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大家好 我是"呷飽閒閒"的主持人Jeff , 這一個充滿負能量的節目, 這個想法是從多 年前從一個朋友那邊得到的論點, 那就是正能量跟負能量其實是無法互相消除的,要適當的散發負能量才能讓身心維持在健康狀態。 所以每天來點負能量 可以常保青春健康,當然我所謂的負能量並不是無謂的咒罵、 訕笑而是在一個當你去了解了事情的前後關係的之後,在無能為力或者是你有限的情況下去抒發你的心情,歡迎大家來一起抒發負能量。 https://pay.firstory.me/user/negative-energy Powered by Firstory Hosting
 
是的!我正值人生困境,雖迷惘但生活總是要前進!你呢? 我還沒找到自己的明確目標,但總要有精神面對每一天的挑戰! 因為酸言酸語更激勵自己,適應別人貼在身上的各式各樣的標籤! 走在尋夢的路上也許很艱辛、孤單而痛苦... 開始相信自己,相信自己能做的到,相信自己可以堅持下去! 相信自己就算一再受挫也能再迎戰! 學會相信自已,能夠相信自己就是種幸福~ 我相信你也和我一樣貪婪,渴望找尋到這生活的幸福感~ 因為成功不是偶然,所以想讓在迷惘中的人群們都能記得, 我和你一樣正在努力! 面臨這些林林總總問題困惑、挫折及負面情緒 其實都是我們每次能夠成長進步的機會喔~ 你認識自己嗎? 現在和我一起勇敢的走出別人為你設定的小框框吧~ 迷惘的路途中, 總會遇見屬於你自己的J喀老師~ 歡迎聽眾分享個人經驗🎤🎤🎤 也期待收到你們的職場小故事喔 MeetOurMentors@gmail.com 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1​ ...
 
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show series
 
季節性的情緒低落起源於北歐,因為緯度較高、冬季日照時間不足,常會引發睡眠、情緒失調等等的問題,而在台灣日照長短雖然落差沒那麼巨大,但無論是秋天變冬天或春天入夏,還是有不少人因為季節、氣候轉變,在身理和心理或多或少都有些無法調適的問題。這種季節性的憂鬱最常發生在秋末到冬天的時間,所以也被稱做「冬季憂鬱症」(Winter Blues),而它真正的學名叫做「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder, 簡稱SAD) 會隨著季節改變的因素,除了「日光照量」減少之外,在我們的日常生活中,還有許多其他的環境因素、社會因素以及人類活動、生活習慣,都會產生季節性的變化,在不知不覺中影響了我們的心情。如果我們發現自己可能就是冬季憂鬱者,那我們又該怎麼來度過這季節性的情緒低落呢,避…
 
在公司裡經常看到很多人是因為「年資」而升遷上去的主管,但這位晉升上去的新主管並未具備應有的專業及管理能力,組織底下的同仁可能就有這種「為什麼他可以被升遷當主管?」的心聲,大家也曾感同深受嗎?但彼得原理告訴你,任何一個人未來都會面對到不能勝任崗位的這一天! ☆當管理者把晉升作為激勵的一種方法,就會導致組織底下的全部管理職位,久而久之就會被那些平庸者或不能勝任的人所占據。 ☆晉升是承擔更大的責任,雖然更大的責任通常帶來更大的利益,但晉升的本質是在責任,而並非利益。 ☆每位主管在升職之前,可能多數都是表現優秀的職員,卻在逐漸被升遷到自己不適任的位置,變成大家眼中的 「無能」不負責任的主管。我們應該怎麼避免陷入彼得原理的現象呢? 我們自己以及身為管理者的你可以時時提醒這4點: 永遠保持謙遜不斷學習 …
 
你知道嗎?進入21世紀都已經過了20年了,在20世紀哪幾個定律深深的影響我們人類社會生活嗎?這三項定律就是「墨菲定律」、「帕金森定律」和「彼德定律」並稱為二十世紀西方文化三大發現,也被稱作「西方管理學三大定律」。這三大定律所蘊涵的智慧是不言而喻的,領悟這三大定律,對於理解社會、企業制度與人性的了解將有不少的幫助,可以帶來許多啟發,讓我們看清楚更多真相、沈澱雜亂的思維,對於我們自己的工作、生活、各階段學習過程中都能有所影響,也許還能幫助我們做出更合適的選擇,更積極面對我們的人生,今天就來和大家分享一下這20世紀的三大定律。 #西方管理學 #三大定律 #柏金森定律 #彼得定律 #彼得原理 #墨菲定律 #賈伯斯 #A咖理論 #金字塔上升現象 #摸魚哲學#冗員 #領導者 #官僚 #頭銜 #企業弊病 …
 
生活中、工作上我們多多少少都會用抱怨、與自憐的方式,來表達自己目前身處於困境,並陳述這那些無助又無力去改變的事情。但我們很少會察覺自己已經陷入了受害者的角色,有時因為受害者思維有著很多不一樣呈現方式,而且不會那麼明白顯露讓傾聽者或自身發現。例如:當一位同事和你訴說著自己在這家公司一路走來的辛酸血淚史,是分享自身成長經驗談、還是純粹抱怨自己脫離不了的勞碌命。 「人是一種容易陷入單一思考化的生物。」人類大腦的構造讓我們思考也很單純,一旦大腦受到心理、生理影響,常常會說出或做出非理性的事。最近我在同事身上看到了受害者情結, 發現那無意識防衛反擊言語,都是自我蒙蔽封閉思維所造成的,同時也警惕自己,過去曾經所犯相同的問題,好好再好自我檢視一下過去和現在的我有什麼不同,今天就來和大家分享關於受害者角色會…
 
