彈性習慣:3個步驟無痛養成好習慣

11:18
 
分享
 

Manage episode 289167017 series 2868001
由Player FM以及我们的用户群所搜索的好葉 — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。
《成長思維行動營》第四期現已開放報名:上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉就要和你分享《彈性習慣》這一本書。讓你可以在充滿誘惑和拖延的情況之下,更有效的養成一個習慣。 小明是一位上班族,他想要在新的一年培養新的習慣,於是設立了很多行動計劃,比如每天早上起來出外跑步,晚上下班回家后要閲讀等等。可是,和大多數的人一樣,他發現自己并不能每次都能按照計劃執行。 舉個例子來説,有時候因爲工作的需求,他需要加班,回到家裏的時候已經晚上10點了,已經沒有多少的腦力和精力來看書了,可是計劃清單裏面還是寫著:“臨睡前,給我看完一個節章的書籍”。 經過了一番掙扎之後,小明還是乖乖地打開書本來看,結果才看了不到兩頁就昏昏欲睡了。隔天早上,按照計劃的要求,他必須要出外跑步,但外面卻下著雨,在被窩裏暖暖的,實在太舒服了,於是小明又妥協了,隔天早上風和日麗,是跑步的好日子,但不幸的是,他發高燒了,不得不好好休息,又再一次地放棄了跑步計劃,漸漸的,小明就把想要養成的習慣給忘得一乾二净了。 所以通過小明的案例,我們可以得到...

197集单集