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你是否感到生活忙碌、壓力重重?你是否渴望內心的平靜與喜悅?歡迎來到「活在當下:開啟心的花園」,我是Corey。在這個節目中,我將陪伴你一起學習正念和禪修的方法,體驗當下的美好,開啟心的花園。 Powered by Firstory Hosting
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歡迎來我的YT逛逛:https://www.youtube.com/@LazyMiu-ASMR 歡迎來我的Twitch逛逛:https://www.twitch.tv/lazymiu_asmr ❤ 𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐞 哈囉~你好我是Miu,是來自台灣的ASMRtist 歡迎來到我的ASMR頻道,這裡是專門提供助眠、抒壓、放鬆的地方 如果你喜歡我的頻道記得按讚+訂閱+分享唷! -- Hello, I'm Miu, ASMRtist from Taiwan Welcome to my ASMR channel, which is dedicated to sleeping, stress and relaxation If you like my channel remember to press Likes, Subscribes, share ! (以下轉自維基百科) 自主性感官經絡反應(英語:Autonomous sensory meridian response,縮短簡寫為ASMR) 亦稱自發性知覺神經反應,是一種通常從頭皮開始,並向下移動到頸後及脊椎上方的發麻感覺。 它是皮 ...
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第40集(完):永續的修習之路 正念修習不是終點,而是一段永續的人生之路。 聖嚴法師教導我們:「遇到困難要靜下來,遇到挫折要站起來。」每一天都是新的學習和修習的機會。 不求速成,不求完美,只求日復一日地覺察與成長。 正念幫助我們在生活中時時保持警醒,活出更有意義、更有品質的人生。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6…
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第39集:活出生命的韻律 每個人的生命都有自己的節奏和韻律。 正念幫助我們找到並尊重這種個人的生命韻律,不盲目追求別人的步調。 就像大自然有四季輪迴,我們的生命也有忙碌和休息的循環。 順應這種韻律,我們就能過得更加自在,更有活力。 聆聽內心的聲音,找到屬於自己的生活步調。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/com…
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第38集:寬恕的力量 寬恕不是忘記,而是放下讓自己獲得自由。 正念幫助我們看見執著於憤怒和怨恨只會傷害自己。 當我們學會寬恕他人,也是在寬恕自己。 這需要時間和勇氣,但這個過程能讓我們的心靈得到真正的解脫。 寬恕不是示弱,而是展現內心的強大,讓我們放下過去的負擔,勇敢向前。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/co…
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第37集:生命中的禮物 每一天都是生命給我們的禮物。 正念幫助我們珍惜這份禮物,活在當下的每一刻。 無論是陽光、微風,還是一個微笑,都值得我們用心感受。 當我們以感恩的心看待生命,就能發現更多的美好。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Ke…
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第36集:選擇的智慧 生活中充滿各種選擇,正念幫助我們做出更明智的決定。 不是急於反應,而是先靜下來,觀察內心的動機,考慮後果,然後做出符合內心價值的選擇。 這種選擇的智慧來自於對當下的覺察。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin …
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第35集:包容的力量 包容是一種寬廣的心胸,能容納不同的觀點和聲音。 正念幫助我們培養這種包容力,理解每個人都有自己的處境和限制。 當我們學會包容,人際關係就能變得更加和諧。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin MacLeod i…
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第34集:生活中的儀式感 建立一些簡單的儀式,能幫助我們培養正念。 可能是早晨的一杯茶,傍晚的散步,或睡前的幾分鐘靜坐。 這些儀式提醒我們停下來,感受當下,讓生活更有質感。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin MacLeod is…
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第33集:活出真實的自己 在社會的期待和壓力下,我們常常戴上面具生活。 正念幫助我們回歸真實,認識並接納真實的自己。 當我們能夠真實地面對自己,就能活出更有意義的人生。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin MacLeod is l…
