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美国斯坦福睡眠专家Yishan博士和美国一三心理诊所的心理咨询师Jing博士,一起分享睡眠小故事和小知识,帮助你睡的更好更健康。失眠?多梦?磨牙?打呼噜?做噩梦?焦虑紧张?白天精神不好?工作效率极差?来加入我们,一起科学的探索睡眠知识,提升睡眠质量!(暂定每个月第一个星期的周三发布新节目,你也可以搜索到Yishan主持的英文版本睡眠播客“Deep into Sleep”)
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你听说过Sexsomnia吗?有些人梦中爱爱,热情似火,醒来翻脸,说我不记得!还有些人因此惹上牢狱之灾。这到底是借口,还是病?今天就来一起科学的讨论一下,这个非常少见的临床睡眠障碍。 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程,八折优惠码:deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见,你想听的内…
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最近我们的另一位主持人Jing,顺利通过了博士论文答辩,正式成为了Dr.Jing,对于在工作,学习,生活三重重压下如何照顾自己,保证睡眠,深有感悟。我们这期节目就一起来聊聊,当我们被生活累成狗的时候,如何有意识有计划的自我关怀,睡好休息好。 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程,八折优惠码:deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给…
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徐艺珊博士和徐静博士一起和大家讨论一下,为什么我们容易在睡前想太多?如何在睡前关闭大脑,让纷杂的思绪不再影响自己的睡眠? 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程,八折优惠码:deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见,你想听的内容,等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱! ❤️ 如果你喜欢我们…
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睡个好觉真的会让你更有吸引力吗?来听听看,睡眠科学怎么解读美容觉! 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程,八折优惠码:deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见,你想听的内容,等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱! ❤️ 如果你喜欢我们的节目,也欢迎提供小额赞助,支持我们的科普创作 💬 时…
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Jing刚从欧洲旅行回来,和yishan一起聊聊倒时差的苦与乐。更多时差科学,参考这篇博客文章:https://www.mindbodygarden.com/zh/blog/jet-lag 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程,八折优惠码:deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见,你想…
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徐博士后台收到很多关于嗜睡症的提问,这里想科普一下相关的症状,和干预资源,如果你有这些症状,请及时去医院睡眠科做检查。 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见,你想听的内容,等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱! ❤️ 感谢本期赞助商家:QuietOn睡眠降噪耳机,独家九折优惠链接:…
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今天惊闻我最喜欢的歌手李玟去世。听说她离婚后一直抑郁,身体欠佳。正好我和徐静咨询师聊到分手后失眠症这个话题,借此机会悼念李玟Coco Li。 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程,八折优惠码:deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见,你想听的内容,等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱! …
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我在自己的睡眠门诊上,有很多人问我,如果熬夜了,睡眠不足了,之后找个周末的时间集中补觉,到底有没有用?这里,我和徐静咨询师一起用最新的相关睡眠研究,来聊聊补觉和我们健康之间的关系。希望了解了更多的信息后,你能够做出对自己最合适的生活习惯选择。 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见…
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睡衣怎么穿,睡的更好?从睡眠角度来讲,裸睡的利弊有哪些? 💤 如果你受到失眠的困扰,欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程,八折优惠码:deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群,下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动,分享你的睡眠故事和困惑:IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生,欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目,欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评,留言讨论,也欢迎提出任何改进意见,你想听的内容,等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱! ❤️ 感谢本期赞助商家:QuietOn睡眠降噪耳机,独家九折优惠链接: https:…
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