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《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 欢迎在Podcasts, 喜马拉雅和小宇宙等平台订阅,全平台同步更新中 : ) 【主播】 主播:颜晓静Athena 公众号:AthenaYan 微博/小红书:颜晓静Athena 【获取歌单】 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 也可以复制以下链接在浏览器: https://y.music.163.com/m/playlist?app_version=8.6.66&id=7024675208&userid=77009932&creatorId=77009932
 
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自我进化论第28期节目,邀请白和我一起聊一聊童年经历,过去的经历如何影响并塑造了成年后的我们。 感谢天然护肤品牌MomentZ迷之对本期节目的赞助支持!MomentZ迷之是一个主打健康美概念的clean beauty品牌,他们认为健康的生活方式是良好肌肤状态的基础,所以打造的产品都是90%以上天然提取、高活性的健康护肤品。 【领取自我进化论专属福利】 复制淘口令 87¥�Mq7q29ITybt�¥在迷之旗舰店,或报客服暗号“自我进化论”,立即领取100-30元优惠券 嘉宾」 白 音乐」 Imagine - John Lennon 公众号」 AthenaYan 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 主播:颜晓静 Athena 公众号:AthenaYan 微博/小…
 
聊一聊冥想究竟有什么神奇的作用吗? 为什么灵修也变成了成功学? 警惕这几个关键词:吸引力法则、显化、宇宙能量(频率) 可参考的播客节目 《为什么我们不应该追求成功》 《认清因果关系,就可以避免一生的智商税》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号(醒awake)原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 (B站/油管可以学习瑜伽与冥想) 线上课程与杂志获取,请联系工作号(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活由AllisonWang
 
自我进化论第26期节目,邀请了潮汐App的创始人郎启旭。 身心健康、正念生活方式这些词这两年开始逐渐变的火热...早在2017年,启旭就看到身心健康领域未来发展的前景和趋势,投身成为国内最早一批在身心健康领域的创业者,创建了潮汐App。 之前一期节目我和大家分享的《清醒地活》这本书,其中文版的序就是启旭作的。这期节目,我们聊了聊他从2017年开始创业的故事,以及他对正念生活方式、创业和修行的思考。 嘉宾」 郎启旭,潮汐App创始人 音乐」 Space Song - Beach House 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 主播:颜晓静 Athena 公众号:AthenaYan 微博/小红书:颜晓静 Athena 《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaY…
 
补一个忘了引用的王小波:“我来这个世界,不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开,水怎么流。太阳怎么升起,夕阳何时落下。我活在世上,无非想要明白些道理,遇见些有趣的事。 生命是一场偶然,我在其中寻找因果。” - 2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》 随着《自我觉醒》5期收官,我们迎来阶段性自我提升的末尾 本期《余生,皆自由》,副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】,从三个方面分享个体自由之路:01. 个人觉醒 02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道 聊到了死亡 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号(醒awake)原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 (B站/油管可以学习瑜伽与冥想) 线上课…
 
自我进化论第25期节目,是一期久违的单口。跟大家聊聊过去几个月在万宁学习冲浪的过程中面对恐惧、突破恐惧的经验,以及最近生活中作出的让自己感到“害怕”的选择,和做选择突破自我的过程中如何处理焦虑、迷茫和自我怀疑的情绪。 音乐」 Line by Line —— PREP/Cory Wong/Paul Jackson Jr 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 粉丝福利」 时隔半年,再次和AG合作啦!过去这半年喝AG1小绿粉,彻底治愈了困扰我多年的便秘!小绿粉真的是一款让我感到非常非常有效和安心的一款膳食营养补剂。在没有条件吃新鲜蔬菜水果的情况下,我都会喝AG1小绿粉,因为它里面包含了75种维生素、矿物质、益生菌益生元,还有多种从天然食物中萃取的营养成分,小小1勺粉…
 
