練舞練心練蕭威 公开
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「 練舞練心練蕭威」這個podcast節目是由東方傳奇傳媒文化有限公司策劃、中華民國國際舞蹈運動總會執行。 由來賓 分享學習舞蹈運動心路歷程 以及所帶來的轉變…等等故事 希望能夠籍由聲音的傳播,能夠給不了解舞蹈運動或是想開始跳舞的人帶來一點啟發。 讓更多的人開始跳舞 、喜歡跳舞,讓舞蹈成為成生活裡不可獲缺的養份之一。 Powered by Firstory Hosting
 
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這集來賓是國標舞、拉丁舞老師呂學政,他是第6集來賓滕立菡老師的國中同學,他們在國中時期沒有太多的交集,反到是畢業多年後,在舞蹈活動上相遇,很開心這次有機會由滕立菡老師親自邀請及訪談,二位老同學在節目中大聊舞蹈生活,內容相當精彩。 本集重點 1.開始跳舞,從大學迎新活動開始說起。 2.在老師鼓勵下開始參加比賽 3.參加電視節目錄製後,開始邁向教學之路。 4.家人對於自己成為舞蹈老師的看法 5.超愛跳舞,直接在家開起舞蹈教室、隨處都能跳 6.這一路以來,遇到的困難及解決方式 7.最有成就感的事 呂學政 世錦賽十項國家代表隊 入選109年度職業標準舞、拉丁舞國手 Team A&A專業運動舞蹈訓練團隊 共同創辦人 ---- 📌節目收聽連結 ​ https://lihi1.com/gOHpJ ​ 📌專…
 
這集來賓是新加坡舞者Darren,和他的認識從2007還是08年的比賽開始說起,他是當時極為少數的男舞者,在舞台上的表現讓人印像深刻,這集Darren將分享他對舞蹈的熱情,也透過舞蹈更認識自己、找到自己。 本集重點 從看MV、模仿MV開始 接觸肚皮舞也是從一支MV開始 13歲開始教舞,至今20年。 從參加賽讓自己被看見 在新加坡推廣舞蹈的方式 在舞蹈生涯及教學過程中,遇到的困難和改變 Covid-19對新加坡的舞蹈產業有哪些影響和改變嗎? 給想開始跳舞的朋友建議 給想成為舞者、舞蹈老師的建議 ---- 📌節目收聽連結 ​ https://lihi1.com/gOHpJ ​ 📌專業肚皮舞課程 | https://lihi1.com/umxxS​ 📌加入我們一起練舞練心練蕭威​ Facebook…
 
過去有段時間,肚皮舞是透過電視媒體的傳播,讓更多人知道肚皮舞的舞蹈,這集的來賓,樓中玉老師,於2012年拿下台灣肚皮舞公開賽冠軍之後,開始了冠軍之路,2013前往韓國參賽,也順利拿下當年度韓國首爾世界肚皮舞大賽冠軍,一個機會下,她前往中國參加中國好舞蹈選透節目,原先她是抱持著參加競技比賽的心理,然而,密集的節目錄製,後期心理也產生了變化。樓中玉老師將在節目中跟大家分享他的舞蹈歷程職涯、在中國好舞蹈的日子、比賽準備方式以及給還沒開始的朋友一些建議。 本集重點 1.舞蹈歷程與職涯 2.為什麼喜歡跳舞 3.跳舞對你有甚麼樣的啟發和意義 4.在中國好舞蹈的那些日子 5.參加比賽的建議,如何準備、怎麼選合適自己的音樂 6.致還沒有開始跳舞的朋友 來賓介紹 樓中玉 TDSF中華民國國際舞蹈運動總會裁判 …
 
長期擔任舞蹈比賽的攝影師張家豪,從2009年至今已有12年的時間,他將在這集節目中分享自己拍攝理念、影響比賽照片多少的關鍵原因及近期創作想法。 本集重點 1.接觸攝影起因 2.拍舞蹈攝影的起心動念 3.除了舞蹈之外,還拍了哪些題材? 4.讓你比較難忘的攝影事件 5.分享舞蹈攝影上拍攝的想法 6.影響比賽照片多少的關鍵原因 7.閃燈攝影計畫 ---- 📌節目收聽連結 ​ https://lihi1.com/gOHpJ ​ 📌專業肚皮舞課程 | https://lihi1.com/umxxS​ 📌加入我們一起練舞練心練蕭威​ Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp​ 想參與錄製 | https://lihi1.cc/jGBbX 認識我們更多 | https://joy…
 
TDSF推廣舞蹈運動即將邁入第20年,隨著時代轉變,線上學習、數位劇場是未來趨勢,很開心能夠邀請二位老師,與微職人一起製作了全台灣第一個以肚皮舞為主題的線上錄製課程 。 早期肚皮舞是透過綜藝節目被更多人看到及認識,而有一波學習風潮,這次,TDSF希望以線上錄製課程,再次帶動學習風潮,讓還沒加入的朋友有一個新的學習管道,之後到教室學習不用擔心跟不上。 這集會跟大家分享國際趨勢,以及老師們在教學現場、比賽場上觀察到的現象,我們也會聊為什麼要製作零基礎也能上手的專業肚皮舞課程。 本集重點 1.關於國際學習現象趨勢, 2.教學現場學員們學習狀況 3.在舞台上觀察到的現象? 4.對於線上課程的初想像 5.已經學舞一段時間、想成為老師、或是已經是老師的朋友, 6.課程設計的概念 - 舞蹈與生活的連結 7…
 
