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“各自占一世界,而各自謂世界之大,已盡於是,此外千形萬態,非所見也。”而在這個花花萬物世界裡,大大小小的事物如萬花筒裡的彩色碎片拼湊成你我的世界,千型萬態,讓我們閉上眼睛,一起透過聽覺拓展視野,以不同的角度最大化你我心中的世界。〖世界最大化〗是一個專為不同觀點而設計的播客,專職豐富你我的生活。世界最大化每週三中午更新,喜歡我們的話,別忘了訂閱我們的Podcast頻道,或是追蹤World Gym世界健身的Facebook、Instagram、YouTube頻道,觀看更棒的內容,也歡迎留言或私訊告訴我們你想透過聽覺一探誰的世界! 💌與世界最大化合作請來信💌sasads@worldgymtaiwan.com
 
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⚡️本集金句⚡️ 如果說你習慣在你的訓練菜單裡面有蹲舉、硬舉,那相信你會不斷地想要突破自己,當然突破之外也要記得保護,所以護具在這個時候其實就相對的,就是非常重要啦。 裝備買沒有關係,重點就是要用、就是要訓練,這才是健身。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:47 明毅教官買了多少裝備呢 👉 02:11 臥推強度不夠需要戴手套嗎? 👉 03:25 手太粗被另一半打槍了 👉 03:58 甩壺鈴正確使用方式 👉 0…
 
⚡️本集金句⚡️ 運動這種東西太多可以學,我真的是講出我心裡的話,我真的很希望說如何健身其實從小時候就可以開始養成,讓我們知道說我們應該如何去照顧自己的身體。這個如果變成一種日常的時候,你去到健身房的時候你就知道應該如何去看待自己的身體,看待自己如何跟這個場地互動。 你就算找教練好了,並不只是說今天這個教練能夠幫助你做運動,瘦了多少,增加了多少,我覺得反而是這個過程當中,你如何學習去看自己的身體,你如何去做調整,然後你把這些學下來之後,才能夠好好的去學以致用 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤…
 
⚡️本集金句⚡️ 運動也很重要,醫美那只是輔助,真的要推薦大家就是去看一下。 想要透過醫美科技幫助你打造這樣子的一個身材,OK沒有問題,但真的需要考量的就是預算,另外就是合格的診所,那再來就是要評估術後你要怎麼維持住。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~…
 
⚡️本集金句⚡️ 那我們都知道我們在健身的時候當然就是要吃雞胸肉,而且是水煮雞胸肉,但是人生不必要這麼辛苦吧!所以有時候我們減肥的時候又兼具一些些美味,我們減肥的速度會慢一些些,但是沒關係,至少我們那個時候是享受到美食。 如隔天還是有一些宿醉,我會去選擇運動,然後大量的流汗,然後或去譬如說蒸氣室裡面讓他流汗。我覺得流完之後其實你新陳代謝代謝掉之後人就清醒過來了。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 …
 
⚡️本集金句⚡️ 我都會想說自己的生命其實已經在倒數,它就是在倒數每天都在到數阿,所以每天都要很珍惜」 現在世界末日都已經要來了,而且它隨時都有可能來,那我們其實有時候不用去在意這麼多的事情,譬如說我欸喜歡一個人不敢講,或者是想要做一件事情不敢做,想要轉換一個職業跑道不敢做,我覺得有時候想說反正世界末日就在眼前了,那你怕什麼咧?!」 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly…
 
⚡️本集金句⚡️ 如果你口袋夠深那一定要買,健身就是一種投資嘛!你進來健身房也是個投資,你已經付費了,你是投資人,你就想要這張股票可以穩定成長獲利。不是說一定要買,我想表達是說你一定得學習啦!一定得學習! 其實是這樣子啦!我在現場也十幾年了,我也常常在做現場服務會員,也是希望會員跟我上課啦! 我覺得這是很正常的,因為有這樣的服務你可以接觸到很多教練,你可以跟他聊起到他有每個教練不同的背景或專長,搞不好他會很適合你阿~適合你的話,其實你可以嘗試看看,因為我們本身就是為了效果而來嘛!如果今天我來健身房,啊練完流一堆汗結果沒效你會願意嗎!? 教練課還是有它存在的價值,這是良心的建議啦!因為我自己那麼多年我都在進修花錢學東西,我想我口袋不是很深,但是我就是偶爾要進修阿,類似像這樣,因為我有一直進修,…
 
