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Bewusst leben. « »
Mehr Gesundheit durch Bewegung mit Ziel und Kontext!

2+ y ago 45:21

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Mögliche Ziele und Kontexte für Bewegung im Alltag.

#129 - Welches Ziel verfolgen wir bei regelmäßiger Bewegung und wie kann man den Kontext erweitern, um mehr Gesundheit im Leben zu etablieren? Antworten gibt es in diese Episode.

Bewegung sukzessive in den Alltag zu integrieren geschieht meist höchst individuell. Es gibt hier verschiedene Bewegungs-Typen. Die einen brauchen feste Zeiten und Routinen, wohingegen die anderen immer wieder zwischendurch aktiv werden, um gesund zu bleiben. Nichts ist hier falsch oder richtig, entscheidend ist eher ein Ziel und der richtige Kontext in dem Bewegung stattfindet. Alex und Frederick besprechen das anhand verschiedener persönlicher Beispiele.

Mögliche Ziele für Bewegung im Alltag:

Spaß und ein gutes Gefühl
Gesundheit fördern oder fühlen
Grenzen des Körpers ausloten
Schmerz-Prävention
Selbstwert steigern: Zeit in sich selbst investieren
usw.

Mögliche Kontexte für Bewegung im Alltag:

Unterwegs von A nach B (Ampelschalter, Straßenbahn, usw.)
Innerhalb von festen Routinen (morgens, abends)
Fitnessstudio
Wald, Park
Spirituell (Yoga, Geh-Meditation)
usw.

Diese und weitere Aspekte des Spaziergangs besprechen Frederick und Alex in dieser Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Shownotes der Folge #129 - Mehr Gesundheit durch Bewegung mit Ziel und Kontext!