最佳BMI播客 (2024)

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人生第一次參加亞洲健力錦標賽 0:59

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解鎖人生新成就由晚安陳醫師

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當你的教練幫你規劃飲食與評估營養 3:18

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是否妥當呢?由晚安陳醫師

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印度人蔘，也稱南非醉茄的神效 9:03

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神農嘗百草，這個你嘗試過了嗎?由晚安陳醫師

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最近男子健力選手參加女子組並破紀錄一事 9:02

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他也真的厲害，全程未發一語，但是我們都知道他想說甚麼由晚安陳醫師

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重量訓練對眼壓會不會有不良影響? 13:37

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壓大眾量，青筋爆出，眼壓不會出問題嗎?由晚安陳醫師

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健美為什麼使用生長激素 8:43

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生長激素對身體的作用機制，增肌作用如何達成? 來聽聽吧由晚安陳醫師

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健身新手到底練幾組才好 6:47

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過度訓練很容易，適度的可恢復訓練量才是王道由晚安陳醫師

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人工甜味劑與健身、運動 5:58

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很多人都好奇人工甜味劑會不會有甚麼不良影響，你都知道了嗎?由晚安陳醫師

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BMI 高低與中風風險，你一定不知道 14:14

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這數字一定會讓你感到驚訝由晚安陳醫師

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保持肌肉持續張力在訓練的意義 10:22

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time under tension, TUT由晚安陳醫師

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內臟脂肪如何減少 9:48

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重量訓練還是有氧呢由晚安陳醫師

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少量多餐還是多量少餐 ? 10:02

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到底要吃幾餐才對 ?由晚安陳醫師

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關於肩推你所不知道的黑暗歷史 4:40

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它曾經是舉重項目之一，為什麼消失了?由晚安陳醫師

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健身胸大肌斷裂真可怕 6:10

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真正原因是什麼, 怎麼處理呢 ?由晚安陳醫師

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向心收縮與離心收縮 7:04

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肌肉收縮的基礎概念由晚安陳醫師

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等長收縮運動是否有其訓練價值 5:55

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ISOMETRIC contraction由晚安陳醫師

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超低碳水飲食打擊你的甲狀腺 7:51

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低碳低熱量結果導致更低的基礎代謝由晚安陳醫師

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失智症與阿滋海默症，重量訓會有幫助嗎? 8:46

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中樞神經退化性疾病，重量訓練的角色在哪邊呢 ?由晚安陳醫師

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不該吃生雞蛋的主要原因 5:49

3y ago5:49

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不只是感染問題喔由晚安陳醫師

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訓練後為何頭暈 6:26

3y ago6:26

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由晚安陳醫師

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健身房的設施會讓你得菜花嗎 ? 6:13

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踩個地板得菜花, 用個毛巾也長菜花, 線在的新聞這樣講真的嗎 ?由晚安陳醫師

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練肌肉讓你速度變慢了嗎? (2/2) 6:31

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甚麼是科學方法 ?由晚安陳醫師

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練肌肉讓你速度變慢了嗎? (1/2) 4:21

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大塊頭的活動速度都很慢，所已練肌肉會讓你活動速度減慢嗎 ? 會嗎 ?由晚安陳醫師

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素食者健身的缺點是什麼 ? 8:52

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無論什麼原因，採用素食都是個人選擇，但有甚麼缺點呢 ?由晚安陳醫師

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運動前後蛋白質補充的時機重要嗎? 6:05

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到底是運動前還是運動後或者是運動中呢 ?由晚安陳醫師

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升糖指數高的碳水化合物不好嗎? 7:27

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目標會決定你需要哪一種的碳水化合物喔!由晚安陳醫師

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生酮、超低碳水飲食，爭議不斷 9:17

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阿金飲食法是其中的代表，目前到底研究上支持還是否定呢?由晚安陳醫師