⚡️本集金句⚡️ 先不要認為自己已經走到了一個巔峰,然後也不要認為自己的視野已經走到了一個很高的地方,永遠都還有更高」 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:58 如何開始接觸到街頭藝人 👉 01:13 因為一個魔術盒 👉 02:18 從魔術…
 
⚡️本集重點⚡️ 黑咖啡為什麼可以減肥,而黑咖啡要選擇冷的、熱的;是不是可以加糖,是不是可以加奶,這些也是有學問的唷。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33​ 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:01​ 喝咖啡的好處 👉 01:15 為什麼喝咖啡可以減肥 👉 01:59​ 喝咖…
 
⚡️本集重點⚡️ 我沒有給妳機會,妳怎麼知道怎麼準備。 自己其實過得開心真的比較重要,人生真的很短,沒有必要因為一點點小事情,而一直駐足在那個點,然後不往前進。 做自己最喜歡的樣子 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 02:16 曾經胖到100…
 
⚡️本集重點⚡️ 運動確實可以讓你的,不只身體,臉部上也是可以做一些維持比較年輕的一個方法,熬夜、運動、飲食,就這三個只要大家把它做好,基本上,身體健康、臉部會變得老了比較慢一點點。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/2N7Gt33 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:47 玻尿酸介紹 👉…
 
⚡️本集重點⚡️ 我可能不會去講說誰不好、哪一個東西不好,就像這個世界上它沒有存在最好的訓練課表,也沒有最好的一個菜單,它只有適合、不適合。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/3jvTsr7 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪🔔都聊了些什麼~🔔 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:08 Xin的體重 👉 01:47 Xin的瘦…
 
⚡️本集重點⚡️ 我覺得不管是新年或平常,身體健康很重要,你身體不健康,你也不會開心。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/3jvTsr7 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:30 開運錢包、金雞母、發財金 👉 02:36 發財水、符水 👉 04:27 放植物招財 👉 05:47 辦公室座位…
 
⚡️本集重點⚡️ 家人都健康平安在一起最重要,然後就看你家人介不介意。 存好心、做好事,人在做、天在看。 World Gym 2️⃣0️⃣週年紀念商品 🦍慈善阿猩行動電源怎麼買看這裡 👉️https://bit.ly/3jvTsr7 歡迎大家一起發揮愛心做公益 活動所得扣除成本後將捐款 ❤️兒童福利聯盟 ❤️喜憨兒基金會 ❤️伊甸基金會 ❤️家扶基金會 ❤️心路基金會 ❤️瑪利亞社會福利基金會 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 02:02 新年第一天要穿新衣 👉 02:55 除夕的禁忌 👉 03:51 初一的禁忌 👉 04:38 …
 
⚡️本集重點⚡️ 輪胎不是只有爆胎才要換,半年北中南這樣跑完了以後,輪胎也要換。 私密處就像我們女性的第二張臉,妳在上面的這張臉,保養的好、好看青春,大家看到妳,哇妳好年輕,但私密處的保養,第二張臉除了年輕以外,第二個就是它是關係到我們生殖泌尿的健康。 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 02:36 只要是女人就會遇到私密處鬆弛嗎? 👉 04:15 自然產容易陰道鬆弛 👉 06:17 懷孕可以運動 👉 07:08 剖腹產會不會造成骨盆傷害? 👉 10:15 孕婦瑜珈 👉 11:31 產後幾天可以開始運動?醫生推薦凱格爾運動 👉 15…
 
⚡️本集重點⚡️ 如果你太在意那個些微的變化的話,反而是多的,它的誤差值要學習去接受就對了。」 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/37IFnTI 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 02:09增肌卡關的三大主因 👉 04:48 增肌卡關的定義 👉 05:58 訓練課表沒有變化,導致增肌卡關 👉 07:22 如何調整訓練課表? 👉 11:18 拚命練對增肌有幫助嗎? 👉 14:22 增肌、減脂,哪一個比較困難? 👉 15:24 猛喝乳清蛋白,就可以增加肌肉量? 👉 19:30 運動後吃蛋白質,還有同時吃… 👉 21:33 Gary教官建議購買營養補給品之前,要先做這件事 👉 22:5…
 
