这一篇是与动物之间的一些小故事 原文在公号：「醒awake」 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身 不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里 [Fall Asleep] by Tokyo Music Walker 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物 大脑清洁术，7日练习详解 [Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

定期给自己的大脑深度清洁，是我三十岁以来做得最好的家务事。 一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina） [The Long Dark] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）…

我感到自己，正在消失 进入冥想的下一个阶段 一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina） Music/ 'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）…

第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。 【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】 如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧 报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉森】暗号，获得¥50优惠，学生朋友更有¥150减免 音乐： [Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckl…

我的买房观，非常个人化，非房产投资/购买建议，欢迎反驳 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的书籍《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

献给女孩，也献给同样艰难的男孩 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

生活本身是一个大型开放式游戏，你要记得，可不止一种朝九晚五，供房贷等退休的玩法。 这一期和大家分享一下我这些年来旅居，经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验，而且！他们都是免费的 关键资源索引： 01. Workaway, HelpX, Wwoof 02. TrustedHouseSitters，脸书同城宠物小组 03. Vippasana（https://www.dhamma.org），Plum Village，simhachalam 葡萄牙公社Tamera 纪录片 《最大的小小农场》 《克拉克森农场》 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自…

这篇播客聊聊死亡，认知，到练习 如果你希望更多的探索，推荐你阅读以下作品： 《最好的告别》 《当呼吸化为空气》 《伊万·伊里奇之死》 《西藏生死书》 《存在主义心理疗法》 《癌病房》 《我的脑中有个洞》 Four Thousand Weeks [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活…

2022年没完没了的倒霉事，心态失足，到自救，自愈，自洽吗哈哈哈 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活

从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖，以及认清营养学的水份 分别探讨以下几点 为什么我不是素食主义者？ 为什么我不吃早餐？ 为什么要吃得“脏”一点？ 为什么我再也不看营养搭配了？ 真正有效的饮食方案 [如何支持播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） 谢谢你在这里，一起醒着生活

从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？ 分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

一篇关于与猫咪建立关系的小分享 被爱者是幸运的，但是，施爱者才是最幸福的。 被爱者依凭他人的喜好，施爱者全凭自己的掌控。 原文｜公众号「醒awake」 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

为什么总是感到很疲倦呢？今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦，打不起精神，今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法，亲测有效 失眠真的是人生最大痛苦之一呀！ 祝大家都睡个好觉 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 - Music: Come on, let’s go Le Gang on SoundCloud: @thisislegang…

小消息：新书发布，书名《自驱练习》，可以在各平台（当当｜京东｜天猫）搜索书名购买支持，这本集合了过去四年来的探索与实践的小书，也恰好在此时给予我力量，也希望它可以给需要的人带来光芒，感恩 这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端，以及如何通过过去的学习，醒着生活的习练，一一应付 公众号原文/ 《祸不单行，逆境而行》 [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

目录 【友谊简史】 【成年人的友情】 【孤山看云】 【交友指南三步曲】 - * 如何支持非盈利播客「煽风点火」* 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TB小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

聊一聊冥想究竟有什么神奇的作用吗？ 为什么灵修也变成了成功学？ 警惕这几个关键词：吸引力法则、显化、宇宙能量（频率） 可参考的播客节目 《为什么我们不应该追求成功》 《认清因果关系，就可以避免一生的智商税》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活由AllisonWang

补一个忘了引用的王小波：“我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。 生命是一场偶然，我在其中寻找因果。” - 2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》 随着《自我觉醒》5期收官，我们迎来阶段性自我提升的末尾 本期《余生，皆自由》，副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】，从三个方面分享个体自由之路：01. 个人觉醒 02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道 聊到了死亡 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课…

这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》（发布在公主号「醒awake」），有了一些新的看法，与大家分享 - 提到的关键：法兰克福学派 马尔库塞｜弗洛姆｜罗萨 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活由AllisonWang

我们真的有自由意志吗？ 这一期是我长久以来对「无我」的探索 终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知 ———————————————— 这是「自我觉醒」系列的终篇——无我 前四期可以在播客/公主号收听阅读 分别为：无常/ 慎言/ 当下/ 无我（上） 谢谢你在这里，如果你喜欢我的播客请多多为我分享，支持我更多内容创作，么么哒 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生 更为重要的不是她的成功与优质条件 我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进 怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐 从大脑认知到行为行动，分析可复制的快乐 算是一起复习前几期的脑科学内容，笔芯 �‍️ 提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试 如果有意识深度练习冥想， 将正念融入日常 可以联系助教报名 冥想订阅课程（ID: allisoncartina） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在…