今天要來回味的這一段日子就是10年前,2011年我當時在某家網通公司上班,工作了一年多我還是無法融入那個環境,和同事呢?就是保持著上班是同事,下班不認識的關係。大概就是所謂的三觀不合吧,所以除了公事之外也沒有讓我想要和他們交流分享的事情。他們覺得好笑的事,聽在我耳裡卻笑不出來,也不想參與其中,讓我那陣子悶到不行,開始懷疑這樣的工作自己還可以撐多久。而我的好姐妹,V小姐就在此時和我提出一個邀約... 不久後我們兩個土包就去海外當學生了! #墨爾本 #語言學校 #寄宿家庭 #Homestay #澳洲 #OZ #Melbourne #宜居城市 #學生 #享受當下 #節約能源 #限水 #米克斯 #袋鼠 #洗澡 #打工度假 #電車 #BBQ #Gaybar #變裝秀 #南半球 #聖誕節 #Victor…
 
在職場上真的交不到真心的朋友嗎?我們一定有聽過,或者自己就說過這些話「我來公司上班是來賺錢的,不是來跟誰交朋友的!」或者是「我不想在下班之後收到任何一個同事或主管的訊息。」、「不要問我工作以外的私事」 ……這些話就算沒真的在說出口,也是很多人的心聲,也是因為在我們踏入工作職場後,感受過職場政治、人際關係因為利益而不單純、不友善,讓我們有了防人之心不可無的心態,時時刻刻穿戴著盔甲鍎牌防範著突如其來的傷害。在職場這個生態環境,每個人工作崗位都不是獨立的孤島,就算你的工作性質可以獨立作業,但也總有承接上下游作業的時候,需要得到同事的資訊和協助,才能共同完成工作任務。而每天的工作佔據了我們生活1/3,我們與同事相處的時間甚至超過與家人的相處時間,若在職場不願孤獨自處,孤芳自憐,卻又害怕真心換絕情。想…
 
英國的說謊心理與行為研究專家伊恩·萊斯利曾提到,說謊是天生的,大約20%的孩子在2歲時會說謊,到3歲時這比例達到50%,4歲時接近90%,而到12歲時達到能力巔峰。目前有許多針對說謊頻率的研究顯示,我們每天至少會說謊兩次(一年七百三十次),而近期更有研究指出,一般人在面對初次見面者的對話過程中,每十分鐘至少會出現三次謊言。心理學家羅伯特. 費爾德曼的研究則取得中間值:在他所接觸到的對象之中,有百分之六十的人在對話過程中,每十分鐘至少會出現一次謊言。這個研究數據結果,讓我很難相信,因為說謊那種時時要戒備著,擔心被戳破、被看穿的不安、焦慮感,都讓人無法放鬆自在應對,怎麼可能天天都說謊呢? 。但其實很多時候我們都沒意識,自己不自覺的已經在說謊了,可能是想幫助他人,也可能避免尷尬。當然也會因為在意他…
 
本集節目由41個Podcast節目共同串聯的交友大冒險,從8/7~8/20天天都有串聯主題的新節目帶給大家喔,深度交友找知音分為3個階段帶大家找到不同類型的夥伴喔! 第一階段:尋找知音大作戰--幫你在人海中尋找知音 第二階段:交友神攻略--會告訴你一些維持關係的攻略 第三階段:交友見面加分題--會讓你跟新朋友見面時大加分! 另外,這次的串聯活動還有神秘任務,完成任務就會有禮物喔!只要聆聽7月份的【台南大串聯,散播愛與甜】 以及本次【Podcast大串聯,愛與你連結】,兩次的Podcast大串聯各收聽一集,並在自己臉書或IG發文或限時動態填寫簡單的心得就好囉。在8/20前截圖給主辦存心堂咖啡館, 你就能成為本次交友MVP!在8/21那天晚上 9:00到台南政大書城,就可以領取精心為您準備的禮物…
 
隨著三降二,很多事情也要回復過去的狀態了,不過隨著工作的重新啟動,我想起一件關於寫email的事情,可能不是很嚴重但是很失禮的事情,另外,就是關於講台語這件事,本身以國台語雙聲道為榮,但是最近實在太少回家了,有點疏於練習的情況下我的台語有點不輪轉了,望接下來的日子可以不要再升級,我要好好地跟家人朋友練習練習! 使用KKBOX可以聆聽片尾播放的歌曲,這集要播放的是 "伍佰 & China Blue【愛上別人是快樂的事]" 平台萬用連結 https://open.firstory.me/user/negative-energy/platforms 平台萬用連結 https://open.firstory.me/user/negative-energy/platforms KKBOX https:…
 
全世界大部份的國家與地區是在6月的第三個星期日慶祝父親節,包括歐亞及美國、日本等地。而台灣的父親節起源, 1945年(民國34年)的八月八日,由於中國抗日戰爭的戰局逐漸明朗,八年來的抗日戰爭,犧牲不少軍人的性命,而其中更有不少人已經當爸爸了。因為戰士們的為國捐軀,讓許多家庭失去了父親。為了感念這些人,提出了將「八月八日」定為父親節的建議,直到台灣光復後確定將八月八日訂為「父親節」。取「八八」和「爸爸」的諧音,"八八"兩個字上下連起來,就像“父”字,所以父親節特別被定於八月八日。 ★補充資料: Ep34. 叛逆期!你做過什麼事!? 來聽聽你和我有一樣的叛逆小故事嗎~ #父親節 #爸爸 #大埔同鄉會 #廣東大埔 #摩斯密碼 #電報 #李登輝 #中視劇場 #姻緣花 #太陽花 #罌粟花 #顧小春 #…
 
