最佳DL诺尔播客 (2024)

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105 精神健康讲记：放松身体，人生没有什么可着急的 1:17:55

6d ago1:17:55

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本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出【内容简介】我们在奋力向前时，是否忽视了对身体状况的觉察，任由紧张情绪悄无声息地侵蚀健康？今天这一期内容我邀请了老朋友Alicia 和我一起探讨李辛老师的书《精神健康讲记》，我们从自己的实际生活出发分享了自己对健康的认知，以及对「生活常态」的觉察。内容非常治愈人生，相信会在这个春天给大家带来别样的启发，祝愿我们都能接纳生活不同面向，有生命力的好好活着！【本期嘉宾】嘉宾：Alicia 身心灵书籍解读创作者【�来自小雨伞的特别福利】如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了一点不同听友的专属福利！ � 一分钱保险咨询：点击https://www.xiaoyusan.co…

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104 不断的行动与突破，我终于找到了自己的热爱-巴西柔术 1:11:35

20d ago1:11:35

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“巴西柔术是我生活中不可或缺的那一部分”---西热尼 Shereen在本期节目中真诚的分享了在柔术和生活方面，他是如何不断的尝试突破自己，获得了现在她非常热爱的生活状态。我们聊下来，我真的非常喜欢她飒爽的性格，也很难想象她曾经在机关单位工作过，开过店，然后在将近30岁左右的时候才发现了巴西容术这一项运动，之后就一步一步的精进自己的技术，获得了很多优异的成绩，包括且不限于： 2022年巴西柔术北京公开赛级别和无差别的双冠军 2023年海马杯成都联赛级别与无差别的双冠军 2023ajp阿布扎比职业柔术联赛杭州站级别季军 2024年第二届浙江省柔术公开赛双金牌我想通过这期节目，想告诉大家人生不是线性的，不是一定要上大学找到一份好的工作之后，才能活的开心自在。而是我们能有勇气面对失败，有希望不断的…

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103 婚姻关系是否经得起剖析？｜电影坠楼的审判 1:14:45

1M ago1:14:45

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如果我在结婚前就看到了这样优秀的作品，会怎么样呢？如果我能在那时就有很多人去聊婚姻的复杂的一面，我是否会更加谨慎？我们更多的去剖析婚姻，是不是会增加更多的痛苦呢？这次我和Dina去深入的探讨了新电影《坠楼的审判》，我们从各自的角度去聊了自己的认识。我录制这期节目后的2个月，跟Dina说：今天如果我要跟你重新录这一期节目，我应该又有很多新的不同的观点。因为生活的复杂性，让我又看到了些曾经看不到的点。总之，希望这期节目，可以些许的给大家带来一点不同的视角和思考。【本期制作】主播：DL 嘉宾：Dina 自由编剧/策划剪辑&时间线：柔柔【时间轴】 3:05 作为未婚女性，观影后是否会产生“恐婚”心理？ 16:13 女性在家庭里的弱势地位在电影中是如何体现的？ 29:06 女导演视角下的婚…

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102 妇女节特辑｜逃出这个有限游戏，重新养育自己 2:44:36

2M ago2:44:36

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今天分享的这一期播客邀请到凯丽曼，讨论了女性自我认知、成长所面临的精神和环境双重挑战。我们一起走进凯丽曼的人生故事中，看她如何通过独立与努力，一步步克服内高班的压力，战胜心理的挣扎，不断的养育自己的身心，逐渐获得力量。希望本期内容能为所有正在成长的女性点燃一束光茫，照进成长的道路上。【本期制作】主播：DL 嘉宾：Kelime 「小红书账号：FENE」剪辑：柔柔【内容时间轴】高中生活 00:13:41:内高班生活的转折点：从新疆班到本部的挑战与成长 00:27:21:内初与内高的情感差异：探索自我与他人之间的交流变化 00:41:04:通过运动，我的身体见证了我的成长 00:54:47:勇敢面对过去的性骚扰阴影：心理医生的陪伴与支持国内大学生活 01:35:51:大学生活：从高考压…

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101 职场大女主｜保持清醒的头脑，你能做成任何事 1:43:02

2M ago1:43:02

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找到自己热爱的事业，靠的是持续探索与成长。在职场中，挑战则成为养分，潜伏等待如猎豹，而机遇一至，便是全力一搏。本期节目由德国女装品牌Laurèl 独家赞助 Laurèl 1978 年成立于慕尼黑，主张将实用艺术注入现代生活。 Laurèl 深受德国“秩序美学”理念的影响，遵循“简约力量、理性平衡”的设计哲学。以温润明朗的愉悦色彩为基调，赋予现代生活饱满的情感与温度。尊重新女性独立审美，提供以“职场”为核心场景的全品类穿搭体验。小红书官号LAUREL: https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c8a1cae0000000011035ad0?xhsshare=CopyLink&appuid=5c777b6e00000000120203ad&ap…

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100 我将持续关注女性成长与自我探索｜Q&A 54:28

2M ago54:28

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本期节目是100期特别节目分享「一点不同」的发展方向和更新频率的调整。还有我自己在做这100期内容中的我自己的一些感悟。最后我会有大量的Q&A问答环节。我收集了大家对我好奇的，还有一些大家在实际生活中遇到的一些问题，只要我能答得上来，我都真诚的回答了，希望本期内容同样可以给予大家一点不同的启发与温暖。【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：DL 【时间轴】 1:15 创作节目的感悟及未来节目规划 09:36 Q&A 环节如何保持创作动力？姐姐的创作能量从何而来？ 13:35 如何在业余时间制作一档播客？步骤详解及持续坚持的方法 18:06 如何应对考公焦虑？规划时间，制定目标，找到适合自己的路线 22:41 进公司的规划与展望：薪资、成长空间和工作经历的影响 27:13 选择困难症：在…

