EP-6 比運動更消耗熱量的是?你不能不知道NEAT!

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居家防疫、動彈不得,減少活動量有沒有讓你變胖了呢?
不妨藉著這個機會體驗看看線上運動課吧!
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除了運動之外,我們可以透過增加非運動消耗量 NEAT 來提升熱量消耗喔!
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本集跟大家說明身體每天消耗總熱量 TDEE 的占比之中,非運動的消耗量有多厲害,還提供了一些增加 NEAT 的小方法,快打開來聽聽看><
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歡迎留下您的意見,提供我更多話題的靈感喔!
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