上一集我們聊到,在疫情下,大家的學習、演出、比賽,都轉到線上進行,線上課程的需求這幾年持續成長,今年在疫情之下,多數持續在學習的人,也都參與了線上課程。然而疫情漫延及5G逐漸普及,也加速了數位劇場的誕生,今天邀請《劇場爸爸2.0》的其中2位演員,來跟我們聊聊數位劇場,他們如何將線下演出搬到線上以在籌備過程中遇到哪些狀況。 本集重點 1.對數位劇場的看法 2. 聊劇場爸爸 當初怎麼會想要做劇場爸爸呢?跟我們介紹一下劇場爸爸 2017年的《劇場爸爸》跟這次《劇場爸爸》有什麼不同? 那什麼樣的人來看劇場爸爸會特別有感? 排練過程中難忘的事 隨著小孩逐漸成長,之後會想再出3.0, 4.0嗎? 3. 數位劇場有哪些技術上的問題需要克服呢? 4. 對於想做線上演出,但沒有攝影、線上技術人才、預算也不多的…
 
這集來賓邀請到韓國文化體育觀光部公益法人韓國實用舞蹈聯合會主席An YooJin 1995年,安老師首次在韓國公開演出肚皮舞,也是肚皮舞第一次出現在韓國,至今已經26年,安老師培養了6000名指導者和8名大學教授,並曾指導過數十名國際比賽冠軍選手。曾在埃及、歐洲、美國、日本、中國、台灣、泰國和韓國等國家,在國際藝術節擔任評委和舞蹈工作室教師。 這集安老師將和大家分享他在韓國如何推動肚皮舞、讓學生持續有學習熱情以及疫情下的轉機,線上教學、賽事的推動。 語言協助 facebook 跟著小媳婦在韓國吃喝跑跳去 本集重點 1.接觸肚皮舞的原因 벨리댄스를 시작하게 된 이유? 2.在什麼機緣開始教學 어떤 기회에 가르치기 시작합니까? 3.你在韓國如何推廣肚皮舞,才有今天的成果。 한국에서 밸리댄…
 
邱塭河老師長期在賽事中擔任攝影師,為舞者們留下許多精彩照片,邱老師不只拍照,收工回家後,他一張一張挑選、後製,只為給大家更好的回憶及紀念照。 今日邀請邱老師來 #練舞練心練蕭威 聊聊舞蹈攝影,也讓舞蹈愛好者們更了解邱老師的作品,以及在舞台上如何能更受攝影師歡迎。 【本集重點】 開始拍照的契機及持續的動力 開始舞蹈攝影的原因 對於作品要求、講究,最注重什麼 以比賽來說,什麼樣子的狀況,會讓你想多按快門? 以初學者來說,如果想要有更多美美照片,有什麼樣的建議,前陣子邱老師從你的照片海當中,挑選3場比賽的照片,做成影片供大家欣賞,跟我們分享一下,創作想法? 戶外棚拍技法 【金句】 掌握瞬間就留下永恆 --- 📌節目收聽連結 https://lihi1.com/gOHpJ 加入我們一起練舞練心練蕭威…
 
來賓介紹 孫夢萍 舞蹈老師、廣播主持人、作家、法律系學生 成人教育教學楷模 四屆台北市社區大學優良課程講師 本集重點 1.為何會想要去念法律系? 2.自從你念了法律之後,你幫助了學生哪些? 3.你對於著作權了解的程度,著作權小白前測 (1) 有一天Ella看到夢萍老師在西門町演出,覺得內容很棒,於是錄下來也放到網路與大家分享,這是合法的嗎? (2) 夢萍老師在自己課堂中拍了一張照片,將其照片做成招生素材,這是合法的嗎? (3) 取得授權的方式,口頭或點頭是有效的嗎? 4.我們到底可不可以拍老師、同學示範的動作?拍了影片之後可以上傳網路嗎? 5.我的作品被人抄襲了? 如何保護自己的創作 6.街頭藝人在演出時,在法律方面,有哪些需要注意的呢? 7.街頭藝人新制度 --- 📌節目收聽連結 http…
 
來賓介紹 陳志宇 Woody WOODANCE 沐風創藝舞集 本集重點 1. 接觸舞蹈起因,從抗拒到喜歡。 2. 高中在媽媽鼓勵下考取有氧舞蹈證照,開啟舞蹈教學。 3. 第一次學肚皮舞,不就是扭扭、抖抖,有這麼難嗎? 4. 受邀參與演出後,下定決心要把肚皮舞學好。 5. 如何練好舞蹈律動,從學各種舞蹈開始。 6. 2011開始教肚皮舞,第一次教肚皮舞覺得自己沒準備好。 7. 課後自我檢討、覆盤方式。 8. 尋找創作靈感方式 9. 瑜伽與舞蹈的關連,生理解剖學的重要性。 10. 教舞過程中難忘的事,第1位1對1的學生。 11. 教舞學舞所遇到的困難,如何克服。 12. 面對自己、接受自己的不足,與學生一起成長。 13. 線上課程好與壞 14. 交友態度、待人處事方式 15. 學生經營方式 16…
 
