,但有時自己的行為卻讓愛越離越遠,從饑荒兒童,疾病纏身…
 
要怎麼收獲先怎麼栽 以前以為「萬般皆下品,唯有讀書高」並曾將之奉為圭臬,又常常聽到「十年寒窗無人問,一舉成名天下知」,幾年前一個重要的日子,一早起床,梳洗一番後,就趕來台北信義路上的師大附中,參加律師高考,這兩年,準備考試的時間越來越少,看樣子每個人能分配的時間真的有限,看到考律師的年齡層真的分佈的很廣,從小我10幾歲的到長我10幾歲的都有,早上出門時,由於昨晚老媽住我家,看我要去台北考試,還叮嚀我要放輕鬆,不管我現在幾歲,在媽媽心中總是個孩子,每次考試都覺得,考前幾天甚至包含考試當天的「讀書效率」最好,但是針對法律這種「浩瀚」的書本與考題,臨時抱佛腳的方法,真的會把腦容量及血液中葡萄糖完全榨乾,整天考下來,一直覺得很餓,吃了一個三明治,三個麵包,2瓶咖啡,2瓶飲料,一壺水,每年當一次考生,…
 
人與人之間傳遞的不是物質,而是能量 記得有天下班到家時,孩子們已經上樓睡覺了,看到姐姐跟二嫂和姪女去臺北動漫展「拿」的「父親節禮物」,突然覺得孩子真的長大了,慢慢開始一個人出遊了。 凌晨準備就寢時,腦海裏浮現「薪火相傳」這四個字,霎那間,體悟到,所謂「代代相傳」就像點燃柴火一樣,要維持爐中火,需要添加木材,藉由燃燒自己,將生命之火慢慢傳遞給下一棒,終至完全燃燒殆盡,能給下一代的,其實,就是光與熱也就是能量的傳遞。 先哲智慧:「道德傳家,十代以上;耕讀傳家次之;詩書傳家又次之;富貴傳家,不過三代。」 很多深夜裏,會看著身旁睡夢中的兒女,想想,究竟我想傳遞什麼給下一代,古人說:物質部分撐不過三代,讀書教育傳四.五代,淡泊名利自己自足傳個六.七代,正面思維心中慈悲有愛,可傳十代以上,其實,真的有點…
 
微笑是最好的化妝品,歡喜心從內而外,自心中緩緩而出,臉上掛滿笑容,見者歡喜,人我皆得喜樂上班時,有位阿媽來領藥,等待過程中,突然跟我說:你父母很有福報,生你這樣的小孩,我說謝謝啦,請問為什麼呢?阿媽說:開藥局,可以幫助很多人,每次來藥局領藥看到我時,總是笑咪咪的,看了讓人開心,人緣一定很好,我就說:能成為父子,母子,就是一種緣分,感謝我父母盡其所能,讓孩子過好的生活,家庭教育,敬老尊賢,與人為善,其實是我的福報,能成為他們的子女,我還跟那位阿媽說:非常謝謝啦,我跟我爸媽說,他們一定很高興聽到您這麼說,趁她騎車離開藥局時,趕快拍一張相片,以資紀念。 回想小時候,讀書領獎狀時,回家後,都會把獎狀拿給爸媽看,隨著年紀,長大後,就業創業,成家立業,努力打拼,透過演講,慢慢體會到人生,更加的知足惜緣,…
 
很多事原本就是中性的,端看使用者的心如何看待 今天想聊聊對『金錢』的看法,有錢不是罪惡,沒錢也不用喪志,有人一個晚上美酒佳餚花掉幾十萬,有人不知道下一餐的錢從何而來,『朱門酒肉臭 路有凍死骨」常常是人們對錢的負面評價,彷彿有了錢就是邁向極樂天堂,沒有錢就是跌入萬丈深淵,現在覺得,錢其實也跟陽光空氣水一樣,人生在世依然缺它不可,但是只要它能滿足到最基本的生活開銷,食衣住行育樂即可,這幾年慢慢體會到錢『夠用就好』,當然平時也要準備一些未雨綢繆的部分,主要是應付突發狀況,剩下多的部分,其實就像水庫裡多餘的水,一般而言不太用的到,花了很多時間去聚資金錢,就算賺到幾輩子都花不完的錢,說實話那又如何?畢竟,此生的身份角色就是扮演這一次,下次再來,又是扮演新的角色,上輩子賺的錢,累積的稀世珍品,與我此生何…
 
