Artwork

内容由謝幸吟提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 謝幸吟 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

EP30《特別版跑步鍋》2018台北馬初馬424,2020台北馬329的朱家慧,進步神速愈跑愈好

27:18
 
分享
 

Manage episode 298509202 series 2957307
内容由謝幸吟提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 謝幸吟 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

1.進步神速!恭喜家慧2020台北馬3小時29分,2018台北馬初馬4小時24分。
2.11月初合歡山越野超馬44.5公里女總6,不到5小時30分完賽。
3.合歡山馬的高度:清境1,968m到武嶺3,275m,不斷上坡不斷下坡,但跑上山,身處雲海青山之中,美到忘記累。
4.跑高山馬要特別準備什麼?哪些情形可能誘發高山症?聽聽熱愛登山熱愛跑步的朱家慧醫師的建議。
5.帶著家慧跑2018台北馬初馬,跑出4小時24分好成續的金會教練,全程幫忙拿水讓家慧不用停,還沿途開路,喊著「借過借過,這是初馬」,30公里撞牆,不斷鼓勵「你跑得很好」。
6.初馬前兩星期,朱家慧到圖書館借了20幾本跑步的書帶回家看完然後供著。
7.跑了40公里,到了最後1,2公里,家慧在想什麼?「快要結束了,就用盡全力衝下去,沒什麼好保留的」。
8.跑步靜心,聽見自己的呼吸和腳步聲,關注手腳的擺動,感受身體的回饋。
9.愈跑愈好的朱家慧醫師,下一個目標是素人跑者最高殿堂--波士頓馬拉松,她的天份加上努力,一定可以如願。
Powered by Firstory Hosting

  continue reading

77集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 298509202 series 2957307
内容由謝幸吟提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 謝幸吟 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

1.進步神速!恭喜家慧2020台北馬3小時29分,2018台北馬初馬4小時24分。
2.11月初合歡山越野超馬44.5公里女總6,不到5小時30分完賽。
3.合歡山馬的高度:清境1,968m到武嶺3,275m,不斷上坡不斷下坡,但跑上山,身處雲海青山之中,美到忘記累。
4.跑高山馬要特別準備什麼?哪些情形可能誘發高山症?聽聽熱愛登山熱愛跑步的朱家慧醫師的建議。
5.帶著家慧跑2018台北馬初馬,跑出4小時24分好成續的金會教練,全程幫忙拿水讓家慧不用停,還沿途開路,喊著「借過借過,這是初馬」,30公里撞牆,不斷鼓勵「你跑得很好」。
6.初馬前兩星期,朱家慧到圖書館借了20幾本跑步的書帶回家看完然後供著。
7.跑了40公里,到了最後1,2公里,家慧在想什麼?「快要結束了,就用盡全力衝下去,沒什麼好保留的」。
8.跑步靜心,聽見自己的呼吸和腳步聲,關注手腳的擺動,感受身體的回饋。
9.愈跑愈好的朱家慧醫師,下一個目標是素人跑者最高殿堂--波士頓馬拉松,她的天份加上努力,一定可以如願。
Powered by Firstory Hosting

  continue reading

77集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南