PTT重新開放註冊應該會讓很多人準備出動了,不曉得會不會看到血流成河的畫面? 使用KKBOX可以聆聽片尾播放的歌曲,這集要播放的是 " The Chainsmokers & Coldplay - Something Just Like This " 林金毛~交大八舍烤香腸 YT連結 https://www.youtube.com/watch?v=sxO2yXKbKIU TTM - 幹你娘死警察 X A Tribe Called Quest - Jazz YT連結 https://www.youtube.com/watch?v=_tNU6dpjIyM&list=RDAU1hZ9OA7f0&index=4 平台萬用連結 https://open.firstory.me/user/negative…
 
工作跟生活中往往都會有人直覺式反應就像是膝反射一樣,不是不好但往往被打臉的機會很高就是了~~ 使用KKBOX可以聆聽片尾播放的歌曲,這集要播放的是 " 聯合公園 In The End " 平台萬用連結 https://open.firstory.me/user/negative-energy/platforms 平台萬用連結 https://open.firstory.me/user/negative-energy/platforms KKBOX https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5_4fK2ND0QRKLuzBYD Spotify https://open.spotify.com/show/32PZYwaAYrfVhO2n4dDVtX Apple P…
 
不論在學校或職場中,在每個成長階段的團體生活中,總是有一群較內向的朋友不擅於表達自我的情緒,也許在外向的人眼中看來,他們像是活在自己世界中,並不好相處、也不知道該如何融入群體,在傳統教育體系的刻板印象中,內向的學生往往也較不容易受討好。 而當我們在提到人際關係,外向的人通常會比內向的人獲得更多關注,他們擁有很多朋友、在各種場合上容易找到志同道合的夥伴,活潑、開朗往往是外向者帶給大眾的印象,外向的人也常成為開心果或一個團隊中的靈魂人物。但是內向、外向這只是一種天生特質的分類,沒有誰對誰錯,就像左撇子一樣這無關好壞,只是擅長的事不同,和喜歡的生活方式不同。但現今社會取向卻似乎更有利於外向者,而有些扁低內向者呢?今天我們就針對內向者進一步深入了解,內向者 的優勢與獨特魅力吧! ◎ 內向的自我測驗2…
 
今天的職場小貼士讓你知道有時候沒用頭銜稱呼也會讓人爆氣以及怎麼樣的吐槽你的主管(不保證有用但是可以出氣) 平台萬用連結 https://open.firstory.me/user/negative-energy/platforms 放克節奏配樂 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂後製服務 httpsreurl.ccAgE6Lp 授權: httpscreativecommons.orglicensesby-nd4.0deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助 httpsreurl.ccMZY6OL 感謝請我喝一杯的聽眾: Powered by Firstory…
 
大家好 我是 " 呷飽閒閒 " 的主持人Jeff 這個節目呢是一個充滿負能量的節目, 多年前跟朋友聊天時候得到一個論點,那就是正能量跟負能量是無法互相消除的,適當的散發負能量有助身心健康,所以每天來點負能量可以常保青春健康。 當然這裡所談到負能量並不是無謂的咒罵 ,而是在一個 當你去了解了事情的前後關係的時候,在無能為力或者是你有限的情況下去抒發你的心情,我要來跟大家一起散發負能量。 浪漫拉丁配樂 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂後製服務 httpsreurl.ccAgE6Lp 授權: httpscreativecommons.orglicensesby-nd4.0…
 
失眠是個「行為」和「想法」這兩件事情引起的睡眠疾病,光靠藥物很難根治,失眠的情形也容易再次發生。 失眠是指一週超過3天有下列3種情況,總睡眠時數少於6.5小時。 (1) 睡眠中斷,一夜醒來超過2次,且醒來的時間超過5分鐘。 (2) 太早醒,比平常醒來的時間提早30分鐘。 (3)入睡困難,躺在床上30分鐘還睡不著。 超過三個月的失眠稱為「慢性失眠」;而短於三個月的失眠就稱為「急性失眠」。「急性失眠」只要找出壓力根源並去除壓力,就能大幅改善睡眠品質,但如果失眠已經慢性化,就應該立即尋求醫師的協助。 失眠的認知行為治療主要包括: ★睡眠衛生教育 1. 固定睡眠習慣 2. 適當運動 3. 飲食注意 4. 不要吸煙 5. 不要晚間飲酒 6. 睡前1小時不要使用電子產品 7. 不要和寵物或孩子一起睡 8…
 
你以為你在為自己努力,實際上你還是在為別人而努力! 到底是為什麼我們會如此害怕自己做不好,害怕別人覺得自己不夠好呢?所以總是在下班後還要努力的工作,直到自己可以稍微安心做到別人認為你夠好才行,為什麼下班的時間不能是自己的時間呢?想看看自己到底哪裡做錯事了?為什麼要覺的內疚,要那麼在意別人的眼光想法,如果做任何事在意別人的評價,當然就會害怕失誤、犯錯,一旦注意到別人對你的表現不以為然,得不到他人的認同,就覺得自己沒做好,在公開場合不自覺的就會湧上一股羞辱感。有時候甚至為了掩飾這種羞辱感,會轉變成對他人具有攻擊性的情緒反應... 偽裝自己是一個完美的人,等於是自我囚禁,那生活怎麼又會過得快樂自在呢? 分享周慕姿心理師寫道的一段話:「要面對自己內心真正的脆弱與恐懼、改變自己的 ,是一件非常不容易的…
 