炎炎夏日的午後,遠離塵囂,茂密樹蔭之下,清風徐來,真的是很棒的森林饗宴。 今夏氣溫屢創新高,很久沒有接近大自然,上班待在冷氣房裡,看似涼爽,其實都是『人工調控』的空調環境.待久了,身體反而不太舒服,夏日冷氣病我想也是科技文明帶來的『後遺症』之一,想想已經很久沒有接觸純自然的事物了,果汁,加工食物,購物中心,大賣場,飲料,零食,罐頭食品,肉乾…,其實已經很久沒有吃到單純的食物了,都是吃到食品,人是萬物之靈,來於自然宇宙,每當身心疲憊時,還是要與大自然為伍,才有辦法讓身心靈真正充電,當然透過閱讀,運動,聽音樂,靜坐,冥想,也可以讓自己充電,但有時候,親近大自然,一覽無盡的翠綠山景,山中晚霞的靜謐湖泊,海天一色的碧海藍天,壯闊無垠的廣大草原,無窮無盡的星座銀河,腦中能想像到多遠,心就能抵達多遠,學…
 
凡走過必留下痕跡,不論是好是壞,通通都會如實地記錄下來。 記得幾年前收到來自法務部司法官學院犯罪防治研究專刊第一期,感謝犯罪防治研究中心吳永達主任兼主編,請同仁寄來資料,專刊中提到,『鑑識科學家』不可有特定的主觀目的,單純地將證據客觀的呈現,不是為『被害人』報仇,或是拯救無辜,就是不添加『個人情感』於其中,看到這段美國康州警政聽鑑識科學實業是大門口的描述時,心中突然聯想到,那就是對周遭發生的萬事萬物『不做評價』,因為一旦做出評價,都會帶有情感,經驗,個人好惡認知去評斷,一件事不可能是所有的人都認為好而沒有壞處,引申來說,別為了討好眾人而去做出太多努力,因為不可能眾人皆好,如此反而會失去自己的『本來面目』,現在學習著,人生旅程不需討好眾人,很單純就是把自己做好,孝順父母.友愛兄弟,與人為善,盡…
 
人生中很多的快樂與痛苦的回憶,其實都會隨著時間慢慢飄散,唯一留下來的是那顆心。 童年的回憶,相信很多人長大後都沒完全遺忘,當中有甜蜜,有辛酸,有歡笑,有淚水,隨著年紀漸增,求學就業之後,人生會遇到更多的事,人際關係,工作壓力,職位陞遷,情感問題,親人離開,這些事往往讓我們難過傷心,這幾年自己也遭遇過類似問題,如何從中走出情緒幽谷,其實真的是需要一些思維去走出心靈迷宮,當然每個人方法不同,常常會去想每個人都在自己的軌道之中,有些人與我們同行一段路,但是想想有更多的人根本沒有跟我們一起同行,在這世上,茫茫人海中,能認識彼此的其實機會是非常難得,更何況關係親密,父母長輩,兄弟姐妹,子女晚輩,同學好友,情侶知己,同事夥伴,街坊鄰居,上司部屬...,人能相聚就是有緣,每個出現在我們生命旅程的,都是跟我…
 
我們像是失憶的國王,衣著破爛地在自己國家中流浪而不知道自己是什麼人---印度教寓言 常常『聽人家說』人生若得到了什麼就會很快樂,舉凡讀書,考試,戀愛,上班,賺錢,出國,陞遷...,深入想想其實那些都是人生中的附加品,點綴了我們的人生,但是,就算把所有配件全部收集完成,其實有可能弄錯重點,真正的『寶藏』一直都是在我們自己心中,慢慢發現每個人的『價值』,都是一樣的,都是平等的,就是身為人的難得,一直努力要去外面爭取東西回來,卻忘了,最珍貴的,最難得的其實就是『找到自己』,不論是達官貴人,販夫走卒,士農工商,監獄囚徒,人人真的都有『佛性』,就是這個佛性,讓人人平等,雖然每個人都擁有祂,但不代表已經發現祂了,希望能靠近祂,有時卻背道而馳,越走越遠,常常覺得每當心領神會時,感動莫名時,慈悲心起時,利他…
 
幸福本來就是一件簡單的事,只是人們常常把幸福想的過度複雜了。 自己以前曾勾勒出『幸福』的願景,要賺很多錢,住豪宅,開名車,娶美嬌娘,孩子聰明健康孝順人緣好,享盡榮華富貴,還有幫助受苦的人,讓社會充滿喜樂沒有痛苦,遊遍世界各地,漸漸發現,原來我想要的『幸福清單』還真不少呀, 現在慢慢改成凡事『夠用就好』,零用錢,背包,筆電,手機,住家,車子,甚至連小孩的成績,重點從分數高低,轉變成課程究竟懂了多少,對人有沒有同理心,會不會太愛慕虛榮,記得有天早上到台北市醫昆明院區附近的昆明活動中心,進行講座,過程中看到某位藥癮者,兩眼無神,腳步虛浮,跟熟識的昆明同仁說:人們常常在問?何謂行屍走肉?其實,眼前這位就像,同仁說:看起來像是『少了魂』,我覺得『言之有理』,很多時候,若不知道自己當下在幹嘛?其實也是渾…
 