⚡️本集金句⚡️ 只有最適合你的裝備,沒有所謂最好的裝備。」 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:16 Melissa和Mao開始愛上登山的原因 👉 03:13 為何變成登山部落客 👉 04:20 Mao之前是學攝影嗎? 👉 05:36 Melissa和Mao爬嘉明湖的登山經驗 👉 07:29 Mao爬山時帶相機用相機快扣 👉 08:05 Melissa和Mao爬中央山脈北二段的登山經驗 👉 12:44 撤退的勇氣 👉 14:47 Melissa和Mao為何參加極地大使的選拔 👉 16:09 登山時必帶6個小物 👉 21:07…
 
⚡️本集重點⚡️ 通常的話,換氣的時間越多,就次數越多的話,相對的你刺激心跳的頻率就越高,所以會希望是以很高的強度,跟很多的反覆次數,去做一個游泳的訓練。」 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:24 博士蛙王從小班開始學游泳 👉 01:43 游泳越早學越好嗎? 👉 03:40 通常在游泳池的游泳目的是? 👉 04:10 游泳選手會學的姿勢? 👉 04:55 游泳姿勢哪一個熱量消耗最多? 👉 06:42 換氣次數越多,消耗的熱量越多? 👉 08:21 游泳輔具介紹:海灘褲、浮板 👉 10:12 游泳新手建議從哪一個姿勢開始學? …
 
⚡️本集重點⚡️ 當你對這個器材不熟悉,你一定要去問現場的教練,這該如何操作,我覺得這會比較安全。 🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:42 Jacko教官看過最傻眼的運動穿搭 👉 05:01 跑步機沒有用安全夾?! 👉 06:57 空腹運動、運動前吃太飽,都不適合運動? 👉 11:03 熱心的會員指導你,要聽取他們的建議嗎? 👉 14:14 練越重量、越厲害?健身房裡的比較心態 👉 16:08 Jacko教官曾經放槓片時恍神夾到手 👉 17:13 固定式器材潛藏的危險 👉 21:16 硬舉常見的錯誤動作 👉 25:18 深蹲…
 
⚡️本集金句⚡️ 我覺得要能堅持下去,應該就是你要先找到一個有趣的點。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:41 ECHO幾歲開始學Beatbox 👉 02:21 ECHO&主持人唱歌 👉 03:42 ECHO為什麼開始接觸Beatbox? 👉 06:28 ECHO在超級模王大道的經歷 👉 09:58 ECHO如何學Beatbox? 👉 11:30 ECHO當過街頭藝人 👉 12:32 ECHO有在YouTube上傳Beatbox教學影片 👉 13:58 ECHO平常練習很吵,房東很討厭他 👉 15:22 ECHO表演Beatbox 👉 17:56 …
 
⚡️本集金句⚡️ 嘴巴要管好,同時間運動也不能少。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 02:31 耶誕節大餐有哪些?熱量有多少? 👉 03:56 大餐吃法:進食順序 👉 07:31 選擇小碗 👉 07:48 甜點熱量 👉 08:57 在家跨年開趴的高熱量食物前三名 👉 11:51 健康食物選擇:捲餅 👉 13:00 大餐陷阱:手搖飲料、汽水、酒 👉 13:50 如何消耗多餘熱量? 👉 14:49 168間歇性斷食 👉 15:37 豆腐減肥法 更棒的聽覺體驗皆在以下Podcasts平台 ▶️Podcast播客收聽平台 選你喜歡的平台收聽: https://…
 
⚡️本集重點⚡️ 性功能障礙應該算是一種非生理性的,反正就是你就是習慣了那樣,不滿足你的希望,你無法達到想要的東西,那這個處理方法其實也可以跟另一半多溝通。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/37IFnTI 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:19 性功能障礙的求診年齡層 👉 03:22 什麼是性功能障礙? 👉 04:30 服藥導致性功能障礙的案例 👉 05:35 射精可以控制嗎?如何治療早洩? 👉 07:04 打手槍打久了,就不想要跟另一半愛愛? 👉 09:26 明明就有另一半,卻寧可自己打手槍? 👉 10:11 求診的時候都是男生自己來,還是會帶另一半一起來? 👉 11:37 男生如何判斷自己…
 
⚡️本集重點⚡️ 在當中一定是需要一些意志力跟心裡的對話,然後去調適這麼長的距離,你怎麼去度過這個難關,那是在心態的部分,但是體力的部分一定是要日積月累,然後有穩定的訓練,這樣子再去從事那一項的挑戰或活動或比賽,是會比較安全的。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:30 Marcus教練單車經歷 👉 02:44 騎單車的行前訓練很重要 👉 03:28 參加比賽前要訓練體力多久? 👉 04:44 十六週的準備期內容 👉 06:14 為何騎單車這幾年這麼熱門? 👉 07:54 如何單車訓練?訓練頻率? 👉 09:45 胖子騎單車比賽比較吃力? 👉 11:…
 