叛逆期!你做過什麼事!曾經是滿嘴髒話的小混混、太妹、大姐頭嗎? 來聽看看你有和我一樣的叛逆小故事嗎?今天就來聊聊我國小到國中這段叛逆期的一連串小故事吧~ 相信大家在成長過程中,都有一段不想聽話、只想按自己心意去做的叛逆期吧!有的人壓抑著自己渴望,然後聽父母的話做出他們期待的表現,有可能是心不甘情不願的,也可能沒讓父母察覺你的不願,而另一種就沒太多顧忌就是不被束縛要做自己想做的事,也許常常闖禍也或許因為自由的發揮,最後闖出自己的一片天,是好是壞就任由時間來證明。 今天就來聊聊我的國小到國中叛逆期的一連串小故事。 ★精彩回顧 Ep30. 暴牙妹~拿出勇氣!讓自己愛上自己吧! https://open.firstory.me/story/ckpgg6da3jham08691c9mz9tn/plat…
 
你是否也常會說:「太難不可能,,,我做不到」、「我還不夠好...怎麼可能...」,脆弱的這一面千萬別忽視,不要認為讓這一種情緒給麻痺了自己,就沒事了。展現脆弱的力量就是面對自己、接納不完美的自己,找出自我掙扎根源,也許是工作,也許是愛情,親情,友情,或是生活上的迷惘的困境,接受自己有脆弱的那面,溫柔而勇敢去面對。當人們不願意面對脆弱的自己,那麼這種痛苦的情緒就會想要去轉移掉,另外去編織一個確定性的故事結論去歸咎於他人,就會用批判責怪來釋放這種痛苦與不安心裡。如果不是轉移到別人身上就是往自己肚裡吞,那麼這脆弱感在內心膨脹成怪物時,長期低落的心情就會變成軟弱而鬱鬱寡歡的人,沒有朝氣、自卑而憂鬱。逐漸遠離人群,失去了與人的連結、歸屬感就會更微弱了。 我們生存著是需要感受到自己生活的意義和目的,所以…
 
今天要和大家分享的是心理學研究出人們的三種效應及他的反應行為,自從開始探索自己、認識自己之後,就更喜歡探究人類心理學的術語和名詞,原來在之前自己內心的有過種種不同感受及情緒反應,早就被心理學專家做過無數實驗研究透徹,覺得很神奇很有趣。 ★促發效應 (Priming Effect) 工作上、生活上我們很常從零碎的、片面的資訊或提示,內心就會產生一些臆測,而那些臆測很容易變成我們預設立場的答案,或是影響我們後續的言行。 ★馬後炮效應(hindsight bias) 我們在生活中都曾有過聽過這樣的對話,例如當友人情場失意、婚姻破裂時,很容易聽到「你看吧!我一開始就覺得那個人不可靠」類似的話語。又或是當你們一起看劇,關鍵人物真面目揭曉時,某人會說「我早就猜到這個人有問題了」。為什麼人總會有「馬後炮」…
 
今天的節目串聯活動由台南在地的podcast與其他愛護台南的podcast節目共同響應,大家在家防疫時,可以用耳朵來一場台南的深度之旅。 除了這次串聯活動,如果你想要更深入了解在地文化,疫情結束後的8/21(六)有四組台南在地Podcast分別是:存心堂咖啡館、阿特茶水間、一本朕經、哇尬哩供,將與台南政大書城合辦一場Live Podcast,邀請您在疫情結束後,一起參加活動拿獎品,享受台南的美食與甜甜的人情味喔! 會想參與這次串聯活動呢,除了因為我在今年初的一、二、三月連續三個月都從台北南下去台南吃吃喝喝之外,我也算是半個台南人吧!我媽是台南關廟人,小時候每年過年我們全家人,都會一起到外婆家住個幾天。雖然我對外婆家的回憶只剩下一大片的鳳梨田,其他都沒啥印象了...(弱XD)。在Podcast…
 
每個人多少都會評價他人,品頭論足的做一些評判。不論是第一次約會,新同事,甚至只是在街道上與路人擦身而過。就在那幾秒鐘,人們就會做出一些判斷,很輕易就會把對方貼上一些標籤。心理學上有一種「光環效應」,意思就是只要看到長得好看的人,我們會傾向認為他/她一定還有其他正面特質,例如他們應該比較聰明、比較有氣質,有才華、認真負責等等,會給予比較好評價。就是以先入為主的初步印象,來推論出認知對象的其他特質。 這常常會造成「以點概面」或「以偏概全」認知錯覺的主觀印象。相反的,對長相不好看的人,一開始就容易被給予較多負面認知印象。 在現今這個「外貌協會」的時代裡 ,我們很難不去在意自己的外貌,也不難發現顏值高的人通常就是很容易受到人們的喜愛,就算我們知道很多事情不該由外貌來作定奪的,因為外貌並不能代表一個人…
 
叢發性頭痛也被稱為自殺性頭痛~ 18歲那年第一病發,爾後規律的每隔2~3年會發作一次,每次病發的週期大約是5~7周,在這期間大概每隔1、2天發作2~3次,同一天也曾發作過3次,一次的疼痛大約是20分鐘到3小時。每次頭痛開始都沒有辦法做任何事情…因為發作的時候,我左邊的眼框周圍及眼窩後方劇烈的刺痛,灼熱感的炙痛,延伸到鼻腔,伴隨著左眼球腫脹、結膜充血,並且會嚴重畏光,流淚冒汗,甚至會痛到我兩手手指痙攣, 很像滷過的雞爪那樣糾結無法打開。像是有時候在半夜隱約感覺到疼痛要發起來的時候,我的左側鼻腔就會開始有鼻塞症狀,我會立馬跳起來,心裡惶恐的不得了!因為就像是等待著行刑一樣恐懼,不到一分鐘就開始進入痛苦的折磨了。而就在2017年初要出發去墨爾本自由行前,竟然在以往不曾發作的季節裡了我開始頭痛了,接…
 
