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千嫚 嫚嫚說

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千嫚 嫚嫚說

知性生活 /溝通表達 /Life Style /好書導讀

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千嫚,擅長以知性溫暖的思維品味日常,相信生命的能量是由內而外的累積。 節目中,千嫚會與大家一同用五感體驗生活,探索值得你我關注的日常議題,從內在出發培養知性的生命風格。 節目單元分為:溝通表達、好書導讀、心靈成長、生活傾談。每週二、四更新,我嫚嫚說,你/妳慢慢聽。 各式合作邀約歡迎搜尋 IG: 劉千嫚 Charlene Powered by Firstory Hosting
 
Hi 大家好,欢迎收听《四分之一丨Quarter Life》,被Apple Podcast评为「2020年度最佳播客」,「2020年度最受喜爱播客」 (微信公众号:四分之一QuarterLife) 这是一档豌豆派WonderPeers(微信公众号:WonderPeers豌豆派)旗下,由四位初入职场的咨询社畜创办的播客节目,致力于讨论在校学生与职场新人可能关注的一切话题。 我们不是专家,我们不是前辈,我们不会试图对我们不了解的你的生活给出任何指导,我们希望以我们的表达和讨论引发大家的思考。 当你漫步至人生旅程四分之一的或左或右,你会想什么,你会关心什么,你会面临什么,让我们来一起体验。 添加小助手微信(Quarterlife001)加入听众群,我们等你。
 
* 2019年单期节目得到媒体「播客一下」推荐 * 2020年获喜马拉雅全国「播客大赛」泛文化组三等奖 我们在厦门,收集那些有故事的人和有意思的事。音乐、体育、电影、动漫,美食、互联网,新媒体,我们什么都要一一聊过去,欢迎收听及转发。 Logo generated by DesignEvo 合作伙伴 Sponsor By · 播客公社 podcaster_union · 猿人行星 Apestar · 燃灯工作室 Spark Studio · 小宇书店 Uni Bok 联系我们 Contact Us — 添加微信「heixiong0018」 — 邮箱「553504302@QQ.com」
 
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随着「再见,爱人」第一季的播出全部结束,我们再一次相约一块聊聊追这部离婚综艺的感受,并且结合每个人的婚姻状态,延伸出去聊了许多许多。育儿如果你留点心,还能上上「新手课」,结婚这件事,大家都是第一次,还无课可上。为什么在婚姻中,几乎所有人都会遇到各种问题,却没有人提前通知一下开课呢? 本期黑熊成员: 处于迷茫困惑挣扎中的楚楚 不知在婚姻中寻找什么的阿布 看上去婚姻幸福正在带娃的通米 正处在热恋期并希望一直热恋的郑鹏 本期黑熊配乐: Lotte Kestner - Halo 本期录音场地: 燃灯工作室由通米
 
断更一个半月的四分之一Quarterlife回归,43期的出生就像Wendy和Vivi找到一个录音场地一样难,也像这一期讨论的话题“咨询顾问为什么谈不了恋爱”一样难。 …… “做了咨询不会Single in Single out吧?” “咨询顾问简直都不敢想恋爱这么奢侈的事情……” …… 一入咨询深似海,从此七情六欲一切皆空,工作之余只想躺着,哪还有心思恋爱呢?无论是单身的还是已经有关系的咨询顾问或多或少都因工作的性质受到过各种另一半的抱怨,或者根本就没!时!间!找到另一半,这次咱们就来唠一唠咨询顾问谈恋爱的那些事! …… 如果谈恋爱是咨询顾问要做的一个case,有哪几层因素限制了求偶和恋爱? 咨询顾问的理想伴侣是什么样?会找什么样的人谈恋爱? 为什么做久了咨询顾问会变得picky? 能不能…
 
来到秋天的尾巴,能够适合运动的城市不多了,厦门各种赛事活动依旧热闹,这不是,厦门啤酒跑又要举行了,今年是第五届了。本期黑熊电台,我们请来啤酒跑的创始人老易与啤酒跑深度参与者吴晓歪,一边喝精酿一边聊。 本期黑熊成员: 吴晓歪 户外运动、极限飞盘爱好者 (公主号:在乎杂货店) 老易 赛事总监、吉享体育创始人 (公主号:Amoy Sport) 本期黑熊配乐: OneRepublic - Love Runs Out 本期录制场地: 厦门小宇书店 本期相关内容: vol.66:喝精酿入门,一起来醉一厦 vol.100:沙坡尾×观音山,厦门精酿的N次方 E032. 在化工厂长大的我,开了一家可持续商店 ft. 吴晓歪 生活应该是可持续的,商店也是|“Local本地”访谈 https://mp.weixi…
 
