本期节目，我们邀请了腾讯视频热播综艺《跃上高阶职场》的两位人气选手：吴凡和刘权，和他们聊聊“什么是高阶职场？” 你将听到： 1.凡凡权权分享参加节目之后生活的微妙变化，是什么事情让他们高呼社死？ 2.那些让我们成长的职场Aha moment 3.职场榜样的力量 4.我们眼中的“高阶职场” 也欢迎大家关注凡凡和权权的个人小红书账号@吴凡凡_Fan, @刘权要大爱，更多干货等你来探索哦！

hello 朋友们~~好久不见！ �随着天气突然转凉，好像直接跨过了秋天进入早冬！打工人们的心境也随着天气有了些许波动…… 比如有的人抱怨于工作的价值感和意义感缺失，觉得不想为工作付出全力，想要做自己的事业 比如有朋友决定摆脱重复性的工作，追求自己的理想做自由职业或加入数字游民的队伍，回到小城市躺平 比如最近热门的大厂离职理由：“我想要看看下班后的落日余晖” …… 我们想和大家聊聊，当代年轻人的打工热情，也随着天气一起“冬眠”了吗？ �这一期我们想和大家唠唠： - 你/身边人是否有遇到过不想工作的时刻、或“职业倦怠”的时刻？：情绪上、身体上、躯体上都产生了倦怠行为，好像工作动力不强、积极性不高？ - 职业倦怠是从何而来，为什么会有不定期的职业倦怠和工作焦虑？：你的收入配不上努力？常年超负荷工…

首先做个小调查： 过去半年，你每周的工作时长是多少小时？其中有效工时占比多少？ 大家印象中平均工时最长的行业是什么？ 除了996，007，大小周，节假日调休，你还听说过什么工时制度？ 实际上，有很多国家已经在探索开展“一周四天工作制”的可能性。 冰岛从2015年开始试点一周四天工作制，并持续到2019年。参与实验的人员总计2500名（约占冰岛1%的就业人口），他们每周的工作时间被减少到35小时左右（即一周工作4天），而工资保持不变。在实验了一段时间后，冰岛可持续民主协会（ALDA）公布了实验结果：参加实验的员工压力水平下降，工作与生活之间的平衡得到了改善，同时生产力也有所提升。“这项研究表明，世界有史以来最大的一次公共部门缩短每周工时的实验，在各个方面都取得了压倒性的成功。” 2022年6月…

之前总谈到“向上职场代沟”，现在身为90后95后的我们也逐渐感知到了“向下代沟”…… 随着00后开始就业，反向背调、准点下班、向上管理、拒绝团建等等规矩开始整顿职场纪律 【本期我们将一同探讨】 00后是被宠溺的一代吗？ 00后整顿职场的背后，什么可取？什么不可取？ 00后整顿职场，是80/90后的集体幻想？这是一种替代性满足吗？ 00后不可怕，职场巨婴才可怕…… 职场新人入职很难融入团体？我们的tips是…… 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 点击链接加入飞书听友群，和广大听友互动，参与节目选题讨论！ applink.feishu.cn…

拼多多黄峥曾说过，“资产只有价格，没有浪费，费用的浪费很可恶，往往还会起负面作用。资产和费用的区别在于，随着时间流逝、对加深生意的护城河有利的往往是‘资产’，那些时间越久对自己越不利的可以看成是‘费用’...... ......如果把创业过程中的各种决策都当做是投资决策，那么我们得去分辨我们用时间和钱换来的东西哪些是资产（asset）哪些是费用（cost），但有意思的是很多时候投资的时候，对这样重大的、差异的分辨又往往是草率且权重远远不足的。” 2018年的夏天，拼多多大手笔投入世界杯广告导致营销费用剧增。 黄峥解释到，花很多钱做品牌广告，从管理层角度来讲觉得这是一个长期投资，这是一个长期潜移默化的过程。如果持续花这个钱两三年以后，拼多多在消费者心目当中就会变成一个信誉度比较高的一个品牌。相…

疫情解封后不知道大家都有什么样的心情，回看已经解封半个月了，这一期Vivi、Emily和Wendy终于时隔四分之一年再次线下见面！和大家聊一聊后疫情时代我们的改变。 【你将听到】 �在疫情解封时你有什么样的心情和想法，疫情带给了我们哪些改变？ �再次见到朋友们有什么不同，是否会有解封后社恐综合征，还是多了些莫名其妙的社牛？ �你是否依然爱着上海这个城市，是否会选择留在这里生活？去留的考虑因素是什么？ …… 本期的欢乐含量很高，希望能和大家一起探讨这个话题~有啥想法也可以多多留言互动呀！ 【BGM】 Like strangers do - AJ Mitchell 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加…