說好的寶萊塢去哪了,印度跟你想的不一樣 這集邀請到的來賓 睿希,是非常歡迎的旅行講座講者,他去過30個國家、曾經用101天徒步環島、做過100份工作,她很客氣的說「我不是一個 旅遊達人,或是一個省錢搶機票達人,我只是把我會的奸詐的方式去分享給大家。」 過去睿希在實體活動上,講過的主題大概有: 1.如何買便宜機票 2.瀨戶內海藝術祭,跳島旅行計畫 3.徒步環島 4.我做了100份工作(工作經驗心路歷程) 5.環遊世界 本集重點 對印度的想像,去了之後發現不一樣。 在印度最無法忍受什麼。 印度危險嗎? 旅行安全守則 印度咖哩好吃嗎? 這麼不可思議的印度,你覺得最不可思議的是哪件事。 在印度100種生存的方式 --- 📌節目收聽連結 https://lihi1.com/gOHpJ 加入我們一起練舞…
 
這集邀請到的來賓是孫夢萍老師,他的職涯中有相當多的轉折,也開展出超級大斜槓,他曾經在一般公司行號擔任會計,也是電影人,現在是舞蹈老師、廣播主持人、作家,孫夢萍老師曾獲頒成人教育教學楷模、以及四屆台北市社區大學優良課程講師,孫夢萍老師要和我們聊聊他的職涯及舞蹈故事。   這集內容也蠻長的,再次突破一小時,內容有感人的故事,還有滿滿的乾貨和心法,如何找熱情、維持熱情;對學生失望時,如何跨過這個檻;舞蹈不只有跳舞,有更多的可能;班級經營及溝通。 遠距錄音,由於網路時間差的關係,在互動上偶爾發生搶詞的狀況,請見諒。 本集重點 1. 自我介紹 2. 最早接觸舞蹈動機 3. 開始副業人生 - 教課起因 4. 教學開外掛 – 瑜伽、體適能、肚皮舞、印度舞、旗袍舞 5. 肚皮舞對自己的意義 6. 頸椎手術後…
 
總以為自己瘦瘦的,不需要運動,也不喜歡運動,直到看到影片中自己走路時肚子會彈,才驚覺需要運動,從此展開運動之路。先從家附近找一堂肚皮舞課開始,沒想到舞蹈會成為職業,一頭栽進舞蹈世界超過十年,歷經無數研習與比賽,唯有不斷的學習才能強化外在及內心。 她崇尚鼓舞合一的境界,中東鼓的學習上亦如此堅持,與愛鼓同好有著「塔布拉中東鼓團」,一起追尋最原始的樂音。流行熱舞,也是另一喜愛,最喜歡在課上與學生盡情奔放身體與課後力竭的快感! 舞與鼓之外,她有很多興趣,爬百岳、騎單車、自由潛水、滑雪、甜點、攝影,從興趣出發,找到熱情,不斷堅持,其中甜點烘培,甚至開啟新副業。 這集來賓,劉孟玲Polly老師,會在節目中跟大家分享,她如何從興趣當中,找到熱情;在挑戰自我的過程中,遇到瓶頸如何突破;如何將興趣變成專業,再…
 
三級警戒到現在也差不多2個月了, 你的生活有哪些改變呢? 不能相聚上課、練舞、聚餐的日子, 你都在忙什麼呢? 我自己是比過去更忙錄, 除了每週三晚上十點練舞練心練蕭威更新之外 星期五,我也會在youtube頻道上, 跟大家分享宅運動、微練舞的教學影片, 微練舞的名稱發想是來自於疫情期間, 想提供給大家可以在家練舞、學習短影片這個概念, 沒想到微練舞這個名稱很意外跟上流行。 除了每週二天製作節目之外, 這段時間我上了好多的線上課程, 學到蠻多技能,期待末來能有機會跟大家分享。 今天要跟大家分享幾首中東流行音樂, 也蠻適合自己在家開始舞動、活動絡身, 祝福大家,能夠事事順利、身體健康, 期待未來相聚的日子能夠早點到來。 歌單 1/ ASaad Lamjarred - LM3ALLEM (Excl…
 
林志斌於創團之前的舞者時期, 曾被台灣表演藝術雜誌譽為:「舞蹈界最炙手可熱的一顆星!」是台灣優秀且備受矚目的舞者。 自1997年起他參與過台灣眾多舞團、劇團的演出,例如【世紀當代舞團】、【三十舞蹈劇場】、【林向秀舞團】、【組合語言舞團】、【南風劇團】…等。 在與許多編舞者和團體合作後,林志斌決定於2005年結合他另一項專長“爵士舞”, 與妻子潘鈺楨共同成立爵代舞蹈劇場, 將他認為「跳舞可以再簡單一點」的理念付諸行動。 主要經歷: 2016受邀至中國北京參加2016Beijing Dance Festival 北京舞蹈雙週展-青年舞展演出作品“不散不見”、“月光”。 2016赴韓國首爾參加2016 WDA-AP Conference –showcase演出。 2015受邀率領爵代舞蹈劇場參加2…
 
