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微课内容 1. 关系的真正意义 2. 在关系中看见真正的自己 3. 透过冥想释放关系中的情绪 4. 爱是一切关系问题的最终答案 5. 冥想体验:打破固有关系模式 6. Q&A环节 跟爱人之间摩擦不断? 很怕跟陌生人沟通? 跟朋友相处小心翼翼? 在各种各样的关系中, 我们疲惫不堪, 不知如何应对。 有时候想拒绝沟通, 只想跟自己待在一起。 但逃避并不能给我们带来舒适, 我们总是为逃避付出着更大的代价。 有时候我们也会勉强自己, 努力在一段关系中维持, 却总是在不经意间发现, 我已经不再是我自己。 社会的构成, 就是人与人之间的连接。 我们身处社会之中, “关系”总是个不可避免的话题。 如何提升我们的相处能力, 在正念中对关系有更清晰的理解, 帮助我们无论和谁相处, 都能轻松自如? 不如收听这节…
 
压力似乎一直是一个老生常谈的话题, 工作背负KPI,生活追求高品质, 很多时候我们身心俱疲, 想找到发泄的出口, 让自己喘口气,歇一歇, 可背后却是自己填不满的欲望。 如何应对压力? 有人会说,哎呀,这有什么可说的, 逛逛街,品尝美食、做做运动, 不去想它不就行了。 可是后来我们发现, 等我们用自己的方式发泄完之后, 重新回到日常的生活和工作轨迹, 却发现压力还在那里, 它岿然不动, 自己的逃避只是一时的过瘾。 也许冥想就给我们提供了一个很好的解决途径, 让我们认识压力, 学会主动地自我释放压力, 调整自己和压力之间的关系, 找到属于自己心灵的自由通路。 微课内容 一、什么是压力? 压力是如何产生的 压力在我们生命中的意义 应该如何面对压力 二、压力对我们身心的影响 身体层面的体现 心理层面…
 
在这样一个高压快节奏的时代,面对外来压力,我们往往与自己的身体失去联接。如何管理好自己的情绪,照顾好自己身体的诉求,以一种平和慈悲的心态应对生活呢?本期【减压实验室】为你带来“暂停冥想练习”,带你回到当下,感觉生命的满满活力~!由Now冥想
 
在直接的生活经验中,我们总是为其加上各种修饰性的辞藻让它变得“有意思”,可是褪去这些外在的修饰后,本质的我们是什么样的?我们的生活是什么样的?希望在听完这期节目之后,你能够去探索一下你有多少次被生活中的故事所迷惑,使得这些成为了支配你的力量,而不是关注真正发生了什么。本期电台,带你跳出环境暗示,做真·自我~!由Now冥想
 
国家二级心理咨询师,正念冥想翻译者,传播者,实践者Stella老师做客NOW官方电台【减压实验室】。听Stella老师娓娓道来她的正念成长之旅,更有老师现场引导呼吸放松,传授技巧,干货满满,不容错过~!被老师翻了牌子回答问题的小伙伴,可要认真听哦~! 更多精彩内容,欢迎关注NOW正念冥想公众号!由Now冥想
 
尽管我们有时深刻体会到自己应该放下或者放手了,可是如果我们不知道我们执着的根源是什么,我们就无法进入到接纳这一阶段。 虽然在过去它一直对我们很重要,但是对于未来,那个全新的自己却已不再需要它。所以首先我们要清楚自己执着的根源是什么,然后我们才能更好地放下。 如果符合这个放下的条件,也许我们就会意外地发现我们想成为什么样的人,释怀并放下我们所执着的东西。由Now冥想
 
斯坦福大学一位著名心理学教授进行了多次调查研究,去验证“获得成功的因素”。希望你始终牢记,你的智力和天赋只不过是一个起点,却绝对不是终点。这期给大家安利一个简单方法,将自己固定的思维转化为发现的思维,解锁隐藏技能,发现更好的自己~!由Now冥想
 
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