#在家救台灣 這是一個由Podcast愛好者社團中的Podcaster們所發起的活動,我們希望透過這個活動,來分享我們的防疫生活大小事。 大家只要乖乖在家,就能盡到自己一份責任,救台灣! ★防疫安心步驟: 1. 必要才出門-->戴口罩/酒精噴霧/手套/眼罩 2. 外鞋不要踩進家門,脫在門外 3. 先消毒手部再開門把/門把消毒/換拖鞋 4. 脫手套, 換下外出衣物, 別在室內抖衣服 (長時間外出回家後一定要淋浴) 5. 脫口罩/摘眼鏡-->洗手/洗眼鏡 6. 洗臉(緊閉雙眼, 鼻腔也清一清) 7. 乖乖呆在家...一起來聽Podcasts!! ★這週讓我們一起把Podcast聽起來!(開播日期/Podcast節目名稱/IG帳號~歡迎追蹤) 5/23(日)—外星孩子的地球日記/@altoncol…
 
我們人類的一張嘴,可以說些什麼呢? 好話、壞話、廢話,癡人說夢話,甜死人的情話,黃色笑話,客套話,還是真心話,天馬星空的說... 有的人專長說,有的人不愛說,甚至有事也悶著不肯說... 所以我們人類之所以為什麼可以弄出複雜的人際關係,正是因為迂迴、拐彎抹角、過度委婉、太刻意的禮數... 講太直白可能又得罪他人,怎麼準確的拿捏說話尺寸,又要能夠正確傳達資訊,說出一口好話就是一門藝術! 動物們所傳遞的溝通訊息,都屬於一種事實,而不是一種判斷,也就是彼此不需要再去判斷這個訊息所要表達的意思! 和人類的語言不同,我們生活天天都要溝通,職場工作、家人相處、感情的經營,都需要透過雙方傾聽、表達,才能交流各自的想法,認知是否相同,最後儘量取得一個平衡點。 如果人類抱持開放的態度,用聰明才智去探索與理解動物…
 
最近的台灣有點不安寧喔,新冠疫情出現十位數的本土感染病例,是去年以來最高的本土感染人數,而台股也連續重挫了幾天,不管有沒有投資股票,疫情擴散警戒升級到第2級又發生了大停電, 這些相信不免讓人心中有些莫名的恐慌情緒呀!希望大家能用寧靜的心來看待,互相關懷、多點忍耐做好每一道防疫的步驟,多叮嚀多提醒,避免群聚和出入公共場所,戴口罩勤洗手不碰眼口鼻多消毒,大家一起加油,撐過這次難關~ 「情緒化」被認為是一個負面的詞,而做事情帶有「情緒」 也被認為是不洽當的行為,但沒有情緒真的就是一件好事嗎?今天來和大家分享陳永儀教授,在2016年TED演講「沒有負面能量是好事嗎?」,讓我們用一個全新的角度來認識「情緒」,學習正確地察覺和認知情緒是有多麼重要,培養出完整的情緒辨識能力,我們才能對突發事件作出適當的反…
 
母親節起源於美國, 由1864年出生的安娜·賈維斯( Anna Jarvis,1864年5月1日-1948年11月24日 )所發起的,她終生未婚一直陪伴母親。安娜‧賈維斯的母親安(Ann Reeves)是一位很有同情心,而且心地善良的女士,並提出要設立一個日子來紀念默默地做出奉獻的偉大母親們,可惜願望尚未達成就逝世了。 1905年過世後,賈維斯首次發起把母親節當成節日的活動,提出申請將母親節定為法定節日,她選擇5月第2個星期天,是因為星期天最接近她母親的忌日。也開始到處寫信來宣揚母親節,向她想到的每一個人傳教,包括市場、商人、部長,甚至寫信給老羅斯福、馬克吐溫、每一個州的州長,每年都不曾間斷過。 1913年美國國會通過一條法律確定每年5月的第二個星期日 的母親節定為國定假日。 安娜·賈維斯 …
 
人類飼養豬雞牛羊,為了讓這個延續生命的食物能夠源源不絕,而家畜也因為人類的需求,被圈養在固定安全的場所,才換來可以不被滅絕持續被繁衍生存的物種。在日本,把這種家畜和主人的關係比喻到員工和公司的關係上,「社會」+「家畜」就產生了「社畜」一詞。而根據維基百科解釋,社畜是日本企業底層上班族的自嘲用語,意指他人為了企業放棄身為人類的尊嚴,睡眠和飲食都草草了事,拚命的為企業效勞。你也是那一個拼命工作、加班,常常忽略了睡眠品質,三餐老是在外隨便解決,長年工作下來,總覺得一年比一年更累,想想就算是身為一個朝九晚五領人家薪水的上班族,也應當要做一個快快樂樂健康的社畜呀!如果我們都覺得自己很努力的在工作,卻一直在原地打轉,就該檢視一下自己的努力有多少都成了無效工時,做白工呢? ★三個重點法則來簡化我們的生活,…
 
高敏感人的感官五感很容易接收外在刺激感受會被放大、很容易察覺他人情緒的起伏變化,高度同理心等等,這些都是與生俱來無法改變的事實了。所以高敏感族群還是正向的改變心態,接納自己擁有特殊能力吧,所以今天來聊聊,不論在職場、生活上,都應該要學習找出讓自己能舒適而坦然的生存因應之道。 高敏感人該怎麼擅用天生特質,讓纖細敏銳的感知,能了解他人也能懂自己真心想法! 讓自己多去感覺喜悅的事物,享受人生的幸福感~ ★今天分享6個重點,我們高敏感人一起來學習吧~GO! 1. 接納自己的不普通:自我認同,認同自己就是一個特別的人! 2. 要懂得理清自己真正心意: (1)拿語言當線索循線解讀—你常說:我好想...但是... (2)感覺自己細膩的感受—知道自己會心口不一嗎? (3)與自己進行對話—和那個年幼稚氣的自己…
 