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減重時，低碳飲食好還是低油飲食好 ? 8:51

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爭議很久了，來看新近的研究由晚安陳醫師

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蛋白質攝取的基本觀念 5:41

3+ y ago5:41

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不同食物來源的蛋白質攝取，並不等價喔由晚安陳醫師

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當臉書社團禁止張貼使用藥物的成果 7:10

3+ y ago7:10

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可能嗎 ?我覺得不可能也不切實際由晚安陳醫師

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哪些人不適合在訓練時憋氣呢? 9:05

3+ y ago9:05

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憋氣是訓練的技巧同時也是身體的反射動作，但哪些人不適合呢 ? 來了解一下由晚安陳醫師

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運動前暖身如何改變肌腱的特性? 6:58

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運動前暖身很重要但也有人不暖身, 他們認為對運動表現沒有差別那麼研究說了甚麼?我們來聽聽吧由晚安陳醫師

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天氣寒冷對膝軟骨的影響如何呢? 12:26

3+ y ago12:26

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天氣冷會讓關節僵硬、疼痛，怎麼解決呢?由晚安陳醫師

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害怕運動猝死嗎 ? 7:17

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最近天氣很冷，請大家注意保暖喔由晚安陳醫師

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相撲選手的體脂很高嗎? 7:00

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傳統上，相撲運動員給人的印象是塊頭大、肚子也大，體重嚴重超標，但我門來看看正式的研究中，他門的體脂究竟是多少由晚安陳醫師

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病患所該知道的胸腔疼痛 6:00

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看病的重點不是拿藥喔由晚安陳醫師

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重量訓練時到底該怎麼呼吸呢? 7:19

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出力、放鬆、向心還是離心，該怎麼呼吸呢 ?由晚安陳醫師

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下肢靜脈曲張可以重量訓練嗎? 7:09

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運動充血不是更嚴重 ? 那究竟能不能訓練 ?由晚安陳醫師

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健美運動員進行抗雌的必要性與手段 5:40

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使用藥物的健美運動員必須要注意抗雌的必要性，避免不必要的作用，但原理是什麼呢? 來聽聽陳醫師的說明由晚安陳醫師

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健身人趨之若鶩的SARM 是健身補品還是藥品? 9:32

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這幾年許多健身狂熱者的新寵，是SARM，但這個是什麼東西，很多朋友恐怕不太了解，來聽聽陳醫師的說明吧由晚安陳醫師

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運動用藥的基本原理是什麼? 10:01

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運動用藥的大宗，是賀爾蒙製劑，其作用的打擊點在身體的哪個部分，讓陳醫師檢意說明一下。由晚安陳醫師

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淺談近日運動禁藥與運動員禁賽 10:04

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這些選手到底使用甚麼藥物被抓到啊 ?由晚安陳醫師

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職業健美選手比較短命? 7:13

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藥物、訓練、備賽等等，是否影響健美選手的壽命呢 ?由晚安陳醫師

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肋骨骨折您所需要知道的醫療常識 8:38

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肋骨骨折的病患都很受苦，但到底怎麼解決呢? 醫師的考量是什麼呢?由晚安陳醫師

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肺癌的ㄧ般認識 55:24

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對於肺癌一般民眾需要知道的常識由晚安陳醫師

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健美運動中最被濫用的藥物之ㄧ:利尿劑 5:36

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這會搞壞你的腎臟由晚安陳醫師

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重量訓練對骨質密度影響的基本認知(1/2) 8:30

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所有的運動，只有重量訓練可以有效率的改善骨質密度由晚安陳醫師

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為什麼癌症病患需要鼓勵重量訓練 8:32

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重量訓練有助於長期存活比率喔由晚安陳醫師

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健美冠軍的早餐 Dianabol 9:39

3+ y ago9:39

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那個健美的黃金年代不可說的秘密，就是冠軍的早餐，一種名為大力補的藥物由晚安陳醫師

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再論重量訓練對骨質密度的影響(2/2) 6:01

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6:01

重量訓練對骨質密度的影響是多層面的，進一步討論他的效應由晚安陳醫師

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