路是無限的寬廣——松下幸之助 日本經營之神 まつした こうのすけMatsushita Kōnosuke 高中畢業時,選填藥學系,當時只是成績剛好選填上,其實高中的我,不愛讀書,只喜歡玩,還有沈浸在兩小無猜的初戀氛圍中,大學聯考完後,曾經一度沮喪,很想重考,想進入人人稱羨的醫牙行列,當個所謂人生勝利組,讓父母增光,以我為榮,這種感覺就算後來開業之後,經過努力打拼,收入也與藥局經營時間成正比,一直到幾年前,開始外出宣導後,從用藥安全切入,藥癮毒癮,藥學,生理學,心理學,宗教,禪宗,快樂學,情緒管理,慢慢地為我自己開了扇窗,拓展了心靈視野,這一路上,就像我常常說的,身旁貴人超級多的,從父母 ,兄弟,家人,好友,同學,同事,藥界學長姐學弟妹,衛生機關,教育機關,法務機關,乃至台下志工學員,接觸對象年…
 
煩惱是一切造業,受苦的根源,如果無法辨認出這些煩惱的根源---『我執』, 進而加以斷除的話,那跟射箭不知箭靶在哪,殺敵而不知敵人身在何處的情況沒有兩樣---『西藏佛教認知理論』 人生在世,難免就有煩惱,有些人擔心的多,有些人擔心的少,要想找到完全不擔心的人,真的是寥寥可數,常常思維自己到底在擔心什麼?擔心有用嗎? 煩惱如同河流一般,詩仙李白名句之一:抽刀斷水水更流,舉杯澆愁愁更愁,原來透過對抗,憤怒,打罵,不理會,躲避,都無法竭煩惱之河,唯一能做的就是找到煩惱的源頭,將其『對治阻斷』,一勞永逸,但是,說真的並不容易,人有七情六慾,很容易希望將所有事物『永久珍藏』,但是深入思考後,發現沒有一樣東西是可以『永久存在』的,甚至有些書上說,現在身處的世界,其實都是『投影』出來的,並不是『實相』,純粹…
 
回憶起人生的某一段時光,若能發出微笑,不論當時過程酸甜或是苦辣,都是人生美好的記憶。 有時候回想起過往的點點滴滴,常常不經意中臉上就充滿笑意,其實不光只是『得意』的事,慢慢體會到,人生很多的事,結局也許未盡人意,但是過程中充滿『努力』,『等待與驚喜』,一直最喜歡『愛情喜劇片』,從小選擇的電影,都喜歡『好的結局』,也許這也投射出我心中希望『一切都好』的想法,隨著年紀漸增,慢慢發現人世間的事,不可能只有『生』而沒有『滅』,只有花開而永無花落,只有相聚而沒有分離, 在《阿含經》中,佛弟子馬勝比丘當時告訴尚未出家的舍利佛(後為佛陀十大弟子 人稱智慧第一)『諸法因緣生 諸法因緣滅』,霎那間有所領悟,大有深意,最後與神通第一的目鍵連一同皈依佛陀,每次看到這段故事,深深覺得人生『得遇明師』是一件無比幸福的…
 
無事忙中老,空裡有哭笑,本來沒有我,生死皆可拋—聖嚴法師 人世間的事,林林種種,為之忙忙碌碌,甚至是費盡心力,努力追求,孰不知,用盡一生追尋也許只是一場空,每回看到聖嚴法師偈語,都會問自己,時間是否在忙碌之中悄悄流過,再回頭已是百年身,修行不外乎『超脫生死』,求得真樂,但是在這人生學習的旅途之中,出現的不僅僅是歡樂,還有悲傷的離愁,老實說,人們常常覺得,所經歷難過的事常常比歡樂的事還多,因為想要的太多,那真的就是痛苦所在,這幾年覺得自己已經擁有很多,但是,說實話,心中仍然有想要的『願望』,每當看到周遭親人,好友,同事,同學,學員甚至是路旁流浪動物,都會希望可以受到良好照顧,不論是基本生活要件亦或是心靈傷痕,總是希望大家都能過得快樂,生活無憂,不虞匱乏,但是,我知道僅僅生活物質上的供應,是無法…
 
透過戀愛,可以學習到很多,觀察心中的感受,從中體會到種種念頭,甜蜜痛苦皆有,是個非常好的學習旅程。 戀愛過程中,是最容易了解自己心中感受的事,嫉妒,擁有,甜蜜,緊張,期待,度日如年與度年如日都在對方身上發生,看似矛盾的事,通通集合在一起,一天之內心情上下起伏之大,細細思量後,都可以從中發現。 愛情使人盲目,或是更加了解自己,完全要看自己心中所想,希望將對方24小時放在身邊,寸步不離,其實也會讓對方喘不過氣,也許當下『樂在其中』,但長遠來看,其實人是非常『獨立』的個體,很多時候,其實都是一個人『獨處』,每當一個人獨處靜下心時,其實很多生活上,工作上,研究上的疑問,解答都會在靜下來時,悄悄浮現,能經歷過『忘我』的戀愛時光,是件幸福的事,透過戀愛也可以知道,珍惜當下的重要,當然這也是學習『感恩』的…
 