00:00 閒聊寒暄 02:16 主題由來 04:00 正題來囉!下班通勤也要注意形象呀! 07:21 嘔吐物滿地的車廂入口 09:43 車廂驚遇缺氧倒地的民眾 12:12 好話好說,為什麼要狂瞪抖腳狂? 13:49 岔題了!主持現場血染紗裙 16:52 高鐵窺見偷情男女 留言告訴我你對這一集的想法: true 追蹤IG掌握即時動態:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
Photo by Taylor Deas-Melesh on Unsplash 容貌焦虑是什么?你有容貌焦虑吗?女性的容貌焦虑和男性的容貌焦虑有什么区别,男性也有容貌焦虑吗? 带着这些问题,我和楚楚、郑鹏再一次走进录音间,谈谈彼此对这个问题的看法。尤其是楚楚所面对的女性容貌焦虑,我不知道是不是你也有类似的困扰。欢迎在评论区跟我们讨论。 本期黑熊成员: 楚楚 / 郑鹏 / 通米 本期黑熊配乐: Adele - Easy On Me (说起来实在太巧了,感觉是冥冥之中啊,剪辑节目的时候,正好看到阔别歌坛6年的Adele发布了新的歌曲,歌词唱着“Go easy on me, baby”,让人联想到这个女人,生了孩子,离了婚,减了肥,换了曲风,回来了,首发的新歌像是她写给自己、写给大家的一封信,大家…
 
无我是一个宏大又深刻的主题,它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联,这一篇是对其的一个初探,试试看去标签化的生活 虽然例子用的是爱情,实则适用于一切人际关系之中 谢谢你收听,一起醒着生活 Music Track: Crazy — Declan DP [Audio Library Release] Swimming - Le Gang由艾莉森王
 
這集聊聊聽眾分享的人生煩惱。我們的生活都是有起有落,奮鬥不只讓我們好的時候更好,而是讓我們在失落的時候比較不糟糕。(這集有點小噴麥請大家多包涵) 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎?抖內支持千嫚的創作吧! https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
神仙姐姐是一支专注于助盲、助残的公益组织,由于盲人群体的特殊性,队伍里的志愿者伙伴们需要有耐心和责任心,并且具备一定的专业技能。这一切的一切,在刚刚过去的九月份的厦门全民抗疫活动中,成为了这支队伍的金字招牌,一家完全的民间组织,为何她们争相被社区和街道邀请,我们......从头聊聊。 带领盲人乐队的“火车头”神仙姐姐—语嫣 服务在抗疫一线的神仙姐姐们 本期黑熊成员: 语嫣 / 莲子 / 通米 本期黑熊配乐: Ray Charles,Patti LaBelle - Shout 本期录制场地: 燃灯工作室由通米
 
今日主持座談會體悟到的人生心得,一刀未剪的隨性閒聊風,希望大家會喜歡! 新創創新走出自己的路才有可能有市(未)場(來)~ 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎?抖內支持千嫚的創作吧! https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
沙坡尾精酿是一家创立于2020年的本土啤酒厂牌,原定9月15日开业的旗舰店,因疫情延后。厦门解封了,我在观音山的店里,与两位创始人畅聊品牌的创立和未来的构想。非常有幸,小黑和十五在节目中披露了许多并不为外人所知的猛料。 本期黑熊成员: 创始人 小黑 七年运动员生涯,极限运动爱好者 创始人 / 酿酒师 十五 2019年 CBC 中国国际啤酒挑战赛 酸啤组 梦小姐树莓酸小麦 一星天禄奖(铜奖) 2020年 CBC 中国国际啤酒挑战赛 经典世涛波涛组 阴差阳错帝国牛奶世涛 三星天禄奖(金奖) 增味世涛波涛组 北海帝国世涛 一星天禄奖(铜奖) 2020年CCBA 中国精酿啤酒大奖 世涛波涛经典组 阴差阳错 (银奖) 本期黑熊配乐: YSL Nuclear,YOUNG13DBABY - 沙坡尾(Pro…
 
这一期是在里斯本的城市公园录制的,风声比想象中大了一些,在某一部分可能会影响一部分音质,望谅解呢,么么哒! 翻包视频可以在B站或是油管找到,是在葡萄牙Madeira海岛上录制的 搜索「艾莉森王」 极简主义生活方式的分享与复盘 音乐:Static - Land Of Fire [Audio Library Release]由艾莉森王
 
