Phương pháp Bud Winter - thiền định giúp ngủ ngay sau 2 phút

9:40
 
分享
 

Manage episode 315757850 series 3278729
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Tiến sĩ Lê Thu Trang — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

Đây là bài thiền dựa trên phương pháp rất nổi tiếng của quân đội Mỹ ra đời vào thế chiến thứ 2. Khi đó, Mỹ phát hiện ra rằng khi phi công chiến đấu của họ không được ngủ đủ giấc, họ thường ra những quyết định sai lầm gây tổn thất vô cùng lớn. Họ quyết định mời Bud Winter - huấn luyện viên chạy nước rút huyền thoại lúc bấy giờ để nghiên cứu và phát triển một phương pháp thư giãn. Dựa trên nền tảng khoa học, Winter đã xây dựng một bài tập giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ trong thời gian vô cùng ngắn và trong những điều kiện khắc nghiệt trên chiến trường. Chỉ sau 6 tuần luyện tập, 96% lính Mỹ có thể ngủ ngay trong vòng 120 giây.

Đây là bài thiền lấy cảm hứng từ phương pháp của Bud Winter. Bạn hãy nhớ, để có một giấc ngủ ngon, một cơ thể khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn và làn da đẹp, bạn phải kiên trì tập bài tập này trong vòng 6 tuần liên tiếp nhé!!

Breath chúc bạn có một giấc ngủ ngon và một giấc mơ đẹp.

Xem Video trên kênh Youtube: https://youtu.be/NkLlzAPV9UM

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: lethutrang@breath.vn

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/thu-trang-le/message

58集单集