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Ep115｜愛自己從自我關懷開始
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本集與遠流出版合作，
聊聊《女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生》這本書，
https://www.books.com.tw/products/0010916884
節目將送出兩本書，
抽獎方式請至IG觀看。
今天是三八婦女節，
很適合讀這本書，收聽這集，學習愛自己、關懷自己。
不僅是女性，男性收聽也可以運用。
今天跟大家分享自我關懷的概念，
透過自我關懷的三個要素（正念、普遍人性、仁慈）來對待自己，
關懷，不僅是溫柔善待自己，
也是勇敢為自己發聲！
草木做了書中的測驗，
檢視自己是不是個能夠自我關懷的人，
結果是如何呢？
快收聽草木討論時意外獲得的療癒！
別忘了到IG參加抽獎哦！
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