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099 亲密关系历险记：我的真实故事与6个避坑指南 47:11

2M ago47:11

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关系的目标并非是请别人来让你变得完满，而是请别人来分享你的完满。在亲密关系中的这些经历，只不过都是一面面让我们更加看清楚自己的镜子，当我们逐渐成熟完满，不管是否拥有相爱的人，都能享受生活给予我们的一切。【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：DL 【时间轴】 00:02:07 追寻爱情的最初感受：荷尔蒙与亲密关系的故事 �00:04:08 听从身体的信号：如何判断亲密关系中的感觉是否真实？ �00:11:47 如何走出亲密关系中的自责声音？ �00:15:43 建立自我价值体系 �00:23:32 关系背后的真相：闪光点与缺点交织的复杂性 �00:27:31 婚后暴露的问题：如何处理婚姻中的挑战？ �00:31:25 处理情侣关系中的冲突：写日记、理解自己与对方的重要性 �00:39:1…

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098 春节假期读书推荐--2023年最影响我们的书 1:02:20

3M ago1:02:20

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在过去一年里，最影响我们的书。希望这些书籍也能在2024年成为大家的喜爱。本期有抽奖赠书，欢迎大家也分享过去一年对你们来说有意义的那本书。【时间轴】 00:38 DL：如果父母被评估后才能生育，会怎么样？ 11:31 Mia：我重新看到了原来自己拥有那么多 19:32 秋田猫：通篇都能看到闪闪发光的梦想 30:20 茉莉：长期做自己喜欢的事情，不管得失 32:19 Ripple：我更好的理解了母亲和自己 42:50 Amy：任何人都不需要改变 50:07 小萝卜头：2023年我的灯塔，让我看到了很多可能性【相关提示】未来一周会停更一期内容，我们在2月13日更新。此外在这期间我会在自己的小红书「DL诺尔」更新这期间的读书内容和生活体验。欢迎大家关注订阅。【播客互动方式】目前有一个…

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097 女性视角下，如何养育女儿 1:04:35

3M ago1:04:35

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有了女儿之后，我才更清楚看见身为女性的自己。【节目核心】本期我邀请了作家阿依努尔，与她探讨了女性主义和养育女儿的话题。阿依努尔分享了她对家庭观念的思考和自己不想让女儿重蹈自己覆辙的时刻，父母对子女的夸奖方式以及对外形美的看法，认为要注重孩子其他方面能力的培养和夸奖。同时，我们也聊到父母在美育方面的榜样对子女的作用，以及女性在家庭中的地位和解放。最后，还探讨了让孩子拥有自己的观点和声音的重要性，以及以初学者的态度面对生活和孩子成长的意义。【本期制作】主播：DL 嘉宾：作家Aynur 剪辑&时间线：柔柔【时间轴】 02:02 女性成长故事：不想重蹈覆辙的时刻 06:21 我的女儿让我更大动力去做出改变 12:45 美与平衡：是否要夸奖女儿外貌 19:10 性别角色刻板印象与个人成长 …

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096 去冒险吧！世界属于勇敢的人 1:02:51

3M ago1:02:51

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如何更好的冒险？探索未知，拓展边界我们的生活充满未知的风险，有时候我们会习惯于呆在自己熟悉的环境中，这样更加安全。但这样我们的抗风险能力是会不断的下降，所以我们在本期节目中和Zulfiy去探讨「冒险精神」，想告诉大家，勇敢的去冒险，合理的评估风险值，去拓展自己的疆域，勇敢的走出去！【本期制作】主播：DL 嘉宾：Zulfiy 剪辑&时间线：柔柔【时间轴】 02:00 什么是「冒险」？ 13:05 可爱又欠揍的那些第一次冒险经历 18:56 因为那次冒险，改变了我的人生 31:33 你会在什么样的情况下选择冒险？ 38:14 人能够从自己的舒适圈出来也是一种冒险 42:53 如何更好的冒险？ 46:10 当把我的恐惧告诉我身边的人 54:47 哪怕你不去冒险，生活也会给你提供「意外」【…

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095 和五十岁姐姐聊：人总有一死，我们又为什么而活？ 1:23:03

3M ago1:23:03

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热烈欢迎「阿先姐姐」返场播客！如果给你宣告了生命的期限，你会利用这个时间做什么呢？我们活着到底意义何在？我和阿先姐姐尝试探讨这个沉重的话题，逐步在聊天过程中还得到了些许的治愈。希望本期节目，也能成为你成长道路中的一颗种子，将来能指引你抵达自己想要的生活中。【内容时间轴】 06:01 肿瘤医生对死亡的认识与心路历程 13:24 生命的最后期限，为什么还要重返职场？ 22:05 为什么你要等到死了，才去做或者不去做某件事呢？ 36:17 爱和心态才是面对癌症的那个变量 46:45 有质量的活还是机械化的存活 52:12 为自己而活还是为他人？ 60:01 用热爱支撑自己 73:27 推荐关于「死亡」的书籍【相关资料】美剧《化学课》书籍《当呼吸化为空气》《此生未完成》和阿先姐姐录制的上…

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094 回到森林中｜重拾被我们遗忘的生存能力 1:04:01

4M ago1:04:01

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本周在『一点不同』里，我和Rea对话中，从《在西伯利亚的森林中》出发，深探人与自然的微妙关系。那种逃离都市闷热寻找灵魂解药的冲动，你体验过吗？照片里的世隔斯边荒凉美景，独享寂静中邂逅真实的自己，是生存照亮成长必经的底色。本期重温经典电影⬆️ Rea说：一个房子里长期待着，你没有比这个更广阔的这种空间的时候，所有这个盒子里面的细节，或者是所有细小的事情，在你看来都会放大，但是如果你放到一个，特别广阔的空间，你去到森林中，所有原本在你看来是一件很大的事情，他就会放小缩小。 DL说：姑娘们一定要多锻炼我们的生存能力，我们的挣钱能力，我们与人交交往的能力，以及真真切切的作为人的本能，在这个地球上生存的这个能力。我们说：生活以各种方式让你孤独，其实最终目的是让你找回你自己，我觉得在独处的时候…