在第23集我們有聊到自由工作者的勞保權益, 如何挑選合自己的職業工會, 今天要再來跟大家聊聊,稍為進階一點的, 接案時,沒有成立公司的你,需要開發票核銷時,該怎麼辦? 以舞蹈來說,承接商業演出、短期教學合作是蠻常見的, 接了演出後,對方可能會要求你,提供等同金額的發票, 此時如果沒有辦法開立發票的你,往往會說, 不好意思,可以用勞務報酬來代替嗎? 而勞務報酬這個部份,會再延伸出健保補充保費、所得稅等問題, 來賓 有限責任新北市機關勞務勞動合作社 總經理 陳奕宏 理事 丁玲 他們將會跟大家分享 職業工會的進階版, 合作社,合作社和你有什麼樣的關連性 什麼是合作社呢? 為什麼要加入合作社, 好處有哪些? --- 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/…
 
這集來賓是薛英娜老師,薛英娜老師是台灣第一位舉辦國際踢踏舞比賽主辦人, 在錄音當下剛好是5/25國際踢踏舞節,薛老師在節目中分享了踢踏舞節由來, 也聊聊很多人對於踢踏舞的誤會。 薛英娜老師 台灣第一位舉辦國際踢踏舞比賽主辦人 台灣國際踢踏舞研究協會顧問 台灣藝術大學舞蹈系老師 經常受邀各類舞蹈比賽評審 本集重點 在什麼機緣下開始學習踢踏舞 介紹踢踏舞,美式、愛爾蘭式… 一般人對於踢踏舞的誤會 遇到學生三分鐘熱度該如何的嗎? 如何引導學生持續學踢踏舞? 學習踢踏舞後的轉變 踢踏舞對於初學者來說,需要面臨及克服哪些困難? 踢踏舞在台灣的推廣方式 如果想學習踢踏舞,該如何查找資訊 --- ▋收聽萬用連結 https://open.firstory.me/user/dancingtalking/pl…
 
認識郭教授大概也有十年的時間,第一次接觸舞蹈應用生理解剖學時,覺得是一個生硬、距離自己很遙遠的學術理論,經過郭教授的籽細講解,總算明白舞蹈應用生理解剖學是一門兼具實用性、功能性的學問。這集郭教授用十分鐘的時間,讓你了解,如何將舞蹈應用生理解剖學融入在你的日常及舞蹈表現。 郭志輝教授 台北市立大學、國立台灣藝術大學教授 中華民國運動傷害防護協會理事 中華民國體育學會運動生理學分科會副主任委員 著作/舞蹈應用生理解剖學 是第一也是唯一由台灣學者專為舞蹈運動人而生的書籍, 有台灣舞蹈科學之母之稱 本集重點 1. 走路也是生理解剖學的表現方式 2. 從走路開始訓練姿態、核心 3. 舞蹈愛好者如何應用在舞蹈動作中? 4. 舞蹈應用生理解剖學對舞蹈教學的重要性 5. 競技型動作需注意的事情 --- ▋收…
 
一場演出,從無到有,需要經歷找音樂、編舞、找舞者、舞者訓練,還包括硬體燈光音響、舞台設計,演出畫面該怎麼樣在有限資源下,有更好的呈現,有非常多的細節要注意, 這集來賓埃依菈 AILA 創藝舞團舞蹈總監陳詩涵老師,將和我們聊聊從小到大的學舞歷程、教學經驗、以及埃依菈 AILA 創藝舞團如何讓舞劇產製快又好。 陳詩涵 埃依菈 AILA 創藝舞團舞蹈總監 TDSF中華民國國際舞蹈運動總會教練證照課程專聘講師 本集重點 學舞歷程 什麼機緣下開始教起肚皮舞? 找到教學藍海 教學者具備的洞察力及觀察力 演出者具備的溝通力。 介紹埃依菈創藝舞團 舞團理念、經營模式 舞劇製作快又好大秘訣 疫情對自己的影響 給想成為老師、或想成立舞團的愛好者們建議 日前詩涵老師也錄製「【宅運動】居家舞蹈運動線上學」影片 在防…
 
自由工作者的勞保權益,教你如何選擇合適的投保單位。 現在自由工作者是職場趨勢,身邊很多一人創業、接案、運動員、舞者、演員,一般對於勞健保投保的觀念就是放在職業工會就好了呀,但是,你選擇的工會是適合你的嗎? 萬一發生職災,或是接案時,發生合約糾紛,你的工會,真的能夠幫你嗎? 本集重點 1. 如何選擇適合自己的職業工會? 2. 選錯工會怎麼辦?會有影響嗎? 3. 勞保投保金額如何規劃更利於退休金? 新北市勞動力服務人員職業工會 年滿16歲,無一定工作或自營作業者,不限行業別,只要設籍或在新北市工作,均可加入新北市勞動力服務人員職業工會,辦理勞保、健保、團保業務、申請給付、就業媒合、及各項課程。 加入職業工會優點 一、降低職災(或染疫)風險:若認定為職災,可請領相關補助。 1、提供勞務過程中,或通…
 