最近Netflix大火的《虚构安娜》大家都看了吗？ “Fake it until you make it” 说回职场中，我们也遇到过形形色色的戏精和drama时刻，有的人凭借着优秀的演技一跃成为职场表演艺术家，所向披靡，如鱼得水；有的人却也因为拙劣的演技或者不懂演戏惨遭工作的毒打... 本期四位初出茅庐的职场表演艺术家们就跟大家来聊聊职场演戏这回事儿 【你将听到】 我们印象深刻的职场演戏时刻.. 职场演戏到底是不是必要的？ 哪些方面小演怡情？但哪些方面大演伤身…… 如何培养自己的职场演戏造诣？如何Work smart？ 如果身边人都在演戏、都是戏精，我应该保持真实自我，还是加入演绎？ …… 本期节目的戏精事例仅供参考，当然我们还是希望职场中人人都可以本色出演，演好自己的人生剧本！ 【BGM】…

疫情宅家的空闲时间，你读书了吗？ 别担心，本期无意制造「知识焦虑」，而是更想给神经紧绷的你，一场声音「马杀鸡」。 【本期节目你将听到】 1.关于读书，主播们有什么困惑？是什么神秘的「组织」让Wendy对读书生理性厌恶？ 2.如何看待富媒时代泛阅读的影响？快看Oliver和Emily的battle 3.为什么「读书是件好事」成为最普遍的社会共识？ 4.我们到底应该怎样读书？ 【BGM】 Both of us - Idealism 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 扫码加入飞书听友群 【制作团队】 前期策划：赵迪、许文迪、韩思特、肖梦婕 后期剪辑：赵迪…

在广泛连接、永远在线的时代中，没有人是一座孤岛。 每个人和他人的所思所想时刻交织，观点交锋中、思想随之传递。 我们今天就来聊一聊，作为个体独立意识与外部世界的藕断丝连的「讨论」之二三事。 （说人话：开过无数个低效失败的会，在微信群和认识的不认识的人撕过无数次之后，我们） 久病成良医、觉得能聊一聊这个话题了） 【本期节目你将听到】 主播们经历过哪些低效的/失败的讨论/会议，又进行过哪些高效的/成功的讨论/会议？ 常见的造成讨论与会议低效的七大罪魁祸首有哪些？ 讨论的终极目的是在参与者间形成共识么？ …… 【BGM】 瀬川英史 - Divorce Rhapsody 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加…

最近的上海像是进入了无限期循环，每天起床仿佛又开启14天的隔离。 起床刷手机抢菜，随时关注居委会测核酸和拼团消息；看着社交媒体上充斥着质疑、无力、愤怒的信息，导致自己的情绪也被带动，无法入睡。 疫情下的低气压生活，这次四位主播远程连线，想和你聊聊如何在信息海洋里保持自我。 【本期节目你将听到】 疫情期间的生活状态，我们有哪些心态变化？政治性抑郁？FOMO（Fear of missing out）…… 无法控制的sns信息流，新闻app刷个不停、公众号文章攒了一堆没时间看，如何面对不受控的、疯狂涌向我们的各种信息？ 咨询顾问的工作需要快速学习能力，在项目开始如何高效的获取信息，市面上的各种信息如何判断了解到什么程度是个头？ 从获取信息->判别信息->应对信息三个角度，我们能主动的做些什么？ 除…

两年疫情反复，没想到兜兜转转又近似回到原点。相比两年前，似乎上海这次的疫情对打工人们造成的影响更大，过上了067的生活....每天早上六点开始设闹铃抢菜，每天中午晚上还要自己做饭洗碗..与此同时还要保证高效的工作... 本期Emily，Wendi和Vivi远程连线，聊聊居家办公对我们工作与生活质量的影响，两年来，有一些积累下来的心得与最佳实践，也有一些始终无法摆脱的困境.. 【本期节目你将听到】 居家办公依然存在哪些当下的烦恼和困惑？ 新常态下，有哪些居家办公的最佳实践？ 拒绝摆烂，如何保证高效工作与生活质量？ 如何从“囤货”来看你是一个什么样的人？ 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 寂寞留白 - 告五人（告五人小彩蛋，最近这份歌单真的被单曲循环了） 【收听方式】 推荐您使用…

你有多久没享受过无聊了？ 在难得的休息时间，你是不是也会被一种心态驱使着：我必须要做点什么有意义的事才算不负时光。 那么你可能跟我们一样，患上了”浪费时间焦虑症“ ——我们追求把每一分每一秒最大化，让自己被各种新鲜的体验填满，但我们不应该把自己置身与一种麻木的忙碌、踏实中，真正的放松是真诚对待自己，时间是可以被“浪费”的，我们是被允许“无聊”的。 【本期节目你将听到】 Wendy和Emily回忆自己人生中难得的“In between”的时间 我们应该如何对待“无所事事”的时间 为什么我们会患上“浪费时间焦虑症” 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 Beautiful - CREAM 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信…

【本期主要内容】 职场上的「自我保护」究竟是一种积极的防御还是消极的「甩锅/推卸责任」？ 怎么样的自我保护才是最有效的？ 人人都知道的「事事留痕」具体应该怎么做？ 面对996，我们应该怎样保护自己？ ...... 如果你也在职场丛林里感觉到危机感，那么请听听这期节目，更好地武装自己； 如果你觉得岁月静好，那也不妨听一听，养成良好的工作习惯以备不时之需！ 添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，和我们分享你对职场「自我保护」的看法！ 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 Brand New Day - 濑川英史 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 【制作团队…