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093 哈佛长达85年的研究：什么会让我们保持健康且幸福？ 42:18

4M ago42:18

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祝大家都能在新的一年创造出属于自己的美好生活。本期内容是我的单口节目，非常感谢大家这一年的陪伴，新的一年里我会继续分享更多好的女性成长故事，优质的书籍，分享美好生活指南。这次的「唤醒计划」课程，已经启动了，还没有加入的听友，可扫二维码加入我们，我会用一年的时间陪伴记录大家。【报名方式】扫二维码，领60元优惠券，最终可99元解锁课程内容。加vx：yidianbutong2019，拉入课程社群。除了7节音频课程外，你还可以获得： 1.课程电子手册和电子文档 2.梦想板图片网盘资源 3.年度3次在线视频互动课程【本期时间轴】 Part 1 年末和你聊聊天 -勇敢的去做让你痛苦的，但会带来革命性的创造性的事情 -期待2024年1月6日与大家在线上分享我们的「唤醒计划」 Part 2 阅…

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092 加入「唤醒计划」：疗愈过去，重启新版本的自己 25:05

4M ago25:05

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分享我的4个成长故事，逐步做到了仰望星空的同时也脚踏实地的成长。过去的4年，我创建了播客「一点不同」，在公众号「DL的小世界」写了50+篇的随笔文章，在社群里和同频的姐妹们分享成长经历。回首过去，我有很多踩过的坑，也有走对的路。现在我终于可以用「唤醒2.0版本的自己」去总结真实可用的方法论和自我实现的底层逻辑。它改变了我对最重要的事情的看法，让我踏上了一条更健康、更有意识的生活之路，并提醒我，成功不是在一天之内实现一个目标或翻过一座山，而是日复一日的管理和小步累积。因此，我在这里分享技巧、工具和资源，帮助你也这样做：真正地开始你渴望的生活方式。【时间轴】 02:14 第一个故事：每个转折点，都有无数次回眸 07:50 第二个故事：愿景成为现实 13:46 第三个故事：只顾低头做事，消耗…

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091 如何用计划一步一步实现梦想？ 1:33:18

4M ago1:33:18

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这里有关于「计划」的一切内容。（J人给P人的震撼）【本期人物】【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：柔柔封面：DL 【时间轴】 4:17 我为什么喜欢做计划？ 12:58 线下和线上计划的不同 20:37 时间管理的重要性和方法 29:43 制定计划的底层逻辑 40:32 如何开始写计划？ 46:25 如何减少意志力消耗 51:24 复盘的重要性和方法 57:24 如何平衡计划和压力 63:30 如何区分重要的事情 70:44 如何解决中途放弃 88:25 提高执行力和规划能力的方法【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更…

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090 一次旅行｜在美国遇见的人，景，还有自己 1:05:01

5M ago1:05:01

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本期节目很开心和Ripple一起聊了她的美国之行，其中最打动我的是她在缅因这个小岛上的生活体验。听完之后，我内心非常的平和。我想很多人都需要一个这样完全沉浸的美丽环境，在这里，你因为美景而更少的去关注新闻你因为大家的友好好也变得更加的柔软。可能这就是旅行的意义所在。一个短暂的离开，充满电量后再回观自己的生活，我想这也是觉察生活的方式之一。我相信本期播客内容会给大家带来一点不同的启发和温暖。【本期人物】【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：柔柔封面：DL 【【时间轴】 06:28 第二次来美国，注意到更多文化差异 12:56 不同地域的相互了解与包容 19:25 缅因：一个体验到了另一个世界的小岛 32:20 小岛上的宁静生活：与陌生人微笑打招呼 38:49 人与自然和谐相处的温馨场…

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089 瑜伽的哲学智慧：如何在日常中安定身心？ 1:02:32

5M ago1:02:32

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Liya的瑜伽之旅：从初学者到专业教练的成长历程【本期人物】【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：柔柔封面：DL 【时间轴】 05:56 身兼数职的年轻妈妈内心是如何稳定的 15:23 瑜伽带给我对身体和灵魂的觉知 18:57 瑜伽（体式）和冥想之间的联系 22:37 瑜伽带我认识大脑背后的大Boss 28:13 回想起与瑜伽结识的那段时光 33:53 瑜伽不是目的，而是防止迷失自我的工具 42:28 我走出了我的欲望 46:06 从体式到哲学：瑜伽的深层含义与收获 51:12 感受瑜伽的自由与美好 57:29 瑜伽入门指南：选择适合自己的老师和流派，你知道吗？【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域…

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088 和你聊聊天｜34岁，终于学会的10件事 55:02

5M ago55:02

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欢迎订阅每周四更新的「一点不同」，加入女性成长社群，和我们共同成长。成长是一件不容易的事情，在这中间有很多反复出现的困境，所幸我们可以有一些经验的积累，可以协助我们一次又一次的安全渡过难关。今天我会分享给大家，对我来说很宝藏的经验，其中有一些已经融入到我的血液中，还有一些正在不断的刻意练习中。作为成长中的女性，希望我们能一起勇敢的进入现实的丛林游戏中，不断的通过学习锻炼，占领属于我们的领地。 � 这次shownotes 没有总结这10件事，是因为我会在留言区选出一位能完整记录并写出自己感受的一位幸运听众，赠送我的年度课程「疗愈过去，唤醒新版本自我」，我会手把手教你如何接纳过去，唤醒你内心的力量。我的生日随笔：https://mp.weixin.qq.com/s/UczY3zD55mxb…