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第32集:培養慈心的練習 慈心是對自己和他人的善意和關懷。 透過正念,我們可以培養這種美好的品質。 從關愛自己開始,逐漸擴展到親友、一般人,甚至是困難的人。 慈心能溶化仇恨,化解衝突,創造和諧。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin…
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第31集:面對挫折的勇氣 挫折是人生必經的歷程。 正念教導我們以平和的心面對挫折,從中學習成長。 當我們能夠保持覺察,就能看見挫折背後的智慧,轉危機為轉機。 這需要勇氣,但這份勇氣會讓我們變得更堅強。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Ke…
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第30集:分享的快樂 分享是增加快樂的方式。 當我們學會分享時間、關懷、經驗,不只能幫助他人,自己的心靈也會變得更加富足。 正念幫助我們以真誠的心去分享,不求回報,體會給予的喜悅。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin MacLeo…
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第29集:超越比較的智慧 比較心常常帶來不必要的煩惱。 正念幫助我們看見每個人都有自己獨特的生命道路,不需要與他人比較。 當我們能夠欣賞自己的獨特性,接納自己的步調,就能擺脫比較帶來的壓力。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin M…
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第28集:休息的藝術 在忙碌的生活中,懂得休息是一門藝術。 正念教導我們真正的休息不只是身體的停歇,更重要的是心靈的沉澱。 學習在適當的時候放下,給自己充電的時間,這樣才能持續保持活力和創造力。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin…
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第27集:工作中的專注力 工作不只是謀生的手段,也是修行的道場。 正念可以幫助我們在工作中保持專注,提升效率,減少壓力。 當我們全心投入在當下的工作,不為過去懊惱,不為未來擔憂,就能體驗工作的喜悅。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kev…
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第26集:關係中的正念 人際關係常常是壓力的來源,但也是成長的機會。 正念幫助我們在關係中保持覺察,理解自己和他人的需要,以同理心溝通。 當我們能夠保持正念,關係就能變得更加和諧,衝突也能轉化為理解。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Ke…
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第25集:寧靜中的力量 在寧靜中,我們往往能發現最大的力量。 正念練習教導我們享受寧靜,在靜默中沉澱思緒,涵養心靈。 這不是消極的逃避,而是積極的休養生息,讓我們能以更充沛的能量面對生活的挑戰。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by Kevin…
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第24集:面對變化的智慧 變化是生命的常態,沒有什麼是永恆不變的。 正念幫助我們以平靜的心接納變化,不過分執著,也不過分抗拒。 當我們理解變化的本質,就能以更開放的心態面對生活中的各種轉變,在變化中看見成長的機會。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facil…
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第23集:活出生命的價值 「生命不在於長短,而在於價值。」聖嚴法師這句話提醒我們思考生命的意義。 正念幫助我們活在當下,做有意義的事,而不是盲目地追逐外在的成就。 每一天都是新的開始,都是創造價值的機會。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by …
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第22集:身心合一的和諧 身體和心靈密不可分,相互影響。 當心情愉快時,身體也會感到輕鬆;當身體放鬆時,心情也會變得平和。 正念幫助我們觀察這種連結,培養身心的和諧。 透過覺察呼吸、放鬆身體,我們可以找到身心平衡的狀態。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Fa…
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第21集:觀察念頭的流動 念頭如同流水,源源不絕。 正念修習教導我們觀察念頭而不執著,就像坐在河邊看著水流,不試圖抓住或推開。 當我們培養這種觀察的能力,就不會被念頭所困擾,而是能夠以更清明的心智做出選擇。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Facile by…
