永遠在減肥的黃油美 公开
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如果說臉書或是 Youtube是上台演說 那Podcast就是我的後台 這裡是 非 專 業 頻道 我是黃油美 - 心理轉變的紀錄 希望在這裡可以分享正面...負面或瘋狂的想法給大家 一起 Try try everthing 反正有時候可能.... 認真就輸了 不如我們一起瘋狂看世界吧!!! 心事分享可以找我唷!! E-mail : yumiloveme@gmail.com FaceBook : 我是黃油美 歡迎相互交流 Powered by Firstory Hosting
 
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用童年治癒一生 還是 用一生去治癒童年 這一集我像要跟大家說說我的故事 就是單純說故事而已 大家抱著舒服的心情來聽聽吧 好了 如果喜歡我的頻道 歡迎追蹤唷!!! 對了 記得去 臉書 facebook 搜尋 我是黃油美 幫我按 讚 跟 追蹤 唷 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting
 
推薦韓劇 "雖然是精神病 但是沒關係" 沒看過的人 ,可以去看一下 看過的人 可以回去在細細品味 很多內容需要慢慢消化跟動腦想想的 家庭給孩子的環境真的很重要 或許目前還是有一些孩子 受到家裡的......不正常待遇 你們了解我說的 就是家暴之類的 如果你周遭有這樣的孩子 麻煩你們幫忙通報社會局好嗎????? 真的拜託拜託了 家庭教育也很重要 尤其是 身教 孩子會以父母為範本 讀書不是唯一的出路!!! 做結論吧 我的姊姊 他是用一生治癒童年 還用他的下半生去治癒他的愛情長跑的痛 這邊對 竹北人 科技新貴們 辛苦你們了 為你們加油 如果喜歡我的頻道 歡迎追蹤唷!!! 記得去臉書 搜尋 我是黃油美 幫我按讚跟追蹤唷 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting…
 
現在,我想讓自己改變,想變健康, 想變成自己喜歡的外表,想去體驗世界各地的生活,想嘗試各式各樣的事物! 但是,就算這樣,我還是在努力認識自己,了解自己。 因為,想法會因為外在事務一直轉變.... 你呢?了解自己嗎?可以跟我分享呀!!! 快留言或私訊唷!!! 最後提醒大家 追蹤一下我的臉書 搜尋 我是黃油美 麻煩幫忙按 讚 跟 追蹤 讓我知道你們的存在好嗎 下集見囉 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting
 
我覺得各位女士 在找另一半的時候 可以請你的親友團去測試一下對方的酒品如何 這真的還挺重要的阿 拜託 那個酒後吐真言跟酒後的形象樣子 可能會讓你打開新世界也不一定喔 大家應該對前任都很有警覺性 就只有我不同於一般人!!! 我對任何一個前任 都可以像朋友一樣的相處 我不吃回頭草 舊愛不是最美 我永遠向前看 會分手就一定有不能接受的原因的 這個原因是永遠不可能改變的 再次強調一次 酒促小姐不是酒店小姐 客人是不能手來腳來的唷!!!! 千千萬萬要記得 酒促小姐不是酒店小姐 也請各位酒促小姐 愛惜自己的羽毛唷 自愛 自律 很重要 別讓別人產生幻覺 以為你是一位隨便的人 如何釋懷??? 就是過得比他好 錢賺得比他多 各位朋友 我想要告訴你們 在交往男女朋友的時候 千萬不要想說要改變對方 不要以為你的以…
 
來回報我間接性斷食 Day 15的結果囉 體重從60.9~60.8 間接性斷食 Day 16 的結果 我7月份最重的體重是63.4公斤 體重從60.8~ 60.5 間接性斷食 Day 17的結果 體重從 60.5~60.8 你有菜單, 可以跟我分享呀!!! 快留言或私訊唷!!! 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting
 
今天是滿一星期的間歇性斷食活動 回報第6天的結果 午餐 一樣是下午1 點左右吃飯 內容 以下皆鐵板一鍋到底 煎韓式蔬菜餅 ( cosco 購買) 雞蛋炒芝麻香椿拌醬 ( 廠牌 味榮 ) 豆芽菜+小松菜 炒三層肉(愛心的回鍋肉) 餐後水果 自製的芒果冰棒 長度9公分左右, 用自製無糖優格+芒果稍微打成汁 拿去冷凍 葡萄15顆 櫻桃8顆 最後喝一杯250cc 的黑 咖 啡 晚餐 6點多開始 因為還很飽 就用冷凍花椰菜米炒牛肉 200克 加上餐後水果 芒果 100克 葡萄15顆 結束 睡前吃酵素 ( 得萊寶 -藥局買的,目前買6送1, 一包39元 ) 睡前體重 61.5 公斤 隔天一早有排便 體重從 61.4 公斤 下降 到 61.2 公斤 我覺得這樣的數據很不錯 但是可能到月底前會遇到第一波撞牆…
 