⚡️本集重點⚡️ 如果你今天資金還不夠的話,其實存錢是讓你資產翻倍最快的方式,所以一定是在一開始的時候,我就先想辦法讓自己的錢變多。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/37IFnTI 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:32 李勛年齡與存到多少錢 👉 02:04 李勛從什麼時候開始有投資理財的觀念? 👉 05:32 李勛大學畢業後存了多少錢? 👉 08:49 如何在畢業後兩年把20萬存到100萬? 👉 11:18 如何投資把錢變大? 👉 12:56 李勛做了哪些理財基本功? 👉 13:59 李勛之前投資大賠的經驗 👉 16:02 除了買股票,還有其他投資方式嗎? 👉 17:37 李勛建議新手投資可…
 
⚡️本集重點⚡️ 飲食習慣這件事情,是要從家庭開始培養,因為父母吃什麼樣的食物,其實小孩子連帶的也會吃一樣的食物。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:50 佳靖家有小孩子嗎? 👉 02:50 佳靖是營養師世家,平常都怎麼吃? 👉 03:40 佳靖在醫院門診常見的個案 👉 05:03 孩童性早熟的比例增加 👉 06:47 從小開始培養飲食習慣很重要 👉 07:37 小朋友在副食品的階段,家長要嘗試不同食品與烹調方式 👉 08:32 小孩子要吃多少膳食纖維?一定要吃綠色青菜? 👉 09:53 靠口感判斷澱粉與蔬菜種類 👉 13:02 學齡小孩要攝取多…
 
⚡️本集金句⚡️ 我參賽的目的不是為了要拿獎金,也不是為了要拿好成績,我只是要跟自己講說,可以完成,所以我只要不要放棄就好了。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/37IFnTI 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:20 Stan教練開始跑三鐵的原因 👉 02:39 Stan教練陪學員一起參加三鐵 👉 04:00 為何推薦三鐵當作運動的訓練目標? 👉 05:38 Stan教練跑馬拉松與三鐵的經歷 👉 08:40 一般運動習慣的人適合參加三鐵嗎? 👉 10:11 主持人也有參加過馬拉松 👉 11:16 Stan教練給學員建議三鐵的訓練規劃 👉 13:23 跑三鐵賽事的行前訓練要多久? 👉 14:14 參…
 
⚡️本集金句⚡️ 看戲、學習人家的演技這些基本功課之外,最重要的功課,也是你最好獲得安全感的來源,就是你要學會欣賞自己、喜歡自己。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/37IFnTI 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:43 踏入演藝圈的原因 👉 04:40 游書庭的節儉習慣 👉 06:07 游書庭的理財方法 👉 08:19 游書庭贏了一隻金雞母 👉 09:28 游書庭的健身頻率 👉 11:03 游書庭的紓壓方式 👉 12:50 養鳥治失眠 👉 17:34 養三隻小鳥學習到的事 👉 20:50 如何在演藝圈獲得安全感 👉 23:49 游書庭欣賞的明星 👉 26:15 如何調適上節目大家不認識游書庭 …
 
⚡️本集重點⚡️ 如果真的下午想吃就吃吧!可是妳可能在下一餐的話,妳可能要幫我把那個飯的量減掉,整天的熱量可能就不會攝取超過,也不會是變成多餘的熱量這是一個方法,另外一個就是運動運動運動。 像我都會自己回去想一下食物不是有六大類嗎?因為我們每天這樣吃下來一定會有就是少某一兩種,常常是就是水果,或者是什麼堅果,然後或者是乳製品。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/37IFnTI 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:47 佳靖平常吃零食的習慣 👉 04:17 辦公室團購零食前三名 👉 08:12 為什麼一到下午就想吃零食? 👉 10:54 零食配啤酒或手搖飲,熱量更高 👉 15:56 果凍和蒟蒻條是低卡…
 