這集郭志輝教授用10分鐘的時間,以粗淺的方式介紹了舞蹈應用生理解剖學,你學的不只是解剖學本身,而是對身體動作更深入的了解,如果我們能夠了解身體結構與動作方式的特性,這樣能夠更有效率的提升學習及表現。 練舞練心練蕭威將不定期邀請郭教授,來節目中聊聊生理解剖學,在舞蹈當中的應用方式,包括姿勢分析、呼吸運用等等。 郭志輝教授 台北市立大學、國立台灣藝術大學教授 中華民國運動傷害防護協會理事 中華民國體育學會運動生理學分科會副主任委員 著作/舞蹈應用生理解剖學 是第一也是唯一一本由台灣學者專為舞蹈運動人而生的書籍, 有台灣舞蹈科學之母之稱 本集重點 1. 什麼是舞蹈應用生理解剖學? 2. 如何運用生解解剖學? 3. 為什麼學跳舞的人要懂生理解剖學? 4. 家長也需要了解生理解剖學? 5. 肌肉運用:…
 
在疫情前,各種劇場演出、商業活動非常熱絡, 有句話說「好的光是設計出來的。」 燈光好不好,會影響你的演出及成果, 全台灣做燈光響音廠商這麼多,該怎麼挑選適合自己的。 這集我們邀請到劇場燈光設計師徐潠毅, 他除了跟大家分享怎麼挑選廠商, 更分享和燈光設計師的溝通懶人包。 徐潠毅/ 劇場燈光設計師 HighLight藝術創造劇團 - 迅藝創造工作坊 華視電視公司燈光師 本集重點 全台灣做燈光響音廠商這麼多,該怎麼挑選適合自己的。 商業活動、劇場演出燈光有何差別? 你想辦實體活動,需要燈光設計,該如何和技術人員溝通流程? 你說的閃閃亮亮燈,跟我想的閃閃亮亮燈大不同。 與國際劇團合作超難忘。 插頭意外被踢掉,現場危機處理。 訪後彩蛋 1.技術人員溝通懶人包,讓你省時省力 2.預算怎麼抓 --- 加入…
 
郭志輝教授 台北市立大學、國立台灣藝術大學教授 中華民國運動傷害防護協會理事 中華民國體育學會運動生理學分科會副主任委員 著作/舞蹈應用生理解剖學 是第一也是唯一一本由台灣學者專為舞蹈運動人而生的書籍, 有台灣舞蹈科學之母之稱 舞蹈科學,引述自體育運動大辭典 以舞蹈為研究對象的科學。1976年之後,舞蹈受醫學界和科學專家學者們的廣泛認同,紛紛投入此領域研究。將多樣化身體活動表現技術為中心的舞蹈,打破傳統、直感及過去經驗等觀念性的獨斷論,追求客觀性的資料。研究領域偏重於舞蹈科學訓練的應用科學層面,內容包括醫學、解剖生理學、生物力學、營養學、心理學以及教育學等領域。例如舞蹈傷害預防、補助性的訓練種類、動作表現用語和外領域的統一化、動作的生物力學性分析、熱衝擊的影響、身體組成、過度訓練、訓練技術、…
 
來賓/ 林淑蓮 TDSF檢定認證裁判 新北市蘆洲區體育會中東肚皮舞委員會主任委員 1. 與舞蹈的機緣 從幼稚園接觸舞蹈後,對於學舞及教舞非常有興趣,就連玩家家酒時,也想當舞蹈老師。 國中時,學校老師意外發現淑蓮老師的編舞天份,因此建議林媽媽可以讓淑蓮老師去念舞蹈班,當時民風保守,林媽媽不同意念舞蹈班。 高中時,常有才藝競賽,學校教官發現淑蓮老師的編舞才華,建議可以報考政戰學校,後來因近視關係,沒辦法通過第一關體檢,再次和舞蹈擦肩而過。 結婚後,想瘦身,報名家裡附近韻律中心的舞蹈開,從社交舞、國標舞開始學習。… 2. 不同年齡層該怎麼教 學齡前、小學、國高中、成人、中高齡 3. 如何讓學生延續學習的熱忱 教學相長 共同目標 一起成長 4. 班級經營及課程行銷 不斷做、不斷試 口碑行銷 5. 難…
 
主持/王怡惠Sarah 因熱愛東方舞與教學,讓平凡的生活變得更美好! 來賓/林君儀 中華民國物理治療師 專長治療肩頸問題與運動按摩,以及專為女性客戶設計治療計畫。身體疼痛、關節活動受限、身體無力可能無法從事自己熱愛的運動或工作,透過問診與動作分析瞭解您所碰到的問題,在唯心以肌筋膜放鬆為主、運動為輔,維持身體平衡。 【本集重點】 1. 甩髮、下腰暖身須知 2. 頸椎、胸腰核心訓練,四足跪初階版 3. 旋轉穩定度加強方式 4. 四足跪進階版 5. 久坐久站族群,居家辦公訓練法 6. 不建議追劇同時進行訓練 7. 改善烏龜脖子、促進血液循 8. 改善圓肩、高低肩,背肌訓練法 --- 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp 想參與錄製 | ht…
 
ep16 【有愛無礙】身障舞團,用不完美詮釋完美 主持/李佳穎 ft.鳥與水舞集顏翠珍 來賓/顏翠珍 鳥與水舞集由文化大學舞蹈系教授顏翠珍老師創立,帶領從未學過舞蹈的肢障、視障學員,藉著跳舞來舒展自己、宣洩情緒或寄托感情,以得到身體和精神層次的力量。一路走來,顏老師以「舞道人生」期許團員,藉由舞蹈的力量陪伴、治療自己、豐富自己,彼此互助還能去影響別人。 主持/李佳穎 Jaya Lee 畢業於文化大學舞蹈研究所,舞蹈教學經驗10年以上,多次榮獲國內外比賽 職業個人組冠軍,現在是各大演出、比賽,力邀的評審與嘉賓。 【本集重點&金句】 1. 介紹鳥與水舞集 2. 一輩子只做好一件事、是責任。 3. 創辦鳥與水舞起的起心動念 4. 1995年起指導截肢者學舞 5. 2000年起開始指導視障朋友學舞 …
 