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087 和你聊聊天｜10个《宝贵的人生建议》 34:47

5M ago34:47

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本期内容也有视频版本，关注微信视频号「DL诺尔」可收看。「和你聊聊天」系列我会跟大家分享自己是如何读这本书的，以及其中我喜欢的很多的建议里面的十个小的建议。并且我会告诉大家我是如何把它应用在我的实际生活当中。最后非常感谢中信出版社会给本期的在小宇宙播客课留言的高赞三位听众，分别赠送一本宝贵的人生建议，大家一定要争取机会。【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：DL 【时间轴】 02:01 简单而有用的读书习惯：如何阅读一本简单短小的这本书？ 05:43 创新的力量：成为有影响力的人，不可被算法模型化取代 11:31 把眼光放远，寻找成功的定义 17:19 双刃剑：了解自己想要的事物的重要性 23:05 积极主动，打破僵局！ 28:52 时间的秘密：掌握自己的时间，专注做自己想做的事情…

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086 冰路狂花｜女性出逃中，关于我们的屈服，倾听和爱 53:09

6M ago53:09

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不同处境下的女性，真实的自我疗愈之旅【本期人物】【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：柔柔封面：DL 【时间轴】 Part1: 冰路狂花，究竟是怎样一朵“狂花” 4:00 两朵“狂花”的故事 6:48 想要引进这本书的种种契机 9:37 从“末路狂花”到“冰路狂花”，女性的友谊从未褪色 Part2: 书中带来的割裂感 14:16 主角身上的割裂时刻在我们身边上演 21:22 从小镜头到大视野，让女性被看见 Part 3不同生存环境下的女性，究竟是怎样互助的 35:00 倾听和给予回馈都是过程中不可缺少的 39:12 第一次产生离开男人的想法 43:17 作为暴力的受害者，你没有错 45:34 我们比你想象中更相似《冰路狂花》豆瓣链接：https://book.douban.com/…

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085 被讨厌的勇气｜用真实的生活检验理论的世界 1:02:15

6M ago1:02:15

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欢迎订阅每周四更新的「一点不同」，加入女性成长社群，和我们共同成长。【本期人物】【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：柔柔封面：DL 【时间轴】 Part1: 对“被讨厌的勇气”的全新审视 1:48 为什么我想怼“阿德勒” 5:20 对阿德勒及其生平的认识 Part2: 我不再认同“被讨厌的勇气”里的观点 12:49 原因论：谈自卑感与自卑情结 17:41 目的论：谈优越情结 Part 3 书中的部分绝对性 41:28 不敢苟同的“表扬” 47:38 信任的边界线 52:37 理解理论与实际的差距和Alicia合作的节目：第66期-当下的力量：用完美目光，允许一切发生【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发…

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084 信念的力量：付出百倍的努力，好运一定会降临 1:01:35

6M ago1:01:35

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欢迎订阅每周四更新的「一点不同」，加入女性成长社群。【本期人物】【本期制作】剪辑&时间线：Ripple 封面：DL 【时间轴】 Part 1 兴趣驱使变化 01:40 意识到自己很强的时刻 09:36 爱的力量：对自己爱、对美的信念，促使去学习皮肤美容学科 13:55 自学韩语出国留学 Part 2 韩国求学路 19:56 循环中的自我探索：从送牛奶到梦想的实现 28:01 母亲教会我坚持不懈，让我看到人生的价值 Part 3 在日本从零开始 35:05 一个浪漫的爱情故事 43:02 零基础到日本，我如何学习一门新语言：挑战与成长 47:56 学习如何管理运营公司【�本期福利：18姬抗衰小白条】 18姬抗衰小白条的三大优势⭕️松垮。凹陷。暗沉。美白 1. 综合脂质体VC胶原蛋白…

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083 女性职业｜学校的心理老师如何产生真正的作用？ 52:53

6M ago52:53

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“当孩子出现任何问题，需要观察ta所处的系统性原因，我们不能因为某一件事就直接怪罪孩子本身，而是需要有耐心的去观察：到底发生了什么？” 【本期人物】 Gloria：毕业于美国哥伦比亚大学教育心理咨询专业，目前在私立学校从事学校心理辅导老师一职【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：Ripple 封面：DL 【时间轴】 Part 1 工作介绍 03:07 学校的心理咨询师和常见的心理咨询师有什么区别 07:54 美国的 IEP 个体教育计划 Part 2 孩子与家长 11:16 孩子们参与心理咨询时的感受和反应 17:51 孩子比很多成年人想象的要坚强很多 22:36 学生中常见的心理问题 36:20 家长应该如何去选择适合的心理咨询师 Part 3 经验传递 45:51 对于想要从事这个…

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082 逃离「快乐监狱」，我要自由成长 1:07:32

7M ago1:07:32

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“我逐渐发现这里是一个「快乐的监狱」，如果我不自救，好像就没有人救我。”---Abide 本节目由Tezo通勤耳机赞助播出如果你正受困于一个自己不喜欢的环境，如何一次又一次不断的为自己争取机会离开？如果每一次的变化并不如愿，你是否还有余力坚持自己的最初的想法？请收听本期嘉宾Abide将分享普通女孩的自救故事，听到最后相信你会收获一点不同的启发。【本期福利】感谢Tezo通勤耳机「鸢」的赞助，当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客。这次为听众朋友争取到福利啦，欢迎大家在小宇宙评论区与我们留言互动，我们将从留言里抽取一位听众，赠送由品牌方赞助的Tezo「鸢」一套，期待大家的参与。【本期人物】 Abide：一位不断做出主动选择的女性【本期制作】主播：DL 剪辑&时间线：Ripple…

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081 我40岁后的改变，起始于看到原生家庭那一刻 57:46