覺得自己敏感嗎?快幫自己檢測看看吧~ 如果你是高敏感的人,而你也正在探索自己,也許你會和我一樣驚喜!找到長年內心疑惑的解答~ 「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者也是國際知名心理學家伊蓮艾融博士在 1996 年所提出。 她在1991年開始從事敏感特質的研究,並且用核磁共振攝影來掃描HSP的大腦。她發現高敏感的人 在聽到聲音、與人互動和經歷情緒波動上比一般人強烈。她把這類特質的人稱為 Highly Sensitive People簡稱為HSP,高敏感族群。 全球大約有 15%~20% 的人口屬於 HSP,男女生比例各半,高敏感和基因有關,這是與生俱來的特質。 而在HSP族群中,約有 30%是外向者而非內向者,但常被認為他們都是內向者。 高敏感族群~ ☆神經纖細敏感,大腦轉速比常人快 ☆感官敏…
 
多數人在成長過程這一路走來,總是選擇走比較多人走過的路,就算站在人群中也不敢真正踏出去那一步,就怕自己顯得太突兀,自己的決定會被別人拿來評論、不被看好,覺得自己要是選擇了一條不一樣的路,那未來要自己去面對會很辛苦、孤單,所有恐懼的情景就會湧現,這些種種想法就斷絕了我們嚐試。隨著自己年紀的增長,更沒有勇氣去冒險做自己沒有把握可以成功的事,當然心中的夢想也越來越小了。 我們可曾好好想一下,不敢往前跨出一步的恐懼倒底從哪來的?如果擺脫這些恐懼,那麼會是什麼樣的自己,過什麼樣子的生活嗎? 今天來分享Tim Ferriss TEDX2017 「你該認清你的恐懼而不是目標」,面對恐懼他常在著作及演講中介詔「斯多葛主義」做為解決生活上問題的思考工具,今天就用舉例方式來介紹這個思考方式。 面對恐懼,我們分為…
 
天哪!時間過好快! 這句話大家是不是也常不經意的說出口呢? 我們都有過這樣子的經驗吧!像上班時間因為開會、忙都忙西的,突然抬頭看時間,驚覺已經到了下班時間!但事情還是堆的跟山一樣高,時間都不知道用去哪了! 對時間長短認知的感受是一件很奧妙的事情~ 時間的感知來源於內部以及外部兩個部份,外部的感知呢就來自於計時的工具手錶、時鐘,晝夜的長短,節氣,太陽起落位置等等。 而內部的感知來自於我們的心跳,呼吸,各種生理過程和心理活動的知覺反應,當我們受到任何一種刺激,不論是燈光,聲音,各種生心理上的體感刺激,所傳遞出來的時間信號,這是和計時工具所量測出的時間有所不同的。 為什麼時間會越過越快? 「當人的年紀越大,就容易有一種錯覺,彷彿時間越過越快!」美國神經科學教授伊格曼(David Eagleman)…
 
今天和大家分享我J喀歐土包,第一次踏上歐洲最西點的葡萄牙之旅~~ 在40歲之前雖然好像年年都出國,但是呢...都在亞洲熟悉的國家玩樂! 所以總是該在四十不惑的年紀來點不一樣的突破! 出團前、出團後我所獲得的感受真的天差地遠! 只能說這次跟團像極了愛情,越看越有愛~ 回國後大家各自倦鳥歸巢...而這段奇緣卻沒就此停止~ 真的是天上掉下來的禮物呀~ 人生很多事,也許無法如我們所預期那麼順遂! 但有時不如預期的事,也可能是出乎意料之外的好事! 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ MixerBox https://reurl.cc/VELO6Q KKBOX https://reurl…
 
同事和我說:「我真的不知道如何管理人,覺得好難。」 我告訴她說:「管理這件事沒有開始就不會有學習的機會,fake it until you make it!」 你也有著不知如何管理人的困擾嗎?讓我們一起學習正念的領導力吧! 自我覺察,用一顆好奇心以及暢開心胸、不排斥、不批評的心態來看待一切! 感受當下、 體驗當下!當自己越能察覺自己心理狀態、情緒的覺知力,有助培養我們的正念! 幫助我們在面對壓力、挑戰、負面情緒時,能夠冷靜去因應並用換位思考同理心去理解他人~ 我相信一家公司能不能夠培育出好的主管,也和一家公司的文化有著非常大的關係。 日本管理學大師—石田淳 「假如你們公司的文化,是先把部下沒做好的地方挑出來罵,請把企業文化調整成『先稱讚部下做到的事』。」 賈伯斯的「 A 咖雇用 A 咖」理論…
 
本集是我第一次在節目中分享聽眾留言,對於願意駐足在我的節目頻道收聽 而且聽完一集內容還願意寫下留言,我真的十分的感動及開心! 你的一個小小的回饋就是我堅持努力的動力~ 關於EQ情緒智商,你開始意識到管理情商的重要性了嗎? 如果還不感受到也許你可能是天生慈悲寬容的人! 又或許剛好周遭的人事物,有難得的機緣讓你們湊合在一起的和平共處。 但我能猜想的到這情況真的不太容易遇到... 讓我們來了解自己的EQ是高還是低呢?? 一起來為自己做個檢測吧!什麼是低EQ的表現呢! 1. 你容易感受到壓力 2. 你很難對自己有自信 3. 你很難用言語表達自己的情感 4. 你很容易對某件事下判斷,而且不由分說的捍衛自己的想法 5. 你老是心懷怨恨 6. 你很難放過自己的失誤 7. 你經常被誤解 8. 你不知道自己有…
 