醫事人員面對很多的生老病死,從這之中,可以領悟到很多人生的秘密,但是記得別把壓力放在心中,而是從中學習到接受與放下,真正釋懷後,每一天,每個出現在周遭的人,心中都是充滿希望與感激。 幾年前來到臺北市立聯合醫院昆明院區,與很多的醫療人員進行一場:情緒管理與心靈紓壓,從以前就覺得,能從事醫療這種志業,是一件非常好的工作,大型醫院裡,每天都有人經歷著『生老病死』,身為醫院一分子的人員,更能從中體會出生命的可貴與無價,當然有時也會面臨到對疾病的無力感,癌末,愛滋病,憂鬱症,有時候目前的醫療技術還未能達到的境界,身體產生的種種病痛,人力真的是『愛莫能助』,幫助他人之時,自己也要能夠不要累倒,眼中所見的悲歡離合,都當成菩薩們示現給我們體悟的,別把所有事往心上攬,那會壓垮我們的,從眼中看到的娑婆世界,去體…
 
對生命保持好奇,保持熱情,正面看待一切,探索心靈就像探索宇宙一樣,常常有意外發現,解開生命奧秘,真的是件快樂無比的事 很多時候,我們都希望過的一帆風順,永遠快樂,沒有煩惱,沒有沮喪,凡是盡如己意,周遭的人也過得幸福美滿,相信這是個人人心中的『理想狀態』, 現在慢慢體會到,人生旅程真的就是一個『發現之旅』,發現心靈的奧秘,可以有很多種的情緒去面對課題,人生很多事保持著好奇心,開放的心胸,保持著積極熱情,對於發生的一切都能正面看待,風和日麗,雨中即景,秋高氣爽,漫天飛雪,大漠草原,西藏高原,戈壁沙漠,我們都可以從中找到『樂趣』,常常做著相同的事,看著相同風景,久而久之大腦也會習慣,日復一日,就會覺得生活無趣,其實,可以先從固定的習慣中,做點不一樣的改變,每天上班的路線,固定點的食物餐點,偶而晚睡…
 
了知苦 去苦因 苦滅己 由修道 — 佛陀 四聖諦 人世間有很多的苦,酸甜苦辣,悲歡離合,生老病死,想避也避不開,很多經歷過的事也很難『真正』忘懷,一般會先選擇『遺忘』,視而不見,充耳不聞,嗅而不覺,食之無味,逃避從來就不是解決之道,但是有時當壓力大到無法承受時,先讓自己『跳脫於當下』是很重要的練習,火山即將爆發時刻,根本就擋不住,不論什麼出現在眼前,幾乎都會被『燃燒殆盡』,很多的苦都有其對治的方法,先了解什麼造成我們感覺到『苦』,是什麼將其聚集在一起,透過體悟,找到方法,將苦消除,了解之後,生老病死一樣會來臨,但是由於在心中一再演練,了解到此生並不是終點,只是一段過程,預先了解人從出生後到最後一天,每一個會發生的事,當它發生時帶來的衝擊性會就慢慢降低,所以,心能如如不動,我想就是因為平時修為…
 
依照生物的生命週期來看,時間看似像線性一樣,無法回轉,但總是覺得,當回到來時的地方,一切有形物質又重新歸零,但在資料庫裡,記憶仍就存在著,只是呈現的風貌不同。 回憶某天早上,閒來無事,把頂樓的小花圃澆澆水,衣服洗完曬曬,開車到處逛逛,加油洗車後,來到中壢大江藍屋,吃個海鮮寄世鍋,品嘗生魚片,嫩炸雞塊,最後來個『宇治金時』和風夏日冰品,抹茶冰淇淋+紅豆+湯圓真的是日式風冰品, 品嘗美食之後,來到誠品書局,當時買了很有興趣看的書,楊定一博士的『靜坐的科學.醫學與心靈之旅』還有康健雜誌簡介其著作『靜的力量』,加上『源場2-同步鍵』,還有即將上台講述有關上台宣導經驗分享的講座,所以再添購一本『跟TED學表達,讓世界記住你』,結束完美食+知性之旅,返家路上突然覺得很想去行天宮三峽分宮,接完姐弟倆後,直…
 
身處酷暑之中, 有一碗清涼剉冰, 真的就是簡單的幸福了 常常聽到人要『知足』, 聽起來很簡單, 做起來卻不太容易, 其實, 生活中有很多小幸福, 端看我們自己有無發現, 炎夏暑氣逼人時, 此時來杯水M 或是一碗清冰, 真的就是透心涼的事, 我想所謂『醍醐灌頂』, 大概就是如此了, 很悶熱的環境, 此時吹來一陣涼風, 會讓人有心曠神怡之感, 肚子很餓時, 此時送上的餐點, 都是人間美味, 工地上班一整天, 回到家後, 一杯冰啤酒, 一碗粉條綠豆湯, 都是心涼脾肚開。 片頭片尾曲 ちょっと休憩(小休息) 編曲: 李芫萱(芫來東京) 作曲: 李芫萱(芫來東京) 製作: 李芫萱(芫來東京) 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed…
 