这一期向大家分享数字游民生活，旅居世界的两面性 任何一种生活方式都有其代价 游民的生活看似光鲜亮丽，却充满了挑战 开篇的序曲 是一期数字游民一周年生活的视频vlog 在b站和油管可以找到 《旅居世界一整年以后，怎样了？裸辞后成为数字游民，一边工作一边环游世界》 提到的播客 我知道，你还是会难过 放弃安全的生活才最安全 我是如何开始数字游民的生活的 住在房车里的亿万富翁，谢家华 提到的文章 成年人的生活，是一场骗局 提到的人物 弗洛姆 克里希那穆提 我最喜欢的highlight 第三个缺点 孤独及其创造 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线…

这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路，正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发，是一段还要走很长的旅程 Key Words Dopamine Nation - Anna Lemke （书） 非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation 躺平吧，请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟，感受一下深度的放松 bilibili.com/video/BV1tL411775C 《年龄真的会让一切变好》 相关 全套冥想报名可以联系小助理Jenny（wechat id: allisoncartina）获取小程序课程通道，共60+课冥想引导音频，陪伴对冥想静坐有意向的朋友们直到自主的练习 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awak…

自学瑜伽的经历，也是我在正确时机获得一种秘密武器的感觉，聊的是瑜伽，又并非真的只关于瑜伽 通知：【瑜伽年度打卡活动】与去年一样，在12月里，30日的瑜伽挑战，一起从瑜伽里归零这整整一年的生活！活动的目标是以陪伴式的方式一起建立坚持练习瑜伽的习惯，将瑜伽融入进对自我身体与意识的理解，社群陪伴+练习答疑，活力满满告别2021（报名请联系助教：ccc891201） Time Stamps 00:01:44 瑜伽30日打卡通知 00:05:37 初识 00:10:51 我为什么坚持练习瑜伽？ 00:11:45 瑜伽没有魔法 00:12:00 让生活变得简单的秘密（Robert Sapolsky的建议） 00:14:02 瑜伽给我的第一个启发（沉浸） 00:16:26 小时候与身体的关系 00:18:…

多巴胺学习笔记 这篇播客关于多巴胺的一个新知识点 上一篇关于多巴胺 《了解多巴胺的底层逻辑，可以解决人生90%的烦恼》 00:02:22 最近生活分享 00:08:38 神经递质是什么？ 00:10:15 多巴胺在哪里运作？ 00:10:38 大脑分区：爬虫脑（内核）、情绪脑（中脑）、前额叶（皮层） 00:15:18 久坐的生活方式如何影响多巴胺分泌？ 00:16:58 多巴胺阈值为什么会不停地上升？ 00:19:05 多巴胺初始值的秘密 00:21:16 什么时候多巴胺分泌最多？ 00:24:16 为什么大喜后注定是大悲？ 00:30:26 新的启发（三个） 00:31:15 为什么你的想法更重要？ 00:32:21 痛感与快感的关系 00:43:11 Wim Hof Ice Man 00…

原文可以在公主号找到（醒awake） 无我是一个宏大又深刻的主题，它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联，这一篇是对其的一个初探，试试看去标签化的生活 虽然例子用的是爱情，实则适用于一切人际关系之中 提到的文章/ 《我的老公，他很善良》 谢谢你收听，一起醒着生活 感谢70的封面设计 可以在微博找到她：二娃SevenZero 我在音频末尾提到的ins：allisonwang33 Music Track: Crazy — Declan DP [Audio Library Release] Swimming - Le Gang - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习…

这一期是在里斯本的城市公园录制的，风声比想象中大了一些，在某一部分可能会影响一部分音质，望谅解呢，么么哒！ 翻包视频可以在B站或是油管找到，是在葡萄牙Madeira海岛上录制的 搜索「艾莉森王」 极简主义生活方式的分享与复盘 音乐：Static - Land Of Fire [Audio Library Release] - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

这是2018年写下的一篇文章，分为4个小节，3年后再次回看很好玩，看看自己误解了些什么，又朝着什么方向走得更深了一些 原文在《醒awake》公众号可以搜到 BGM Track: Meeting you at the bar — Vendredi Ordinary Days By Tokyo Music Walker - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

