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你想成为更好的自己吗?让我陪你一起成为更好的自己。这里主要有两个单元:【黄金45分钟】读书会:缩短你的阅读时间,为你总结、推荐一本好书。 Be Better 咖啡厅:与你轻松聊一些成长TIPS,提供你一些实用工具与小技巧。 欢迎追踪的我的IG 与我互动交流 搜寻:qishen91 期待陪你成为更好的自己,我们互相共勉。 Powered by Firstory Hosting
 
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很多说记忆力不好,其实这是可以培养的,不是靠硬背的方式,要用对方法,才会有明显的效果。阅读了这本书,更了解为什么分享和输出的重要性,不止帮助他人,更符合我们大脑的记忆法则。 不停地做笔记记忆术 在你还没忘记前,赶快做笔记。 1. 做笔记相当于一次复习 2. 做笔记就等于输出,会刺激运动神经,加强记忆。 3. 做笔记就是建立【记忆的索引】 最好趁早养成习惯,把【如果忘记的化会产生困扰】的事,统统笔记下来。 潦草书写记忆术 输入以后,马上写下感想、发现、感动、刻骨铭心的台词、产生共鸣的主题等,所有浮现脑海的东西都潦草的记录在笔记本上。 说明理由记忆术 有理由就代表有了因果关系,也就是产生了蜜切的关联性。了解背后的原理后,就不用刻意去记了。 5W1H 记忆术 把收获到的资讯,知识,体验,经验,只要…
 
“我感觉每天好忙啊,工作提不起劲,怎么办好呢?”这句对白你是否也常常听见? 以上和你分享5个策略 可以帮助在工作时,充满活力! 策略1:意识每天的关键时刻 – 抉择点 策略2:管理心智能量 策略3:无需对抗分心也能更专心 策略4:掌握饮食和运动诀窍,让自己更高效 策略5:让工作环境为你服务 善用心智能量,让我们保持高效的工作表现。 欢迎你到我的IG: https://www.instagram.com/qishen91/与我分享你的学习心得,也希望你可以把这集分享给身边的朋友,或许你可以帮助到他们。感谢你的收听,祝你有个美好的一天。 Powered by Firstory Hosting
 
改变习惯,首先需要了解自己的状况,才能够知道如何下手。最有自制力的人,通常是最少用到自制力,我们可以尝试用不同工具和借力,让我们轻松养成,我们想养成的习惯。 改变的3个层次 1. 改变结果 2. 改变过程 3. 改变身份认同 养成习惯7部曲 1. 觉察生活的演变 2. 大声说出想要执行的行为与结果 3. 让行动变得清晰 4. 习惯堆叠 5. 一个空间一个用途 6. 习惯追踪 7. 问责伙伴 改变的起点,就在现在,错过了就要等下次突然想起时。过程即是目的了,我们一起好好加油!欢迎你到我的IG: https://www.instagram.com/qishen91/与我分享你的学习心得,也希望你可以把这集分享给身边的朋友,或许你可以帮助到他们轻松养成好习惯。感谢你的收听,祝你有个美好的一天。 P…
 
很多人都想改变生活,改变命运,于是不断地学习,不断地进修,这很好。但往往发现学了很多以后,自己没有改变,反而因为在原地踏步,而失去学习的热忱。这问题就在于本书《最高学以致用法》作者说的,很多人输入过剩,却忽略了输出。 作者 樺澤紫苑 是日本最擅输出的精神科医生,他以数万个小时的 输出经验 研发了一套绝对可以帮助我们,交出成果的【输出法】值得学习。 个人体悟非常深的一句话,也贯穿这本书,【输入能改变大脑世界,输出才能改变真实世界】与大家共勉。 提升输出的7大训练 1.写日记 2.记录健康状态 3.写读后感想 4.发送情报 5.在社群媒体上发文 6.写部落格 7.写兴趣 欢迎追踪我的IG,与我互动或回馈你的学习心得: https://www.instagram.com/qishen91/ 感谢你…
 
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