不論年紀多大, 總有一個地方, 是我們內心深處的休憩港灣。 異鄉人, 不論是讀書還是工作, 台灣或是外地, 讀書求學, 努力工作, 事業有成, 心中總會期待有個「港灣」等待自己停靠, 補給食物,水份,油料, 稍作休息後, 再度出發, 短則幾天的近海漁事, 長則數月甚至數年的遠洋旅征, 看到港口,通常是兩種心情, 一個是到達目標旅程地, 一是找到歸鄉來時處, 一是喜悅新天地, 另一個心靈充電站, 有時候想想一個舞台上的頂尖人物, 各領域的佼佼者, 下了台後, 其實,也是個人, 也需要好好充電, 與身旁的人分享喜悅, 分享生活上的酸甜苦辣, 以前常常覺得那種滋味, 只能自己感受, 現在覺得, 有個港灣,讓自己停靠休息, 陪陪我們天南地北的聊, 不用在乎時間, 不用在乎,明天行事曆, 就在當下, …
 
李煜(李後主) 虞美人 春花秋月何時了, 往事知多少? 小樓昨夜又東風, 故國不堪回首月明中。 雕欄玉砌應猶在, 只是朱顏改。 問君能有幾多愁, 恰似一江春水向東流。 幾年前做了一個夢, 一個學生時期到現在的夢, 醒來後, 覺得人生真的是『眨眼一瞬』, 人生悠悠數十載, 真的是不容蹉跎虛度, 到了藥局後, 腦海裡一直浮現, 南唐李後主『問君能有幾多愁』的詞句, 不知道為什麼, 很想查一下李後主的生平, 才發現,李後主生卒都是7月7日(農曆), 卒時42歲, 李煜一位當過皇帝之人, 後來由於降于宋朝, 人生起落何其大, 世間少人可比擬, 突然覺得很多時候人掙了一輩子, 到底為了什麼? 面子,地位,財富, 別人欽羨眼神, 想想花了多少時間, 去『塑造』出別人眼中的自己, 其實也是白費精神, 『徒…
 
夏日的清晨, 天微微光, 外面的鳥語, 吱吱喳喳, 彷彿叫人, 趕緊離開被窩, 起床後, 別忘了, 去郊外走走, 迎接嶄新的一天 大學以前, 每天讀書上學, 都要很早就起床, 小時候住外婆家到國小三年級, 由於外公是從事挖水井的工作, 因此常常一大早就看到外公, 在用煤炭加熱, 將其挖井的工具加溫到變紅再來錘鍊, 整個火焰紅通通的, 有時候還有火星噴出呢, 兒時的回憶, 其實常常會想起, 今早5點多自然起床, 聽到外面的鳥叫聲, 這一周由於天氣熱, 晚上回到家都很早睡(11點多), 好處是每天6點多自然就醒來, 週日練完平甩功後, 突然想去郊外走走, 把姐弟倆『誘拐』起來, 說週日上班前, 帶她們去石門水庫+復興+慈湖+大溪 環湖走走, 回程再買個窯烤土司, 很喜歡山上風景, 看到一片翠綠,…
 
緊事寬辦,較袂出代誌。 Kín-sū-khuann-pān, khah bē tshut tāi-tsì. —教育部臺灣閩南語常用詞辭典 以前讀書, 做事都希望所有遇到的問題都能很快『解決』, 不要拖拖拉拉, 不要留到之後再做, 但是, 常常都等在最後一刻, 才要做出決定, 暑假最後一天才在趕作業, 前一晚都還沒決定第二天去哪玩, 以前以為這是『隨性』, 現在慢慢體會到, 生活步調越來越快, 很多事其實不需要『立即反應』, 但也不用拖到最後一刻, 時間懂的安排其實永遠夠用, 若不去規劃, 十倍時間也不夠用, 時間允許內, 放慢步調, 慢慢閱讀, 慢慢品味, 慢慢過生活, 遊刃有餘中, 散發出一種『典雅』, 生活有空閒, 凡事留有餘裕, 從容而優雅, 很多事, 快不代表好, 拖到最後, 也是像…
 
愛的奇蹟課程 『A Return to Love』瑪麗安.威廉森 Marianne Williamson 臣服不代表軟弱或失落, 臣服是強大的不抵抗力量, 藉由人類意識裡的開放與接納, 靈性得以注入我們的生命, 為生命提供意義與方向。 以前常常以為『人定勝天』, 不屈服,不示弱,不妥協, 努力往前衝, 未達目的, 決不罷休, 常常被教育要當個『強者』, 任何事情都絕不服輸, 慢慢發現到, 很多的事情, 根本不是『人為』, 就可以改變的, 年齡漸增,身體老化, 男女感情,花開花落, 孩子長大,都不是努力就能控制的, 慢慢學習到與身旁人事物, 還有大自然『共存共榮』, 萬物有消長, 聚散還復來, 如同海浪,有高有低, 如同四季,冬去春回, 如同炭火,有烈有滅, 如同月亮,盈滿弦缺, 想通之後, …
 