膝蓋不好可以跳舞嗎? 動態暖身、動態拉筋新知 主持/王怡惠Sarah 因熱愛東方舞與教學,讓平凡的生活變得更美好! 來賓/林君儀 中華民國物理治療師 專長治療肩頸問題與運動按摩,以及專為女性客戶設計治療計畫。身體疼痛、關節活動受限、身體無力可能無法從事自己熱愛的運動或工作,透過問診與動作分析瞭解您所碰到的問題,在唯心以肌筋膜放鬆為主、運動為輔,維持身體平衡。 本集重點 1.髖關節核心重要性 2.坐姿、重心影響體態 3.膝蓋不好可以跳舞嗎? 膝蓋手術後、膝蓋氣象台 4.久坐族群居家/辦公室大腿、小腿放鬆及伸展方法 5.放鬆完拉筋效果會更好 6.動態拉筋、動態暖身、動態核心訓練 7.股四頭肌居家訓練方式 8.膝關節治患者、退化性膝關節炎可增強股四頭肌訓練 9.靠牆蹲與深蹲差異 10.中高齡者建議…
 
王詩韻 畢業於文化大學戲劇系,擅長肚皮舞及印度寶來塢舞蹈,舞蹈教學經驗10年以上,多次指導學生榮獲國內外比賽 團體組冠軍,現為國內賽事力邀評審之一。 李佳穎 畢業於文化大學舞蹈研究所,舞蹈教學經驗10年以上,多次榮獲國內外比賽 職業個人組冠軍,現在是各大演出、比賽,力邀的評審與嘉賓。 大綱 1. 接到演出邀請之後、到演出前,溝通及準備流程 2. 遇到主持人為了炒熱現場氣氛所用的詞句,或是在介紹你們的過程中,讓你們感到不舒服,該如何處理? 3. 廠商臨時要求加碼演出或做超過預其的安排,遇到這類狀況通常怎麼處理。 4. 如果是主持人很失控的直接在台上cue你們安可,這時候音控師,隨意放了一首你不熟悉,甚至是流行音樂,你們都怎麼做? 5. 舞台上會發生各種狀況及臨場反應 6. 不小心跌倒、不小心忘…
 
這集邀請到國家代表隊的物理治療師 林君儀 來和大家聊聊, 透過舞蹈運動習慣養成,身體可以得到哪些改善。 本集重點 1. 透過舞蹈運動習慣養成,身體可以得到哪些改善。 2. 跳舞可以帶動血液循環,也能訓練肌耐力。 3. 久坐、久站、姿勢不良造成圓肩、駝背、烏龜脖子,上交叉症候群,改善訓練方式。 4. 骨盆前傾,翹臀不是真的翹臀 5. 如何分辯骨盆前傾還是後傾 6. 強化骨盆底肌概念 7. 透過舞蹈運動來維持核心穩定非常有幫助的 主持/王怡惠Sarah 因熱愛東方舞與教學,讓平凡的生活變得更美好! 來賓/林君儀 中華民國物理治療師 專長治療肩頸問題與運動按摩,以及專為女性客戶設計治療計畫。身體疼痛、關節活動受限、身體無力可能無法從事自己熱愛的運動或工作,透過問診與動作分析瞭解您所碰到的問題,在唯…
 
第二季開始,廣邀對於節目製作有興趣的朋友,共同來製作,如果你對於練舞練心練蕭威節目製作的方向、內容有興趣,歡迎臉書私訊連絡我們。 本集大綱 1. TDSF中華民國國際舞蹈運動總會的創立原由 2. 這份工作讓你最難忘的事 3. 在和這麼多國家舞者交流合作時你觀察到什麼 4. 什麼因素讓你堅持到現在 5. 給想來參加比賽卻不敢邁出一步的同學一些鼓勵或建議 6. 你認為一個優質的舞蹈老師必備的條件或心態 7. 給想成為舞蹈老師的舞者一些話 8. 給已經是老師卻還想更進步成為優質的老師一些建議 9. 舞蹈老師如何行銷自己 10. 十年計劃 - 東方舞科學化訓練官認證 --- 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp 想參與錄製 | https:/…
 
在疫情爆發前,舞蹈運動的國際交流是非常盛行的, 疫情到現在已經一年多了, 也就是說實體國際交流活動已經停擺一年多, 只能仰賴線上活動。 在重新回到可以出國的日子之前呢, 我們邀請到一位資深領隊同時也是資深背包客, 他去過五十多個國家,帶過各式各樣的團, 也帶過一些運動團、舞蹈團, 這集她來跟大家聊聊, 他眼中的舞蹈運動人, 同時也會跟大家分享有關於旅行當中的一些注意事項。 本集重點 1. 非舞蹈運動人眼中的你 2. 國際交流注意大小事 3. 跟團自助通則 4. 印度中東國家飲食注意事項 5. 預算有限情況如何挑選CP值高的住宿 6. 且走且看的旅行,萬一天黑還沒找到住宿,該怎麼辦? 7. 探險不等於冒險,風險不可能等於0,如何把風險降到最低? 8. 在國外如何保護自己? 9. 在陌生環境,如…
 