这段时间,Netflix的韩剧《鱿鱼游戏》爆红出圈,嘉宾福君是一位资深的互联网老炮。我们试着从个人记忆和经验,去揣测这次爆红的原因都是哪些,聊着聊着发现,除了过硬的剧集质量之外,更多的方面,也许是全球疫情笼罩下,全民刚好能够感受到的那种切肤的“边缘感”“不安全感”和“被支配感”。 本期黑熊成员: 福君(福君说) 通米 本期黑熊配乐: GouYaoGou - 鱿鱼游戏SQUID GAME(GouYaoGou remix)(片头曲) 海顿《降E大调小号协奏曲》(第3乐章) (片尾曲) 本期Shownote : (by 楚楚chuchu) 11:00 鱿鱼游戏的原形是攻防游戏 14:32 Netflix 的策略 21:34 拍片模块化,强大的复制效应 28:46 全程化的创作过程 33:00 鱿鱼…
 
我們只有一頓晚餐,在時針抵達午夜之前,我們離開餐桌各奔前程,在這之前,有些過去的遺憾必須修補起來。人生別留著太多未完待續,一頓晚餐能解開多少陳年的結? 時間滴答滴答的走,如果你願意敞開心胸,一頓晚餐也許能解開糾纏你一輩子的結。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎?抖內支持千嫚的創作吧! https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
把恐懼害怕傷痛的感覺都與自己切掉,內心深處的人就會知道痛了。很時候我們的自我保護機制,會通知我們你受傷了,然後守著你、告訴你沒關係只要知道就是療傷的開始。所以我們知道有恐懼害怕與傷痛的存在,我們以為自己感受到恐懼害怕傷痛就是處理的過程,但事實是我們根本沒有真正面對並接納過心理那個受傷的自己。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎?抖內支持千嫚的創作吧! https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
聊聊克服緊張這件事,生活中有各式各樣需要開口說話、發言的場合,緊張這話題也幾乎是每次演講或互動QA都會被問到的熱門題,今天藉由聽眾的留言回覆,來跟大家好好聊聊幾招我自己會使用的舒緩緊張的小技巧,希望大家都能找到幾招穩定自我軍心的方法囉! 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎?抖內支持千嫚的創作吧! https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
我們每個人都有某種神秘的渴望,隨著時間的流逝,這樣的渴望往往會潛入內在,成為一種密不可宣的哀傷,每個人的渴望都不一樣,它是最深層需求的自我表達,只有當內心的渴望開花結果時,我們才會覺得生命是圓滿有意義的。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎?抖內支持千嫚的創作吧! https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
打造專業主持即戰力開課囉!我不賣夢,但我想邀請你一起身體力行的努力實踐自己想要的舞台,打造專業主持即戰力課程開跑,已經迫不及待與大家交流真實舞台摸索而來的實戰經歷,歡迎到下面連結/IG查看更多資訊囉 課程介紹:https://bit.ly/3lT1mN2 立即報名:https://forms.gle/qaQvBxgDhHZTzfvAA Follow IG:https://www.instagram.com/charleneliu.host/ Powered by Firstory Hosting
 
面对突如其来的疫情,我们每个人的感受是什么样的,有什么样的见闻,又透过一些见闻有了什么样的见解。在9月20日晚上,几个人借着不用接触的互联网,各自表达相互沟通。可惜的是,直播间里没有等来在一线奋战的志愿者们,同时,有一些杂音,录音效果不佳,抱歉。由通米
 
一百個人就有一百種人生與一百種死亡,面對死亡你怎麼規劃自己的「終活」,是不是能保有你的自我風格? 學習和死亡維持親密關係,才能從容走向人生終點,有意識地書寫人生最後的章節,這也是為什麼我們要以死向人生提問。 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 喜歡千嫚的節目嗎?抖內支持千嫚的創作吧! https://pay.firstory.me/user/murmursay Powered by Firstory Hosting
 
(Photo by sk on Unsplash) 从「乘风破浪的姐姐」聊到自己身边真的在“乘风破浪”的姐姐们。通过几个朋友的故事,我们管中窥豹,30+的女人们,到底在经历些什么...... PS:楚楚虽然在前面的节目中出现过了,但本期其实是她的第一次亮相。 本期黑熊成员 楚楚 / 通米 本期黑熊配乐 X-SISTER - Lady Land 本期录制场地 厦门小宇书店由通米
 
