許嬰寧 鐵人心理師 公开
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一位熱愛運動、旅行及鐵人三項的心理師,畢業於美國哈佛大學研究所、哥倫比亞大學研究所,專長為人際議題,情緒困擾,親子關係,善用譬喻去談論各種抽象的心理議題,著有暢銷作品「誰沒有內心戲」一書。 我將在這裡去分享每個人都會有的「內心戲」,分享如何克服自己、更了解自己。心理師也經歷過的酸甜苦辣、心理師也有不堪和算計的時候,即使心理師沒說,不代表心理師就過得無憂無慮。 現任:初和心理諮商所 所長/ 親子天下、Babyhome、康健等多個網站的專欄合作作者 經歷:北醫、台大、東吳諮商心理師、澳洲Gucci銷售 Powered by Firstory Hosting
 
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備孕的過程,以為是兩個人講好要一起努力的,但有時候總覺得好像只剩我一個人? 除了生理上的不適之外,另一半能夠怎麼協助呢? 我該如何讓對方知道我的需求呢? #兩人學習當父母之前 #先一起學習新的共同身分和關係 ➤翁琬柔 女性自媒體「若妳」創辦人 https://avocadoifyou.com 最關心女性生育議題的自媒體,希望在生育路上,提供給女性更多選擇。 ➤許嬰寧 初和心理諮商所 所長 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting
 
年紀增長,卵子減少 我到底能不能懷得上? 別人都已經懷上、別人都生了兩個了 難道真的是因為我還不夠努力?太瘦?吃太少?工作太忙? 這些我本來不信的,難道.... #妳還是妳 #妳的孩子還沒來 #也絲毫不影響妳的價值 ➤翁琬柔 女性自媒體「若妳」創辦人 https://avocadoifyou.com 最關心女性生育議題的自媒體,希望在生育路上,提供給女性更多選擇。 ➤許嬰寧 初和心理諮商所 所長 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting
 
【還沒當父母之前,我還記得自己默默發誓,決不要在孩子面前跟另一半吵架!因為這樣對孩子的心理發展不好,也會讓孩子害怕。】 【但是當了父母以後,發現根本做不到啊!!】 很在意孩子心理健康的爸媽,都不希望大人吵架時會嚇到孩子,可是根本忍不住,也不能每次和另一半爭執就馬上丟下孩子,然後拉個另一半到另一個房間去吵阿! 吵架無法避免 在孩子面前吵架更是必經之路 躲起來吵、忍住氣、閉上嘴臭著臉都不是辦法 事後的處理才是關鍵 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting…
 
雖說,我們都是當了父母後,才開始學習當父母。 但是其實,我們根本不是一張白紙,我們都一定多多少少帶著一些期待和想像,來練習當父母。 我們曾經以為,我們從自己父母身上學到的【教訓】和【經驗】,會讓我們成為更好的父母,但是大多數人都發現,會不小心又複製了自己的爸媽.... 伴侶之間,成為父母後才開始要並肩作戰,教養觀模合才是婚姻中的一大挑戰。 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting…
 
三級延長很煩躁 連正義感都比平常高漲 原來是因為,我們自小學來的道德感 平常不一定特別顯眼 但在感覺情急或不安的時候 若覺得有人違背了【講好的遊戲規則】時 就會變成不平、委屈和憤怒組成的正義! 如果三級解封,我們是會比較開心,還是其實更焦慮呢? 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting
 
不要懷疑,我們本來就會焦慮! 焦慮是生物的本能,只是在安逸中焦慮相對不明顯 由認知→情緒→行為的角度而言 焦慮可以保護我們,但在情急時也會影響我們的行為 因為我們都有共同的敵人: 那個病毒! Cast: 許嬰寧和黃柏威心理師 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting
 
疫情來亂,物理治療師和心理治療師聯合抗亂~ 熱愛運動,卻又不能外出運動怎麼辦? 不能運動有多慌張不安?吸收這麼多疫情資訊,越聽越慌該怎麼辦? 物理治療師和心理治療師,一起線上聊聊:在家也要保持身心愉快! 諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory H…
 
你也會焦慮大吃嗎? 還是會煩到根本就吃不下? 壓力型暴食很常見 但如果完全無法控制(吃到毫無理智) 或是如果看不見壓力消除的盡頭(吃到永無止盡) 或是如果吃完罪惡感爆炸想掐自己(吃到討厭自己) 你可能已經把消除壓力的方式操作過頭了 紓壓已經反而變成另一種壓力了 諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子…
 
喝水是一件超重要的事 但我們常常一忙就會忘記 但是你知道嗎 這表示不單單是忽略了身體 也是忽略了自己 諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting…
 
死活都要面對、都要被怒吼、都要被當成負心的人 你至少要勇敢承擔說出你的改變 就像當初你勇敢追求過這段感情一樣 就像{換工作} 你想要離職,你就要自己去說出來,並且一個月後才能到下個工作報到,不能拖著、也不能重疊,新工作也不會一直等下去。新老闆也不會去幫你辭職。除非你想要擺著拖著,表現爛到現職公司把你fire... 感情變淡,愛上別人,一定要好好處理。 如果逃避面對,沒有展現好好面對的勇氣,對現任和下一任都很難說過去。 諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得…
 