【本期主要内容】 本期是2021农历年的最后一期，三位主播Emily，Vivi，Wendi开始对彼此的朋友圈进行挖坟，展开年终回顾： …… “随机抽取一个数字，翻至对应的朋友圈并描述当时发圈的背景” …… 朋友圈含“四”量过高？ 朋友圈转发音乐是什么心境？ 朋友圈为什么发了又锁住？ 如果循环开启，你最想回到什么时候重新过怎样的人生？ …… 更多精彩就不剧透了！回家的路上，摸鱼的时候，无聊的家里，来一起听我们唠唠嗑吧～ …… 在回顾的过程中，我们也发现最近几年朋友圈发的越来越少，但还是希望不论何时，大家都能把一些值得纪念的事情在合适的平台上以最舒服的方式记录下来，好的记忆值得珍藏～ 希望向片尾曲一样，新的一年大家都可以去更多更远地方，自由与快乐常伴：） 【BGM】 片头：久石让 - 君をのせて…

【本期主要内容】 “咱就是说啊，谁还没说过几句职场废话呢？” …… 本期几位主播就来跟大家来一场欢乐向的职场废话举例讨论： - 什么是职场废话？ - 职场废话有哪几种类型？ - 名词解释型，虚情假意型，过渡转场型……等废话都应用在哪些场景？ - 高级的职场废话要怎么说？ - 职场废话还有“意义”吗？ 咱就是说啊，这一期“长达”26min的职场废话，是为了给大家带来欢乐，但是为了带给大家更多的欢乐，我们一年一度的冬日见面会又要来啦！！！（这才是重点） 你的专属冬日邀请从不缺席，快快扫码报名和我们一起happy过圣诞吧～～ 【BGM】 片头：久石让- 君をのせて (伴随着你) 片尾：Ed Sheeran - What do I know？ 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果…

【本期主要内容】 四位主播逐条阅读上期节目评论区后，痛定思痛，洗心革面，决定继续深刻挖掘自身不足、对自己“咨询顾问”的职业身份展开批判，于是便有了这一期节目——可能是中文播客史上第一次咨询顾问批斗大会，会议议程如下： 咨询顾问不中英夹杂就不会讲话么？ 咨询顾问就不能做一个落地的项目么？ 咨询顾问跳槽甲方就不能干出点成绩么？ 咨询顾问知道自己在设计的战略是什么么？ 咨询顾问社交媒体的信息流能不能有点有价值的内容？ ...... 如果你觉得我们的反思还不够深刻，添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，继续吐槽！ 【BGM】 Thelonious Monk - Dinah 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听 【互动方式】 微信搜索：Quar…

【本期主要内容】 什么是职场里的责任心？ “责任心”究竟是职场底线还是职场奢侈品？ 按照责任心和能力，你属于职场中的哪一类动物？ 你的“责任心”有没有害了你？ 责任心得不到正反馈，我该躺平摸鱼吗？ ...... 如果你也有相似的困惑，那就来听听我们对职场责任心的看法。 添加小助手微信（Quarterlife001）加入听友群，和我们分享你对“责任心”的看法！ 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 Both of us - Idealism 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 【制作团队】 前期策划：赵迪、许文迪、韩思特、肖梦婕 后期剪辑：赵迪…

从校园走到工作环境里，突然会觉得生活逐渐循规蹈矩，仿佛自己是个螺丝钉，不知道在公司庞大的体系里扮演着怎么样的角色？ “你是为什么每天活的那么积极”？当被朋友问到这一点，我们也一直在思考如何在循规蹈矩之外寻找一些激情与活力。于是Emily、Vivi和Oliver想和你们聊一聊怎么给平凡的生活加点料！ …… 在工作层面，咨询的工作还是多变的，至少在项目与项目之间轮转着；如果是规矩性较强、模式化的工作应该怎么寻找“盼头”呢？把重心放在content而非task？或是通过单向历开每日盲盒？ 也许我们不应该赋予工作过多的期待，更多的“盼头”也是来源于生活的。那在周末生活中，大家又会做什么来充电和找到生活的意义呢？ …… 我们也想听一听大家的想法，如何放下功利心纯粹的享受生活？如果不用担心任何现实因素，…

好久不见！我们又又回归了 今天要跟大家聊的是“舒适圈”这个话题，虽然朋友们可能会觉得话题cliche，但是请听四位主播如何来解读人生中的舒适圈： 怎么定义舒适圈？舒适圈真的一定是褒义的吗？ 舒适圈和能力圈是一样的吗？他们各自的弹力和延展边界是怎样的？ 跳出的是”舒适圈”还是“不舒适圈”？ 确定性的阿尔法和不确定性的贝塔摆在你的面前，你会如何选择呢？ 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 【制作团队】 前期策划：赵迪、肖梦婕、许文迪、韩思特 后期剪辑：许文迪

