創造快樂

愛、生活、人生系列

快樂是一個習慣
快樂，是由自己內心創造，不是外來給予的；快樂，也不是被動的獲得，而是主動的選擇。永遠把選擇快樂的鑰匙交在自己手中。
學習賽斯心法的人都深知，「信念創造實相」，然而，一旦來到擺脫信念這一關，經常就開始抗拒。在理性上，承認應該改變信念，但在情緒上，卻依然頑強地抵抗，甚至因為這些信念，而譴責自己。大多數人慣於把信念當成自我認同的主要部分，認為信念等同於自我，而擺脫信念，就等於消除自我。其實，信念只是一種「習慣」。如果你經常感到不快樂，那是一種慣性思維，也就是，不快樂也是一個習慣。信念是一種心理習慣，是我們思考世界的慣性方式，這些慣性思維，是可以被改變的，而且不影響我們的自我，卻絕對會為我們創造自己的實相。
如果你不喜歡目前實相的某些部分，可以改變它，甚至吸引或孕育你更喜歡的實相。處理信念的方式是，首先，你要先注意到它們，然後，才能加以改變。越是能在每個當下，接納自己，改變就越快，而自我接納，就是改變的關鍵。我們必須相信，此時此刻的當下，可以擁有更多，以及可以是快樂的。
南西‧艾希里（Nancy Ashley）是一位大學教授，她在面對中年危機，從學校出走的那一年起，突然轉變態度，發現快樂，並進而想將自己的經驗，寫成練習簿，讓更多人能分享到快樂。她說，我們創造自己的實相。我們掌握著自己的命運，而不是「毫無辦法地」讓「外在力量」，促使我們做著自己做過的事。我們只需抱著一顆遊戲心，跟著正向信念，持續做下去，並整合到每天的生活中，那麼，我們要變成一個有意識的實相創造者，一點也不難。
快樂，是一種愉悅的心情與人生的境界。快樂需要用心去感悟，我們才會發現快樂、創造快樂。
一、感悟快樂是一種心態，你我都可共享
快樂，就是感到幸福或滿足。追求快樂，是人生的目標。人會不快樂，有四種情緒：一是苦悶。感覺休息時間少，娛樂形式單一，情感釋放難。二是焦慮。感覺生活很辛苦、很忙碌，不知何時改變。三是煩躁。感覺壓力大，想化解又找不到辦法。想自我調節，卻又做不到。四是掩飾。心著藏著現實的理想，不想讓別人看到自己脆弱的一面。但其實，在實際工作、生活中，往往是困難與成長，相伴而生。快樂是我們學會在成長的道路上，常保持一顆愉悅的心，在忙碌的生活中，感悟到輕鬆。
二、要在積極適應環境中，認識快樂。快樂來自於對自己、對環境的一種感受。它可以表現為寬容、接納、豁達與愉悅。當我們面對改變不了的環境時，過多的牢騷、煩燥，都無補於事。我們改變不了事物，就得改變自己的態度。當我們改變了對事物的看法後，就有了工作的激情與鬥志，結果就會改變。快樂是一個努力的過程，需要用拚搏與奉獻。自己用心去感知，才知道什麼是快樂。
三、要在合理的目標中，體會快樂。目標過高，很難達到，就不會快樂。適合自己的，就是最快樂的。快樂之道，不在於模仿別人。有時，他人的天堂，就是我們的地獄。簡單就是快樂。放眼生活中，每個人想要追求的東西都很多。有些東西，本應該放棄的，但你卻如視珍寶般地，執著追求，到最後都成了虛空。生活是一門藝術，我們要善於選擇。學會放棄，才能快樂。
四、要在學習進步中，分享快樂。快樂的心情，是一種巨大的精神力量，可以使我們努力地去實現自己的目標，改變自己的作為，與生存空間。快樂的心情，能幫助我們主動地、積極地調整好心態，處在最佳的狀態中。快樂的人，總是積極的面對生活，並在生活中，尋找快樂、學會為小事而高興。世界上沒有絕對完美的事物，也沒有絕對完美的人。在面對自身不足時，要處之泰然，多一份滿足、多一份自信，才會快樂。
五、發現快樂，是一種能力
人有九樣心情：高興、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個：高興和愉快，是正面的，第三個：驚奇，是中性的，其餘的六個，都是負面的。因此，人在不知不覺，就會進入不良的心情。快樂是一種能力。在實際生活中，沒有一個人能隨時感到100%快樂。但是，隨時保持愉悅的想法，養成快樂的習慣，我們就能變成一個掌握自己心情的主人。
六、要把忙碌當充實，忙中求樂。快樂來自於發現和創造。善於在繁重的工作和生活中，去發現和創造快樂，才會有真正的快樂。每一種快樂的心情，都流淌著奉獻的音符。物質的快樂是有限的，感官的快樂也是暫時的，唯有奉獻的快樂，才是永恆的。因為奉獻，所以快樂。因此，無論我們從事何種工作，都要以我工作、我奉獻、我快樂的心態，投入其中，才會做自己心情的主人。
七、創造快樂是一種責任，大家共同努力
青春與陽光同行、快樂與責任同在。每個人都是一個複合體，在家庭中，我們是父親的孩子，孩子的母親，妻子的丈夫，先生的太太等。在社會上，我們是國家的公民，朋友的朋友。快樂是可以傳遞、感染的。我們可以自娛自樂，自己玩自己，天馬行空，獨來獨往。但是，我們也可以呼朋引友，一起玩樂。要想快樂，就要分享。對人要有一顆寬厚之心、包容之心，和感恩之心。點一盞心燈，照亮別人，會溫暖自己，幫助別人，也會幫助自己。快樂之道，就是對自己和別人，都有責任心。多表揚、少批評，給人笑臉，給人陽光，自然自己就會很快樂哦！
八、營造豐富的文化生活。娛樂是減壓的良方。理論靠灌輸、愛護靠引導、習慣靠培養。高雅的情趣，滋養著持久的快樂，文化總能陶冶著快樂的氣質。讀書、演講、學習等，在成長的過程中，都可體會出無窮的快樂。人人都有快樂的理由，人人都有快樂的資本，人人都能創造快樂。快樂的鑰匙，就掌握在我們自己的手中，只要你願意，快樂就永遠伴隨在你我身邊。

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