7M ago57:46

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“我是一个自由的中年大姐，为了自己的梦想愿意改变的一个姐姐。” 这一期的播客将为你呈现一段富有智慧和感悟的五十年人生，以及原生家庭在其中的微妙而重要的角色。我们深入讨论了每个人的性格在多大程度上受到原生家庭的塑造，以及在不同阶段如何应对和超越这些影响。关于变革的力量，嘉宾分享了她是如何通过瑜伽和冥想重新定义自己，并在生活中找到平衡的。我们一同深入挖掘了原生家庭的多面性，以及它是如何在人生中成为塑造她为今之人的不可或缺的一部分。不论你对于成长、事业发展还是家庭关系感兴趣，本期播客都将为你带来深刻的思考和灵感。【嘉宾】Halidem 【主播】DL 【剪辑】Ripple 【商务合作】949482214@qq.com 【女性社群】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们…

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080 建立证据意识，用法律保护自己的利益 1:00:09

7M ago1:00:09

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这一期的播客将为你呈现有关法律、性别与职业、维权等多个引人深思的主题，同时也提供了一些有关法律知识和实际应对策略的见解。无论你是对法律感兴趣，还是希望更深入了解法律领域的挑战和机遇，这个播客都将为你带来丰富的信息和思考。【嘉宾】Gvlnigar 联系方式：vx Nigarim528 【主播】DL 【剪辑】Ripple 【商务合作】949482214@qq.com 【女性社群】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。【内容时间线】 02:06 聊聊性别与职业：男律师和女律师有什么不同 09:52 盘点那些常见的对律师行业的误解找律师朋友咨询，要付费吗？找律师打官司，案件胜诉的才要付费吗？ 16:38 生活中女性应该知…

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079 「和你聊聊天」面对变化，如何建立新的秩序 28:21

7M ago28:21

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本期播客我将为你提供实用的建议和策略，帮助你更好地管理自己的内外空间，实现更健康、更平衡的生活。无论你是在寻求提高自己的生产力，还是追求更好的身心健康，希望这个播客都将为你提供有价值的见解和灵感。【内容时间线】 01:35 如何调整自己的精神空间进入新环境后先给大脑做减法，先去观察再去融入减少手机信息的摄入不带自我评判地书写自己所思所想增加与高能量朋友的线下社交，减少线上的 small talk 12:22 如何调整自己的大脑空间利用「Goal & Intention」理论确立自己的目标和方向我如何安排自己的周目标的制定生活里的 Routine 21:23 如何调整自己的物理空间定期整理居家环境了解并记录身体的感受和状态主播：DL 剪辑：Ripple 商务合作：9494…

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078 勇敢表达爱意，琐碎的爱也值得好好承载 1:12:04

7M ago1:12:04

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如何表达爱意，也是需要不断的学习，不断的迭代。在这期播客中，我们深入探讨了爱与情感表达的多个层面，分享了关于如何爱自己、表达友情、建立亲密关系以及与亲人之间保持联系的见解和建议。还介绍了爱的五种语言，这包括肯定言语、行动服务、送礼物、共度质量时间和身体触摸。我们深入解释了每种语言的含义，并讨论了如何在亲密关系中应用它们。最重要的是要理解每个人感受爱的方式都不尽相同，因此了解并尊重对方的爱的语言至关重要。非常感谢Amazing Song 对本期内容的赞助播出，也祝Amazing Song 十周年生日快乐！【内容时间线】 05:17 什么是爱自己的具体体现允许自己去体验更多好的东西接受自己不是十全十美给内在的小孩足够空间去成长 20:20 朋友之间如何表达爱随着年龄增长，朋友也在变…

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077 女性职业｜Amy：重复的教师日常，也因孩子变得生动可人 36:05

8M ago36:05

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她曾是一名银行职员，却勇敢地踏上了转行成为小学英语老师的旅程。在这一期的播客中，邀请了我们女性社群里的Amy，她将分享她在教育领域的亲身经历，包括与小学生一起工作的点滴。我们也将探讨如何应对教师职业中可能出现的枯燥感，以及如何在每个重复的日常工作中找到有趣的一面。她将分享她的方法和策略，以确保每一天都充满活力。最后，她将给予其他女孩的建议，特别是那些正在考虑职业转变或进入教育领域的人。她还将分享她对未来职业发展的规划，为未来的道路铺平道路。第77期【嘉宾】Amy 【主播】DL 【剪辑】Ripple 时间线 | 剧透 02:12 从银行职员到小学英语老师家里人如何看待职业转变 05:31 小学老师工作和预想的有什么不同现在小学生，视野更广，需求更多通过孩子妈妈的身份，与更多的家…

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076 如此不一样的我，在小县城基层持续绽放 56:19

8M ago56:19

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坚韧而勇敢的她决定离开熟悉的市区，选择在小县城担任基层公务员。她与我们分享了为爱奔赴的决定，以及如何在恋爱的同时保持理智，做出充分的准备。她的经历展示了人生在爱情和职业之间的平衡，以及勇敢面对变革的能力。从她的经历中，我们了解到了这个岗位的独特性，以及如何在日常工作中应对多元化的挑战。我们将聆听她的分享，了解如何在工作中一步步提升能力，从学习沟通技巧到管理方法，探索基层工作中的成长空间，以及如何在这个岗位上不断精进技能。第75期【嘉宾】Dilare 【主播】DL 【剪辑】Ripple 时间线 | 剧透 02:37 为爱奔赴：为了喜欢的那个人，从市区考入县城公务员恋爱脑向前冲的同时，带着理智与充分的准备 17:27 戛然而止：他结婚了，新娘不是我从失落难受到重新振作，少不了同事领导的…

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075 改变的力量：50岁姐姐的自我发现与探索之旅 1:13:24