这一期是自我觉醒系列的第三篇，当下 前两篇分别是：无常，慎言 我最近都活在当下终于有了直觉与知觉的认识，与大家再次分享一下 上一次关于当下的文字《十年以后，我才学会如何活在当下》 - 提到的文字 duhkha sukha - 提到的书籍 《僧侣与哲学家》 《黄帝内经》 《瑜伽经》 - 提到的电影 《Soul》 - 店铺｜醒awake 极简生活 瑜伽冥想打卡课程欢迎在公号报名，或是添加助教报名打卡谢谢啦 （文字版全文公主号：醒awake） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisonca…

播客文字详情版：公主号《醒awake》 《烦恼的源头终究是语言》 提到的电影（发现都口误了哈哈哈） *彗星来的那一夜 ｜Coherence *杀戮｜Carnage *完美陌生人｜Perfetti sconosciuti 这是自我觉醒系列的第二篇 书籍 《Survival of the Sickest》 聊聊语言的超能力和局限性，以及我们在日常生活中如何屡次落入言辞的陷阱 生活不可控，神经联结不可控，总可以醒着生活 音乐 / slowly - tokyo music walker - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系…

这次从我中学时期遭受的「身体羞辱」和大家分享几个我走出外貌焦虑的经验 我自己生产的瑜伽垫可以在橙色软件找到「醒awake 极简生活」，awake系列与loveyourself主打裤，比心 关于外貌焦虑，女性自我认知方面我写了差不多近10篇文章，可以在公主号【醒awake】翻看历史文章。 《我是如何与自己的身体和解的？》 《中国女人可以拥有胸部自由吗？》 《我为什么认为女孩子都可以试穿一下丁字裤》 《你也因为长得不够好看而感到自卑吗？》 等等 Video Essay 《过去这一年，我每天做瑜伽，神奇的事情发生了！！！》 祝愿所有人，喜欢自己 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽…

这是2021年我开始写作【自我觉醒】系列的第一篇，关于无常 自我觉醒系列将由4个话题组成： 「无常 慎言 当下 无我」 它们都是我这些年来从瑜伽、冥想、心理学、脑科学以及一切旅居生活经验里所得到的思考，有一些我可以做到，有一些我还不能做到，希望可以慢慢展开和大家分享讨论 本播客的原文：《安逸稳定的生活，是脆弱的》略有扩充 公主号「醒awake」 https://mp.weixin.qq.com/s/ZtvYArqzv41Foo9x_toh3Q 书籍 《悉达多》- 黑塞 《达摩流浪者》 - 凯鲁亚克 音乐 Rexlembo Blooming - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽…

自我觉醒话题的一个引子，从对活在当下的理解中开始。这是我在尝试冥想两年后的一段经验分享，和大家一起复习一下活在当下的意义 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

我并不认可FIRE运动，一是因为它以低物欲，好似“牺牲”的前提，活在未来里，二是这一切不过是为了换取一个理想中“退休”就是美好的状态，梦幻泡影。 这不是我第一次聊到财务自由，文章 《我是如何在28岁做到财富自由的》 推荐提到的书 《人体的故事》 《皮肤的秘密》 《how to avoid a climate disaster》 《逍遥游》 博客中提到的心理学入门书单： 《小白如何系统地入门心理学》 （公主号：醒awake可以找到书单） 《曼昆经济学原理》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ …

文字版，公主号，醒awake 《So, I Will Quit Social Media for 30 Days ｜社交网络排毒30日》 提到的文章 《数字极简主义上下集》 《理解多巴胺的底层原理》 《如何延长生命的时间感，不要白活这一生》 《我是如何在30岁以前提前退休的》 Music from Le Gang - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

对应原文 《如何科学地提升幸福感，多巴胺排毒》 本文提到的文字 《让人生开挂的学习方法》 《如何延长生命的时间感》 《数字极简主义，如何一步步戒掉信息焦虑》 个人杂志：《创造幸福》全集，可以在公号（醒awake）购买 音乐 Cloud by KV Stable - KV Voice by KV Frame - kv - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

原文文字版7k字 公主号「醒awake」 播客里提到的内容 相关文章 余生，皆自由 让人生开挂的高效学习法 快三年没有上过班了，我是如何养活自己的 年龄会让一切都好起来，我有证据 数字极简主义上下篇，社交网络的罪与罚 十年后，我终于学会了如何活在当下 我是如何通过计划，实现人生全部梦想的 如何经营一段高质量并持久的亲密关系 我的梭罗《瓦尔登湖》读书笔记 Music： Franz Gordon September Days Togetherless Nocturnal Daydream She Folded a Paper Plane The xx - intro - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己…

