Illness 公开
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親愛的你: 不早不晚,就在此時此地,我們的人生相遇了。可以讓我認識你是誰嗎,你是怎樣找到這個地方呢? Hi,你可以叫我做Step小步。 我是來自香港的心理輔導員、精神健康服務社工、Blogger。過去曾做過機構培訓師、幼兒導師、寫書出書、Model等等。 【一路走來,我發現每個人(包括自己)】 心裏也有大大小小的未痊癒的傷口。 即使表面看來多完美,人生過得多好的人,也有自己不為人知的經歷、痛苦、悲傷、怨恨、不幸。 【你感到】 孤單嗎?讓我的文字、聲音、影像陪伴你渡過這段時光吧。 心累了?來休息一下,充充電吧。 悲傷嗎?來抒發情緒,容讓自己好好哭一場吧。 恐懼嗎?來加添勇氣和信心吧。 自卑嗎?來發現自己獨特的美和光吧。 迷失嗎?來發掘適合自己走的方向吧。 絕望嗎?來尋找希望的曙光吧。 沒人愛嗎?來發現愛和被愛的力量吧。 這兒叫【Step to Wellness】。 【Wellness是主動積極地為自己提升身心健康的生活方式和過程】 所以,Wellness不是沒有Illness, 不只是消極地避免生病。 【Illness to Wellness就是把I轉成We的旅程】 一個人的力量 ...
 
选择100个经典的小故事,用纯正的美式英语进行演绎;只为让孩子听清楚每个词,让每个词在孩子的潜意识中留下印像,自己在学习和模仿中做一个参照; 孩子有与生俱来的模仿力,对语言的模仿更让成年人惊叹;英语是一个讲究发音的学科,模仿显得更加重要;在这里用多年老师的经验,准备了100个经典小故事,用标准的发音,给孩子一个好的模仿环境; 让孩子每天听一个,喜欢英语,模仿英语,学习英语从这里开始!
 
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Napoleon Was Ill   Jack had gone to the university to study history, but at the end of his first year, his history professor failed him in his examinations, and he was told that he would have to leave the university. However, his father decided that he would go to see the professor to urge him to let Jack continue his studies the following year. “H…
 
Once there was a king. He likes to write stories, but his stories were not good. As people were afraid of him, they all said his stories were good。   从前有一个国王,他喜欢写故事,但是他写的故事很不好。人们怕他,都说他的故事好。   One day the king showed his stories to a famous writer. He waited the writer to praise these stories. But the writer said his stories were so bad that he shou…
 
<車票去哪裡了>是波隆那插畫展入選插畫家 劉旭恭先生的作品。 我們一起踏上這段追逐夢想的神奇旅程吧~ 人生最有趣的事情,就是有意外的結局! 你一定會對故事的結局感到意外~ 故事看似天馬行空,但在充滿童趣的繪本故事中, 我們卻能有一些哲學性思考, 又能在故事中感受到司機和乘客互動帶來的溫度。 邀請你在故事中尋找一下可愛的小狗身影,他是司機的小助手啊。 . 追求夢想的過程一定會遇到很多很多的困難挑戰, 雖然辛苦,但因為這是自己打從心底很想很想實現的夢想, 所以值得! . 分享一句我很喜歡的說話: "Because the brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough." 「這道牆並不是為了阻止我們,…
 
回首才發現你有多麼無可取代,可你已經成為那個曾經,揪心情歌再一發,咦…等等,這麼輕快的曲子真的是悲傷的故事嗎? ep.36 The one that got away - Katy Perry 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! 節目尾聲有完整翻唱版本,不要錯過囉! Powered by Firstory Hosting
 
親愛的你就是個璀璨的煙火,是時候該好好綻放開來啦,流行天后凱蒂佩瑞成名代表作之一,她到底有著多少驚人的紀錄?! ep.35 Firework - Katy Perry 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! 節目尾聲有完整翻唱版本,不要錯過囉! Powered by Firstory Hosting
 
【繪本 X 藝術系列】 繪本【我有兩個家】講出小朋友面對爸爸媽媽離婚既心聲~ 我地拍既延伸藝術活動協助小朋友表達心聲,適應父母離婚既轉變, 發現父母離婚對佢地既正面轉變、整合同埋接納正負兩面情感同時存在。 📖【我有兩個家—小步講故事】傳送門: https://youtu.be/ObwzyVL-jaM 🎨【我有兩個家—藝術活動】傳送門: https://youtu.be/dwrQDuDM3v4 . ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作,一齊「Step to Wellness」~ 邀請你Like和Share以下平台~ 多謝你! ► 📽Youtube | 🎧Podcast | 📸IG | 📱 FB Page: 🔍Step to Wellne…
 
聖誕快樂!在這佳節時光內享受親友團聚的歡樂,別忘了給自己一個愉快的小小聖誕!在這寒冷的天氣裡,讓慶祝歌曲帶給你一些溫暖! ep.32 Have yourself a merry little Christmas - Michael Bublé 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
 
如果有人寫一首歌給你,只為了介紹自己是什麼來歷,能夠讓你動心嗎?搖滾夏令營二的小品代表作,怎麼有這麼可愛的歌啦! ep.30 Introducing me (Camp Rock 2) - Nick Jonas 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
 
