Ep61.拖延症大多是完美主義者?|培養成長心態 四點鍛鍊自我效能 激發行動力|美國, 加拿大心理學專家告訴你

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美國心理學專家在《拖延心理學》指出,拖延症狀的人往往是"完美主義者",他們害怕別人發現自己的不足,害怕盡最大努力還是不夠好,因此下意識用"拖延"來因應....
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★ 時間節點
(00:00:42) 聽友留言
(00:01:34) 職場拖延:反思自己不切實際的要求, 自欺欺人
(00:05:00) 突破害怕失敗的心理
(00:08:00) 四點鍛鍊自我效能
★ 本集重點:
鍛鍊自我效能,強化"自己做得到"的信念
1. 過去成功經驗
2. 替代經驗
3. 口頭說服/鼓勵
4. 情緒反應
★ 過往關聯單集:
Ep41.讀書會|什麼是定型心態與成長心態,命運之鑰
★ 本集參考資料
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章节

1. 聽友留言 (00:00:42)

2. 職場拖延:反思自己不切實際的要求, 自欺欺人 (00:01:34)

3. 突破害怕失敗的心理 (00:05:00)

4. 四點鍛鍊自我效能 (00:07:21)

95集单集