这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没,成年人的生活就是一场骗局》(发布在公主号「醒awake」),有了一些新的看法,与大家分享 - 提到的关键:法兰克福学派 马尔库塞|弗洛姆|罗萨 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 (B站/油管可以学习瑜伽与冥想) 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活由AllisonWang
 
我们真的有自由意志吗? 这一期是我长久以来对「无我」的探索 终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知 ———————————————— 这是「自我觉醒」系列的终篇——无我 前四期可以在播客/公主号收听阅读 分别为:无常/ 慎言/ 当下/ 无我(上) 谢谢你在这里,如果你喜欢我的播客请多多为我分享,支持我更多内容创作,么么哒 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活…
 
从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生 更为重要的不是她的成功与优质条件 我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进 怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐 从大脑认知到行为行动,分析可复制的快乐 算是一起复习前几期的脑科学内容,笔芯 �‍️ 提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试 如果有意识深度练习冥想, 将正念融入日常 可以联系助教报名 冥想订阅课程(ID: allisoncartina) - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在…
 
自我进化论第24期节目,邀请带领我进入“数字游民”生活大门的艾莉森Allison,聊聊多年数字游民生活的利与弊,以及我们对创作者经济的思考。 嘉宾」 艾莉森王Allison,26岁“退休”,旅居世界,自由哲学写作者,冥想瑜伽,创业者 微信公众号:醒Awake 音乐」 Sleepwalk-Santo&Walk 音乐合集」 在网易云音乐搜索歌单“自我进化论”,获得每期节目音乐合集 主播:Athena Yan 公众号/小红书:AthenaYan 微博:Athenayan_ 《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 欢迎在Podcasts, 喜马拉雅和小宇宙等平台订阅…
 
这一期向大家分享数字游民生活,旅居世界的两面性 任何一种生活方式都有其代价 游民的生活看似光鲜亮丽,却充满了挑战 开篇的序曲 是一期数字游民一周年生活的视频vlog 在b站和油管可以找到 《旅居世界一整年以后,怎样了?裸辞后成为数字游民,一边工作一边环游世界》 提到的播客 我知道,你还是会难过 放弃安全的生活才最安全 我是如何开始数字游民的生活的 住在房车里的亿万富翁,谢家华 提到的文章 成年人的生活,是一场骗局 提到的人物 弗洛姆 克里希那穆提 我最喜欢的highlight 第三个缺点 孤独及其创造 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线…
 
这是一期为2021年录制的特别节目,我和白回顾了2021年一起走过的路、我们关系的历程和这一年的变化与感悟。 主播:Athena,世界上最幸福的人! 嘉宾:白,世界上最幸福的男人! 音乐:Gymnopedies1-Erik Satie 公众号/小红书:AthenaYan 微博:AthenaYan_由颜晓静Athena
 
这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路,正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发,是一段还要走很长的旅程 Key Words Dopamine Nation - Anna Lemke (书) 非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation 躺平吧,请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟,感受一下深度的放松 bilibili.com/video/BV1tL411775C 《年龄真的会让一切变好》 相关 全套冥想报名可以联系小助理Jenny(wechat id: allisoncartina)获取小程序课程通道,共60+课冥想引导音频,陪伴对冥想静坐有意向的朋友们直到自主的练习 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awak…
 
自学瑜伽的经历,也是我在正确时机获得一种秘密武器的感觉,聊的是瑜伽,又并非真的只关于瑜伽 通知:【瑜伽年度打卡活动】与去年一样,在12月里,30日的瑜伽挑战,一起从瑜伽里归零这整整一年的生活!活动的目标是以陪伴式的方式一起建立坚持练习瑜伽的习惯,将瑜伽融入进对自我身体与意识的理解,社群陪伴+练习答疑,活力满满告别2021(报名请联系助教:ccc891201) Time Stamps 00:01:44 瑜伽30日打卡通知 00:05:37 初识 00:10:51 我为什么坚持练习瑜伽? 00:11:45 瑜伽没有魔法 00:12:00 让生活变得简单的秘密(Robert Sapolsky的建议) 00:14:02 瑜伽给我的第一个启发(沉浸) 00:16:26 小时候与身体的关系 00:18:…
 