健身不僅能維持身體健康,還能強化性功能?想要提高美滿的性生活,除了最重要的好好與伴侶溝通,其實也可以透過運動訓練,加強你的床上表現!有15年健身經歷的World Gym教育訓練官Jacko,推薦重訓教戰守則,讓你和另一半持續「性福」生活。 ⚡️本集重點⚡️ 其實人體對每個適應性都很強,那所以如果今天一直用同樣的壓力去刺激它,其實它適應之後,它就不會再變更好了,所以你要一直給它有不同樣的壓力去刺激它,這才有幫助。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:47 Jacko性生活快問快答 👉 02:26 臀肌訓練的好處 👉 03:36 Jacko教官訓練臀肌幾…
 
⚡️本集金句⚡️ 我去看電影我喜歡看平淡無奇的劇本,還是喜歡看高潮迭起,然後甚至大起大落的電影,與其這樣子我寧願選擇看精彩的。 我如果想要去完成我的夢想,完成我想做的事情,我不希望讓我家人擔心,因為如果可以把自己過得更好,同時就是給家人一個最大的孝順。」 我只期許,不要讓未來的自己,討厭現在懶惰的自己。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:34 張登傑車禍後的經歷 👉 06:41 張登傑透過運動,幫自己找回自信 👉 12:07 張登傑三年前後成名最大的改變 👉 15:33 為何想創業? 👉 18:44 張登傑的媽媽擔心他在外面受挫 👉 23:56 張…
 
⚡️本集重點⚡️ 第一個就是大家如果喝紅茶拿鐵的時候,記得要喝加牛奶的,不要喝有奶精的。 第二個呢就是配料,我們記得就要選天然的,奇亞籽、山粉圓,然後愛玉仙草。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 01:47 佳靖都喝什麼手搖飲料? 👉 03:33 佳靖最可怕的一天是買了幾瓶飲料? 👉 04:26 主持人最可怕的一天是買三杯手搖飲 👉 05:44 打完球要喝什麼? 👉 06:54 哪裡可以買牛蒡茶加靈芝? 👉 07:27 一杯加料飲料可以當一餐嗎? 👉 11:30 茶類的熱量是不是相對比較低?甜度的糖分有多少? 👉 15:00 糖漿會不會熱量比較低?一天可…
 
⚡️本集金句⚡️ 我們先把錢放一邊,你只要去設想,你可以幫助越多人自然而然就帶來更多財富。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:59 Jacko教官從小就想當教練嗎? 👉 01:55 Jacko教官剛開始入行以後,發現跟原本想像的不一樣 👉 03:08 教練的私生活很複雜嗎? 👉 04:38 教練私生活複雜的例子 👉 05:57 教練為了跟會員跟緊密,反而犧牲自己的私生活? 👉 06:36 教練的私生活複雜迷思 👉 08:22 教練到底專不專業?每一個人都可以當教練嗎? 👉 10:32 當教練的證照等級 👉 12:24 如何找到合適的專業教練? 👉 …
 
⚡️本集金句⚡️ 有時候有些事情其實不一定要很多原因,覺得自己開心比較重要。 給妳鼓勵支持妳的人,妳就覺得他們比妳更擔心、比妳更努力,妳憑什麼就他們在那邊辛苦,妳自己自暴自棄。 因為我覺得人就是要不斷的往前進步跟學習,如果我沒有念書,我就是要工作,不管是學一技之長,還是說踏入職場、還是我再讀書也好,那我覺得最重要的就是我不能愛我的人擔心。 那我只想說,就是不管發生什麼事情都不要放棄自己,這是最重要的。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:00 前言 👉 00:48 稅尹遭遇車禍後的經過 👉 02:16 稅尹發現自己失去一條腿的反應 👉 03:21 稅…
 
⚡️本集重點⚡️ 玻尿酸或是肉毒,反而是你有適當的運動,你身體在比較好的狀態,它反而是可以維持比較久的,只是你運動之後,你的水分一定要補充,你的飲食也要正常,你還是要吃一些蛋白質、優良的一些食品,這樣子是對身體最有幫助的。 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:00 前言 👉 01:52 主持人的臉型還需要修哪裡? 👉 03:00 如果是骨頭的問題,還可以有小V臉嗎? 👉 04:58 武醫師自己也有做過醫美 👉 06:43 小資族適合做哪些瘦臉微整形? 👉 08:31 打肉毒有什麼風險?有什麼後遺症? 👉 09:59 肉毒越貴,效果是不是越好? 👉 1…
 