随着年龄的增长，四分之一各位主播关心的话题逐渐从“秋招实习”变成了“婚姻嫁娶”（暂时还没到“生儿育女”）。而见父母，步入婚姻殿堂之前的必经一步，Emily、Vivi和Oliver今天就围绕这个话题展开了讨论。 所谓见父母真的只是单纯见一面么？ 见父母的第一餐应该怎么安排？ 见父母的第一面应该如何打扮？ 见父母的第一份礼应该如何准备？ 见父母的第一次冷场应该如何化解 orz？ …… 本期节目，听一听，听不到上当、听不到受骗 恋爱的人听了长知识 单身的人听了得安慰 :) 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群…

工作场景中，到底“说”更重要还是“做”更重要？ “让别人觉得你厉害”是职场不可或缺的能力吗？ 自我营销的边界在哪里？ 真的只有会哭的孩子才有奶吃吗？闷头干活的人就注定会吃亏吗？ 如何处理和平级以及上级的关系？ 职场萌新Emily, 和Vivian分享了近期的体会。 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 Cry - Cigarettes After Sex 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 【制作团队】 前期策划：赵迪、肖梦婕、许文迪、韩思特 后期剪辑：赵迪

EP.38 自律图什么，躺着不香吗？ “自律给我自由” “5：30起床，在25岁实现财富自由” “‘逼’自己自律的10个小技巧” …… 每天被各种自律的视频和slogan洗脑，现在好像大家都说着自律，但也有些媒体把“自律”妖魔化了，在自律背后藏着浮躁和焦虑，但我们是否有想过，自律是什么？是为了什么？ 自律即是选择做某件事，也是选择不做某件事，是一个人能否有自己的价值体系，遵循自己一贯的标准。 自律的人是真正知道自己想要什么而能做出取舍的人。 …… 人和动物最本质的区别是在于人有思想，但正是因为人有了思想，才会有那么多的忧虑和拧巴。当我们从自律来谈，一不小心就聊得哲学化了。听完本期，看主播们是如何从自律聊到理想、聊到follow your heart和及时行乐，希望能对大家有所启发，也欢迎大家…

【本期主要内容】 工作中如何获得幸福感？退一步说，工作中真的存在幸福感吗？ 职场萌新Emily, Wendy和Vivian分享了短暂的工作经历以来的体会，未来如有打脸，纯属成长。 本期节目你将听到： 工作中什么最让人不欲生？ 工作时长太长、工作内容无聊、还是公司文化恶心，哪个更抓狂？ 如何应对工作中的无力感？ 如何在工作中找到幸福感？ 工作中真的会有“幸福”吗？ ...... 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 Fire Flower - Summer Salt 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群 【制作团队】 前期策划：赵迪、许文迪、韩思特、肖梦婕 后期剪辑：赵迪…

没有四分之一陪伴的五月，大家都发生了什么样的变化呢？ 本次四分之三齐聚美丽姐家开启月度茶话会，聊一聊大家的近况。当做伴娘、跳槽…这些曾经以为会很遥远的事出现在面前时，才惊觉时间飞快，整个五月又快要过去了。 …… 四分之一断更迷思？ 女孩们期待的婚礼是怎样的？ 如何找到自己的核心竞争力和不可替代性？ 什么瞬间让主播们又开始不得不信玄学了？ …… 不定期更新唠嗑的主播们给大家赔罪，也在五月最后一周开始前送上新鲜出炉（被某Vi主播扣了一周……）的播客，欢迎大家在评论区、听友群和我们分享，你的五月May好！~ 【BGM】 片头：久石让 - 君をのせて (伴随着你) 片尾：Winter Without You - Gloria Kim 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podca…

【本期主要内容】 这一期是久违的CV组合！ “单休日”+“阴雨天”+“没睡够”，在客观情绪环境极其不友好的今天，Vivi和美丽姐聊起了「情绪价值」... 不管是爱情、友情、还是职场，人与人之间关系的本质不过是「互换情绪价值」。我们不停地建立关系，索取情绪价值：向伴侣索取陪伴感、向朋友索取新鲜感、向师长索取成长感、向父母索取认同感....与此同时，我们也在主动或被动的提供情绪价值：做朋友的树洞、做亲人的依靠、做爱人的开心果... 情绪的能量就在人与人之间持久地流动着，我们也在索取和给予中，受伤着、感动着、成长着。 本期节目你将听到： 什么是情绪价值？ 亲密关系里如何互换情绪价值？ 如何判断自己的情绪价值偏好？ 披着情绪价值外衣的PUA威力有多大？ ...... 【BGM】 君をのせて (伴随着…

【本期主要内容】 被某W和某V咕咕录音的美丽姐和奥利弗，不禁回想起自己无数次被本来看好的实习生反向拒绝的痛苦经历，本期话题便由此展开... 现在的同学们，无论是为了求职就业，还是完成学校要求的实践经历，或多或少都在大学阶段有过几次实习工作的体验。对不少商科同学来说，在这个“卷无可卷”的校园求职市场中，更是需要丰富的实习经历来为简历增光添彩。 我们都疲于奔波在“找实习”或“去实习”的路上，但如果我们稍微停一停，转过头来回顾一下自己至今的路程以及如今的位置，对于“我们为什么要实习”、“如何做一个出色的实习生”以及“实习能够带给我们什么”这三个酷似“我从哪里来”、“我是谁”、“我要到哪里去”的哲学终极命题，可能少有人有答案。 今天，我们就来一起听一听，美丽姐和奥利弗的想法。 本期节目你将听到： 实…