自我进化论第23期节目,分享最近阅读《臣服实验》的作者Micheal.A.Singer的另一本畅销书——《清醒地活》的收获与感悟。如何认识到真正的“我”是谁,以及如何超越自我封闭的倾向、打开自己的心,去平和喜悦地体验人生。 音乐」 California Dreaming - The Mamas & the Paps 加入本期快闪群」 扫码入群参与讨论,7天后自动解散。 主播:Athena Yan 公众号/小红书:AthenaYan 微博:AthenaYan_ 播客: 用智慧启发你内在的转变 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
 
多巴胺学习笔记 这篇播客关于多巴胺的一个新知识点 上一篇关于多巴胺 《了解多巴胺的底层逻辑,可以解决人生90%的烦恼》 00:02:22 最近生活分享 00:08:38 神经递质是什么? 00:10:15 多巴胺在哪里运作? 00:10:38 大脑分区:爬虫脑(内核)、情绪脑(中脑)、前额叶(皮层) 00:15:18 久坐的生活方式如何影响多巴胺分泌? 00:16:58 多巴胺阈值为什么会不停地上升? 00:19:05 多巴胺初始值的秘密 00:21:16 什么时候多巴胺分泌最多? 00:24:16 为什么大喜后注定是大悲? 00:30:26 新的启发(三个) 00:31:15 为什么你的想法更重要? 00:32:21 痛感与快感的关系 00:43:11 Wim Hof Ice Man 00…
 
原文可以在公主号找到(醒awake) 无我是一个宏大又深刻的主题,它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联,这一篇是对其的一个初探,试试看去标签化的生活 虽然例子用的是爱情,实则适用于一切人际关系之中 提到的文章/ 《我的老公,他很善良》 谢谢你收听,一起醒着生活 感谢70的封面设计 可以在微博找到她:二娃SevenZero 我在音频末尾提到的ins:allisonwang33 Music Track: Crazy — Declan DP [Audio Library Release] Swimming - Le Gang - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习…
 
这一期是在里斯本的城市公园录制的,风声比想象中大了一些,在某一部分可能会影响一部分音质,望谅解呢,么么哒! 翻包视频可以在B站或是油管找到,是在葡萄牙Madeira海岛上录制的 搜索「艾莉森王」 极简主义生活方式的分享与复盘 音乐:Static - Land Of Fire [Audio Library Release] - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活…
 
自我进化论第22期节目,邀请了好朋友一门一起聊聊“谈恋爱”这门大家都在做的功课,分享我们在过去一段时间对恋爱的成长与反思。 嘉宾」 黄一门 一门想用“咕嘟咕嘟”形容自己:夏天的气泡饮料、家里的灶台上小火煨的汤、水壶即将烧开。喜欢唱歌、跳舞、写毛笔字等一系列有节奏感的事情。 微信/微博/B站:一门的一天 音乐」 我是一只鱼-落日飞车 加入本期快闪群」 扫码入群参与讨论,7天后自动解散 若群满加微信:universe-self,备注【自我进化论】 主播:Athena Yan 公众号/小红书:AthenaYan B站:Athenayan82 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新…
 
自我进化论 EP21」 赵丹喵-在寻找天命的路上,打开自己的天地之心 本期灵感」 从丹喵在知乎分享进入法学院的心路历程开始关注她,那个时候觉得她是一个对生活充满热情的小天才,15岁就上大学,24岁拿到JD学位,繁忙的生活中还一直滑雪、潜水、钢管舞...在她过去几年的文字中,我不断看到自己的影子——追求卓越和优秀,对生活充满能量和热爱...以及,吸纳了许多身边人的期待,害怕自己停滞不前所以一刻不敢停下向前飞奔的恐惧... 这两年我自己在向内走的过程中,惊喜地也看到丹喵也一点一点撕掉自己身上的标签,从外在成就向内探索。我们不约而同地在19年开始冥想和修行,开始在公众号分享自己内在探索的经历。 而真正触发我想要去认识她,是不久前在西藏自驾路上听她的播客,听到有一期她分享「心的力量」的时候,我感觉深…
 