承接上集~生活積極感檢測, 你中了幾項?如果你中了7項!那麼和我一起努力、加油! 為我們自己打造幸福生活吧!!六個打造幸福的好方法~ (★第1 作息規律;★第2 充滿好奇心) ★第3 擁有興趣 你有什麼興趣嗎?你下班之後都在做什麼呢? 人生不該等於工作,但我們常常覺得下班了很累休息,隔天再上班,日復一日你的人生就等於了你的工作!! ★第4 持續學習 不是要和別人做比較,而是自己和自己競爭,改變心態、改變心境,轉念你就會過更好的生活~ ★第5 明確目標 釐清楚你想追求實現的是夢想?還是欲望(欲望可能只是滿足短暫感受) ? 每個人在探索自己想追求的目標的過程,有長有短、有快有慢,但別心急,其實沒人限定你夢想的大小! ★第6 懂得感恩 想想自己所擁有的,千萬別讓自己習慣活在負面情緒,那樣會無限放大…
 
我們更改節目名稱囉~~~補充說明一下為何要改節目名字呢? 我正值人生困境,會迷惘但生活總是要前進! 我還沒找到自己的目標!?但總要有精神面對每一天的挑戰! 尋夢的道路起來也許艱辛、孤單而痛苦,所以更要懂得如何替自己打造生活幸福感! 生活積極感檢測, 你中了幾項? 1. 我目前的工作不是因為我「想做」,只是因為我「能做」 2. 下班(下課)之後,我常常不知道自己想做些什麼 3.我對自己的規劃,感覺上是被動而不是主動的 4.身邊的人似乎都比我更清楚自己的未來計畫 5. 我時常羨慕別人的生活,但不知道如何成為那樣的人 6. 我目前的生活,大部分都在滿足著別人的期待 7. 我一直有想做的事,但日子過著過著,想做的事卻沒什麼進展 8. 我每天好像都很忙,但老覺得心裡不踏實 9. 我常懷疑自己到底有沒有…
 
在職場上你是主動出擊!還是等待交辦? 你是否也和我一樣在踏入社會的初期,感到自己想要追尋的目標還好模糊? 不斷的想換工作也是因為在這個階段想去嚐試、釐清自己真正追求的是什麼... 但在提出辭呈前有弄懂自己要離職的真正原因是什麼嗎? 覺得主管不好、同事無法相處或者是薪水太低?? 有沒有試著甩開那些無謂的得失、批評與比較,讓自己全心全意、專注在自己的工作上 放手一搏去努力拼看看呢? 無論過去選擇是好是壞都已成為過去式~ 更重要的是~當下的我們該為自己做什麼更好的決定!! #社會新鮮人#八年級生#離職#離職潮#轉換跑道#上位者思維#認識自己#自我設限 #做自己#心靈導師 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reur…
 
回想過去的自己,20歲的自己,30歲的自己 想像未來的自己,40歲的自己,50歲的自己 Skimmy TED x Talks 把魅力變成你的超能力--擺脫3個拖累人生的壞東西! 1. 自我忽視的習慣,擁有及失去的判斷(自己要擁有什麼,而不是滿足別人要擁有什麼) 2. 別人的框架 - 消除自我懷疑,用別人期待來審視自已 3. 自我否定與自我設限 - 自己的故事無論是好與壞,都是獨一無二的,挖出自己擁有的 你怎麼過今天,就怎麼過今生?--詹姆斯。沃曼 此書中有個問題大家可以反思…分數是1到10分 1.過去10年你覺得你的自己的偏好想法改變多少? 2. 未來的十年你覺得你自己的偏好和想法會改變多少? #Skimmy#你的網路閨蜜#自我成長#自我忽視#別人的框架#認識自己#自我否定#自我設限 #Ne…
 
停止做個追求完美的人,而是接受不完美的自己~ 重要的不是天生擁有什麼,而是如何活用擁有的東西~ 你會因為害怕無法承受打擊而沈默不語,軟弱的躲在角落? 還是就算知道是會承受傷害,也願意鼓起勇氣跨出去擁抱自已脆弱的一面呢!? 當你說出內心的感受時,是一種勇氣的展現~ 亞洲天后Jolin 在追尋完美中覺醒!從不完美中找尋到真正屬於自己的完美定義~ 我們都是普通不過的平凡人了,但每個人都是獨一無二的自己,勇於面對挫敗、失意~ 一點一滴的發現自己,你將會找到屬於自我的歸屬。 ➤本集資料補充: Podcast優質節目>>不是你想的領導力ezManager <> EP18 展現脆弱是能拉近距離還被踩在腳底呢?? 適合主管&未來主管一起來收聽知識型優質節目~大推!! Apple Po…
 
主管都聽不懂我說的?!真的是我的問題嗎?換你來給主管打分數~ “要成為管理者,你得知道如何當教練” 若你的主管不當你的教練,那麼自己也要做自己的教練!一起來練習吧! 今天就來觀察你的主管是否有做到這4點,也可以想想自己也能做到嗎? 1. 擁有解決問題的能力—而非Troblemaker 2. 不是一個孤獨的專家—願意傾聽 3. 凡事聚焦在問題而不是情緒—解決問題不是靠情緒 4. 有自我回饋的習慣—樂意接收部屬的指教、向上管理 #蔡康永#解決問題#階級意識#向上管理#糾正部屬#情緒管理#孤獨的專家#領導人#管理者 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ KKBOX https://r…
 
