#268田定豐的安眠書店_《強大內心的自我對話習慣》(上)緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準表現

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出版社:天下雜誌出版

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書本簡介:

作者伊森‧克洛斯(Ethan Kross)博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人,他發現自我對話是重要大腦功能,影響記憶力、注意力,甚至是我們的社交能力。

但自我對話也有不好的一面,克洛斯稱為「小對話」(chatter),我們常常被內心的小聲音折磨,陷入負面情緒的深淵,不僅傷害健康,更會磨損人際關係。

人生中最重要的對話,就是我們與自己說的話。

掌握克服小對話的有效工具,不再被負面情緒綁架!

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/E050093925

從早忙到晚的你,是不是應該在睡前好的放鬆一下,讓田定豐的安眠書店,

每一天陪你說晚安。

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