⚡️本集金句⚡️ 「因為我的心態就是,我想要這個,我也樂衷這個,但是我可以克服很多因素,不會讓我中斷我的訓練或是飲食,那因為我有我的決心。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔這集Kate和明毅教官都聊了些什麼~🔔 👉 00:37 重量訓練和有氧運動要如何搭配? 👉 01:17 女生和男生的訓練課表一樣嗎? 👉 03:04 女生擔心做重訓會變得太大隻 👉 04:10 是否有居家複合式運動? 👉 05:24 推不推薦在家做TABATA? 👉 07:08 運動時間要多長? 👉 09:29 感冒或生理期,可以運動嗎? 👉 12:07 明毅教官在健身房常見會員動作做錯 👉 15:36…
 
⚡️本集金句⚡️ 別人看到會覺得我這樣子不好,其實我沒有差,我就想要給人家看到最真實的一面,因為我覺得影片前面做最真實的自己,這樣人家也會喜歡。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:34 找 到自己的目標 👉 01:42 從美國回來後最大改變 👉 02:07 為何想當YouTuber? 👉 02:25 如何做出自己的風格? 👉 02:43 思庭為何想做穿搭的風格? 👉 03:54 影片風格誠實做自己 👉 04:41 思庭對身材的要求 👉 06:06 思庭YouTuber工作日常 👉 06:49 遇到倦怠期 👉 07:32 男朋友的條件 👉 08:4…
 
⚡️本集重點⚡️ 飯比麵好,湯麵比乾麵好,水餃比煎餃好。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔都聊了些什麼~🔔 👉 00:43 防疫期營養師每天的飲食菜單 👉 02:33 在超商怎麼吃的最均衡? 👉 03:22 推薦超商健康早餐 👉 03:58 在超商午餐、晚餐怎麼選擇? 👉 05:19 超商吃法與組合餐跟抵抗力的關聯性 👉 05:45 防疫期間最不能缺少哪一個營養素? 👉 06:30 哪些食物是屬於蛋白質類的? 👉 07:23 牛奶跟優酪乳哪一個CP值最高? 👉 07:54 益生菌保健品該不該吃? 👉 08:46 可以從一般的食物攝取到好菌嗎? 👉 09:36 運動後吃什麼…
 
⚡️本集金句⚡️ 我自己就是維持我自己的初衷,去運動、去吃我喜歡的,到底我有沒有贏過別人,那不重要。」 🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 🔔Kate和明毅教官都聊了些什麼~🔔 👉 00:44 明毅教官一天的生活費只有三百塊 👉 00:59 明毅教官三餐怎麼吃 👉 04:55 晚餐回家吃 👉 05:25 家人認同明毅教官的飲食習慣 👉 06:20 不健康的烹調方式 👉 06:47 上一次吃雞排是什麼時候 👉 07:08 有沒有放假日或放縱日 👉 07:43 啤酒熱量好高? 👉 08:56 大魚大肉的日子如何飲食控制或還債 👉 09:36 一天吃五顆蛋,膽固醇會太高嗎? 👉 10:…
 
⚡️本集金句⚡️ 遇到了很多事情都是成就於現在的你,因為一切都是很好的安排。」 「很多事情你光用想的一定做不到,但是做了也許意想不到。」 🔔Kate與姜建銘都聊了些什麼~🔔 👉 00:36 姜建銘過去在日本職棒 👉 01:28 被日本教練改投球姿勢 👉 05:22 離開日本回來台灣 👉 06:22 在日本期間學會一些日語 👉 07:22 不打棒球 從事珠寶業務 👉 10:05 為何重回球場 👉 14:00 從討厭棒球到喜歡棒球的轉變 👉 15:16 教導小朋友棒球的訓練方式 👉 17:37 劃分興趣與職棒的定位 👉 19:30 打棒球的過程很辛苦,如何堅持下去? 👉 20:48 姜建銘下一個目標 👉 21:58 傳授給小朋友正確心態 👉 23:02 小時候姜建銘拜託媽媽讓他打棒球 👉 24:…
 
🙋填問券抽好禮🙋 👉https://bit.ly/35xcNSl 為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪 更棒的聽覺體驗皆在以下Podcasts平台 ▶️Podcast播客收聽平台 選你喜歡的平台收聽: https://bit.ly/37HCmTi 追蹤世界最大化播客,透過聽覺拓展視野,以不同的角度最大化你我心中的世界 ----World Gym Taiwan 網路平台----- ▶️FB:https://www.facebook.com/worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過,萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG:https://www.instagram.com/worldgymtaiwan 追蹤就是賺到,教練們的健康養眼照…
 
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