食食嗑嗑 公开
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又 #失眠 了怎麼辦? 你是不是和我一樣睡前喜歡小酌一兩杯? 睡前喝一杯🍹,真的可以睡得更好? 今天要和大家分享的小知識 喝酒是不是可以幫助睡眠? 🐦【本集將會提到】 - 睡不著的時候? - 酒精如何真正影響我們的睡眠? - 睡前想喝酒怎麼辦? - 甚麼時候喝酒才對 ? - 一天應該要睡多少個小時? - 究竟要如何一覺好眠? - 甚麼是世界第一的R90高效睡眠法? 🐦【書籍資訊】 《#為什麼要睡覺》 Why We Sleep _ The New Science of Sleep and Dreams 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 沃克 Matthew Walker 著姚若潔 譯 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破,告訴我們睡眠複雜又迷人的真相 Book: https://…
 
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