很多人從小就非常喜歡跳舞,一路學舞到大學,也曾經將舞蹈視為一輩子的志業。但通常事與願為,想成為職業舞者是一件不簡單的事,你需要天時地利人合。 這集邀請到的來賓 - 李佳穎,她從小學舞蹈、武術,畢業於文化大學舞蹈研究所,教舞十多年的她,多次榮獲國內外比賽 職業個人組冠軍,現在是各大演出、比賽,力邀的評審與嘉賓。 本集大綱 1. 小學三年級看了一部芭蕾舞劇,開啟了學舞之路。 2. 我的志向,小學三年立志成為舞蹈老師。 3. 高中才正式考進舞蹈科班 4. 高中三年每個月要在全班面前量體重 5. 人生黑暗史:沒有考上台灣任何一間大學的舞蹈系 6. 舞蹈人生轉為武術人生 7. 因緣際會下,考進知名當代舞團,成為團員,再次重拾信心。 8. 大二開始國術系、舞蹈系雙主修。 9. 學生時代最順利的考試,考上…
 
延續上集有愛無礙的主題,這集邀請到的來賓,她左眼全盲、右眼先天性白內障,幾近全盲的她,意外發現自己對於音樂節奏、舞蹈動作的記憶是非常快的,而且非常有興趣,從此一頭栽進舞蹈的世界。 本集重點 1. 學科學習需要花別人至少2倍時間、任何球類也都沒辦法學會。 2. 從小自卑、沒什麼朋友,還被同學叫「獨眼龍」。 3. 生完第二胎胖到90公斤,胖到沒辦法下床走路,只能仰賴助行器。 4. 聽從醫生建議開始運動,必須要找自己最喜歡的開始。 5. 街頭就是我的舞台,衣服穿上,只要有音樂,隨處都可以跳舞。 6. 舞蹈課剛入門的穿搭,其實跟一般運動差不多,不需要花大錢。 7. 參加街頭藝人考試、參加歌唱比賽,建立自己自信心、臨場反應。 8. 曾經二度兩眼全盲,以致他現在部份動作是看不見的。 9. 在婆婆過世後,…
 
EP9 【有愛無礙】追求所愛,突破聽損障礙,十年如一日,只因為「愛跳舞」 ft.余麗芬 最新一集練舞練心練蕭威, 邀請到的來賓是余麗芬, 中重度聽損的她非常喜歡跳舞, 他到底有多熱愛跳舞? 在節目中她將分享這十年來, 學習過程中遇到哪些困難, 如何克服困難。 克服困難後, 得到的果實是快樂、幸福感 她在舞台上有不錯的表現, 正當一切都非常美好時, 上天給他人生新課題、考驗, 她的雙親相繼去逝, 帶給她相當大的大擊, 好不容易走出來時, 又再次遇到更大的考驗, 在某一年除夕夜發生重大車禍, 在病床上躺了七天, 動彈不得,非常疼痛, 在住院期間,他看盡人生百態, 有了不一樣的想法, 她忍痛復健,不斷練習, 為了能夠再次跳舞, 重新再站上舞台。 節目過程中, 他一度將助聽器拿下來, 放在麥克風當中…
 
鋼管舞是以鋼管為主,結合爵士、芭蕾、藝術體操等,所延伸出來的運動項目。而且相當有難度、也同時集合力與美的一種表演藝術。 很多人夫、家長,因為刻板印象的關係,不太願意讓老婆小孩去學鋼管,到底是什麼原因,小布哥同意讓太太、女兒都去學鋼管。 本集重點 1. 同意讓太太、小孩學管鋼舞的原因 2. 學費不便宜,端看價值、價格怎麼選擇 3. 鋼管舞為什麼要穿這麼少 4. 鋼管舞練舞安全措施 5. 女兒第一次上台演出,小布哥邀請了眾多親友來觀看。 6. 把鋼管舞帶到學生舞蹈比賽中,得到了佳績,更受邀至中國福州做交流演出。 7. 至客家電視台演出,在專訪中口語表達出乎預期的好。 8. 女兒立下目標,想跟世界一流鋼管舞者一樣強。 9. 在一場泰國的國際鋼管舞比賽中,上台前,女兒居然哭了…… 10. 太太和女兒…
 
跳舞這件事是不分年齡,也不分性別的,前面6集我們聊中高齡、聊親子,這集是從家長的角度,來聊舞蹈。 許多人是從小開始接觸舞蹈,他們的背後都有著爸媽的支持,才能夠安心學習、快樂成長。 這集來賓,許爸爸(許展維的父親),他將在節目中分享展維的學舞故事,與自己的心路歷程。 本集重點 1. 小孩在學校上課注意力不集中、跑來跑去,學校老師要求家長帶去看醫生。 2. 小學一年級被診斷「中度注意力不集中過動症」,心中非常複雜。 3. 聽從醫生建議開始服藥、上職能課程,職能課程價格高,效果好像不大。 4. 注意力不集中過動症的情況已經被學校老師貼上標籤,在學校是沒有朋友的。 5. 長期服藥,吃藥吃到「我的孩子不是我的孩子」。 6. 一個機緣下,開始學習舞蹈、認識新朋友。 --- 加入我們一起練舞練心練蕭威 F…
 
