活出幸福人生的6個指標,你中幾個?

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《成長思維行動營》第三期現已開放報名: 上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。 今天好葉就要和大家分享,6個代表幸福的生活指標,符合越多指標的話,就説明你越幸福。 1. 作息規律 現代的人因爲生活壓力,或者沉溺於網絡世界,導致作息常常不規律。有些人喜歡熬夜到凌晨2、3點才肯上床睡覺,第二天早上7點爬起來準備上班,到了周末卻又睡到下午12點,緊接著在周一又恢復成7點起床,嚴重擾亂生物鐘的規律性,這就是爲什麽我們會有“星期一症候群” monday blue了, 在那天,我們會特別容易發脾氣、缺乏動力以及精神不濟。 不規律的作息,除了容易導致老年癡呆、肥胖症、癌症、糖尿病,甚至還會影響我們的心理健康,容易感到憂鬱和焦慮,不但不能專注工作,還大大降低了我們的幸福感。 反觀一個有幸福感的人,他會確保自己的作息是規律的,每晚按時睡覺,就算是周末也會固定時間早起,一睜開眼就好像充完電的手機一樣,打滿鷄血迎接新的一天,在上班前就會先去跑跑步、吃個健康的早餐,做10分鐘的冥想,看一會兒的書,最後一邊哼著歌,一邊帶著愉悅的心情去上班,工作起來得心...

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