在嫉妒中,『自愛』的成分超過『愛』 — 『諺語』 Maxims 拉富許富科 La Rouchefoucauld 隨喜讚嘆他人的成功, 真的是需要練習的, 自古以來, 文人相輕, 不管各個領域, 都是如此, 每當看到別人的成就, 才華,頭銜,財富, 收入,家庭,特質..., 自己的心中, 有羨慕,有嫉妒, 有不滿,有高興..., 其實讚嘆隨喜他人的當下, 真的是訓練自己心性的最佳機會, 愛自己是一種人性, 但是最愛自己的過程中, 有時候會傷害到別人而不自知, 以我為中心, 就是想要周遭的人犧牲自己, 但是說實話, 每個人都有自己的旅程, 我們不應該也不能要求別人, 『犧牲自己』來成就我們, 找尋心靈的旅程中, 都是自己透過生活上的觀察與體悟, 去讓自己心靈能量提升, 能量有提升的方法, 當然也…
 
多少年寒窗苦讀,一舉成名天下知 以往的大學聯考, 就是7月1日開始, 以前的聯考類似科舉制度, 所有的學生, 憑考試見真章, 不論你長輩是達官貴人, 販夫走卒, 書香門第, 是否能「鯉魚躍龍門」還看今朝, 其中 有金榜題名,有名落孫山, 有差強人意,有再次挑戰, 幾家歡樂幾家愁, 儘管少數人實力沒有發揮出來, 但大致上還是非常公平的制度, 也是讓中下階層的下一代, 有機會從谷底翻身, 這20年來, 很多的「金飯碗」已經生鏽剝落了, 就一個社會資源重分配是一件好事, 但是, 資源好像越來越往「少數家族」集中, 全民資產越集中化在財團, 社會不公平的事就會越多, 以前只要把書讀好, 大致上就有個好的工作, 現在大環境卻不是如此, 其實想想危機就是轉機, 以前過度強調個人在「智育」發展, 追求利潤…
 
全球最年長的三星大廚, 人稱「壽司之神」 小野二郎Ono Jirō, 一旦你決定好職業, 你必須全心投入工作之中, 愛自己的工作, 千萬不要有怨言。 你必須窮盡一生磨練技能, 這就是成功的祕訣, 也是讓人家敬重的關鍵。 幾年前, 準備有關上台演講的檔案製作, 『如何講一場讓人難忘的演講』, 這幾年來,演講的經驗累積的算蠻快的, 自己也認為上台演講時也不太會緊張了, 只要找對主題, 資料準備好, 基本上就可以上場開口演講了, 看了『壽司之神』Jiro Dreams of Sushi的影片之後, 發現業餘與職業的分別了, 更何況小野二郎已經是壽司師傅中的師傅, 就像武俠小說中的張三豐一樣, 功力已臻化境, 依舊認為學無止境, 一旦認為所學夠了, 就是停滯不前了, 這幾年自己常常還是認為, 演講路…
 
仇恨是人心的冬天 --- 雨果 Victor Hugo 生活中常常有人讓你生氣嗎? 當把仇恨心放在心中時, 會將對方的所作所為, 完全放大至無法想像, 對方一點點的舉動, 會讓自己暴跳如雷, 其實一個心中充滿仇恨的人, 此時的心完全被佔據著, 生活上的小確幸, 根本沒辦法讓他快樂, 看看法國大文豪大仲馬的《基度山恩仇記》Le Comte de Monte-Cristo , 復仇成功不會讓人更快樂, 只會讓人覺得人生花費多少時間在『恨』裡, 再看看金庸小說天龍八部裡, 喬峰打死阿朱那一幕, 以為自己殺了帶頭大哥, 為父母復仇成功, 卻陷入更多的情感孤獨中, 再看看藏傳佛教中的密勒日巴尊者, 小時候家產被親戚奪取, 媽媽,妹妹跟自己受盡欺凌, 媽媽希望他學習咒法報仇, 當他報仇成功之後死了幾十個…
 
