Artwork

内容由Cardio DF提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Cardio DF 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

Dieta Dash - A melhor dieta do mundo em 2016

2:32
 
分享
 

Manage episode 160565450 series 1257697
内容由Cardio DF提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Cardio DF 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
O Dr. André Wambier, cardiologista, explica o que é a dieta DASH e quais são os benefícios que ela proporciona. A pedido de uma revista americana, médicos e nutricionistas de renomadas instituições, como Harvard, Johns Hopkins e Universidade de Nova York, avaliaram quais as melhores dietas. De um conjunto de 38 dietas avaliadas, a grande vencedora de 2016, pelo sexto ano consecutivo, foi a dieta DASH - uma sigla que traduzida para o português significa a “dieta para combater a hipertensão”. A DASH é uma dieta saudável, fácil de ser seguida e eficaz na perda de peso e na prevenção de doenças cardiovasculares e do diabetes. É um padrão de dieta que enfatiza alta ingestão de frutas (em especial frutas frescas, não sucos ou frutas secas), vegetais (sobretudo folhas verdes e raízes), alimentos integrais (como cereais, pães e arroz ou macarrão integral), peixes gordurosos (ricos em ômega 3) e alto consumo de laticínios desnatados, castanhas e óleos vegetais (tipo azeite de oliva). Ela também é pobre em carne vermelha (quando consumida, esta deve ser magra) e em refrigerantes e sucos açucarados. É uma dieta rica em potássio, magnésio e cálcio, proteína e fibra. Ouça o podcast e saiba mais sobre o assunto. http://cardiodf.com.br/
  continue reading

41集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 160565450 series 1257697
内容由Cardio DF提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Cardio DF 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
O Dr. André Wambier, cardiologista, explica o que é a dieta DASH e quais são os benefícios que ela proporciona. A pedido de uma revista americana, médicos e nutricionistas de renomadas instituições, como Harvard, Johns Hopkins e Universidade de Nova York, avaliaram quais as melhores dietas. De um conjunto de 38 dietas avaliadas, a grande vencedora de 2016, pelo sexto ano consecutivo, foi a dieta DASH - uma sigla que traduzida para o português significa a “dieta para combater a hipertensão”. A DASH é uma dieta saudável, fácil de ser seguida e eficaz na perda de peso e na prevenção de doenças cardiovasculares e do diabetes. É um padrão de dieta que enfatiza alta ingestão de frutas (em especial frutas frescas, não sucos ou frutas secas), vegetais (sobretudo folhas verdes e raízes), alimentos integrais (como cereais, pães e arroz ou macarrão integral), peixes gordurosos (ricos em ômega 3) e alto consumo de laticínios desnatados, castanhas e óleos vegetais (tipo azeite de oliva). Ela também é pobre em carne vermelha (quando consumida, esta deve ser magra) e em refrigerantes e sucos açucarados. É uma dieta rica em potássio, magnésio e cálcio, proteína e fibra. Ouça o podcast e saiba mais sobre o assunto. http://cardiodf.com.br/
  continue reading

41集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南

边探索边听这个节目
播放