分手也有好好分的嗎? 分手當然遺憾,可是如果不適合,早點好好分手 或許可以避免未來偷吃/背叛/沒感覺了/各玩各的/耽擱遺憾...不要害怕,在錯的關係裡撐著,比離開更令人遺憾。 諮商就像是牙齒矯正,有些人是基於健康和醫療需求而做,而對其他人或許是為了美觀或更好的生活品質。如果你不需要諮商,你也能夠透過自我對話,閱讀,和多聽多攝取各種讓你能受到滋養的平台,更靠近自己和你愛的人。 我們在生活中都會遇到困難和挑戰,在人際互動中都可能會受傷和焦慮,但我們都值得好好對待自己,也學會如何愛人和生活。 初和心理諮商所 https://www.true-heart.com.tw/index.html 心理諮商/伴侶諮商/親子諮詢/親職教養 Powered by Firstory Hosting…
 
仔細聽,你會發現很多伴侶的爭吵,都陷入了【誰對誰錯】的爭論當中。 一邊拼命舉證、拼命指出問題,另一邊拼命否認、反擊、防衛。 這樣的爭吵根本沒有交集,也沒有共識,更不會有結論。 你知道問題在哪嗎? 許嬰寧 VS 黃柏威心理師 Powered by Firstory Hosting
 
在愛裡,不要再各說各話、答非所問了 婚姻專家Gary Chapman認為,愛意的表達和接收是透過五種基本語言(肯定的言語、精心的相處、物質的禮物、服務的行動、肢體的接觸),每個人喜歡付出和接收的語言都不一樣,你知道你自己喜歡甚麼嗎?你知道自己擅長提供甚麼嗎? 等等,你擅長提供的,是另一半喜歡接收的那種愛嗎? 你若擅長做牛肉麵,偏偏對方就是喜歡滷肉飯,日子久了,各說各話,他覺得你不愛她,不在意他的感受,你也會覺得白做工,不被珍惜和肯定。各自的愛,都無法好好發揮和傳達到對方心裡。 你愛對了嗎? Powered by Firstory Hosting
 
熱戀過後,情人漸漸變成家人是很正常的過程。但是家人之間就容易有爭執\摩擦\不耐煩,雖然這也是正常的,但對方畢竟不是你的家人,如果真的看不順眼久了,吵得太兇了,就變感情真的就變了,這時候要再挽救甚麼,恐怕也得看緣分。 在穩定中的感情的維繫是需要經營的,所用經營,就是要有點刻意、有點用心、有點特地,否則遲早都會變成相看沒感覺的【室友】,這時候一點點小爭執就會讓彼此看對方非常不順眼,因為少了情感的積蓄,少了對話中的交流,我們就像變成了室友,甚至像是家中的【家具】。 別讓彼此成為對方的室友或是家具,別因為習慣而變得生硬,與另一半的情感共同帳戶,彼此都要持續存入【在意】,才能維持那關係的本錢豐沛。 黃柏威心理師 VS 許嬰寧心理師 #初和心理諮商所 Powered by Firstory Hostin…
 
關係六階段 二:如何挑選對象? 2-2 交友軟體焦慮症 這麼盛行使用交友軟體,可是誰在上面又是真心呢? 我該如何分辨?該如何安心?交友軟體帶來了便利性,也帶來好多焦慮... 到底該如何和交友軟體上認識的人培養一段關係? Powered by Firstory Hosting
 
關係六階段 二:如何挑選對象? 2-1 重視外在條件沒有錯,但要從外在看見內在,才有用! 所謂的擇偶條件到底該怎樣定義?身高?學歷?經濟?這些都是常見的外在條件。其實,外在條件容易評斷,但卻難以完全表達一個人的特質和三觀。別被外在條件所侷限,那些真的能夠代表他嗎? Powered by Firstory Hosting
 
關係六階段 一:進入關係前的準備 1-2 要有點黏又不會太黏 你的人際關係是甚麼模式?你是勇於做自己?還是習慣滿足別人? 這兩種極端的人際模式,會讓你在感情中陷入不平等的關係,造成負面情緒累積。要如何建立一段健康的關係,你必須先了解自己的人際模式,有點黏又不會太黏,卻又不會擔心受傷,才是平衡的關係。 Powered by Firstory Hosting
 
關係六階段 一:進入關係前的準備 1-1為什麼一定要先喜歡自己,別人才會喜歡你? 我們都知道理想情人不會從天上掉下來,但是我也不知道哪個轉角才會遇到愛。始終都遇不到對的人,除了等待還是等待。錯! 除了等待,你應該要更有所準備,把自己準備好進入關係,其實是關係是否能夠順利的重要條件之一。 Powered by Firstory Hosting
 
你今天網路購物了嗎? 「網路購物」雖然方便,但是不是總讓你「買過頭?」 其實網路購物非常考驗我們的自制力,否則舒壓不成、反而囤積成山,事後才驚覺自己買太多、是要退掉還是要藏起來,徒增自己困擾。 過度消費有時候甚至引發我們的罪惡感和懊悔,為什麼要買這個?心理師來分享一個非常簡單又實用的小撇步!讓我們克服不小心上網買太多! 你今天網路購物了嗎? Powered by Firstory Hosting
 
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