【本期主要内容】 最近基金一路下跌，作为韭菜的心也跟着跌宕起伏。上周主播们偷偷放了个小假，2020年的小牛市让大部分入场的年轻人体验到了被动收入的福利。本期Oliver、Wendy和Vivi决定和大家分享“韭菜心得”，聊一聊年轻人的财富自由的话题。 …… 目前采取的理财方式，定投的意义以及如何合理定投？ 社交网络上的理财博主骗局？ 如果有一千亿，会做什么？ 出差狗的“薅羊毛”指南：如何办信用卡，如何合理利用餐饮、航司、酒店的积分？ …… 欢迎大家和我们一起聊一聊你的理财观、财富观，也欢迎和我们分享一下如果你有了一千个亿会做什么？虽然现在没有实现财富自由，但打工人梦想总还是要有的! 【BGM】 片头-君をのせて (伴随着你) - 久石让 片尾-Way back into love - Hugh…

【本期主要内容】 上海的周末终于又放晴了！在上一周播客的结尾，我们留了一个悬念留在本期，来和大家聊聊 「情绪管理」 这件事情。在连续阴雨连绵的几周中，四位主播都经历了一些情绪波动的时刻…… 本期又是四人齐聚的一期！在本期你将会听到： Emily, Oliver, Wendy和Vivi最近一次情绪波动是什么时候？ 情绪波动之后大家都是怎么去度过的？ 什么场景下我们会更容易产生情绪波动？ 职场中女性更emotional是件好事吗？ 情绪是一个中性词？ 情绪的释放都会有怎样的出口？ …… 在准备结束这期节目的时候，四位主创又有了很多其他关于情绪管理这个话题的衍生想法，所以我们决定下一期继续情绪管理这个话题，也欢迎大家在留言区互动，讲出你最近的情绪波动时刻，和听友们一起分享情绪管理的方法～ 【BGM…

【本期主要内容】 咕咕咕咕...四位主播牛年首次回归！ 作为四位职场萌新，Emily, Oliver, Wendy和Vivian分别分享了入职以来的体会，也发表了对奇葩说最新辩题“职场新人遇到不喜欢自己的老板，要不要辞职”的看法。 本期节目你将听到： 老板不喜欢你也可以四个象限分类讨论？ 什么是“能力”？可以拆解为几个方面？ 所有职业、所有阶段都通用的底层“能力”是什么？ 什么时候该考虑离职？ 选择的本质是什么？我们应该如何做选择？ ...... 本次新年回归之作诚意多多、干货满满，建议自行准备笔记本和矿泉水～ 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 My Rain - 窦靖童 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索：Q…

魔幻2020之后，很快又是新一年的新年佳节了 疫情防控政策的影响下，你今年还返乡过年吗？ 就地过年的你，有什么不一样的新年假期计划呢？ 返乡过年的你，是否有伴随自己长大、印象深刻的年俗呢？ 小时候的年味和现在有什么不一样的地方吗？ 你如何理解移动互联新时代下过年的意义？ ...... 来自南北不同地区的主创们，分享了他们关于春节过年的故事和美好（奇葩）回忆 那些珍贵的过年记忆碎片，无意间早已成了我们关于传统春节的记忆底色 不论身在何方，不论就地过年还是返乡过年 它们依然是我们心底里暖色系一般的存在，带给每个人与众不同又不可替代的温暖 最后的最后，还有主创送给大家的新年祝福“彩蛋”！ …… 那么，不知道遍布在世界各地的大家，有什么独特的过年回忆和习俗呢？ 欢迎大家在下方留言区和听友群分享春节的…

欢迎来到「四分之一」特别福袋节目！ 本期节目是由隔壁电台联合来都来了、Vibration 歪波音室、鸡零狗碎电台、四分之一 Quarter life，5 档播客共同呈现的新年特别企划——「2021 播客福袋计划」。 我们共同为大家准备了超过 100 个新年福袋， 1 月 25 日到 1 月 29 日，以上 5 档播客将轮流更新节目，送出福袋。 每个福袋中，包括了我们 5 档节目的联名周边。同时，我们也和品牌「LIBRATONE 小鸟音响」、「丁香医生」、「吻吻鱼」、一起，分别准备了「小鸟 Emoji 礼盒」、「丁香医生健康日历」、「吻吻鱼保温杯礼盒」 3 大播客专属礼物。每个福袋中包含 1 个随机产品。 在本期节目中，在评论区写一写在2020年对你影响最深的书影音，我们将抽出 20 个听众送…