8M ago1:13:24

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每个一位女性都能开始探索成长、变革和重新发现自我的旅程。本期节目邀请了一位50岁的姐姐，她与我们分享了她的成长故事和改变自己生活的心路历程。从不快乐的起点到书籍的启发，再到内心的改变与探索，她与我们分享了如何在社交、工作、家庭中平衡精力，找到自己喜欢的事情，以及如何面对家人的看法。同时，她还分享了如何接受孩子的非传统高中教育选择，并与主播一起探讨了《悉达多》这本书。探索成长、变革和重新发现自我的旅程。时间线 | 剧透 02:56 你是在什么样的情况下开始想要改变自己的生活中感受到不快乐，却不知道为什么书籍帮助我向内走找到自己高知 vs 乡村大姐，主要是看你自己内心想不想改变 17:18 社交、工作、家庭，如何权衡自己的精力拒绝无效社交为生活中重要的事情去挤出时间 21:13 怎…

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074 女性职业｜Gvlnigar：我一定要当律师 47:19

8M ago47:19

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“如果我回来了，你还让我去做你想让我做的那件事情，那我坚决不回来。我也经历了一段时间的自我怀疑，到慢慢的开始去学怎么跟别人谈判，怎么勇敢地踏住自己，去学会自我营销地步，因为我之前的想法是我不能营销自己。因为是金子都会发光。我一直是信奉这样的一观念，但是慢慢慢慢我发现哎，不行也有过偶尔的一些动摇吧，但是每次我都会咬咬牙告诉我自己说不行。这是我自己的选择，我还是得坚持下来。” 第74期【嘉宾】Gvlnigar 【主播】DL 【剪辑】Ripple 时间线 | 剧透 02:03 家人如何看待你的选择我如何“反抗”家人的安排原来妈妈也是和我一样 15:33 为什么想要当律师 19:49 律师路上遇到了哪些挑战理论知识和实际应用有差距需要从头开始拓展自己的案源需要有随机应变和解决问题的能力…

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073「和你聊聊天」用女性主义视角重新观察家乡 26:37

9M ago26:37

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每年回家乡的时候，我都会有一些新的视角去看待我曾经生活过的地方，而这次我又多了一个视角，那就是女性主义。希望本期节目可以给予大家一点启发和能量。时间线｜剧透 00:00:33 女性主义视角下的开车体验 00:03:28 在生活中的自主性与细节掌控 00:07:29 主动表达的力量 00:11:35 想要清醒的痛苦，不愿麻木的快乐 00:16:35 女性意识：从厌烦表达到支持共情和互相帮助 00:18:43 女性意识：发现世界的新角度 00:22:45 女性主义意识在日常生活中的应用：小小的改变和巨大的力量本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。与此同时，有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群…

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072 心灵奇旅｜当你真的想生活的那一刻，花火就会出现 47:33

9M ago47:33

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人生就是在沉浸式体验每一个发生在你身上的事情。可能每天做的事情是一样的，你遇到的烦人的人一样，烦人遇到的枯燥的表格一样你要去做。但是可能每天你稍微学一点东西，或者是说有一点不同，那个百分之五的那个变化，那日积月累，你就会用崭新的自己去面对这件事情外界也会随着你的变化而改变。嘉宾：Rea 主播：DL 剪辑：Ripple 时间线 | 剧透 01:41 《心灵奇旅》电影剧情概括 03:01 人生不是“等我xxx了，我才可以xxxx”模式 08:01 生活是在沉浸式体验，即使重复也有其乐趣 12:58 不要提前假设被拒绝，要坚定地向父母表达自己的想法 28:46 即使不是在做自己原本想做的事情，也要找到当下的乐趣 32:59 电影里的 spark 究竟是什么 37:43 用发展的眼光去看待生活…

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071 女性职业｜PahPah：纪录片导演的成长小记 44:49

9M ago44:49

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“拍纪录片的时候，你遇到的很多的故事，很多场景，是就是你去写剧本，你可能就写不出来的，在我的电影里去提供更多的情感的体验。就是能够让他们感受到我的思绪，我的一个情绪的起伏，跟着我一起去去思考。” 我是在小红书看到PahPah 的视频，就非常喜欢她的作品。我们线下相约聊天后，发现她的职业很有意思，并且对于我来说是一个陌生领域。所以我邀请她深入聊了纪录片导演的成长过程，希望本期节目可以给姑娘们打开新的职业视角，去选择更多的可能性。目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，以下是临时群码欢迎加入。第71期【嘉宾】PahPah 【主播】DL 【剪辑】Ripple 时间线 | 剧透 01:43 哪些因素促使你选…

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070 女性职业｜Xenia：带你走近职业猎头背后的故事 1:04:00

9M ago1:04:00

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每个人性格，风格，背景，他的成长经历，职业的阅历和职业发展的轨迹都不一样，所以塑造的每一个个体都是非常不一样的。优秀的猎头一定要善于跟不同的陌生人打交道，猎头的工作不是销售甚至也不是一锤子买卖它是一个非常需要长线积累积累人脉和行业知识。本期节目是我新建立的一个系列「女性职业」，我希望能通过这个系列来帮助更多的女性朋友看到不同的职业可能性，以及在职场中如何能更好的成长。我想让姐妹们都能在这个社会中有一个发挥自己价值的场域，而这个「职业」可以是多种多样的，可以充分的帮助大家发挥自己的优势，不断的成长进步。 Xenia是我多年的好友，在近十年里，她不断的在猎头行业中精进，成为公司合伙人，带领团队。她有对这个行业的独特认识，跟不同的人深度沟通，希望本期节目可以给大家一点启发，也想鼓励更多的女孩子加…