【Check一Check自己有無呢d由情緒壓力引致既身體警號?◆ 八分鐘自我照顧練習 + 深呼吸放鬆繃緊既腦袋同身體】 我係阿step小步,係一個做精神健康服務既社工。 呢排見clients時,發現好多人每日既生活都會不知不覺累積好多緊張既情緒同壓力。 甚至令到我地身體出現好多警號。 所以我錄咗呢個podcast🎧,等大家留意自己有無由情緒壓力引致既身體警號。 然後,我會用聲音導航同大家做個8分鐘練習。 練習第一部分會透過深呼吸,幫助我地減少憂慮既諗法,專注喺深呼吸度,放慢我地呼吸既節奏。 第二部分會由頭到腳放鬆身體各個部位。令我地繃緊既腦袋同身體,可以放鬆返。 當不斷做呢個練習,我地會越黎越習慣, 越黎越快令自己調節到呼吸既節奏,調節到自己去一個平靜、放鬆、專注既狀態。 身體唔舒服、痛苦既…
 
歌舞青春系列電影標誌性的女主角獨唱,原來我的愛是如此的一廂情願,但我太喜歡那個樣子,怎麼辦? ep.29 When there was me and you (High School Musical) - Vanessa Hudgens 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
 
「你呢排有令你感到討厭/困擾/挑戰既人事物嗎?」 或者,聽完呢個故事會帶俾你一D唔同既感覺同睇法。 . 很多人覺得故事只是寫給小孩子看。 然而, 【當我們經歷了生命中的起起跌跌,風風浪浪,長大成人後再閱讀繪本故事,更能有深一層的體會和觸動。】 . 【故事充滿力量】 故事給予我們一個安全的心理距離, 在內心和腦海中跟隨故事人物的足跡一同走過一段探索內心的旅程。 有時,我們會投入了故事人物的世界,故事會引起我們的共鳴、激發我們的想像力和療癒我們的傷痛。 有時,我們會感到被明白、被接納、被肯定, 然後,我們會反思、會感動、會發現生活不同的可能性和向前走的力量。 . 希望藉著有療癒力的繪本和藝術, 為大小朋友的內心注入多點溫暖和力量, 陪伴大家經歷人生中不同的片段。 同時,也感謝大家陪伴著我們成長。…
 
「你心裏有那些說話想說,但未有勇氣說出口呢?」 香港好少有適合有選擇性緘默症經歷或者難表達自己內心諗法既人睇既繪本~ 呢本真係好好好書黎架~大小朋友都岩睇! . ❀【你的贊助支持能鼓勵我做更多創作,讓更多人能「Step to Wellness」,謝謝你】 → 贊助傳送門:https://payme.hsbc/stepwellness → 留言交流:https://open.firstory.me/story/cki48vhtlaoom08986eu4rgyq?m=comment . ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作,一齊「Step to Wellness」~ 邀請你Like和Share以下平台~ 多謝你! → 📽Youtube: …
 
你近來好嗎? 邀請你俾一分鐘時間照顧自己既內心, 同我一齊感受大自然,用心深呼吸。 最近去咗南區一日遊,市區裏面都有一個隱世瀑布同大海, 靜靜咁逗留咗一段時間, 讓大自然為心靈注入力量。 . ❀【你的贊助支持能鼓勵我做更多創作,讓更多人能「Step to Wellness」,謝謝你】 → 贊助傳送門:https://payme.hsbc/stepwellness → 留言交流:https://open.firstory.me/story/cki48vhtlaoom08986eu4rgyq?m=comment . ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作,一齊「Step to Wellness」~ 邀請你Like和Share以下平台~ 多謝…
 
只要還記得自己是誰,就放膽地去飛行吧,相信著有人會在身後守護著你,就可以無所畏懼,青春勵志電影主題曲,來一些正能量吧! ep.28 Someone's watching over me - Hilary Duff 十五分鐘唱唱歌、英語教學、聊聊天,我是一夫音樂 Square One的宇洋! Powered by Firstory Hosting
 
My father is a firefighter.(我爸爸是一个消防员。) My mother works in a supermarket.(我妈妈在超市工作。) My grandfather works at a city hall.(我爷爷在市政厅工作。)And my grandmother works in a daycare centre. (我奶奶在托儿所工作。)My neighbor drives a taxi.(我的邻居开出租车。) I am not sure what I want to be when I grow up.(我不太确定我长大以后要做什么。) I like animals(我喜欢动物), so maybe I work in a zoo or be a …
 
Ella loves her grandpa(艾拉喜欢她的爷爷。). He comes to visit her about once a month(爷爷每个月都会来看她。). She wishes he came to visit every week( 每个星期艾拉都盼望着爷爷的到来)because he tells great stories and makes her favorite dinner(因为他会讲好听的故事还会给她做她最喜欢的晚餐。). Ella asks her mom to make the barbeque chicken that Grandpa makes(艾拉让妈妈学着做爷爷做的烤鸡。). Ella's mother says, "I will try, …
 
One rainy day afternoon(一个下雨天的下午), my friend Sharon and I decided to play grocery store(我的朋友莎伦和我决定玩杂货铺的游戏). We went to the garage and set up four empty boxes for our shelves. (我们去了车库,搭了四个空箱子做我们的货架。)Mom let us have all the canned food from the pantry to play with.(妈妈允许我们把所有的罐装食物从储藏室里拿出来玩。) We wrote prices on little strips of paper and taped them to …
 
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