《自我进化论》一档持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客栏目,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 EP20」 亲密关系中如何平衡“做自己”和“爱对方”? 过去两个月在西藏自驾的路上,我一直在思考与消化这个课题,就是在亲密关系中如何做到既毫无保留、无所顾忌地做自己,同时能够照顾到对方的需要去爱对方。 曾经的我一直以为“妥协“和”牺牲“是维持关系的必要条件,我们要在关系中让渡一部分的自我才能让关系成立,却在亲身经历中一次又一次在这句话上摔倒,在关系中因为过度的妥协压抑自我,最后让整个关系崩塌。 如何「平衡」“做自己”和“爱对方”?或许这两个需要不是跷跷板两边不可调和的矛盾,而是在天秤两端可以不断相互增加重量和提升的能力。 收听今天的节目,相信你会有更深刻…
 
这是2018年写下的一篇文章,分为4个小节,3年后再次回看很好玩,看看自己误解了些什么,又朝着什么方向走得更深了一些 原文在《醒awake》公众号可以搜到 BGM Track: Meeting you at the bar — Vendredi Ordinary Days By Tokyo Music Walker - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活…
 
自我进化论|No.19:理想主义已死?现实其实是自我构建的牢笼 由电影《肖申克的救赎》,《三傻大闹宝莱坞》,《放牛班的春天》,《楚门的世界》,和书《与神对话》聊聊理想主义,系统和体制对人的异化,以及人们如何超越现实的牢笼。 音乐」Plastic love - 竹内まりや 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 微博:Athenayan_ B站:Athenayan82 小红书:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
 
这一期是自我觉醒系列的第三篇,当下 前两篇分别是:无常,慎言 我最近都活在当下终于有了直觉与知觉的认识,与大家再次分享一下 上一次关于当下的文字《十年以后,我才学会如何活在当下》 - 提到的文字 duhkha sukha - 提到的书籍 《僧侣与哲学家》 《黄帝内经》 《瑜伽经》 - 提到的电影 《Soul》 - 店铺|醒awake 极简生活 瑜伽冥想打卡课程欢迎在公号报名,或是添加助教报名打卡谢谢啦 (文字版全文公主号:醒awake) - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisonca…
 
播客文字详情版:公主号《醒awake》 《烦恼的源头终究是语言》 提到的电影(发现都口误了哈哈哈) *彗星来的那一夜 |Coherence *杀戮|Carnage *完美陌生人|Perfetti sconosciuti 这是自我觉醒系列的第二篇 书籍 《Survival of the Sickest》 聊聊语言的超能力和局限性,以及我们在日常生活中如何屡次落入言辞的陷阱 生活不可控,神经联结不可控,总可以醒着生活 音乐 / slowly - tokyo music walker - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系…
 
自我进化论第18期节目,分享近期对于突破“我还不够好”的自我批判魔咒的经历和体悟。 音乐」 Over the rainbow - The Innocent Mission 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan B站:Athenayan82 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
 
这次从我中学时期遭受的「身体羞辱」和大家分享几个我走出外貌焦虑的经验 我自己生产的瑜伽垫可以在橙色软件找到「醒awake 极简生活」,awake系列与loveyourself主打裤,比心 关于外貌焦虑,女性自我认知方面我写了差不多近10篇文章,可以在公主号【醒awake】翻看历史文章。 《我是如何与自己的身体和解的?》 《中国女人可以拥有胸部自由吗?》 《我为什么认为女孩子都可以试穿一下丁字裤》 《你也因为长得不够好看而感到自卑吗?》 等等 Video Essay 《过去这一年,我每天做瑜伽,神奇的事情发生了!!!》 祝愿所有人,喜欢自己 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽…
 