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069 重塑幸福：「不在乎」的生活艺术 1:14:48

10M ago1:14:48

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“不管人生交给她怎样难的问题，她都会直面问题本身，不断的打怪升级。” Zulfiy 是我见过的最潇洒的姑娘之一，她身上散发着满满的生命力。相信从本期内容中大家也能被她的能量感染到，开始尝试「不在乎」的生活方式。与此同时，有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。第69期《一点不同》嘉宾： Zulfiy 【小红书&视频号：就是那小祖噢】主播：DL 剪辑：Ripple 时间线 | 剧透 03:15 如何逐步不在乎别人的想法 - 在纸上写下几点贴在墙上，每天看看 - 关注自己的感受 15:05 怎么看“生活是一个问题接着一个问题” - 分清哪些是自己的问题，哪些是别人的问题 -…

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068「和你聊聊天」如何应对找工作的心理困境 27:17

10M ago27:17

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本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。与此同时，有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。第68期《一点不同》我的单口系列 6月最让我开心的就是：得到了理想工作的offer。对于半年在家没有工作，且换一份跟原来的培训机构有些许不同的学校，找工作的过程我内心是有很大的压力。所幸的是，有一个好的结果。这次的音频就记录了我这段时间的内心的变化，和我自己的应对策略。希望至少在心理层面上，能给予大家提供好的指引，也想把这样的好运传递给大家。时间线 | 剧透 03:36 从内耗到行动：找工作的心路历程 0…

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067 女性创业的力量：普通女孩如何突破社会期望，持续成长 1:04:10

10M ago1:04:10

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本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。与此同时，有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。第66期《一点不同》嘉宾：妮卡卡【微博@这是妮卡卡】主播：DL 剪辑：Ripple 我们因为一次创业项目相识，在和妮卡卡沟通工作细节的时候，就被她的魅力深深的吸引。这种魅力是一种笃定感，一种「成事」的精神力量。本期我很开心和她深入讨论了女性创业的成长过程，探讨的过程中更是收获满满，也坚定了我自己的目标。我想通过这样的节目为所有的姑娘们加油打气，相信大家在选择那些社会期望之外的事情时，能获得更多的能量，有…

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066 当下的力量：用完美目光，允许一切发生 51:22

10M ago51:22

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本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。与此同时，我们还有一个高度活跃的纯女性社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。第66期《一点不同》嘉宾：黎雅 Alicia 主播：DL 剪辑：Ripple 越长大越觉得心灵力量是如此的重要，想要活在当下，接纳自己的感受。即便我读了两三遍《当下的力量》这本书，还是在面对现实问题时「心慌焦虑」。所以我就约了Alicia一起探讨我的困惑，也感谢她的真诚分享，让我有了更多的理解。相信本期内容也会给大家一点能量和启发。时间线 | 剧透 02:07 阅读心灵类书是逃避现实吗？ - 面试找工作，真想 skip 过程直接到达结果呀 …

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065 像法律人一样好好说话：如何准确表达情感和观点 47:24

11M ago47:24

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本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。与此同时，我们还有一个高度活跃的纯女性社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。很长一段时间我是一个说话很“模糊”的人，因为我不知道怎么准确把握说话的度。有时候，一句「随便」会导致之后的很多憋屈；有时候，则一股脑说很多，导致与亲近的人关系僵硬。 Eqide是我非常欣赏的朋友，她作为法律人，我佩服她能非常清晰准确的说出自己的需求，也会对别人的言辞格外注意。我好奇她是怎么做到的？并且也想在我自己的实际生活中成为言语和界限感同样清晰的人。在这期播客中我获得了自己的答案。相信听众也会有一定的启发。主播：DL 嘉宾：Eqide 剪辑：…

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064 「和你聊聊天」如何持续创作｜书籍推荐｜阿那亚之旅 27:00

11M ago27:00

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本期是我的单口，有惊喜赠书，欢迎留言参与。每个月会定期和大家聊一聊，我的收获与觉察。这里包括我的生活经历，书籍推荐。希望我的声音可以陪伴大家，如果能带给你一点能量和慰藉也是再好不过了。 5月我阅读《我们携带的光》，整本书画满了线，在本期播客中我会与大家共享很多引起共鸣的点。 �惊喜的礼物：感谢中信出版社为我们的听众提供了3本《我们携带的光》，欢迎朋友们在小宇宙播客留言说说听完这集节目的感受，或者说一说自己的如何用善意开始一天。 �我们会从评论区选出3位朋友送上《我们携带的光》纸质书一本，截止到6月9日有效。除了赠书，给大家也争取到了本书的半价购书�：https://u.jd.com/aQQwp0s 时间线 | 剧透 00:38 如何持续创作，直面镜头 -闲暇时间 -运动 -放下男性凝视 …

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063 三个月「互换人生」的体验报告 1:07:33

11M ago1:07:33

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本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。与此同时，我们还有一个高度活跃的纯女性社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。本期内容你可以收到我们交换人生后三个月的体验全职妈妈走入职场而职场妈妈走入孩子。发现曾经被孩子培养出来的觉知力在职场中可以让你看穿别人背后的真实需求，更好地做好课题分离在家里照顾孩子则会受到能量值的影响对自身的状态更加敏感及时的观察减少消耗源的必要性养育这是我们人生成河中认识自己的一种途径不管你有没有和我们一样的经历，希望本期节目都能给你些许能量。主播：DL 嘉宾：Rea 时间线 | 剧透 00:03 变化一：重返职场后，没有那么多时间能顾得上孩…

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062 女性职业｜ 7年空乘生涯带给我的成长 54:38

12M ago54:38

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她说：“通过这 7 年以后，我就明白了一个道理，你觉得跟你不一样的，你觉得跟你没有见过的，甚至是你觉得这样是不对的，它事实上并不一定不对的。这个世界并不是非黑即白的，它是有很多不一样的色彩构成的。你可能只是不知道，没经历过而已。” ZuZu在我心目中是优雅从容的魅力女性，很开心在北京能认识这样一位朋友。今天我也把她介绍给大家，我相信你们可以在这期音频中获得不一样的生活体验带来的新视角。话题内容： — 报考阿联酋航空，及培训细节 — 学着接纳理解不同的一切 — 服务并不就是低人一等 — 空乘报考要求及工资水平 — 在职业中找到自己的价值感本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。如果你喜欢我的节目，也希望…

