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Coach.Gwen

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健身與心智教練，aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目，分享上課來不及說的訓練大小事。 收聽：Apple Podcast｜Spotify｜Mixerbox 網站：gwencoach.com Instagram：gwen.coach Powered by Firstory Hosting
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節目最終章！還是要來講個訓練法吧 11:55

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訓練遇疲倦，你可以減量訓練 10:03

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搞懂再練！金字塔訓練的簡易分析 12:22

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想突破訓練瓶頸？你可以先做爆發力訓練 7:55

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好久不見！過去常被討論及應用的「交叉訓練」 15:36

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你也在找無痛、生活化的減脂方法嗎？ 15:08

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你想知道的答案在這！外食的選擇 11:20

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甜食控請進！教練的高蛋白威化餅試吃心得 10:18

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跟流行！2023年健身趨勢有哪些？ 14:36

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貼切的指導語，能召喚你的肌肉 14:25

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給魚吃不如教你釣魚｜幫自己安排訓練菜單 10:12

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找到對的人本來就不容易｜購買私人教練課指南 11:31

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EP11 播客相見歡！一起年終回顧 feat.Fitworks我健客 42:22

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EP08 國內體育相關科系有哪些｜歡迎熱愛運動的你加入運動產業 15:21

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體育是門專業，可以從老人照顧到兒少、從專業訓練到業餘愛好，從幫助人恢復健康到純粹好玩，可以發展的事物多到令人期待。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting
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EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖？ 11:07

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有沒有人想過，為什麼大家要很在意「深蹲膝蓋有沒有超出腳尖」，好像比較沒有人會問深蹲的時候其他關節的感覺應該如何。 真的因為狂練習深蹲、膝蓋超出腳尖，把膝蓋蹲到爆掉的人多嗎？ Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting
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EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖？ 13:58

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身體的運作很複雜，不像販賣機，把錢投進去就會有飲料掉下來。 你可能常懷疑，明明已經投入時間和金錢在健身了，為什麼結果不如預期？ 遇到這種情況怎麼辦？我想分3個部分跟大家討論。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting
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EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹 10:43

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超級組是一種運用「主動肌」與「拮抗肌」作為組合的訓練，有助於平衡肌肉及力量的發展，同時又能節省訓練時間。不過實際操作非常累，運動前請補充「對的食物」再上。 Verve運動機能服飾折扣碼：vvgwen Verve官網：https://www.verve.com.tw/ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by Firstory Hosting
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