自我进化论第17期节目,我和嘉宾白讨论了最近一期看的电视剧《觉醒年代》,并探讨了100年前的觉醒对今天人们觉醒的启示。 电视剧」《觉醒年代》 配乐」《觉醒年代主题》- 阿鲲 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
 
《自我进化论》第16期节目,分享作为一个天生高敏感的人,我如何从过度自我封闭和自我保护,到脱掉保护壳全然感知,但苦恼于情绪和能量波动,再到现在可以中正稳定地保持高敏感的特质,脱离其带来的痛苦。 配乐」Mirror Lake - MacRae 荐书」《自我的真相》- 阿玛斯 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
 
这是2021年我开始写作【自我觉醒】系列的第一篇,关于无常 自我觉醒系列将由4个话题组成: 「无常 慎言 当下 无我」 它们都是我这些年来从瑜伽、冥想、心理学、脑科学以及一切旅居生活经验里所得到的思考,有一些我可以做到,有一些我还不能做到,希望可以慢慢展开和大家分享讨论 本播客的原文:《安逸稳定的生活,是脆弱的》略有扩充 公主号「醒awake」 https://mp.weixin.qq.com/s/ZtvYArqzv41Foo9x_toh3Q 书籍 《悉达多》- 黑塞 《达摩流浪者》 - 凯鲁亚克 音乐 Rexlembo Blooming - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽…
 
自我觉醒话题的一个引子,从对活在当下的理解中开始。这是我在尝试冥想两年后的一段经验分享,和大家一起复习一下活在当下的意义 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活由AllisonWang
 
《自我进化论》第15期节目,分享自我探索与进化的三个阶段,以及近期自我从分裂到合一的体验。 配乐」Maha Mantra - Ravi Ramona 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅 | 小宇宙 | Podcasts同步更新
 
我并不认可FIRE运动,一是因为它以低物欲,好似“牺牲”的前提,活在未来里,二是这一切不过是为了换取一个理想中“退休”就是美好的状态,梦幻泡影。 这不是我第一次聊到财务自由,文章 《我是如何在28岁做到财富自由的》 推荐提到的书 《人体的故事》 《皮肤的秘密》 《how to avoid a climate disaster》 《逍遥游》 博客中提到的心理学入门书单: 《小白如何系统地入门心理学》 (公主号:醒awake可以找到书单) 《曼昆经济学原理》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ …
 
自我进化论第14期节目,邀请我在深圳做正念品牌 [莫守·MineSoul]的好朋友Ata, 分享她个人走向正念之路,并借由创立品牌帮助更多人打开觉醒之门的故事。 更多了解莫守活动,请关注微信公众号:莫守MineSoul 配乐」メロディ-玉置浩二 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅|小宇宙|Podcasts同步更新
 
自我进化论第13期节目,分享对人性的阴影面(Shadow)的思考, 如何以整合的一元视角看待阴影面,并整合其中的力量。 配乐」Rise - John Dreamer 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客: 用智慧启发你内在的转变。 喜马拉雅|小宇宙|Podcasts同步更新
 
文字版,公主号,醒awake 《So, I Will Quit Social Media for 30 Days |社交网络排毒30日》 提到的文章 《数字极简主义上下集》 《理解多巴胺的底层原理》 《如何延长生命的时间感,不要白活这一生》 《我是如何在30岁以前提前退休的》 Music from Le Gang - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活…
 
对应原文 《如何科学地提升幸福感,多巴胺排毒》 本文提到的文字 《让人生开挂的学习方法》 《如何延长生命的时间感》 《数字极简主义,如何一步步戒掉信息焦虑》 个人杂志:《创造幸福》全集,可以在公号(醒awake)购买 音乐 Cloud by KV Stable - KV Voice by KV Frame - kv - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活…
 