本播客有文字版，公众号「醒awake」 播客笔记 提到的文章 《余生，皆自由》 2015年所写的随笔：《不拥有的美好——悲观者的幸福》 《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》 《如何掌控情绪整理术》 《数字极简主义 上+下》 音乐 Dustin O'Halloran - An Ending, A Beginning Wünsche - Sunday Vibes 李志 - 梵高先生 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

原文《成年如如何加速学习》 相关内容 我的短篇小说作品：《野格与星尘》 提到的文章： 《为什么每天都觉得很累还有一点小悲伤》 《如何睡个好觉，并在日间活力满满》 《我是如何从厌恶跑步到期待热爱跑步的》 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

我人生中的三个阶段性瓶颈 音乐 Autumn Leaves - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

任何一段关系都是呈螺旋式方向上升前行的，我们走过低谷，也迈向阳光 分享爱情的不同阶段 提及的内容 中篇小说《野格与星尘》 电影： “爱在三部曲” Before Sunrise Before Sunset Before Midnight Beginners （《初学者》） Bitter Moon（《苦月亮》） Soundtrack | Serotonin Rushes by Fujiya & Miyagi 你们的「灵魂伴侣」故事呢？ - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncarti…

️ 到底要不要早起？ - 2018年3月我开始尝试早起，这是一个完整的思路转变 不是早起改变了我 - 打造晨间习惯 - 清晨冥想可以在【醒awake】公众号回复【清晨冥想】参与打卡，每节冥想引导7分钟左右，给大脑蓄能 - 清晨瑜伽可以在YouTube或是Bilibili搜索【Allison瑜伽】跟做 等你们哦～ ️ - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

《如何经营一段高质量并持久的亲密关系》 直到今天我也常常收到这篇文章的评论与收藏 随着时间的流逝，一起来看看其中的变化？ 相关文章 《我的老公，他很善良 》 《我爱过你啊，混蛋》 《我向你保证，我们不止拥有一个灵魂伴侣》 提到我原创的小说 《野格与星辰》（豆瓣阅读免费阅读） Music Ji-Eun's Sunset - City Girl neeks - summer lovers barnes blvd - i still don't know who i am Citia x Facu - Última vez Arctic Monkeys - Love is a Laserquest 公众号：醒awake - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awa…

这一期完整地讲述一本书 The Antidote, Oliver Burkemann 副标题：Happiness for people who can't stand positive thinking 提到的文章《余生，皆自由》 公众号：【醒awake】可以读到 本书没有中文版，但是我非常庆幸自己有幸与它遇见，分享给大家。 8个章节，7个要点 关于痛苦、无我、禅修、目标、死亡、失败、不安全感 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

如何养成一个内心强大的自己 beta 文字版：https://mp.weixin.qq.com/s/n3Y5ta3NbD93jvzn-Rihog 播客笔记： 痛苦的本源 斯多葛学派哲学 爱比克泰德｜塞内卡｜奥勒留 1.权能内的事 2.练习苦难 3.提取自由 4.精力自由 5.你的社会性 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

文字版：https://www.douban.com/note/752227068/ 或公众号：醒awake 社交网络最大的不道德不是耸人听闻的“假新闻”，激起人们嫉妒心理（朋友圈里别人的生活都很光鲜亮丽），社交网络最大的恶应该是它的设计初衷——令人上瘾。 音乐 德国电子乐艺术家Recondite - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活…

如何认识这个复杂的世界 这个播客录制于2020年1月，在新冠肺炎刚刚出现时，是一边散步一边录制的 提到的哲学家：罗素、休谟、恩披里柯 现代思想家：塔勒布（Nassim Taleb） 心理学基础 公众号：醒awake - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活

病毒小科普 愿所有生命都被公平的对待 病毒到底是什么？我们如何共生？面对疫情我们可以做些什么？ 文字版 公众号：醒awake 豆瓣/微博：艾莉森王

2020年煽风点火新序言，打破世俗之见，寻求智识成长，获取时间自由、地域自由、思维自由与精力自由。 文字版：公众号「醒awake」 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTE4MDQ1NA==&mid=2649980192&idx=1&sn=e5d00b807b3c1e30f26b1050a17616be&chksm=83274069b450c97fa428786351b482575561df3fb5587fef1a4cb7063bd3e69b4783144470cf&token=1998417698&lang=zh_CN#rd - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾…