不論什麼年紀,都要練習好好哭泣 用眼淚按摩內心吧！ 書籍推薦：《心理能量使用說明書》蘇予昕 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckktrdeehn59y0866j663tsr3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckktrdeehn59y0866j663tsr3/comments Powered by Firstory Hosting

分享當情緒風暴來臨時，我們可以用哪些練習來轉化情緒🌞 認識情緒反應的參考推薦🙂 電影：抓狂管訓班 書籍：第一本複雜性創傷後壓力症候群 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckktrdeehn59y0866j663tsr3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckktrdeehn59y0866j663tsr3/comments Powered by Firstory Hosting

母親節要到了！ 面對家人是否好有壓力？原生家庭好難解 你不是孤單的，很多人都有這樣的情緒！ 好聽Podcast推薦：安卡小姐『人生自救指南客運』第41、42集 『我的父母不是我的父母』 https://open.spotify.com/episode/4H4VqGwQxY4frpCc6ixQml?si=WAhLykazTg2Y19ZcTAdVcA 解解原生家庭的結🤔 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckktrdeehn59y0866j663tsr3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckktrdeehn59y0866j663tsr3/comments Powered by Firstor…

✨全新一季的節目內容 從自我探索到療癒話題，展開一場關於認識自己的旅程🚌 邀請大家和我們一起，在療癒的路上彼此陪伴和分享！ #自我探索的源頭，又為何需要療癒？ #你的療癒方式是什麼屬性 #尋找自己有感的活動🥰 #其實靈性話題很生活 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bellayao 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckz6o48hed8me0859myz3s8ee?m=comment Powered by Firstory Hosting

天天下廚、日煮三餐的你也有想偷懶的時候嗎？只要有自製的冷凍調理包，用微波爐就能搞定一餐，給自己吃零食或泡麵之外的選擇。最棒的是不用再擔心開封的醬料塞在冰箱放到過期，通通做成冷凍調理包，照自己的心情與時間加熱即食～ 以這本2021年出版的食譜書『冷凍快煮一人餐』，幫助每個回家就想馬上吃晚餐的每個人 使用微波爐加熱前，請先熟悉你家的微波爐（詳閱說明書）～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cky0kic3dqybd085370trv82o?m=comment Powered by Firstory Hosting

【警語：購買前請衡量下廚習慣與需求】 廚房家電的使用心得第三發，無視又接觸到好用的食譜書，硬要照計畫分享最愛的廚房家電－麵包機，也是個常在網路票選後悔購入的小家電～ 嚐過好吃的麵包就回不去，但租屋族一搬家就得重新建立美食地圖，遍尋不著只好自己做麵包的辛酸，從（累死人地）手揉、到免揉，購入麵包機是這五六年來最不後悔的決定。除了偏愛一鍵到底、五小時就出爐的法國麵包與全麥麵包，常用麵包機製作的反而是不務正業的麻糬與果醬。近日入手有發酵功能的爐具，開始踏入把麵包機當揉麵團與一發的工具，麵包造型又是個大工程......如果你的生活圈有好吃的麵包店，你不需要買麵包機，直接去店裡買就好～ 上面說了這麼多，如果你仍打定主意買麵包機，切記一分錢一分貨，購買預算所及的最高階機型（買二手亦可，畢竟不少人習慣衝動購…

進入第二季又遇到讓人心動的食譜書，更棒的是認識新的料理家。 一次借入同一人的七本著作，有食譜、有廚房百科與餐桌生活，翻閱後找尋與自己習性相近的料理試做，納入日常(料理)生活：食譜書決不是買越多越好，而是試作吸收後拓展自己的料理領域，一天比一天更熟捻。 Powered by Firstory Hosting

從解剖課中，看見大體老師們透過身體，無聲的將生命以另一種方式延續，你是否想過當有一天死亡來臨，你會想怎麼運用死去的身體呢？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bellayao Powered by Firstory Hosting

【喉嚨爆走導致發音不佳，若收聽不舒服可以跳過沒關係喔~】 廚房家電的使用心得第二發，來聊聊最後悔購入的廚房家電榜首(?)—鬆餅機~ 加入鬆餅機的臉書社團後，雖然邂逅最愛的兩個食譜，但社內的鼓吹消費與品牌信仰文化（千錯萬錯都不是該牌鬆餅機的錯?），最終選擇離開~無法動搖早餐愛吃鬆餅的習慣，直到有三大包麥片要煮完...才剎然中止。 【警語：購買前請衡量下廚習慣與需求】 Powered by Firstory Hosting

你有多久沒有聽身體說話了呢?透過擔任裸體模特兒的特別經驗，我聽見身體的語言。你的身體想要對你說些什麼，靜下心來傾聽吧！ 歡迎加入美好記憶SPA工作室官方Line，用芳療聽身體吧！ Line ID: @647jkebj Powered by Firstory Hosting

食譜介紹告一段落，接下來進入廚房家電與鍋具設備→這不是業配文，只打算分享使用心得與優缺點，幫他們平反(?)、提供想入手者一個參考~ 壓力鍋的負面印象深植我心，實際入手完全顛覆~怕炸鍋/打不開→每次料理前確實(照說明書)檢查，設定烹調時間的鬧鐘，符合水量要求，這些提醒有做到就萬無一失 【警語：購買前請衡量下廚習慣與需求】 Powered by Firstory Hosting

從小地方開始著手整理，選擇要丟棄和要留下的東西，進而整理居住環境，整理人際關係。用整理的魔法，讓生活變得更自由吧！ Powered by Firstory Hosting

推薦食譜書系列很快來到最後一集，推薦適合新手的《10步驟完成!一次就成功的暖心甜點》。只要有磅秤、量匙、手持打蛋器、刮刀與篩網，自己做甜點可以很簡單；半成品麵糰冷凍保存，只烘烤所需份量就不用擔心吃不完~ 自己做甜點最困難的就是明明第一次做，卻覺得更動材料或大幅減少砂糖奶油份量不會影響成果... 基本理論或材料換算可上網搜尋『周老師的美食教室』，歡迎大家一起進入做甜點、買模型的無止境輪迴~ 食譜推薦告一段落，新系列主題尚未定案，希望下個月能如期與大家見面，也歡迎留下對節目的意見喔~ Powered by Firstory Hosting

2019年出版的『開飯囉！下班食堂 上班族、小家庭適用雪平鍋終極料理』，從鹽巴、橄欖油、味噌到芥末籽醬、魚露、日式美乃滋與醃梅等各式調料，作者都列出推薦的完美比例，讓人一同探索更多的調味可能，與一把鍋子就能做出的料理變化。 擔心購入的異國調味料不知如何使用、或者放到過期變質；不想買太多鍋具或沒空間收納，都推薦翻閱此書，找尋解答~ Powered by Firstory Hosting

大家快要悶壞了嗎？ 這次分享在菲律賓的小故事，希望透過故事 讓你對幸福有不同的看見 Powered by Firstory Hosting

接種COVID-19疫苗很可怕嗎？ 副作用很難受嗎？ 別擔心，只要一些小物和小方法 讓我們的全民接種抗疫時期好過一些～ 全島一命，接種防疫，預備起跑！ Powered by Firstory Hosting

2020年出版的『一人便當 化繁為簡，讓你做便當再也不手忙腳亂』倡導一個觀念—做便當除了美味營養，更重要的是要能夠持之以恆；利用玉子燒鍋，統一料理流程：燙蔬菜→玉子燒→肉或海鮮主菜，加上各式調料，儘管食材相同也能變出不同可能。 疫情自煮時代，不求天天複雜、多變菜色，如何快速做出菜肉豐富的一餐，試試本書由此找出自己喜愛的調料組合~ Powered by Firstory Hosting

個人噗浪https://www.plurk.com/unmj66 每天分享宅在家的飲食生活，沒有美化或過度擺盤，只是日常紀錄。 兩部戲劇作品都是只看第一集不愛，託此波疫情(?)又撿回重看才發現這兩部作品的優點。特別是後者，雖然沒玩過遊戲，但本劇背景設定成中古風格的奇幻故事，完全打中自己的好球帶，期待今年第二季上映~ Powered by Firstory Hosting

「和陣痛在一起，安靜的等待寶寶到來。」、「寶寶也和我一起努力著。」 從未曾聽過溫柔生產，到近乎自己獨立生出寶寶，因為想給寶寶一個溫柔的開始，所以踏上這段奇妙的生產旅程。 本集邀請在德國和台灣，都經驗溫柔生產的媽咪Milliya Tsai 來分享她美好、獨特、正向的生產故事！ 目前的疫情，讓大家都和自己的”陣痛”在一起 持續保持信念，相信陣痛過後，會迎接新的美好☀️ Powered by Firstory Hosting

猜猜看在國外開刀到底是什麼樣的天價？！台灣的醫療品質絕對是物美價廉啦！ 校正回歸讓過去的確診數字增加，希望在數字背後，大家能體諒醫療人員的用心付出，讓我們一起用信心繼續支持第一線的醫療人員！ Powered by Firstory Hosting

寶寶解鎖新技能的重要推手，大腦飛躍期！了解0-6個月的飛躍時期，讓照護更有準備，和寶寶一起成長！ APP推薦“The Wonder Weeks” Powered by Firstory Hosting

妳有經前症候群嗎？放輕鬆，讓我們一起和賀爾蒙和平共處吧！ Powered by Firstory Hosting

這個主題有兩本想分享的食譜書，採用的角度不同，這集先介紹2019年出版的『日日速配冷便當快速多變化191道』 趁周末先做好數道主食與配菜，再各自分裝冷凍，每天只要微波解凍就能有不同菜色組合的便當。冷凍常備菜減輕每天帶便當的壓力~ Powered by Firstory Hosting

久違的進劇場看戲，身旁觀眾讚聲不斷，自己卻感到失望，這類型—用大量歌曲串場的戲劇，不是自己的菜。 看完很想進KTV 唱歌～ Powered by Firstory Hosting

本想凌晨錄製好上傳→怪自己手賤，上傳時跳離app畫面，錄好的檔案再次不見...重錄幾次覺得越說越無力，乾脆今日起床後再重新錄製上傳。 十天的奇幻影展，觀看14部作品（還有一部今晚才會放映），希望你們會喜歡這三集分享電影的內容~ Powered by Firstory Hosting

時間是擠出來的~ 要上班要做菜要看電影，依舊要錄podcast 跟大家分享電影心得。 不推薦『絕密檔案』，類似在結尾翻轉世界觀的作品不算少，但有沒有在先前的畫面安排伏筆，是能否說服觀眾的關鍵，否則只是幫荒謬劇情草率劃下結尾的方式。 『靈魂候選人』真的很適合厭世上班族，看完可以再戰一段時間，可惜沒有片商代理... Powered by Firstory Hosting

雖然不愛純愛電影，但這部電影沒有過度的灑狗血或是催淚戲碼，劇情轉折還是畫面安排都深得我心~ 後面兩場次已經售完，也沒有片商代理...>

這本書沒有非看不可，自己看完也沒有大推薦的衝動，但如果你所遇非人，另一半不肯善待你(劈腿家暴都是...)希望這本書能帶給你離開的醒悟。 也希望每一個人，不分男女，可以好好愛自己~ 接下來金馬奇幻影展要開跑，每天至少要觀看一部電影，希望能有時間錄音跟大家分享~ Powered by Firstory Hosting

開始一個人的生活，有適合的空間想下廚、自己做菜給自己吃，要如何挑選適合的食譜書呢？ 可以試試這本書『一個人開伙也很棒』或參考我挑選一人份食譜書的注意事項~ 錄音時忘記提醒，挑選時也會留意食譜上的材料份量有無詳細列出，列出重量(克數)會好過僅載明一片肉、一根蔥等簡易份量表示。 Powered by Firstory Hosting

用耳機收聽自己的節目，連一集也聽不完，就來測試百靈果中，Ken 所推薦的埋在衣櫃裡錄音吧~ 去年金馬奇幻影展因疫情取消，今天(3/28)開始線上售票，在台北的朋友可別錯過~ 衣櫃錄音感覺很棒啊～😆 Powered by Firstory Hosting

半夜被蚊子吵醒，來聊最近連看的展覽；從畫展到烘焙展，有管控嚴格到人潮擁擠，只與主辦單位心臟是否大顆有關。 註:中間提及的書名是『洋風和魂：日本如何在戰後歷史與文化交流中保存了美國時尚風格』 Powered by Firstory Hosting

簡單介紹創立的目的，希望接下來每一集節目都能開啟一個人料理的新世界~ Powered by Firstory Hosting

不同於以往的女性生產經驗，溫柔生產以產家為主體，讓女性可以在沒有過多的醫療介入下生產。 期待未來會有更多溫柔生產的共照模式和資源，讓女性有更多元的生產選擇。 Powered by Firstory Hosting