四分之一全新的播客模式Alog声音日记 (Audio Blog)——主创们在平行时空里共同记录和分享自己的生活，汇编成了一个声音周记~其中的惊喜，欢迎大家拆开本期的Alog盲盒！ 00:08-如何合理拒绝老板的加班需求？ 04:18-职场新人如何摆正心态，面对新环境带来的心理落差？ 10:21-为什么人会陷入经常性、波动大的绝对化评价中？ 23:58-第一天入职的感受，公司文化有意思的点？ 28:38-为什么在这个标榜自由主义、崇尚个人选择的年代，我们却出现了对血缘关系的依附？ 希望新的节目形式声音日记Alog能够一直与你相伴，你也可以尝试用这样的形式记录下自己的生活点滴。关于新节目形式和本期节目内容，欢迎在留言区留下分享你的想法和建议，也欢迎你和我们分享，你是如何度过21世纪第21年的第2…

EP.27 Alog001：职场人成长指南盲盒 四分之一全新的播客模式Alog声音日记 (Audio Blog)——主创们在平行时空里共同记录和分享自己的生活，汇编成了一个声音周记~其中的惊喜，欢迎大家拆开本期的Alog盲盒！ 咨询顾问≈教练？如何理解咨询顾问在客户经营中扮演的角色？ 招聘小朋友背后关于职场社交礼仪、自信、职场细节的思考？ 信任公式=(C+R+I)/S是一个什么有意思的公式？如何成为一个值得被信赖的人？ 职场PUA的情境下，如何调整心态积极面对和继续前行？ 希望新的节目形式声音日记Alog能够一直与你相伴，你也可以尝试用这样的形式记录下自己的生活点滴。 关于新节目形式和本期节目内容，欢迎在留言区留下分享你的想法和建议~ 【BGM】 片头-久石让 - 君をのせて (伴随着你) …

最近有很多听友发问无聊的时候应该做什么，新一年如何制定旅行规划。在2021年的第一期节目，Emily和Vivi为你带来百万旅行攻略~ …… 打工人如何合理利用周末及年假？ 春夏秋冬江浙沪造作指南？ 当代人的孤独，去哪里找玩伴？ 有了目的地，如何规划及"薅羊毛"？ 在生活上，我们追求延迟满足还是及时行乐？ …… 欢迎大家在听友群和我们分享有趣的旅行目的地和打工人日常造作心得，也可以在听友群组一波吃喝玩乐局，希望小四的听友群也能给大家带来认识新朋友（另一半）的平台~~ 【BGM】 久石让 - 君をのせて (伴随着你) 陈绮贞 - 旅行的意义 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加…

2020年好像过得尤其快，回顾这一年，好像发生了很多事，却好像什么也没发生。你的2020还好吗？ 本期节目中，每年需要制定计划的Emily，和完全不会制定计划的Oliver，分享了他们对于计划的看法... 为什么说很多人把计划理解成了愿望清单？ Emily制定计划的血泪Tips Oliver的制定计划SMART原则是什么？ “计划”和“To-do list”，哪个更适合你？ 有必要把生活过成“精密仪器”吗？ ...... 站在新年的起点，你的愿望和计划是什么？疫情黑天鹅的出现，你会选择周密计划还是拥抱随机？ 也希望大家加入“四分之一Quarterlife 人数无上限大群”，跟我们分享你的新年计划，或者相关的故事，我们会抽取幸运听众送出精美小礼品～加群方式如下： 欢迎加入四分之一井盖群: 下载…

Santa is coming to town！ 12月份似乎是一年中最浪漫的月份：平安夜、圣诞节、跨年；初雪、电影、年会、红酒…当然也少不了各种礼物交换。本期Emily和Vivi就聊了聊礼物这回事儿: 四分之一线下听友见面会送礼大赏？ 什么是“用心的”礼物？ “凡尔赛型”/“自我感动型”/“不动脑子型”送礼，你踩雷了吗？ 职场送礼有什么Tips? Emily送老板礼物不慎踩雷？ 咨询顾问有哪些高ROI送礼大法？ ...... 交换礼物其实是一场博弈，信息不对称下，你永远无法预测自己的心意是否抵达，也无法保证自己能够得偿所愿。但是，一来一回，一招一式中，我们学会了给予爱，也因此收获了爱。 Wish you all a merry Christmas! 也希望大家在评论区中跟我们分享你关于“礼…

圣诞节和跨年夜马上就要到来，Wendy和Emily聊起节日计划时发现，“仪式感”这三个字似乎是大家都离不开的话题。 村上春树说：“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。” 所以仪式感对我们来说究竟意味着什么呢？ …… 你生活中有哪些仪式感？ 为什么生活要有仪式感，仪式感的意义是什么？ 仪式感和形式主义的边界是什么？ 如何看待披着消费主义外衣被创造出来的仪式感？ 爱情更需要有仪式感吗？ 怎样正确对待仪式感？ …… 很多人都觉得仪式繁琐、矫情。但正是这些也许不重要的仪式，能抓住稍纵即逝的记忆。被爱是一种感受，爱是一种能力。希望你的人生可以拥有这些星星点点的小确幸，在岁月的长河中连成一道线。 本期我们还为大家准备了互动礼物： 希望…