本期依旧是直播回放,9月13日,本来约好要在线上了amigo聊「博饼」,结果出现了现在大家看到的情况。根据目前形势的研判,我估计今年,厦门人是不用博饼了(尤其是大型的),欢迎大家在这期节目中寻找回忆,欢迎评论,转发,点赞。说的不好,见谅。 本期黑熊成员: amigo / 通米 本期黑熊配乐: 张皓,郭肖华,黄丽嘉 - 《一起博饼》由通米
 
好好說話的單元真的超容易超時,但真心希望藉由這系列的分享能與大家一起提升說話能力能:) 今天是自我介紹單集,前半段分享了面試自我介紹的實例與三大要點,後半段分享了針對不同場合屬性的自我介紹可以如何說。這集超適合每次要開口介紹自己卻不知道要如何說、正在求職面試或有打算轉職求職的朋友都可以先聽起來XD 00:00 求職面試自我介紹實例分享 11:28 求職面試自我介紹三大要點 19:00 正式場合 VS 社交(休閒)場合的自我介紹 【好好說話好好生活_主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast或IG私訊千嫚,告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷! 追蹤IG掌握即時動態 https://www.instagram.com/charleneliu.h…
 
當發生了影響情緒的事件後,如何在短期間內克服情緒好好說話呢?情緒很難說消滅就消滅,但情緒可以有技巧的分散淡化,藉由轉移注意力來分散,聚焦更重要的目標來淡化。如果力道還是不夠,我們也可以試試「角色切換」,我們都知道生活就是一人分飾多角,有時也可以藉由定位你當下的角色來幫助自己切割情緒。 【好好說話好好生活_主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚,告訴千嫚任何想聽的、關於說話的、或者你生活上感受觀察到的「關於說話」這件事的議題唷! Powered by Firstory Hosting
 
《矮婆》是导演蒋能杰的一部剧情长片,依旧是关注留守儿童群体。我们从这部电影展开,结合自身经历聊了聊村小的生活,留守儿童与留守老人之间的困境,被迫赴外打工的群体,留不住的城市,回不去的乡村。 本期黑熊成员: 楚楚 / 郑鹏 / 通米 本期黑熊配乐: Rodrigo Amarante - Tuyo (Narcos Theme) (片头) 林强 - 向前走(片尾) 本期提到内容: 《寂静的孩子》by袁凌 《中国新工人》三部曲by吕途 vol.65:我们把大山的孩子接到厦门来看海 特稿 | 再见,厦门蔡塘:我的城,你的村 https://mp.weixin.qq.com/s/3pQpWSt_zpMDaNdMjmF-Qg 听友群请加heixiong0018…
 
本期展开一个不是让人那么愉悦却又不得不谈的话题「校园霸凌」,我们主动去谈论它,以便大家可以更清晰的看到这种隐秘的危害。由曾经遭受过霸凌的嘉宾楚楚带来亲身经历的分享,她说她受过的伤,将用一生来自愈。 本期黑熊成员: 郑鹏 / 楚楚 / 通米 本期黑熊配乐: Ed Tom - 致爱丽丝(Cover 贝多芬)(片头) MavLAn弗拉明戈 - 西班牙斗牛曲(flamiGgo)(片中) Aqua - Barbie Girl (片尾) 本期录制场地: 厦门小宇书店 欢迎添加heixiong0018,进入听友群互动。由通米
 
从校园走到工作环境里,突然会觉得生活逐渐循规蹈矩,仿佛自己是个螺丝钉,不知道在公司庞大的体系里扮演着怎么样的角色? “你是为什么每天活的那么积极”?当被朋友问到这一点,我们也一直在思考如何在循规蹈矩之外寻找一些激情与活力。于是Emily、Vivi和Oliver想和你们聊一聊怎么给平凡的生活加点料! …… 在工作层面,咨询的工作还是多变的,至少在项目与项目之间轮转着;如果是规矩性较强、模式化的工作应该怎么寻找“盼头”呢?把重心放在content而非task?或是通过单向历开每日盲盒? 也许我们不应该赋予工作过多的期待,更多的“盼头”也是来源于生活的。那在周末生活中,大家又会做什么来充电和找到生活的意义呢? …… 我们也想听一听大家的想法,如何放下功利心纯粹的享受生活?如果不用担心任何现实因素,…
 