單身好還是結婚好? 人生的事,其實很難用二分法去做個完美切割,人們往往只會看到自己所沒有的,忽略掉現在擁有的,企業家覺得時間不夠用,想要一點空閒時間而不可得,閑賦在家的人,只覺度日如年,希望不要有這麼多空檔.其實雙方都有羨慕對方所擁有的東西. 究竟是單身好或是結婚好? 問結婚的大多說單身好,問單身的又說結婚好,人們針對新鮮的事總是會有好奇心,結婚伴侶不論婚前愛的多麼轟轟烈烈,時間一久,再激情的愛情火花,也會漸漸趨於平淡,加上若有了孩子之後,重心也會慢慢轉移到小孩身上,男女雙方的甜蜜感自然而然就會慢慢的消褪,情感的重心也慢慢地移轉到下一代抑或是從外界再度找尋,專屬私人的時間也會慢慢的變少,取而代之的是生活上的瑣事,當然也有人將孩子視之為『甜蜜的負擔』,不過那往往是僅限於在孩子不吵鬧的時候,至於…
 
一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀,會使更多蝴蝶跟著一起輕拍翅膀。最後將有數千隻的蝴蝶都跟著那隻蝴蝶一同振翅,其所產生的巨風可以導致一個月後在美國德州發生一場龍捲風---蝴蝶效應--- 愛德華·諾頓·羅倫茲Edward Norton Lorenz 美國數學與氣象學家 聽到一場網路演講,看到『連鎖反應』四個字時,突然想到,大學時期讀到的生化反應,有時候在一個實驗中,萬事皆備時會產生一連串的反應,有時候加入催化劑會讓時間縮短,加入關鍵的輔酶或是觸媒,會讓整個生化反應快速完成,這讓我聯想到身旁的貴人往往就是關鍵的『輔酶』,後來又聯想到蝴蝶效應,很多時候,剛開始的『初心』就是一個很重要的關鍵,一個看似不經意的小動作,小話語,小鼓勵,小責罵,小感動,有時候中會在心中種下一個『種子』,灌溉水分,給予養分,時機成熟時…
 
當憤怒生起時, 把專注力放在憤怒本身, 而不是放在令你憤怒的對象上 —『快樂學』馬修.李卡德 Matthieu Ricard 每個人都希望每天快快樂樂的過日子,最好不要有任何影響情緒的事發生,但是,痛苦傷心難過的事能夠避免嗎?在天氣炎熱下工作,汗流浹背,揮汗如雨,常待冷氣房,享受空調,一出門就容易中暑,上課時想著寒暑假,放長假時又容易無聊到沒事好做,又想看看同學好友,一件快樂的事可以讓自己回憶很久,相對的一件痛苦的事,也是讓自己『背』了很久,隱藏在自己心中某個灰暗角落, 面對憤怒時,處理的方法人人不同. 往往是以下三種情形, 一.直接回擊,加倍返還,雙方你來我往,脣槍舌戰,分出勝負前,絕不善罷干休, 二.默默承受所有指責,不做回應,自己壓抑住所有情緒,直到壓抑不住宣洩出來為止, 三.不在對方…
 
我所願者,唯世人遠悲苦而已---克里希那穆提 Krishnamurti 一次偶然機會裡, 看到這句話時, 心中感觸甚多, 在藥局上班, 到監獄演講, 常常覺得人們受苦, 以前的學校訓練, 個人所知有限, 只能提供藥物諮詢, 僅僅針對身體上的微恙, 給予衛教, 這幾年慢慢發現, 身體的問題, 其實都還好處理, 但是有時就只像看到冰山露出的一角, 海平面以下的部分, 往往就跟心靈有關, 在藥局上班時, 遇到一個白手起家的老闆娘, 聊天過程中覺得她事業做很大, 眼神堅毅, 後來聊到她的小孩, 30幾歲, 還是在爸媽羽翼下保護著, 媽媽幫她處理很多事情, 也出錢投資創業, 但孩子似乎就是不知道爸媽的苦心, 剛好最近常常企業公司, 談到有關壓力調適與身心放鬆的部分, 就跟她聊到, 一定要讓人們了解知足…
 
出社會這20年來, 面臨的壓力有很多種, 舉凡情感,經濟,貸款, 創業,投資,進修,子女出生..., 為了這些需要金錢支撐的事, 日復一日過著一樣的生活, 上班努力工作, 休假親子出遊, 平時若還有空擋, 找好友聚聚或是獨自逛逛書局看看電影, 出國的夜晚常常是與藥商出遊, 身處異國情調中, 往往會讓人極度放鬆, 前幾年喝醉酒數次, 剛好都是在國外, 一次是東京, 一次是北海道, 再一次是湖南張家界, 每次出去玩, 剛開始都很興奮, 看到的國外風景都很特別, 但是到後面幾天, 都會很想家, 異鄉遊子的心情, 常常會在夜深人靜感受最強烈, 不管身旁睡的是家人, 同行友人, 公會幹部, 那種想回家的心, 其實自己也說不出來為什麼? 但是這幾年, 透過出國, 看看國外的風景, 體會到其實很多的地方,…
 
