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Ep71.克服拖延|你在逃避什麼嗎?讓心不焦慮先接納共存|4大因素與對應辦法|4大心法設對的目標、 讓成功渴望打敗惰性|動態廣告置於"單數集"節目

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拖延並非只是懶惰,而是要了解自己在逃避什麼?無論是因為自信不足、"完美主義者"、容易分心者造成的拖延症,試著先接納自己、讓心不焦慮,再來逐步突破,再截止期限前交出完美成果!不懂怎麼設定對的目標嗎?找到非做不可得激勵理由,讓成功渴望打敗惰性!
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★ 時間節點
(00:00:32) 本集開始
(00:03:55) 拖延牽涉到的4大因素
(00:09:19) 3%的畢業生廿後總所得勝過97%的同學
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1. 缺乏自信
2. 目標或報酬太遙遠
3.任務令人反感
4.容易分心和衝動
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1.找到內心熱切的渴望
2.發揮小劇場 可視化對目標成功的想像
3. 製造必須馬上行動的急迫感
4.設定難度較大的高難度目標 比容易達成的效果更好!
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