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第20集:創造內在的寧靜空間 在外在環境無法改變的情況下,我們可以選擇創造內在的寧靜空間。 這個空間不受外界影響,是我們隨時可以回歸的心靈避風港。 透過正念練習,我們逐漸建立這個內在空間,在任何情況下都能找到平靜和力量。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music: Fa…
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第19集:接納不完美的勇氣 完美主義常常帶來不必要的壓力和痛苦。 正念教導我們接納不完美,理解這也是生命的一部分。 當我們能夠接納自己和他人的不完美,內心就能獲得更多的自由和平安。 這需要一點勇氣,而這份勇氣會帶給你真切的快樂。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Music…
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第18集:放慢腳步的智慧 在快速變遷的世界裡,放慢腳步反而是一種智慧。 聖嚴法師提醒我們,忙碌不等於效率,有時反而會讓我們迷失方向。 當我們學會放慢腳步,就能看見更多細節,做出更好的選擇。 這不是消極或怠惰,而是為了走得更遠、更穩。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background Mus…
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第17集:生活中的覺察練習 覺知不只限於打坐時刻,而是可以融入生活的每個細節。 吃飯時專注於食物的味道,洗碗時感受水溫和泡沫,走路時注意腳步的節奏,這些都是很好的覺察練習。 透過這些日常練習,我們培養對當下的覺知,讓生活變得更加豐富有味。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Background …
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第16集:自我關懷的重要 正念修習教導我們善待自己的重要性。 在追求目標的過程中,我們常常忽略了自己的需要,把自己推得太緊。 學習自我關懷,就是學習用溫柔的態度對待自己,接納自己的不完美,給自己適當的休息和照顧。 當我們懂得關愛自己,也才能真正地關愛他人。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comments Ba…
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第15集:安住當下的平靜 在這個充滿誘惑和干擾的時代,要保持內心的安寧並不容易。 但透過正念的練習,我們可以學習在紛亂中找到安定。 就像暴風雨中的海面下依然平靜一樣,我們的內心也可以在外在環境的波動中保持穩定。 關鍵是學會安住當下,不被過去的回憶或未來的憂慮所困擾。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/commen…
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第14集:轉念的力量 「心念轉個彎,路也跟著寬。」聖嚴法師這句話道出了轉念的重要性。 同樣的處境,用不同的角度來看,會帶來完全不同的體驗。 換個角度想想,事情往往沒那麼糟。 當我們遇到困難時,不妨試著轉個念,或許能發現新的可能性。 正念幫助我們看見更多選擇,而不是被固定的思維模式所限制。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx…
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第13集:在自然中找到寧靜 大自然是最好的禪修道場。 走入大自然,感受清風拂面,聆聽鳥鳴蟲叫,觀察樹葉搖曳,這些都是最好的正念練習。 大自然教導我們生命的規律,也提供我們療癒的力量。 在忙碌的生活中,記得給自己一些時間親近大自然,讓身心在自然的懷抱中得到休息與更新。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/commen…
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第12集:珍惜當下的相遇 生命充滿無常,每一次的相遇都彌足珍貴。 無論是與人相遇,還是與某個特殊時刻相遇,都值得我們全心投入,真誠以對。 正念幫助我們更專注地活在當下,感受每一次相遇的獨特與美好。 放下手機,放下雜念,真正地與當下的人、事、物連結,這樣的人生才不會留下遺憾。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/co…
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第11集:慈悲與智慧的平衡 聖嚴法師說:「用智慧處理事,用慈悲心待人。」 慈悲和智慧就像鳥的兩隻翅膀,缺一不可。 慈悲沒有智慧的指引,可能會落入濫情。 智慧沒有慈悲的滋養,則可能變得冷漠。 在生活中,我們需要學會平衡這兩種品質,用智慧來解決問題,用慈悲來對待他人和自己。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/comm…
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第10集:與自己對話的藝術 在喧囂的世界裡,我們常常忘記了傾聽自己內心的聲音。 正念修習邀請我們放慢腳步,創造一個與自己對話的空間。 可以選擇一個安靜的時刻,找個舒適的位置坐下,觀察自己的呼吸,聆聽內心的聲音。 這種對話不需要語言,只需要安靜地覺察,溫柔地關照自己的需要。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/com…