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061 用文学保护好内心的“瓦尔登湖” 1:19:12

1y ago1:19:12

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“所谓启蒙，未必是把一个外来的什么思想塞进我们的脑子里，而是一盏灯，把本来我们心灵深处的东西照亮而已。” “我到林中去，是因为我希望过深思熟虑的生活，只是去面对生活中的基本事实，看看我是否能够学到生活教给我的东西。而不要等到我临死的时候才发现我没有真实的活过。” 本期节目我和Rea借由两部电影《死亡诗社》《刺猬的优雅》谈论文学对我们的影响。这将是一个系列节目，我们会不定期引用经典作品重新探讨我们对于生活不同的认识，希望本期内容也能给予大家一点能量和启发。主要内容： —《瓦尔登湖》中的那种纯粹的生活 —《死亡诗社》中文学对学生的触动和影响 —文学会放大对现状的痛苦么？ —《刺猬的优雅》中突如其来的死亡 —打开书，去共情，提高感知力；合上书，更深入的活在当下谈论到的电影：《荒野生存》《在…

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060 隐形小手给予我的力量 59:40

1+ y ago59:40

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Sheripe：作为女孩子，那么美丽的生物，我们为什么要自卑，为什么要自我否认？我觉得要去感受到的每一个情绪，那身体的每一个部位都是礼物。本期节目我很高兴邀请到了新认识的朋友Sheripe，我是通过她的瑜伽视频知道的她，又因为她「隐形的小手」，我对她产生了好奇：她是如何做到接纳自己的不一样，在镜头和朋友们面前坦然自信？为什么她创业项目几次失败，也依旧没有浇灭她尝试的勇气？在遇到每一次困境时，她一直选择成为温柔勇敢的人。希望本期节目能给予大家满满的能量和启发，欢迎收听，留言分享。话题内容 -小时候的伤害让爱与保护显得更可贵 -我与普通人没有多少差别 -从刻意隐藏到直面自己 -尝试不同的创业项目 -每一次的失败都增加心理弹性 -感恩拥有，接纳自己，人生还长背景音乐：Rupert S…

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059 去体验，一切选择都是流动的 57:58

1+ y ago57:58

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第59期《一点不同》嘉宾：Rea 本期节目是我和Rea的一期成长记录，我们机缘巧合的将要“互换人生”。而面对新的选择，我们都能相对于从前更能从容不迫的面对，并且发现生育后的三年各自有很多的思维上的转变：没有什么是「必须发生」，一切选择都可以流动变化。「那就试试吧」也可以是很有力量的。希望通过这期节目可以让大家获得能量，面对充面不确定性的当下，更能勇敢的做自己。主题内容： -身份的转变 -人生的围城：婚姻/育儿/体制 -自我探索 -体验者思维 -主动与被动 -找寻属于自己的「道」背景音乐：Svvn - Evaporate 本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple …

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058 《疆来》我们把所有的梦想都变成了现实 49:42

2y ago49:42

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第58期《一点不同》嘉宾：阿布德吾力本期节目邀请了「我从新疆来」平台的主编阿布德吾力，我们一起探讨了通过平台让更多的人参与学习，讲述新疆人不同的生活方式，让更多的人看到可能性。也让更多的年轻人发挥他们的优势，用新的视角看到新疆。我相信这期节目也会点燃你内心的使命感，通过分享，我们会越来越好。也希望你能加入这样一个温暖的团队，最后我真的认为：疆来，我们真的可以把所有的梦想都变成现实。主题内容： 4:15 我从新疆来，讲述不同的生活方式通过平台提供成长发展 9:00 管理志愿者的系统 14:08 新的视角讲述新疆发声是为了让更多的人听见 17:57 直播新尝试分享各个行业的女性观点正向的反馈，促使更多的分享 33:05 《疆来》我们把所有的梦想都变成了现实 41:10 新疆的产品…

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057 面对死亡，我们才开始思考如何生活 22:27

2y ago22:27

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第57期《一点不同》嘉宾：知月本期节目是我和知月老师在「天使在我家」播客中录制的内容，这次探讨了由于飞机失事这件事引起的对于无常的生命状态的思考，我相信这个内容可以在目前这样的一个充满不确定性的时刻里带给大家温暖和力量。话题内容 -是否可以坦然面对死亡？ -经由此事带给我们的启示 -正视恐惧 -创造有正向有负向 -孩子对死亡的理解 -死亡的另一面是“如何生活” -“活着本身就是奇迹” -种子与植物，个人与祖辈 -"你现在拥有的这一切，不只是你的" -“填坑式”的爱惜自己 -观照吃饭和睡觉本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我…

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056 你能迎接大城市的多少给予和剥夺？ 1:04:11

2y ago1:04:11

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第56期《一点不同》嘉宾：Abdukayum 克尤木本期非常开心能和克尤木一起探讨我们在北京的生活，我们享受着大城市带给我们的各种隐形福利，也在承受着不确定性带来的孤独感。克尤木更是经历丰富，在谈论的过程中，我发现他的魅力：不管生活有多少变化，不管现在的处境如何，他都能放松自如对待生活。我相信通过本期节目，你也可以从他身上吸取这种坚定美好的能量。 ps 当我们在节目中强调某一种生活方式的好时，并不代表这是唯一最好的。最终的选择都会取决于每个人的自我感受。祝大家在生活中，所有的选择都能越来越靠近自己的内心。话题内容时间线： 2:30 正文开始 4:52 如何看待第一份工作 17:40 体验过不同职业，忠于自己的感受 22:40 大城市提供的硬件设施 28:15 你能否接受5-10年后，你…

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