執行第 5 天的結果 午餐 下午 1 點 內容 早上做的全麥餅乾 (低GI 自己來) 咖哩 : 紅蘿蔔 洋蔥 馬鈴薯 雞腿排切塊(當然是大成) 蔬菜炒黑木耳 櫻桃10顆 吃完體重暴增到63.4公斤 午覺起來後, 剩下62.7公斤 晚餐6點 內容 蔬菜炒牛肉 芒果半顆 黑咖啡 500 CC 睡前吃酵素 ( 得萊寶 -藥局買的,目前買6送1, 一包39元 ) 睡前體重 62.0 公斤 隔天一早有排便 體重從 61.6 公斤 上升/ 下降 到 61.4公斤 減肥的路上,你不孤單!!! 想要減肥,還沒下定決心的話 聽我的頻道 我們一起努力吧!!!! 可以跟我分享呀!!! 快留言或私訊唷!!! 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting…
 
執行的第 4 天 午餐 12點半 內容 火鍋餐 牛肉片 菇類 大陸妹 欣欣腸 蝦子 粉條小許 餐後吃了約200克的芒果 下午 4點 吃了10顆葡萄 練習烤小麥麵包 結果.........失敗 晚餐6點 內容 繼續吃中午剩下的火鍋 但是分量變少 睡前體重 62.6公斤 隔天一早有排便 體重從 61.4 公斤 上升 到 61,.6公斤 結論 果然.... 火鍋的熱量跟份量 還是很難拿捏的 可以跟我分享你們的故事呀!!! 快留言或私訊唷 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting
 
來回顧一下第3天吃什麼 內容 : 午餐 : 下午1點吃飯 煎雞腿排 (大成-COSCO ) 雞油炒蝦仁碗豆 番茄炒嫩豆腐(椰子油) 波的多 - 薯格格 10片 奶茶100CC 芒果3口 黑咖啡90CC (當漱口, 消除口中食物的味道 )-------------------------以上完食 晚餐 : 晚上 6點吃到7點 椰子油煎雞蛋皮包肉鬆 4 匙 ( 蛋皮有加一點番茄醬 ) 奶油燒烤牛肉片 涼拌小黃瓜一小碟-------------------------以上完食 但是 吃完半小時後 有嘔吐 暈眩的感覺 後來去喝一些冰的黑咖啡 感覺舒服一點 不知道這樣的狀況 是不是因為酮體的產生??? 那天是 12點左右 睡覺 睡前體重 62.2 公斤 隔天 6點半 就醒來了 睡眠時間約 6 小時 起…
 
紀錄一下 早餐就是....... 博士倫葉黃素一包 膠原蛋白一包 300億益生菌 數包 緩式B群1顆 蝦油2顆 蔓越莓補充膠囊1顆 靈芝4顆 然後搭配890CC的水 Day 1 : 186斷食- 只吃一餐 (晚餐) 內容 : 吃剩的火鍋湯一碗(300CC) 4片牛肉片 3條蝦餃 6片薑片 4片小白菜的殘葉 cosco 新出的 韓式蔬菜煎餅一塊 (氣炸鍋 炸15分鐘) 波的多 的薯格格 約30片吧 芒果8口左右 葡萄3個 櫻桃2個 好飽 好飽 好飽----------------以上完食 晚上7點吃到8點 那天是12點睡覺 隔天6點10分起床 睡眠時間約6小時 起床後有排便 體重 62.8公斤下降到 61.9公斤 所以, 間歇性斷食第一天減0.9公斤 #####################…
 
你適合生酮飲食嗎? 什麼是生酮飲食? 建議還是跟醫生討論後, 在評估是否執行唷 ! 之前的生酮經驗是.... 但是 隨著年紀的增長 這次的方法是採用間歇性斷食 + 控制熱量 (可以搭配211餐盤) 如果你也正打算一起減肥 麻煩告訴我 畢竟..... 這樣.........減肥的路上,我們彼此都不孤單啊!!! 可以跟我分享你們的故事呀!!! 快留言或私訊唷 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting
 
受了刺激 所以 決定透過這裡紀錄減肥過程 早起第一件事是量體重 先去上廁所跟刷牙洗臉 脫到剩下內衣內褲在量體重 紀錄一下 62.8公斤 隔天起床 量的結果是....... 快跟我一起開始吧!! 減肥的路上,你不孤單!!! 可以跟我分享你們的故事呀!!! 快留言或私訊唷 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting
 
好怕PO了之後 上線來找我要求我刪掉 一切真性情的分享 快來聽唷! 如果想聽更詳細的內容 請私訊我 我改天在細說重頭 因為三寶媽媽平常太忙了 無法做到精緻跟完美 編輯實在太困難 一切還在摸索中 只能...在心裡跟你們說聲....抱歉抱歉了 因為這個頻道 都是我的經驗分享為主 非專業且不負責唷!!!! 感謝以下贊助我的聽眾: Powered by Firstory Hosting
 
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