#Ep115 每一天的覺醒 第15回 他鄉夜晚(中) 隨著年紀漸增, 夜深人靜時, 會去思考的事越來越多, 人生的旅程目標也漸漸清晰... 大學時期與一群同學出遊過夜, 住的地方盡可能控制預算可能是8人房10人房, 此時的夜晚, 就是同學之間的嬉笑談天說地, 舉辦營隊活動時, 晚上幾乎都很晚睡, 甚至是熬夜談天, 那時的夜晚充滿著希望, 預官受訓時, 當時在故宮對面, 當確定抽到國軍馬祖醫院時, 當晚想了很多, 但是由於還沒到外島, 一切都還不真實, 基隆港前往馬祖的軍艦上, 那個夜晚, 根本就在半夢半醒之中度過, 濃濃的柴油味, 嘔吐聲此起彼落, 連去上廁所都舉步維艱, 幸運的是被安排到小窗戶旁邊, 外面空氣帶點海味非常新鮮, 當下覺得聞得到新鮮空氣就是一件幸福的事, 來到馬祖之後, 感謝…
 
待在異鄉的深夜裏, 半夜醒來, 總有許多的回憶, 情緒湧上心頭 酸甜滋味都有... 從小到現在, 記憶中有很多難忘的外宿夜晚, 國小時與父母到台中過夜, 從東西橫貫公路從谷關到天祥太魯閣, 當時還是個孩子, 有父母在, 到哪都安心, 國中高中的旅行, 快樂大於思念, 短短幾天, 還沈浸在難得的外面旅行的興奮之中, 上大學前的成功嶺暑訓, 第一次離家這麼久, 夏天夜晚的暑氣, 營房的綠色蚊帳, 站哨時看到的烏日夜景, 霓虹燈閃爍著, 當時心中就想, 在成功嶺之外的人真是自由呀, 可以到處走動, 夜遊,吃東西, 與心愛的人逛街看電影, 對於一個高中剛畢業的我, 從小從未離開家超過三天, 當時還想,考上大學竟然是一種『懲罰』, 遠離家人, 遠離女友, 遠離舒適圈, 剛開始非常不習慣, 直到2.3周…
 
人生旅程中, 能找到真心喜歡的人事物, 專注於上, 樂在其中, 是一件非常幸福的事... 演講時, 每回進入校園, 看到國小生,國中生, 高中生及大學生, 盡情的在操場流著汗水, 揮灑青春, 整個笑容是那麼的『單純』, 在沒有進入到社會職場之前, 學生時代就是單純的好惡, 非常的簡單, 不會考慮太多人情世故, 頭銜地位, 就是做自己想做的事, 烈日下打球, 雨中不愛撐傘, 寫信給心儀的人, 騎車不戴安全帽(以前法律未規定), 熬夜通宵唱歌, 趕去阿里山看日出, 騎車環花東, 墾丁戲水, 陽明山賞花, 當時口袋錢不多, 但是心裡真的是快樂而滿足, 以前以為, 上班以後就不再『青春』了, 現在慢慢覺得, 那也是一種思想上的窠臼, 身體會隨著時間會慢慢老化, 這也是一種自然規律, 但是『心靈』完全…
 
離別時間有長有短, 短則數分鐘, 長則數十年, 甚至是一輩子不再相見... 回憶起7年前的上午, 參加醫院主任母親的告別式, 看到平時溫文儒雅的主任, 形銷骨立, 為人子女最難過的就是長輩的離開, 自己也是經歷10年前父親的離世, 才真正去思考『生命長短』的意義。 以前天真的以為, 父母就像大樹一樣, 會永遠提供我們『遮風避雨』, 是一座永不歇息的避風港, 但是, 先父的離開, 讓我真正體會到什麼是真正的離別, 當時的我外出演講接近300場, 父親的告別式上, 由我來幫他講述他『特別的一生』, 那絕對是我非常難忘的一場『演講』? 當時我才一開口: 『媽媽前天還問我,你爸真的走了嗎?」 講到這, 霎那間, 我的眼眶就濕了, 喉嚨哽咽到說不出話來, 我真怕那20分鐘的追思, 我會無法說出話來, …
 
人與人之間的相遇, 在彼此心中留下痕跡, 就像是湖面上留下的漣漪, 慢慢擴大到很遠很遠... 回憶起7年前的早上, 與一位久違的友人聚會, 這位友人有著非常的特別「人生體驗」, 聽著他述說近來的心路歷程, 可以感受出來他這50天來經歷的無助, 沒有自信, 生活上的種種困境, 聽完後讓人覺得, 所有的快樂痛苦真的都是「比較」出來的, 每當心情低潮沮喪時, 身旁能有個好友, 光是靜靜的聽著我們宣洩心中的情緒, 釋放出心中的壓力, 就是一件很幸福的事, 生命總會找到出口, 相同的, 壓力也是需要找到出口, 身邊的家人,好友,同事,同學, 只要能聽聽我們「訴苦」, 就是我們身旁的貴人, 相對的, 每次聽到身旁友人的「痛苦」, 就會發現自己過的「還算幸福」, 將他從負面情緒帶出時, 自己也正經歷著知足…
 
Loading …

快速参考指南

Google login Twitter login Classic login