今天,绝大多数的学生,已经开学了吧。你们的暑假,是怎么过的?在我们成长的那个年代,并没有现在的智能手机,你能否想象? 本期也是直播回放,和几位听友一起分享了「那些年,没有手机,我们的暑假生活」,似乎十分快活。鸟叫虫鸣的夏天午后,井水冰镇的西瓜,二八大杠后座箱子里的冰棒,偷看父母的抽屉,小溪里游野泳,水库里电鱼,追逐沟渠上的蜻蜓和花丛中的蝴蝶,墙角的四脚蛇与墙上的壁虎......没有手机的那个夏天,你是怎么过的呢? 主持人: 通米 / 郑鹏由通米
 
你知道,郑成功应该被称为朱成功吗?你知道,东对西海战首胜是谁打的吗?那么作为南明富二代的顶流,他是如何从儒生转变到军事领袖的?是谁在栽培他?我们发现,聊郑成功之前,一定要先聊聊他的父亲,郑芝龙 aka Nicholas Iquan。从澳门打工到成为东洋霸主,这个石井男子如何走出了他注定波澜壮阔的一生。拨开许多偏见,我们试图用史料和常识带大家去还原一位海贼王中王的传奇。 本期黑熊成员: 厦门大梁 通米 本期黑熊配乐: Elements Garden - 大航海时代 (片头) 西木康智 - 大航海時代 (片尾) 本期录音场地: 小宇书店由通米
 
此刻最想說的話就是,好久沒有半夜剪檔了!!雖然眼皮累歸累,但耳朵聽到聲音突然也被自己療癒紓壓了片刻。 好啦~言歸正傳,今天來跟大家聊聊最近看了超有感的俗女養成記,聊聊那些小時矇矇懂懂,但長大了才能深刻體會的愛。 Powered by Firstory Hosting
 
好久不见!我们又又回归了 今天要跟大家聊的是“舒适圈”这个话题,虽然朋友们可能会觉得话题cliche,但是请听四位主播如何来解读人生中的舒适圈: 怎么定义舒适圈?舒适圈真的一定是褒义的吗? 舒适圈和能力圈是一样的吗?他们各自的弹力和延展边界是怎样的? 跳出的是”舒适圈”还是“不舒适圈”? 确定性的阿尔法和不确定性的贝塔摆在你的面前,你会如何选择呢? 【BGM】 君をのせて (伴随着你) - 久石让 Intentions - Justin Bieber 【收听方式】 推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast收听。 【互动方式】 微信搜索:Quarterlife001,加入听友群 【制作团队】 前期策划:赵迪、肖梦婕、许文迪、韩思特 后期剪辑:许文迪…
 
本期是一期直播间的录音回放,我,郑鹏老师,还有空降嘉宾乐韩一起聊了聊刚刚开播的《脱口秀大会4》,乐韩是厦门来疯喜剧俱乐部的“002”号成员,欢迎收听,我们的吐槽、见解和扯淡。 这次脱口秀大会的“含厦量”很大,或者说“含疯量”很高。小佳、王傲(橙色风暴)、大木、晃晃(肉食动物)都来自厦门来疯喜剧这同一家俱乐部。 本期节目中提到的专场 · 汉纳·盖茨比告别秀:娜娜 Hannah Gadsby: Nanette (2018) https://movie.douban.com/subject/30253080/ · 杰斯尼克:我思我祷 Anthony Jeselnik: Thoughts and Prayers (2015) https://movie.douban.com/subject/2658…
 
1997年韓國社會發生了一起有名的「波拉梅醫院事件」,掀起了醫界波瀾。到底誰能中斷你的人生? 現今社會對於「死的權利」又存在著哪些議題? 人們能不能全權為自己的生命負責呢?「死的權利」是現今社會、未來社會都該共同思考的問題。 Powered by Firstory Hosting
 
這集聊了三個小話(故)題(事) 1. 做一件事的「目的」會隨著不同階段而變,但驅動我們的「核心」永不變 2. 興趣與工作真的很難兼顧嗎? 3. 如何把純休憩的休閒娛樂培養成深度的興趣資產? Powered by Firstory Hosting
 
这一期是自我觉醒系列的第三篇,当下 前两篇分别是:无常,慎言 我最近都活在当下终于有了直觉与知觉的认识,与大家再次分享一下 上一次关于当下的文字《十年以后,我才学会如何活在当下》 - 提到的文字 duhkha sukha - 提到的书籍 《僧侣与哲学家》 《黄帝内经》 《瑜伽经》 - 提到的电影 《Soul》 - 店铺|醒awake 极简生活 瑜伽冥想打卡课程欢迎在公号报名,或是添加助教报名打卡谢谢啦 (文字版全文公主号:醒awake)由艾莉森王
 
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