最近蛋壳公寓暴雷的事牵动着大家的心，租房是当代社畜进入社会遭受的第一顿毒打，我们希望能和大家聊一聊租房这件事，来听一听Emily和Vivi租房血泪史，都踩过哪些坑？又有哪些实用小技巧？ …… 在租房前如何确定合租/独居，预算及房租类型？ 如何找到靠谱的租房渠道？ 看房过程中有哪些要注意的？ 租房后如何改善生活质量？（Excel达人美丽姐再度营业） 年轻人应该租房还是买房？ …… 俗话说得好，房子是租的，生活是自己的，希望大家都能够在大城市之余，也能够有个温馨的小家和想要的生活~ 【BGM】 久石让 - 君をのせて (伴随着你) 末廣健一郎 - 寂しさを隠しきれない 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Qu…

当我们刚刚走出校园，搬进市中心玻璃摩天大楼里某一个小工位的时候，也许会经历很多疑惑和迷茫的时刻。我们不明白为什么努力工作却没有回报，因为被上司批评怀疑自己的能力，或者始终看不到清晰的成长路径。 这很有可能是因为我们还保留着“学生思维”。本期节目，入职三个月的Emily和Oliver采用案例教学法，聊聊他们眼中的“学生思维”和“职场思维”，以及如何保持良好心态，做快乐的打工人。 .......…… “学生思维”和“职场思维”到底有哪些异同 可以不100%听从老板的指挥吗？ 要用什么姿态应对上司的批评？ Oliver的“打工人价值公式”是什么？ 如何保证自己在朝着正确的方向成长？ ......…… 【BGM】 片头+片尾：久石让 - 君をのせて(伴随着你) 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、…

欢迎大家在感恩节这一天来到小四的第20期节目，感谢大家一路的陪伴！ 罗曼罗兰说过“有了朋友，生命才显出它全部的价值”，四分之一的初衷也是希望成为大家一个温柔且强大的朋友，陪着大家一起长大。 在20期这样一个特殊的节点，四位主创在线对所有听友发出邀请—— “一起参与我们整个节目的设计和讨论过程 感受主创在每一期节目前的选题过程 分享对四分之一这档节目的想法” 主创们已经在这期节目中分享了他们自己的心路历程，那下面就请大家接好题，和四位主创一起来一场沉浸式播客创作吧！ …… Q1: 提起“四分之一”，你们会立刻想到什么？ Q2: 大家都会在什么时候听四分之一？ Q3: 收听四分之一对自己有什么改变？ Q4: 用一首bgm来形容四分之一，你觉得是什么？ Q5: 未来到了30岁，40岁，甚至50岁的…

【本期话题成员】 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主） 【本期主要内容】 欢迎大家在11月19日来到小四的19期节目。上海还过着夏天，Wendy在的北方已经入冬了。最近水逆高发季微博充斥着各种"锦鲤"，来听听来自两个季节的Wendy和Vivi唠一唠玄学这件事，为什么老一辈信教，新一辈信玄学了？ …… 从小到大，你都信过什么样的奇葩“玄学”？ 信“玄学”竟然也成了一种社交手段？ “少壮不努力，老来转锦鲤”的年轻人是怎么了？ “玄学”对我们来说到底意味着什么？ 我们要怎样对待“玄学”？ …… 有网友说“要是大家都幸福开心快乐的活着，谁会想着要去算命，都是在烦躁的生活中找寻一丝心理安慰罢了”。玄学更像是生活的慰藉或解药，在无能为力的情况下获得自我宽慰…

最近一部大热的”Emily in Paris”剧不知道大家有没有在追，这一次四分之一主创上演了一场“Wolrd in Emily”，下班后我们来到了Emily的家展开了一通闲聊。让我们来看看主创团队的四人首秀都在谈些什么吧！ …… Emily的家究竟是如何做到让Oliver、Wendy、Vivi惊呼不愧是”魔都精致女白领”的？ Excel的一百种使用方式？ 租房是否要离公司近？ 社畜配拥有宠物吗？ 如何在繁忙的生活中保持对生活热爱的自驱力？ 从搬出学校开始做的最精致的一件事是什么？ 随心飞的体验和测评？ …… Wendy养过什么猎奇宠物惹来惊呼？直男Oliver竟然知道全妆和半妆的区别？为什么Emily的声音忽大忽小？Vivi撩妹经验大放送！ 在四分之一111天纪念日，欢迎大家来一起收听小四…

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi) 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 欢迎来到四分之一深夜电台，“普通”是大部分人的常态，在追求不甘于普通的愿望时，幸存者偏差总容易让我们陷入压力的漩涡。也许是在考上名校却发现身边人均985、常青藤的时候；也许是当你意识到自己一辈子努力的终点只是别人起点的时候，或是志存高远的我们，还是需要做最底层“打工人”的时候…… 欢迎收听本期节目，听听Emily和Oliver是如何看待“普通人”，如何做一个自洽的“普通打工人”！ …… 听友们眼中的普通人是什么？ 需要如何看待与定义普通？ 如何与自己的“普通”共处？ 如何战略性地树立目标摆脱焦虑？ ...... 【BGM】 平凡之路 – 朴树 稻香 – 周…

欢迎来到四分之一深夜情感电台。在新疆行的末尾，我们组织了一次”坦白局“夜聊，江浙沪渣女海狸变身知心姐姐，与北上广渣男就「两性关系」进行了一轮深度交流。我们该如何表达爱？如何学会爱？又该如何爱自己？ 本期节目你将听到： 男女生在对方不在场的时候都会聊些什么？ 男女生有什么绝对不能让对方知道的对话内容？ 如何看待精神or肉体出轨？ 如何平衡恋爱与工作并保持彼此的新鲜感？ 如何看待婚前同居？ ...... 【BGM】 Perfect - Ed Sheeran Someone you loved - Conor Maynard 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterlife001，加入听友群，和听友们…

这一期是深夜微醺电台，在新疆旅行的Wendy和Vivi本想和大家聊一聊诗和远方，正巧同行的朋友中有一位江浙沪著名渣女海狸，天时地利人和，那不如一起谈一谈“渣”？ 俗话说，人在江浙沪，不“渣”没出路。是什么让”渣"女海狸做到每到一个局都有至少一个男生喜欢，又是什么让Wendy和Vivi惊呼“姐姐就是姐姐”？让我们来一起听一听价值千金的江浙沪“渣女宝典"。 …… 如何定义“渣”？ 从渣女的角度出发，如何规避渣男渣女？ 如何看待约会文化（dating culture）？ 什么社交app比较靠谱？ 社交app上如何开启话题？ 如何做好“鱼塘管理”？ 如何从被伤害的感情中自救？ ...... 【本期嘉宾】 特邀嘉宾：海狸Hayley 主创团队：许文迪Wendy，肖梦婕Vivi 【收听方式】 推荐您使用…

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 你有憧憬过和另一半的旅行会是什么样的吗？ 你和另一半在旅行中有哪些令人深刻的回忆呢？ 有人说，如果你想和一个人确立一段关系，就一定要和TA一起去旅行 本期节目，Emily和Oliver结合自身经历现身说法，为大家总结出了旅行中的「不完全」避雷指南。 本期节目你将听到： Oliver做了什么让Emily惊呼这是天坑？ 不同消费观的情侣要如何在旅行中互相包容？ 旅行中除了观光，情侣间还能做什么加深相互的认知？ 情侣间要如何制定旅行计划？ 到底需要抱着什么样的心态和TA去旅行？ ...... 【BGM】 Lost stars – Adam Levine Luck…

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 【本期主要内容】 你见过凌晨四点的北京上海纽约巴黎东京香港吗？ 你有发自内心的质疑过，投行咨询人是怎么做到不睡觉的吗？ 本期节目，入职一个月的Emily和Oliver回归，“缺觉”的他们开始琢磨如何少睡也能保持高效率。 本期节目你将听到： 10小时+工作时长保持头脑清醒的小技巧 Emily在早上1小时做了什么让Oliver高呼时间运筹学大师？ 半夜喝whisky真的可以提神吗？ 提升工作效率的根本是“揣摩人性” 职场生涯中，跟对一个好老板是对work-life balance的最大保证 ...... 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网…

【本期话题成员】 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主） 【本期主要内容】 为什么近期素人综艺，特别是素人恋爱综艺开始盛行了？ 为什么大家会喜欢上看素人谈恋爱？ 素人恋爱综艺背后的商业逻辑是怎么样的？ …… 欢迎收听本期节目，听听Vivi和Wendy是怎么磕CP、聊八卦，同时又如何从商业化制作和受众心理的角度探讨素人恋爱综艺背后更深度的思考的！ 希望四分之一的听众朋友们都能常常磕到甜甜的CP，听到治愈的播客（说的就是我们），最重要的是早日脱单，拥有别人眼里甜甜的爱情！ 最后, 听说你想看心动的信号3报名表, 听说四分之一开通了心动的信号等恋爱综艺内推服务??? 快快加入听友群和我们一起吃瓜讨论吧! 【BGM】 Floating in the ai…

【本期话题成员】 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 许文迪Wendy（新浪微博@付徕格岛小公主） 【本期主要内容】 社交上、职场中、生活里，主创们踩了多少雷总结出了"不会拒绝”的血泪史…… 为什么我们会觉得拒绝很难？ 为什么要学会拒绝？ 如何“得体"地拒绝？ …… 拒绝很难吗？欢迎收听本期节目，本期四分之一的最后一位神秘主创Wendy也和大家见面，快来听听Vivi和Wendy用不会拒绝的亲身血泪史和收获，希望听友们都能学会Say No，收获自由！ 【BGM】 Valder Fields — Tamas Wells I can — Minnutes 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。 【互动方式】 微信搜索：Quarterl…

【本期话题成员】 赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi） 韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵） 肖梦婕Vivi（新浪微博@赤坂梦媛_） 【本期主要内容】 如何在长时间的工作中保持非常有精力的状态？ 如何保护社畜最重要的器官（眼睛vs脑子）？ 买办公桌绿植，老板居然给推荐了“升官发财树”？ 弹力带居然也纳入了办公室推荐好物？看来在办公室蹦迪指日可待！ …… 欢迎收听本期节目，来听听看Emily、Oliver两位新晋社畜以及热爱买买买的Vivi的职场“舒适”指南（以及“不尴尬”的转场），让你享受工作，爱上工作！ 【BGM】 Keep on going — Joakim Karud 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听…