很多人對於親子的組合,印象應該是大人與小朋友的組合,都忘了還有成年後的自己與長輩的組合,練舞練心練蕭威一直在分享跳舞不分性別、不分年齡的觀念,不要因為年紀的關係,就覺得舞蹈離自己很遙遠。其實人都一樣,需要舞台,自信心的建立及交友圈的拓展,這個舞台不僅限於上台表演的舞台,這集邀請到的來賓,是一位舞蹈老師 - 滕立菡 Leyla。 她在節目中分享,她與媽媽的舞蹈故事,以及如何訓練媽媽也成為舞蹈老師,找到人生另一個舞台。 本集重點 1. 為了演出,開始為自己設計及做舞衣。 2. 在家練舞時,拉著媽媽當做自己練習對象。 3. 鼓勵媽媽以分享角度出發,一步步引導,讓媽媽也成為舞蹈老師。 4. 平常溫柔的媽媽,跳起舞來,居然是…… 5. 對家人比較沒耐心,練舞的時候...... 6. 教舞之後面臨的挫折…
 
跳舞是不分年齡、不分性別,這集邀請到的來賓潘秀麗、李和儒,他們是媽媽與兒子的組合,和儒從小到大前後拿下了超過60座的冠軍獎盃,其中有不少是合媽媽共同一起努力獲得。 本集重點 1. 免費體驗營,就此展開舞蹈人生 2. 意外發現,兒子在教室後面偷偷學舞 3. 一次演出,爸爸媽媽哥哥姐姐全家總動員各司其職 4. 抱病參賽,媽媽一個動作,讓小孩安定下來 5. 我的老天,50座獎盃到底怎麼來的… 6. 舞衣都是媽媽做的,媽媽就像神燈,使命必達 7. 戶外演出,鬧笑話,也學經驗。 8. 小學二年級就立志成為舞蹈老師 9. 親子練舞到底多歡樂? --- 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp 想參與錄製 | https://lihi1.cc/jGBb…
 
這集邀請到為舞蹈癡狂的母女兩人 – 賴蓓玲+鄭紹妤 來和我們聊聊,她們的舞蹈小故事 為舞蹈癡狂的母女兩人, 是如何一頭栽進舞蹈路? 是因為舞衣很美? 從小跳舞就要成為職業舞者或舞蹈老師? 第一次出包就上手? (媽媽一直爆料) 跳舞也能做外交,兩岸交流、國民外交成功解鎖 幾歲開始學舞重要嗎? 都市傳說,從小學舞會長不高? 上了國中之後,只能好好念書,該放棄興趣、才藝嗎? --- 當天錄音是利用蓓玲及紹妤課堂之間空檔錄製 部份訪談來不及錄製 改為事後錄製 造成有數種收音感覺 請多包涵 --- 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp 想參與錄製 | https://lihi1.cc/jGBbX Music: Balkan Gypsy Part…
 
EP3 - 2021開運、好人緣、求桃花,靠這招!! feat. MIMI CHANG 這集邀請到塔羅占卜師 – MIMI CHANG,來和我們聊聊, 她的舞蹈小故事,她說學了肚皮舞之後,居然對於塔羅占卜師的工作有大加分的效果,在每天的直播上,帶給她無限的自信。 1. 全職家庭主婦的悲歌,賣時間、賣健康 2. 為了健康,每天都上舞蹈課,最後… 3. 女神養成之路,密笈大公開。 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp 想參與錄製 | https://lihi1.cc/jGBbX Music: Balkan Gypsy Party by John Bartmann Source: https://soundcloud.com/johnbar…
 
EP2 明星般的待遇,墓仔埔嘛企跳!! feat. 黃育群 這集邀請到竹南康乃爾幼兒園園長 - 黃育群,來和我們聊聊,她到底為什麼這麼愛跳,連墓仔埔嘛企跳?是為了享受明星般的感覺? 本集重點 1. 小時候氣喘,聽說學舞可以改善? 2. 監嶽、墓仔埔攏來企跳 3. 超瘋狂,「每天」早上六點就起來跳舞 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp 想參與錄製 | https://lihi1.cc/jGBbX Music: Balkan Gypsy Party by John Bartmann Source: https://soundcloud.com/johnbartmannmusic/balkan-gypsy-party License: h…
 
EP1 為了活下去,重病也要出門跳舞! feat. 沈宛琳 這集邀請到琳的照明 - 沈宛琳,來和我們聊聊,她如何活出「壯世代」精神? 1. 被肚皮舞者的美吸引,展開學舞之路。 2. 辛苦忙了大半輩子,忘了自己曾經的美,看到鏡子裡的自己想想哭? 3. 健康亮紅燈,躺在床上度如日如年。 加入我們一起練舞練心練蕭威 Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp 想參與錄製 | https://lihi1.cc/jGBbX Powered by Firstory Hosting
 
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