說話需要什麼技巧?總是搶著回話、有話直說嗎?也許久了會讓別人不重視你的發言喔~ 一起開始練習在自己說話時是否有做到這幾件事呢? 1〉是不是每次別人說完你都一定都要再回一句話呢?不說話有時比說話還重要 2〉是否有換位思考試著了解對方處境?-->和對方產生共感 3〉是否做到多聽少說? -->談話過程中適時的做出回應 4〉是否先整理過思緒, 掌握談話主題? -->試著練習把話講得更簡短結構更簡潔 5〉不小心又帶著私人情緒與偏見?-->給人建議的時候對事不對人不批評 #說話技巧#聆聽#同理心#換位思考#對事不對人#信賴感#偏見#主觀#控制慾#主導權 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​…
 
你如何看待負面情緒呢?應該要藏起來嗎?任何事情沾上負面兩個字就是不好! 嘴上動不動就把事情歸咎於負面,這些人其實都很偷懶的... 今天就來洗刷一下負面情緒的可怕罪名,用正面的態度來看待負面情緒的觀點~~ 一個真正樂觀的人不是只會面對開心的事情;而是從悲觀中走過 有誠實面對自已並認真的和自已對話過嗎? 別只停留在原地不肯面對現實,除非你就此知足不再怨天尤人... 別再自欺欺人說自已要和別人一樣要計畫做有意義的大事...除非你懂的為自己幸福標準重新定義... 蔡康永--別逃避負面情緒你應該擁抱它 #蔡康永#情商課程#負面情緒#挫折感#後悔#自卑#正面能量#幸福#知足常樂 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reu…
 
人生幸福滿意度調查回饋...關鍵不在你擁有多少財富... 第一是健康;第二是人際關係~(人際關係≠人脈) 了解自己知天命,每個人基因、體質不同...如同你自己個性、特質也不同 如何學著把煩惱丟掉,找出最適合自己的專屬客製身心防治醫療方式... 我今天來分享最近一個一對一的面談感想... 讓我獲得寶貴的面談經驗~ 本集歡迎「不是你想的領導力/ezManager」Podcaster來賀年, 支持鼓勵J喀新播客~ Podcast>>「不是你想的領導力/ezManager」<> 適合主管&未來主管一起來收聽知識型優質節目~大推!! Apple Podcast https://lihi1.cc/H9Zqo #誠實面對#自我認定#了解自已#知天命#情緒管理#情商#蔡康永#不是你想…
 
終於放長假囉~~ 大家的工作都收尾結清告一個段落了嗎?還是手邊上還欠一屁債? 好不容易要放一個長假,卻因為對對工作和自己的責任感而有一種慌慌的感覺而放不下心嗎?! 好像工作進度還在你身後追著你跑....別讓自已假期總是玩得不安心、不盡興呀!! 好好的和家人好友聚一聚、聊一聊~~~ 讓自己好好放空、放鬆、充電吧! YouTube搜尋: tinyurl.com/e74ke96e 若喜歡你就是支持我的動力來源, 歡迎打賞杯咖啡吧~ https://pay.firstory.me/user/positive-energy Powered by Firstory Hosting
 
等下先弄這個…再做那件事吧... 知道自己每天內心這樣決擇有多少次嗎?? 拖延了多少事嗎? 拖延期間內心感受會不安煩躁嗎? 什麼樣的情況讓你會一直拖延? 完美主義的人害怕失敗, 就遲遲不肯開始 但真正的失敗是在原地不動... 別再說還沒準備好...就是現在!! 跨出去就做吧! Do it now ! 要享受成功的喜悅就要有面對失敗脆弱的勇氣! 時間~你越重視它, 它會給你越更多東西 時間~你越忽略它, 它會帶走更多你想要的事情 #拖延症#完美主義者#天生叛逆#反骨#自我認定 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1​ Go…
 
慣老閭總拗你做事!自以為懂你嘴上說為你好,又訂一堆不合理目標...活在自我世界裡 豬同事死命抱著你大腿是扯你後腿… 這些最後忍無可忍的人都有著什麼樣的人格特質?! 快點檢視自已是不是也陷入這種特質啦~~ 因為人格特質最終就是決定命運的關鍵~ 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1​ Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 #反社會人格#自戀型人格#戲劇性人格#強迫性人格#依賴型人格#畏避型人格#豬隊友#慣…
 
社交活動越多,你的生活真的更開心嗎?群聚熱鬧真的可以趕走內心的寂寞嗎? 要了解認清自我內心仍然空虚是為什麼? 獨立≠孤僻! 獨來獨往初期可能感到莫名的迷茫與寂寞,但孤獨之中有更多的時間空間給你自已省思~~ 心靈精神上的獨立讓自已更堅強茁壯!! #獨行俠#孤僻#孤獨#寂寞#獨立 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1​ Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 給予支持的動力, 歡迎打賞杯咖啡吧~ https…
 
「你人真的太好」,其實不是一句稱讚? 以為自已是善良但可能已經超出合理的額度了... 再暗自覺得自已可憐時,覺得他們會同理心嗎? 傷害別人的人往往不記得不知道自已殘忍,因為感到痛的不是他們 但也沒關係,因為我們會因此的成長的!! #討好#善良#工具人#人情#爛好人#妥協 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1​ SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKs…
 
我相信世界上有90%的人都是和我們一樣懶... 越是成功的人他一定有某部份是超級勤奮的,並且重覆持續著執行,最後才會脫穎而出獲得成功!! 要繼續發懶爽在當下,還是自律點動起來,都是自已的選擇~ 歡迎大家來監督我囉~ #懶惰#惰性#自律#艾爾文#自由 收聽平台 Apple Podcast https://reurl.cc/jqRjnD​ Spotify https://reurl.cc/Xe5Y0R​ KKBOX https://reurl.cc/mqZjm1​ SoundOn https://reurl.cc/ynRaD8 Google Podcast https://reurl.cc/zbqy6N YouTube 搜尋 https://youtu.be/-VydAKsNth0 若喜歡我的節…
 
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