自我进化论2021年第一期,总第11期节目,分享我如何从自我憎恨走向自我滋养,并以此收获更快乐、更平静的状态和超越想象的自我进化与成长。 音乐 | Gio's Handpan 书 | 《懂得生命-在自我探索中成长》 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 播客平台:喜马拉雅|小宇宙|Podcasts同步更新
 
原文文字版7k字 公主号「醒awake」 播客里提到的内容 相关文章 余生,皆自由 让人生开挂的高效学习法 快三年没有上过班了,我是如何养活自己的 年龄会让一切都好起来,我有证据 数字极简主义上下篇,社交网络的罪与罚 十年后,我终于学会了如何活在当下 我是如何通过计划,实现人生全部梦想的 如何经营一段高质量并持久的亲密关系 我的梭罗《瓦尔登湖》读书笔记 Music: Franz Gordon September Days Togetherless Nocturnal Daydream She Folded a Paper Plane The xx - intro - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己…
 
本播客有文字版,公众号「醒awake」 播客笔记 提到的文章 《余生,皆自由》 2015年所写的随笔:《不拥有的美好——悲观者的幸福》 《你发现没,成年人的生活就是一场骗局》 《如何掌控情绪整理术》 《数字极简主义 上+下》 音乐 Dustin O'Halloran - An Ending, A Beginning Wünsche - Sunday Vibes 李志 - 梵高先生 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活…
 
原文《成年如如何加速学习》 相关内容 我的短篇小说作品:《野格与星尘》 提到的文章: 《为什么每天都觉得很累还有一点小悲伤》 《如何睡个好觉,并在日间活力满满》 《我是如何从厌恶跑步到期待热爱跑步的》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活由AllisonWang
 
自我进化论第11期,聊聊欲望,和如何对待欲望。 音乐 :Amore - 坂本龙一 主播:Athena Yan 公众号:AthenaYan 欢迎在Podcasts, 喜马拉雅和小宇宙等平台关注,全平台同步更新中 :) 自我进化论,用智慧启发你内在的转变
 
我人生中的三个阶段性瓶颈 音乐 Autumn Leaves - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活由AllisonWang
 
任何一段关系都是呈螺旋式方向上升前行的,我们走过低谷,也迈向阳光 分享爱情的不同阶段 提及的内容 中篇小说《野格与星尘》 电影: “爱在三部曲” Before Sunrise Before Sunset Before Midnight Beginners (《初学者》) Bitter Moon(《苦月亮》) Soundtrack | Serotonin Rushes by Fujiya & Miyagi 你们的「灵魂伴侣」故事呢? - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncarti…
 
️ 到底要不要早起? - 2018年3月我开始尝试早起,这是一个完整的思路转变 不是早起改变了我 - 打造晨间习惯 - 清晨冥想可以在【醒awake】公众号回复【清晨冥想】参与打卡,每节冥想引导7分钟左右,给大脑蓄能 - 清晨瑜伽可以在YouTube或是Bilibili搜索【Allison瑜伽】跟做 等你们哦~ ️ - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取,请联系(wechat ID/ allisoncartina) - 谢谢你在这里,一起醒着生活…
 
《如何经营一段高质量并持久的亲密关系》 直到今天我也常常收到这篇文章的评论与收藏 随着时间的流逝,一起来看看其中的变化? 相关文章 《我的老公,他很善良 》 《我爱过你啊,混蛋》 《我向你保证,我们不止拥有一个灵魂伴侣》 提到我原创的小说 《野格与星辰》(豆瓣阅读免费阅读) Music Ji-Eun's Sunset - City Girl neeks - summer lovers barnes blvd - i still don't know who i am Citia x Facu - Última vez Arctic Monkeys - Love is a Laserquest 公众号:醒awake - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awa…
 
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