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一個人跑步是什麼感覺?沒跑步的人永遠不懂 一個人跑步,自然是孤獨的,因為跑步的最大特點,就是孤獨。而孤獨,是一種最昂貴的自由。 #跑步 是 #內向 者最好的朋友?喜歡 #跑步的人 是喜歡 #孤獨 的人嗎?一起收聽這集節目,聽糨糊教練娓娓道來吧! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
你 #跑步呼吸 會很大聲、很喘 嗎? 跑步怎麼呼吸可以跑起來不喘不累? 新手開始跑步時總是覺得容易喘、容易累,跑步時究竟該怎麼呼吸?想要學會正確的呼吸,讓跑步更有效率嗎?這輯節目糨糊教練就要來和大家分享跑步時的呼吸問題。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎在下方留言跟我互動喔! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
跑步會讓 #小腿變粗 嗎? #美腿 肌達人現身說法 你知道其實小腿沒事不會自己就變粗的嗎? 肯定是做了什麼才把它越練越強壯的! 擁有「修長美腿肌」的糨糊教練,將透過這集節目好好的來跟大家探討一下這個問題。最後,如果你對運動後如何伸展跟按摩有興趣,歡迎寫信或留言,我們會再另外拍影片提供給大家。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎在下方留言跟我互動喔! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
跑步傷膝蓋?你信嗎? 為何有人跑多就痛,卻也有人怎麼跑都「整叢好好」? 這集節目糨糊教練將透過親身經歷,好好的來跟大家探討一下這個問題。節目最後,將分享一個簡單又容易上手不受傷跑步方式! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎在下方留言跟我互動喔! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
想要#減肥,#走路 或 #慢跑 到底要怎麼選擇好呢? 今天糨糊教練將針對這個問題,進一步拆解成3個主題來跟大家分享, 1. 每天晚上走路40-50分鐘算運動嗎? 2. 走路跟跑步有什麼不同? 3. 想要減肥的人該如何選擇? 新手的你是否不知如何選擇和開始? 不妨來收聽這集節目吧! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎在下方留言跟我互動喔! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
跑步跑到「黑乾瘦」,花生省魔術? 運動不是會讓人變年輕嗎? 怎麼有些人反而看起來變老了?! 這集節目糨糊教練將會分享一些他觀察 #超馬界美魔女都在做的兩件事 。 想要 #越跑越年輕 嗎? 不妨來收聽這集節目吧! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎在下方留言跟我互動喔! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
很多新手剛開始跑步的時候都會疑問,我是不是應該要「每天跑」才能養成習慣呢? 跑步的頻率究竟要怎麼拿捏才好? 我應該要直接開始跑步,還是先做肌力訓練? 有哪些症狀的人是不能直接開始跑步的? 如果你有這些疑問的話,就一起來收聽這集節目吧! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
人家是越跑越棒,怎麼我就越跑越「胖」? 人家是越跑越有活力,怎麼我就越跑越累?全民瘋路跑!跑步有什麼壞處是你應該要知道的?跑步後遺症有那些? 在開始跑步之前先來認識一下跑步可能會有的壞處,從建立正確的觀念開始吧! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
全民瘋路跑,跑步到底有什麼魅力?為什麼很多人愛跑步,明明累的要死啊?跑步真的好嗎? 跑步的好處有那些?一起來聽聽這集節目中糨糊教練整理了跑步的7大好處。健康,刻不容緩!一起來成為擁有隨心所欲運動能力的幸福中年人! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
你想要開始跑步又擔心運動傷害嗎? 又或是你已經在跑步了,但總是因傷無法長久持續下去? 那麼你絕對不能錯過這集節目的內容。這集節目糨糊教練就是要來告訴你:運動傷害並不是跑步的副作用,只要你觀念對了,你將可以遠離運動傷害的糾纏!如果你想要從「根本」來正視運動傷害的問題,記得要把影片看到最後喔! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
你是否為了沒有時間運動而困擾呢?英國研究人員做了一個實驗:研究人們開始一個新習慣的最好方法,就是「事先計劃好你會如何執行」,實驗的結果顯示高達91%的人透過這個方式,成功地完成了他們的行動。本集節目中糨糊教練將帶你克服困難,幫助你開始建立早起跑步的習慣,享受一個無人打擾、只屬於你自己的晨間時光。 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting
 
很多人以為能夠長期維持運動習慣的人,一定擁有強大的意志力,殊不知能一直做下去的原因並不是如此。人性本來就會想要追求舒適的感覺,你必須單純的喜歡這件事,才能夠長遠的持續下去。這集糨糊教練就來分享跑步動機的觀念,如果你每次運動都需要動用意志力才能完成,聽聽這集節目,或許能讓你重新思考,更加認識自己! 領取跑步動機心智圖 https://biji.ck.page/bebb795ccf 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到runningschool@biji.co 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting…
 
跑步這件事情,曾經是我最不願意提起的痛苦回憶,而今我已經透過跑步改變了我的人生,不只是身體的自由,還有心靈的自由。是什麼讓我踏跨越心中的那道高牆,到達水草遼闊的彼岸,我想要透過這個節目,將這超過 10 年的歷程分享給你。一起來成為 擁有隨心所欲運動能力 的幸福中年人吧! 有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到runningschool@biji.co 加入全方位正念運動班等候名單:https://biji.ck.page/9559b34fb6 如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 【本集節目由跑步學堂贊助播出】 Powered by Firstory Hosting…
 
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