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第9集:培養感恩之心 「活在感恩的世界裡」能讓我們的心靈更加富足。 每天睜開眼時,先感謝自己還活著;享用早餐時,感謝食物的來源;工作時,感謝有機會發揮所長。 感恩不是形式,而是一種生活態度,讓我們能夠看見生命中的美好。 當我們以感恩的心看待生活,就會發現幸福其實一直都在身邊。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6/c…
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第8集:轉化情緒的智慧 情緒如同天氣,有晴有雨,這是再自然不過的事。 聖嚴法師教導我們,重要的不是壓抑情緒,而是學會觀察和轉化它。 當負面情緒生起時,先覺察它的存在,理解它的來源,然後用慈悲和智慧來面對它。 情緒本身不是問題,問題在於我們如何回應它。 通過正念的練習,我們可以學會與情緒共處,讓情緒成為成長的養分。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9ko…
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第7集:在忙碌中保持正念 「忙而不亂,累而不煩」是聖嚴法師給現代人的重要提醒。 在快節奏的生活中,我們常常被工作和責任所淹沒,忘記了停下來關照自己的內心。 即使再忙碌,我們也能練習正念。 走路時感受腳底與地面的接觸,喝水時專注於水的溫度和口感,工作時保持專注於當下的任務。 這不是浪費時間,而是讓我們的生活更有品質,讓忙碌的心找到安歇的港灣。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me…
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第6集:簡單生活的美好 少欲知足是通往內心平靜的道路。聖嚴法師提倡「少煩少惱少欲」的生活態度。 在物質豐富的現代社會,我們常常被各種慾望所困擾,卻忽略了簡單生活所帶來的自在與快樂。 當我們學會放下不必要的追求,專注於真正重要的事物時,就能體會到生活的美好。 簡單不等於貧乏,而是一種智慧的選擇,讓我們的心靈更加富足。 試著簡化生活,你會發現,真正的快樂往往來自於最簡單的事物。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https:/…
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第5集:心平氣和的力量 在紛擾的世界中,保持心平氣和是一種難得的智慧。 聖嚴法師說:「心平氣和,才能看得清楚,才能做得正確。」當我們的心浮躁不安時,往往會做出錯誤的判斷和決定。 學習在各種情況下保持心平氣和,不被外在環境所擾動,這需要持續的練習和覺察。 讓我們從呼吸開始,慢慢培養內心的平靜,這份平靜將成為面對生活挑戰的重要力量。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/…
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第4集:放下的藝術 「面對它、接受它、處理它、放下它。」這是聖嚴法師教導我們面對問題的智慧。 生活中難免會遇到各種挑戰和困難,重要的不是逃避或抗拒,而是學會用智慧去面對。 首先要勇於面對問題,接著以平和的心接受現實,然後用智慧去處理,最後學會放下。 放下不是放棄,而是為心靈開啟更大的自由,為生命創造更多的可能。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy…
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第3集:活在當下的智慧 生命中最真實的時刻就是當下。過去已逝,未來未至,我們唯一能把握的就是此時此刻。 聖嚴法師說:「活在當下,就是活在希望之中。」當我們真正活在當下,就能體會到生命中每個細微時刻的美好。 放下對過去的執著,放開對未來的擔憂,專注於當下的每一個呼吸,每一個動作,每一個感受。 這樣的活在當下,不是逃避責任,而是更清醒地面對生命。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.m…
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第2集:觀照內心的風景 「時時觀照自己的起心動念。」內心就像一座劇場,每天都有不同的戲碼在上演。 我們要學習成為一位觀察者,覺察念頭與情緒的流動,而不被其所困。 每當一個念頭升起時,試著不要立即反應,而是靜靜地觀察它。 你會發現,念頭就像天空中的雲朵,來來去去,不留痕跡。 試著每天花幾分鐘,靜靜觀察自己的念頭,這種練習能幫助我們在紛擾中保持清明,在混亂中找到方向。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open…
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第1集:呼吸的藝術 呼吸是我們與當下最直接的連結。 在忙碌的生活中,我們常常忘記最簡單也最重要的事——好好呼吸。 聖嚴法師教導我們:「身在哪裡,心在哪裡。」當我們將注意力帶回呼吸,就能感受到身心合一的寧靜。 每一次吸氣與吐氣,都像海浪輕輕起伏,溫柔而穩定。 讓我們練習專注於呼吸,感受胸腹的起伏,讓紛亂的思緒逐漸沉澱,找回內心的平靜。 這份寧靜,正是我們面對壓力時最溫柔的依靠。 加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clg4n9koy068u01uq9hqx83l6 留言告訴我你對這一集的想法: https:…
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