EP.56 在混亂中安頓自己:5種焦慮中的自救方法│輔導老師/婚禮主持人 莉娜 Lena

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焦慮,是每一個人都會有的狀態
特別是在這個動盪的時代,人們更加無法預料明天將如何
使得焦慮的情緒如無盡浪潮,無情拍打著眾人
因此我們需要港灣,讓自己的心得以靠岸
在風浪中,安頓那受傷又疲憊的心靈
03:01 疫情產生的經濟問題、社交問題,對心理健康的影響
06:25 什麼是焦慮
14:40 一般「焦慮」跟「焦慮症」的差別
18:50 焦慮中的自救、舒緩方式
24:20 如果覺得需要向外求救,可以怎麼做
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    章节

    1. 疫情產生的經濟問題、社交問題,對心理健康的影響 (00:03:01)

    2. 什麼是焦慮 (00:06:25)

    3. 一般「焦慮」跟「焦慮症」的差別 (00:14:40)

    4. 焦慮中的自救、舒緩方式 (00:18:50)

    5. 如果覺得需要向外求救,可以怎麼做 (00:24:20)

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